Mansikoiden edut ja haitat raskaana oleville naisille

Lapsen kuljettaminen, naisen pitäisi syödä kahdelle. Ja vain hyödyllisiä, parhaita, tuoreita, luonnollisia tuotteita. Raskaana olevaan ruokavalioon kuuluu vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.Mutta kaikki eivät peräkkäin. Jotkut tulisi hoitaa varoen, ja jos niitä ei ole täysin suljettu pois ruokavaliosta, rajoita niiden käyttöä.

Tällaisia ​​epäselviä tuotteita, jotka ovat sekä käyttökelpoisia että tietyssä mielessä vaarallisia, ovat mansikka, jota rakastat. Raskauden aikana, ei kaikki naiset, tämä herkullinen marja on sallittua. Ja ne, joille lääkärit eivät ole kieltäneet syödä tuoreita, tuoksuvia, mehukkaita mansikoita, pitäisi olla varovainen, ettei heitä vahingoiteta itseään tai lapsia millään tavalla.

Mansikoiden etuja - vitamiineissa

Raskaana olevat naiset tarvitsevat mahdollisimman paljon vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita. Tässä suhteessa mansikat ovat varmasti hyödyllisiä.

Sen koostumus sisältää erilaisia ​​vitamiineja, jotka ovat äärimmäisen välttämättömiä ihmiskehoon. Erityisesti naiselle, kun hänessä syntyy ja kehittyy uusi elämä.

• Aurinkoisella marjalla on paljon vitamiineja. Arvokkain ovat:., Askorbiinihappo, B-vitamiinia, A-vitamiinia, PP, E, H, jne. C-vitamiini, esimerkiksi, vain 100 grammaa tuoreiden mansikoiden sisälsi hieman vähemmän kuin puoli päivittäiseen tarpeeseen. Ja se on tiedossa, on yksi tehokkaimmista immunomoduloivia aineita edistää raudan imeytymistä, suojaa kudosta vaurioilta, on erinomainen antimutagenic toimia.
• o vähemmän tärkeitä ovat vitamiinit B-ryhmän Joten, tiamiinin( B1-vitamiini) vähentää todennäköisyyttä myrkyllisyys, lisää sulavuutta hiilihydraatteja, edistää aktivointi ääreisverenkierron usein rikotaan aikana hedelmällisessä.
• Riboflaviini( B2), joka on usein nimitystä "vitamiini kasvun", stabiloi aineenvaihduntaa, on mukana synteesissä tärkeitä entsyymejä ja vasta-aineita. Ilman sitä, sikiön normaalinen hermosolujen, luu- ja lihaskudosten muodostuminen on mahdotonta. Toimittajana tämän tärkeän komponentin, mansikat raskauden aikana on erittäin hyödyllinen, koska vitamiinin puute B2 johtaa hidastanut kasvua ja sikiön kehitykselle.
• Nikotiinihappoa( PP-vitamiinia) pidetään yhtenä rasvan muuntamisen kolesterolin oksidatiivisista ja biokemiallisista reaktioista. Se vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan, aktivoi kapillaarivirtauksen, normalisoi ruoansulatusjärjestelmän.
• B6-vitamiini( pyridoksiini) tarvitaan hemoglobiinin ja aminohappojen synteesiin. Lisäksi pyridoksiinin puutteen aikana raskauden aikana myrkyllisyys lisääntyy.

hyödyllisiä elementtejä ja kivennäisaineiden koostumuksessa mansikoita

lisäksi universaali vitamiinipitoisuuden mansikat monia hyödyllisiä tulevaisuudessa äiti luonnon mineraaleja. Tämän marja voi löytää kalium, kalsium, magnesium, natrium, rikki, fosfori, jodi, kupari, sinkki, fluori, nikkeli, ja monia muita arvokkaita aineita.

• Kalsium on äärimmäisen välttämätön keholle paitsi raskaaksi myös sikiölle. Ilman sitä, lapsen luun ja hermoston normaali muodostuminen, lihaskuidut, mukaan lukien sydänlihakset, on mahdotonta.
• Kalium säätelee vesi-suola ja solunsisäisestä aineenvaihdunnasta, ylläpidosta vastaa Ph-tasapaino, työn Sydänlihaksessa hermoimpulssien lihasmassaan.
• Magnesium on mukana verenpaineen säätelyssä, syke, normalisoi toimintaa keskushermostoon, on mukana useissa fysiologisissa prosesseissa.
• Jodi on myös tärkeä keholle. Tarvitaan kilpirauhashormonin - tyroksiini, joka on mukana sikiön muodostumisprosessissa. Kun jodin puute äiti, varsinkin alkuvaiheessa raskauden, sitä todennäköisemmin riski sikiötä synnynnäisiä epämuodostumia ja poikkeavuuksia. Fosforin puute on myös täynnä poikkeavuuksia luuston kehittymisessä ja johtaa sikiön kasvun rikkomiseen.
• Erittäin huono, kun syystä tai toisesta raskaana olevasta naisesta ei voi syödä mansikoita, koska tässä marjassa on runsaasti rautaa. Tämä komponentti on ensiarvoisen tärkeä hemoglobiinin synteesiä varten, jonka puute, kuten tiedetään, aiheuttaa anemiaa. Toisaalta raskaana olevan naisen anemia johtaa sikiömassan, ennenaikainen syntymän puute.

Mansikka -

tarjoaja välttämättömiä aminohappoja Vaikka mansikka koostuu vedestä 86%, se sisältää koko joukon välttämättömiä aminohappoja. Esimerkiksi leusiini, valiini, isoleusiini muodostavat 35% lihaskudoksen proteiinirakenteista. Lysiini osallistuu hormonien, entsyymien, vasta-aineiden synteesiin. Tryptofaani on välttämätön serotoniinin hormonin synteesiä varten, joka on yksi tärkeimmistä neurotransmittereistä ja säätelee aivojen työtä.

pienempiä määriä löytyy mansikat alaniini, seriini, arginiini, tyrosiini, histidiini, glutamiinihappo ja asparagiinihappo. Ne ovat myös tärkeitä raskaana olevan naisen terveyden ylläpitämiseksi ja suorana osana lapsen kohdunsisäiseen kehitykseen. Esimerkiksi seriini parantaa raudan imeytymistä ja glutamiinihappo on yksi proteiinisynteesin komponenteista. Koostumus

marjat lisäksi vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita ja aminohappoja ovat aineita, joilla on voimakas antioksidantti ominaisuudet: katekiineja, ellagitanniinien, antosyaniinit, stilbeenit, omega-3-rasvahappoja, ellagiinihappoa. He vastustavat vapaiden radikaalien tuhoisaa vaikutusta ja vahvistavat tulevan äidin kehon puolustusta.

iso plussa

hyödyllisiä ominaisuuksia mansikoita ja positiivinen vaikutus kehon raskaana olevan naisen voidaan ilmaista seuraavasti:

• Suuren sisältöä pektiiniä ja kuituja mansikoita auttaa normalisoimaan ruoansulatusta, parantaa suoliston peristaltiikan, ehkäisee ummetusta.
• Vähentää kohonnutta verenpainetta, joka on tyypillistä naisille raskauden kolmannella kolmanneksella.
• luo -diureettisen vaikutuksen, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, on turvotuksen ehkäisy.
• Auttaa eliminoimaan myrkytyksen tärkeimmät oireet - pahoinvointi.
• Stimuloi ruokahalua.
• Säätää veren sokerin määrää.
• Vakauttaa aineenvaihduntaa ja muita aineenvaihduntaprosesseja.
• Parantaa verenkierron ja hematopoieettisten järjestelmien toimintaa, vaikuttaa positiivisesti sydämen työhön.
• Estää anemian, munuaissairauden kehittymisen.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Parantaa mielialaa, sillä on hyödyllinen vaikutus hermostoon.

Siksi raskauden aikana tämä maukas marja keholle naiselle ja lapselle, joka ei ole vielä kannettava tuo paljon etuja. Mutta vain jos käytät häntä naisen kanssa ilman fanaattisuutta kohtuullisin määräin.

Kysymys siitä, kuinka paljon mansikoita voi syödä raskaana oleville naisille, ei ole selkeää vastausta. Koska vasta-aiheita ja hyvinvointia ei ole, tuleva äiti pystyy syömään jopa 0,5 kg tuoksuvia makeita marjoja päivässä.Mutta on parempi rajoittaa 100-200 grammaa päivässä, kiinnittäen erityistä huomiota kehon reaktioon.

Milloin mansikka on haitallista?

Kaikki tietävät, että tavallisimpien ruoka-allergeeneiden luettelossa mansikka on yksi ensimmäisistä paikoista. Allergeenisen aktiivisuuden aste tällä marjalla on erittäin korkea. Siksi raskauden aikana mansikoita tulee käyttää äärimmäisen varovasti. Naiset, jotka ovat aiemmin kokeneet tämän tuotteen allergisen reaktion, mansikat ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Mansikoiden allergioita voi esiintyä paitsi raskaana olevassa naisessa myös sikiössä, koska osa allergeeneista kuuluu hänen ruumiinsa. Tässä tapauksessa riski kehittää vastasyntyneen diateesi on todennäköistä.

Tällaisen tilanteen estämiseksi raskaana olevan naisen pitäisi lopettaa kokonaan mansikoiden käyttö tai ainakin rajoittaa tiukasti kulutettujen marjojen määrää.

Erityisen tärkeää on suosituksen toisen puoli raskauden jälkeen 22 viikko, koska se oli tänä aikana lapsen immuunijärjestelmä saavuttaa huippunsa suhteen herkkyys vaikutuksia eri allergeeneja.

Naisille, joilla ei ole allergioita, kysytään usein, onko raskauden aikaisia ​​mansikoita mahdollista saada. Valitettavasti heidän pitäisi myös olla varovainen tämän marjan kanssa. Mansikka stimuloi kohdun lihasten supistuksia, jotka raskauden ensimmäisellä puoliskolla ja ilman sitä usein ovat tonus. Jos saat aikaan tämän prosessin tehostamisen, saatat kohdata uhkan keskenmenon.

tiukka kielto käyttää tätä Berry sovelletaan seuraavissa tapauksissa:

• ruoansulatuskanavan sairauksien historian raskaana( gastriitti, haavaumat, 12 pohjukaissuolihaava ja vatsa, maha, lisääntynyt mahan happamuutta, umpilisäkkeen).
• Urolitiasi.
• Maksan ja munuaisten koliikki.
• -kariesta.
• Sairaudet, osteoporoosi.

Ylensyöntiä mansikoita täynnä erittäin epämiellyttäviä seurauksia muodossa ulkonäkö ihon allergiat, ruoansulatushäiriöt ja ripuli. Emme saa unohtaa, että mansikalla on runsaasti oksaalihappoa, jolla on kalsiumin pesemistä kehosta.

Koska tuki- ja liikuntaelimistön kuormitus kasvaa useita kertoja raskauden aikana, kalsiumin tarvitsee kipeästi naisen keho. Lisäksi kalsium on sikiön luu- ja rustokudosten rakennusmateriaali, joten tämän elementin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus lapsen sikiön kehitykseen.

Siten onko raskauden aikana on mansikka tai täytyy luopua suosikki kohtelee, pitäisi ratkaista lääkäri pohjalta yleistä tietoa terveydestä ja fysiologinen tila naisten. Jos kielto on suhteellinen, asiantuntijan on annettava potilasohjeet, milloin ja miten ja millä mansikalla voi syödä mansikoita.

liittyvät videot: