| jauhot, viljat | |||
| vehnäleipää | 50 | Ruis | 34 |
| Pita | 56 | pullia | 51 |
| Jauhot | 68 | Jauhot ruis | 64 |
| Pasta | 69 | Tattari | 62 |
| Semolina | 67 | Viljat Kauran | 49 |
| Millet | 66 | Kuva | 71 |
| lihaa, munia, äyriäisiä | |||
| keitettyä lihaa( tonnia.h. siipikarja) | 0 | Makkarat sianliha makkara | 2 |
| meijerin | 1,5 | Makkarat | 0 |
| Salo | 0 | keitettyä kalaa | 0 |
| Osterit | 7 | Kalmari | 4 |
| Caviar | 0 | Laminarian | 1 |
| 0 | katkarapu munia Liupommimuoto, 1 kpl. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| smetanaa juustomassaa | 2 | 15 | |
| makea rahka lasitettu | 32 | kefiiri, jogurtti | 3 |
| makea jogurtti | 8,5 | Voi | 1,3 |
| 1 | Margariini Kasviöljy | 0 | |
| Vihanneksethedelmät, marjat | |||
| 9 | Aprikoosi Vesimeloni Ananas | 9 | |
| Meloni | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Kirsikka Päärynä Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Omenat | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Mansikka | 6,5 |
| 4 | karpalo vadelma Karviainen | 9 | |
| 8 | Herukka | 8 | |
| 5 | kaali porkkana Tomaatit | 7 | |
| 4 | kurkkua | 3 | |
| 4 | Retikka Punajuuri Perunat | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Rusinat Kuivatut aprikoosit Kuivatut luumut | 55 | 58 | |
| 49 | Kuivatut päärynät Kuivatut omenat | 45 | |
| Makeiset | |||
| 99 | Sokeri Hunaja Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva kakku sokerikakku kermalla | 50 | 62 | |
| Voi keksit Jäätelö | 75 | 20-25 | |
| Suklaa, suklaata | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Caramel täytteellä | 92 | maitotiiviste | 56 |
| hilloa, hilloa, hilloa | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Juomia | |||
| 0 | Kivennäisvesi teetä, kahvia ilman sokeria | 0 | |
| omenamehua | 7,5 | appelsiinimehua viinirypälemehua | 12 |
| 14 | tomaattimehu | 3,5 | |
| aprikoosi soseet | 21 | omenakompottia | 19 |
| viiniä kuivua | 1 | Olut | 5 |
| viina | 30 | vodka, viski, brandy | 0 |
Kremlin ruokavalio , kantaa toinen nimi ruokavaliossa amerikkalainen astronautit , on malouglevodnoy ruokavalio. Kuin harkita kehittäjät Kremlin ruokavalio on hiilihydraatti - tärkein vihollisia, ja että minimointi kulutustaan auttaa laihtumaan.
tavalla, ja kuka sen kehittäjille?:) Jotkut lähteet uskovat, että keksi tämän ruokavalion eräänlaisessa suljettu Kremlin Medical Center ja pidettiin viime aikoihin asti kauhea salaisuus. Siksi nimi: Kremlin ruokavalio. Muita heidän eri mieltä ja väittävät, että kirjoittajat tämän ruokavalion - American ravitsemusterapeutit NASA ja sitä saa kutsua seuraavasti: ruokavaliossa amerikkalaisten astronauttien. No, tai lyhyempi: astronautit ruokavalio. Voivatko ne, jotka käyttävät neutraalia nimeä, ovat oikein: lasillisen ruokavalion tai ruokavalion pisteissä?
Tämä on kuitenkin lyyrinen digressio. Palataan Kremlin ruokavalion perusperiaatteisiin. Ja ne ovat seuraavat: Jokainen ruokatuotteen vastaa tietty määrä pisteitä( tästä nimi "spektaakkeli ruokavalio") ja laihtuminen( säästää painoa) tarvitaan päivittäistä ruokavaliota ei ylitä:
- laihtuminen - 40 pistettä;
- säästää painoa - 60 pistettä.
Jos ylität 60 pisteen rajan, paino alkaa kasvaa.
Tämä spektaakkeli arvioinnin mukaan Kremlin ruokavalio, perus, yleisimmin käytetyt tuotteet( 100 grammassa, ellei toisin mainita):
Kuten näet, "tärkein vihollinen" näkökulmasta katsottuna Kremlin ruokavalion - viljasta, jauhot tuotteet, kuivatut hedelmät ja tietenkinsokeria ja makeisia. Mutta lihaa, kalaa, makeuttamattomat maitotuotteet voidaan käyttää lähes ilman rajoituksia.
Mielenkiintoinen piirre: Kremlin ruokavalio ei käytännössä rajoitu alkoholin kulutukseen( paitsi liköörit ja makeat viinit).Ilmeisesti sen kehittäjät olivat vakuuttuneita siitä, että korkeatasoiset Kremlin johtajat eivätkä amerikkalaiset astronautit käyttäisivät alkoholia;).
Vasta
Kreml ruokavalio Kreml ruokavalio( kutsutaan myös, muistat, "ruokavaliossa astronautit"), samoin kuin lähes kaikki Laihtuminen on hyödyllistä ei kaikille. Tämä ruokavalio on tiukasti vasta-aiheita ihmisille, joilla on munuaissairaus, raskaana olevat ja imettävät naiset. Se ei ole suositeltavaa istua Kremlin ruokavaliota kroonisia sairauksia, erityisesti sydämen, verisuonten, ruoansulatuskanavassa.