Elintarvikkeiden mukana tulevat ravintoaineet ovat kehon solujen tärkeimpiä rakennuspalikoita. Monissa suhteissa ruoan laatu vaikuttaa kehon hyvinvointiin ja yleiseen terveyteen. Tosi ruokavalio herättää aina mielialan ja yleisen hyvinvoinnin.
Mutta tietenkin sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että vaikka käytät poikkeuksellisen terveellistä ruokaa, sinun on noudatettava ja asianmukaista ruoansulatusta. Jopa korkealaatuinen ruoka hyötyy vain, jos digestetaan hyvin. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka parantavat ruoansulatusta.
Happi
Digestion mukana tulee aina happea, joten hyvä ja nopea ruoansulatus on yksinkertaisesti välttämätöntä.Illallinen ulkona pilkotaan paljon paremmin ja nopeammin kuin sisätiloissa.
Tietenkin on erittäin hyödyllistä päästä piknikille, mutta kotona voit kyllästää kehon hapella. Ennen ruokailua sinun tarvitsee vain tehdä noin 10 syvää hengitystä ja uloshengitystä.Tällainen syvä hengitys kyllästää kehon hapella ja siirtyy välittömästi ruoan ruoansulatukseen.
Rentoutuminen
Sinun täytyy syödä hiljaisuudessa, on erittäin tärkeää keskittyä ruokaan ja nauttia mausta. Ulkoinen häiriötekijä( televisio, radio, tietokone, puhelin, sanomalehti, kirja) on parempi lykätä jonkin aikaa.
Koko asia on se, että ruoka alkaa pilkkoa heti, jos keho on rauhallinen ja rento. Muussa tapauksessa ruoka voi jäädä mahalaukkuun jopa 2 tuntia, mikä tarkoittaa, että fermentaatiomenetelmät ja rappeutuminen jatkuvat. Tällöin myrkkyjä ja myrkkyjä vapautuu ja putrefaktiiviset bakteerit lisääntyvät.
Hyviä ja huonoja bakteereja
Hyödyllisiä bakteereja ovat erittäin tärkeät, mikä edesauttaa tuotteiden jakamista. On selvää, että he ovat kykeneviä itsenäisesti täyttämään vatsamme tarvittavaan määrään ja laatuun. Tätä varten sinun on vähitellen otettava vähitellen käyttöön tarvittavat ruoantyypit ruokavaliosta.
Esimerkiksi jos vähitellen syövät lihaa, sen jälkeen vatsan jälkeen näyttää olevan tarpeellista sen ruuansulatusbakteereille. Samaan aikaan, jos syövät suuren palan lihaa pitkän tauon jälkeen, voit myrkyttää niitä.Liha on vaikea sulattaa, koska välttämättömät bakteerit ovat melkein menneet, ja se alkaa ryöstää ja erittää myrkkyjä.
Viimeinen tärkeä asia, josta kannattaa mainita hyödyllisten bakteerien viholliset, on putrefaktiset bakteerit. Ne näkyvät, kun ruokaa viivästyy jostain syystä ja alkaa ryöstää ja vaeltaa. Nämä bakteerit ovat haitallisimpia ruuansulatuskanavan mikrofloralle.