Miten nopeasti päästä eroon selluliitista? Tehokkaat selluliittituotteet, lämpökäsittely, harjoitukset, ruokavalio

Jos haluat voittaa selluliittia, sinun täytyy selvästi ymmärtää, että joudut vaikeaa ja monimutkaista taistelu. Muutoin ponnistelut ole mitään järkeä.Ei kultaa pillereitä tai selluliittia harjoituksia, näin saat enemmän unohtaa ongelmaa.

Miten estää ulkonäkö selluliittia?

monia vastauksia, jotka pitävät tarpeeksi painoarvoa normaalitasolle. Itse asiassa, vastaus löytyy paljon syvemmällä.Vahvistus tämän - laiha nuorta tyttöä jalat, jossa on selluliittia.

TÄRKEÄÄ: Yksinkertaistettuna, meidän iho tarvitsee syödä hyvin, verenkiertoon olisi hyvä ja ihonalainen rasvakerros ei saa ylittää normin.

Tätä sinun on toimittava iholla ja sisältä ja ulkoa:

• oikea ravinto
• liikunta
• kosmetiikka
• hieronta

oikea sellulittihoito ruokaa

Osoita ruokavalio päästä eroon ylipaino( jos on) ja erittymistä myrkkyjä kehosta. Joten, syödä oikein ja tasapainoinen.

Kielletty tuotteita selluliittia ruokavalio

• alkoholin
• pikakahvia ja musta tee
• makea
• pasta, valkoinen riisi
• rasvainen, mausteinen, suolainen
• pikaruokaa
• majoneesi
• sirut, keksejä,
• purkitettu virvoitusjuomien

Periaatteet antitselyullitnogo teho:

• ruokaahöyrytettyjä tai paistetaan
• ei liikaa
• syödä riippuen toimintaa päivä.Jos aiot viettää päivän kotona, syö vähemmän roskaruokaa, enemmän kasviksia. Jos suunnittelet päivän aktiivinen, voit syödä enemmän kalloriyno. Tarkoitus ei ole antaa kehon kerääntyä rasvaa
• juoda 2 litraa puhdasta vettä päivässä
• ei syö vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• syödä tasapainoista

Tuotteet auttajia aikana selluliittia ruokavalio

• tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Parantaa aineenvaihduntaa, kuona-aineiden poistumista elimistöstä
• punaisia ​​
• marjoja ruisleipä
• kaurapuuroa
• kalaa ja muita mereneläviä
• oliiviöljyä
• kuivatut
• palkokasveja
• kanaproteiinista
• tuorepuristetun vihannes- ja hedelmämehut

TÄRKEÄÄ: Älä ajattele, että sinun pitäisi syödä vain kuvattuedellä mainittuja tuotteita. Sinun tehtäväsi - poistaa kielletty elintarvikkeisiin ja lisätä ruokavalioon enemmän tuotteita auttajia.

Ruokavalio auttaa torjunnassa selluliittia Selluliitti ruokavalion

suunnattu missään tapauksessa ole paasto tai syö yhden tuotteen muutaman päivän.

Kaikki ne pyritään varmistamaan, että ruoka oli tasapainoinen vaarantamatta terveyttä.Vaikka on syytä huomata, että ne ovat melko vähäkalorisia

suurin suosio ja positiivinen palaute hankittu ruokavalio suunnittelema Nicole Ronsard , kirjoittanut kirjan "Kuinka voittaa selluliittia. Strategia ja taktiikka selluliittia vastaan ​​".

ruokavalio sääntöjä:

• juoda 2 litraa puhdistettua hiilihapotettua vettä päivässä
• täydellistä luopumista maitotuotteet, sokeri, suola, alkoholi, tee, kahvi
• tarkka valikosta noudattamista

ruokavalio suunniteltu 10 päivää.Päivä 1, Kolmas, Viides, Seitsemäs, Yhdeksäs. Vain raaka vihannekset ja hedelmät. Ilman määrällisiä rajoituksia. Valitse vähiten sokeripitoiset hedelmät: omenat, ananas, mango, kiivi, appelsiinit. Aamiainen: raaka hedelmä.Lounas: tuoreet vihannekset, kasvissalaatit, mieluiten oliiviöljyllä.Voit lisätä auringonkukansiemeniä tai kurpitsaa;seesami, mantelit. Illallinen: yksi hedelmä, lounasalaatti, johon lisätään soija, papu, vehnä.

Päivä kaksi. Vain hedelmiä.Päivä neljä, kuudes, kahdeksas, kymmenes. Hedelmät, keitetyt vihannekset, meijeri- viljat( kaurapuuro, riisi, tattari).

TÄRKEÄÄ: Jos tunnet onnettomuuden ruokavaliota aikana, luovuta se. Se riittää noudattamaan yllä kuvattuja oikean ravitsemuksen sääntöjä.

Selluliittihieronta kotona

Selluliittihieronta on tehtävä, jotta voidaan parantaa verenkiertoa ihossa.

Hieronta on helppoa:

• yksinkertainen hieronta hierontaharjalla. Kun otat kontrastin suihkun, hankaa kuiva iho ongelmaluokissa 5-10 minuuttia. Toista menettely päivittäin;
• hunajahieronta .Ota muutama teelusikallinen hunajaa( tarkka määrä riippuu koosta ongelma välilyönti), eteerinen öljy( appelsiini, greippi, mandariini).Sekoita hunajaa ja voita 4-5 tippaa öljyä 1 tl hunajaa. Levitä seos kämmenelle ja kevyesti koputtavat liikkeitä hierovat ongelma-aluetta. Muutamien kissojen jälkeen iho muuttuu herkaksi ja punertavaksi. Teet sen oikein, jos näet hunajaa valkoisia hiutaleita muutamassa minuutissa iholla. Tee tämä hieronta useita kertoja viikossa.
  

  TÄRKEÄÄ: Kun hieronta on tehty, ihoa tulisi levittää anti-selluliittia tai rauhoittavaa.

lämpökäsittelyjä torjumiseksi selluliittia

Yleisimpiä menettelyt ovat kylpylä, douches, huivi.

selluliittikylpyyn , lisää merisuolaa veteen. Tämä on melko passiivinen tapa torjua selluliittia, ja se voi olla tehokas lisäys muille.

TÄRKEÄÄ: Kontrastisuihku parantaa veren mikroverenkiertoa. Suihkuta, muuttamalla veden lämpötilaa kuumasta jäähdytykseen ja takaisin.

Kylpyammeen ja suihkun jälkeen on hyvä hieroa erityisellä hierontaharjalla.

Erityisen suosittu tehokkuutensa ansiosta on hankkinut pakkausmenetelmän.

Osta tai tehdä omia selluliittivoide , soveltaa sitä ongelma-alueet, kääri kelmulla, vahvistaa peiton alla 30-40 minuuttia. Huuhtele sitten perusteellisesti.

selluliittia hoitoja on

koti Jos yrität voittaa selluliittia kotona et halua, voit valita salonki hoitoon nopeasti päästä eroon selluliitista:

• myostimulaatio .Menettely koostuu sähkövirran vaikutuksesta lihaksiin. Polttaa ylimääräistä rasvaa ja selluliittia. Voit kutsua tätä menettelyä passiivikoulutukseksi. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on siirryttävä 10 istunnosta;
• anti-selluliittihieronta .Hieronta erityisillä välineillä tai ilman niitä, joilla pyritään parantamaan verenkiertoa ongelma-alueilla. Kurssi on 10-15 istuntoa;
• kääri : n. Menettely, jota voit tehdä itse kotona. Ja voit luottaa ammattilaisiin. Tulos tulee olemaan useiden istuntojen jälkeen.
• mesoterapia ja ozonoterapia .Menettely, joka toimii sisäpuolelta, intradermaalisesti injektoituna lääkkeinä tai otsonina, taistelussa selluliittia vastaan. Vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitset 2-3 istuntoa, joita sinun on säännöllisesti toistettava. Vaikutus menettelyn jälkeen miellyttää sinua hyvin;
• -pressoterapia .Tässä menettelyssä selluliitin torjuminen on paineistettu ilmalla. Menetelmä parantaa aineenvaihduntaa, jolloin iho muuttuu tasaiseksi ja joustavaksi.10-15 istuntoa riittää yleensä halutun vaikutuksen aikaansaamiseksi;
• vesimenetelmät .Tällaisia ​​menettelytapoja ovat pääsääntöisesti banaani käynti saunassa. Epäilemättä verenkierto on parantumassa, mutta sinä et saa aikaan yhtä tulosta tällä tavoin. Sen pitäisi pikemminkin olla lisäys mihinkään edellä olevaan.

harjoitukset nopeasti päästä eroon selluliitista

TÄRKEÄÄ: Harjoitukset päästä eroon selluliitista tarkoituksena ei ole pumppaamiseen lihaksia ja parantaa veren mikroverenkiertoa, aktivointi lifmy ulosvirtaus:

• vasen jalka koukussa polvi, oikea vetäytyy eikä taivu. Kädet polville. Takana on suora. Odotamme 30 sekuntia ja hieman keväällä lantiota. Vaihdamme jalkaa ja toistamme
• -jalat yhdessä, kädet eteenpäin. Kätkää hitaasti 10 kertaa
• : n takana, asetamme jalkamme jotain ruumiin tasolle. Törmää pakarat ja nosta lantio ylös useaan kertaan
• : ssä, joka asetetaan oikealle puolelle. Nostaaksemme vasen jalka ylös 45 astetta ja pidämme 10 sekunnin ajan. Toista muutaman kerran ja muuttaa vauhti
• makaamaan mahassa, nostaa jalka mahdollisimman korkealle, ja sitten levittää niitä toisistaan.
  

  Video: Liikunta

vastaan ​​selluliittia Miten kokki selluliittia voiteet, öljyt, kuorinta, geelit kotona

Coffee Scrub.

Suosituin kuorinta kehon muotoiluun. Yksinkertaisin resepti: sekoita jauhettu kahvi suihkugeeliin. Huuhtele ongelma-alueet hyvin suihkun aikana. Hyvä vaikutus voidaan saavuttaa yhdistämällä hunajaa ja kahvia. Sekoita 4 rkl hunajaa ja 2 rkl kahvia. Hierotaan ihoa saadulla massoilla noin 15 minuutin ajan.

Anti-selluliittikermaa.

Sekoita 2 tl teidän kerma tuhkaa, 10 ml olivkovovogo öljyä, muutama tippa oranssi eteerinen öljy. Päivitä hiukan ihoalueilla.

Honey geeli. Lämpö

30 g nousi vettä, lisätään 3 g gelatiinia, 3 g boorihappoa, hunajaa ja 50 g glyserolia. Sekoita hyvin ja anna sen söilyttää 5 tuntia. Käytä ongelma-alueille.

Hierontaöljy.

Sekoitetaan 200 g seesamiöljyä, kylmäpuristettu, 2 tippaa Patchouli eteerinen öljy, ja ylang-, ruusu öljy 4 tippaa, 1 tippa kataja öljyä.Tätä öljyä voidaan käyttää jokaisen kylpyammeen tai suihkun jälkeen. Hierotaan kunnes öljy imeytyy kokonaan.

Taistelu selluliitista on monimutkainen prosessi. Noudata kaikkia vinkkejä ja saat tuloksia!

Video "Miten päästä eroon selluliitista" Tatiana Rybakovasta.