Rakkaus syödä herkullista ja haluavat laihtua? Etkö voi luovuttaa keittoja ja mennä tiukalle ruokavaliolle? Sitten sinun pitäisi rikastuttaa ruokavaliota herkullisilla ja terveellisillä ruokavaloilla, joiden reseptit miellytävät sinua lajikkeellasi.
Kuka sanoi että keitto on haitallista?
Kaikki muistaa lapsuuden keitistä, joita he ruokkivat päiväkodeissa. Hylkääminen, joka usein itkee sen puolesta, että keitot - tämä on kauhea ruokalaji. Vähemmistö syö iloa.
Miksi tämä ensimmäinen kuuma annos on koko illallisen selkäranka? Venäjällä he arvostavat erityisesti tätä ruokalajia. Erilaisia reseptejä, uusia makuja ja mausteita - kaikki on valtava valikoima!
Kyllä, saatat ajatella, että keittojen tulisi aina olla runsaasti, valtavasti lihaa ja majoneesia. Se ei ole ollenkaan sellainen. Kevyet keitot ovat myös kunniaksi tytöille, jotka haluavat heittää pois pari ylimääräistä kiloa.
Ihanteellisen hahmon saavuttamiseksi ihmiset usein kieltäytyvät täysimittaisista aterioista. Kyllä, on olemassa kymmeniä erilaisia ruokavaliota, jonka ansiosta voit laihtua. Mutta usein nämä ruokavaliot ovat tiukat ja monimutkaiset. Ei ole niin helppoa kieltäytyä aamiaisesta, lounasta ja illallisesta ja mennä vain juomavaroihin ja viljoihin jollekin, jota käytetään yli 5 kertaa päivässä ja samalla tiukka ja maukas. Keho kuluu tällaisten ruokavalion muutosten takia, mikä saattaa vaikuttaa haitallisesti terveytesi. Keitot ovat myös hienoja herkullisia ja vähän kaloreita sisältäviä lounaita tai päivällisiä varten.
Miten luulet tämän ruokalistan?
Tavallisten välipaloja, salaatteja ja kevyitä keittoja sisältävien kakkujen korvaaminen on melko tehokasta, koska tällä maljalla on negatiivinen kaloripitoisuus. Toisin sanoen eliö viettää enemmän energiaa ruoan sulattamiseen kuin mitä se sisältää tuotteessa. Ruokavaliovalmiste itsessään auttaa aina pysymään terveinä, runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita. Siksi voit syödä sellaisia keittoja milloin tahansa päivästä!Oi kuinka epätavallista on kuulla tämä ruokavaliolla!
Kasviskeivät ovat erittäin hyödyllisiä vatsassa, mikä on myös erittäin tarpeellista. Apua käyttäen tuotetaan entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä proteiinin hajoamiselle. Myös tärkeä tekijä - keitot kyllästyvät nopeasti kehoon. Ne hajoavat helposti ja pilkotaan.
On syytä huomata, että keitot ovat nestemäisiä elintarvikkeita, jotka voivat normalisoida vesitasapainon ja vesisuolamateriaalin aineenvaihdunta.
Ruokavalion valmistuksen salaisuudet
Vihanneksilla keitetyt liemet sopivat parhaiten. Lihaa tai kalaa( erikseen keitetty) lisätään käytettäessä.
Älä juo syömisen aikana. Liian paljon nestettä yhtä ateriaa hidastaa ruoansulatusta, mikä ei ole ollenkaan hyvä.
On syytä unohtaa ostaa keittoastiat. Ne vain lisäävät ruokahalua ja lisäävät liikaa suolaa.
Meidän täytyy rakastaa viheriöitä!Tuoreet vihannekset! Persilja, selleri, tilli, vihreät sipulit, basilika - lisää keittoihin välttämättä!
Keittäminen keitto vain yhden päivän. Jos jätät sen huomiselle, se menettää suurimman osan sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
Paras osa on reseptejä!
Ruokalaitto, basilika
Jos et ole kokeillut basilikaa, aja pian kauppaan! Tämä vihreät antavat lautasellesi hienon italialaisen maun. Hänen mielestään voit lisätä pari oksia, ei vain yhtä.
Pieni sipuli leikata, paista voita, kunnes kultainen, mutta ei terävä.Tässä seoksessa lisätään vihreitä herneitä( mieluiten tuoreita), kaadetaan puolet jo keitettyä liemiä tai kuumaa vettä, sytytetään tulipalo minimiin ja keitetään 13-15 minuuttia. Ajan lopussa kaada paistinpannu pannuun, täytä loput liemi, lisää suolaa ja keitetään.
Kun sammutat tulen, kaada kevyesti kermaa keittoon sekoittaen jatkuvasti. Suoraan ennen käyttöä lisätään lautaselle hienonnettua persiljaa ja basilikaa. Se on kaikki! Bon appetit!
Matala kalori tomaattikeitto
Valmistukseen:
broilerinliemi - 500 ml;
Kiinalainen kaali - 120 g;
bulgarialainen pippuri - 100 g;
-tomaatit - 300 g;
porkkanat - 120 g;
sipuli - 120 g;
valkosipuli - 2, 3 neilikkaa;
chili-pippuria( maun mukaan);
vihreät, oliiviöljy.
porkkanaraaste ja hienonnettu sipuli pannulla paista pieni määrä öljyä kunnes kullanruskeaksi, lisää pari valusankoihin kuumaa kanaliemi ja anna sammutukseen. Tällä kertaa kannattaa tehdä vihanneksia. Kuoritut tomaatit leikataan 4 kpl, paprika ja chili - suuria paloja, silputtu kaali ja hienonna valkosipuli. Zazharku liemi kaadetaan pannulla loput liemi, lisää kasvikset ja hauduta 15-20 minuuttia.
Kuumaa keittoa voidaan tarjoilla viipaleilla vihanneksilla ja viipaleella ruisleipää.Syödä tarjoillaan!
Älä pelkää syödä keittoja! Tämä on erinomainen ruokavalio, joka auttaa laihtua, tukee kehoa sävyllä ja lisää mahdollisimman paljon ravintoaineita. On erittäin hyödyllistä yhdistää ainesosat haluamallasi tavalla. Sitten ruokavalio ei ole pelkästään hyödyllistä vaan myös helppoa. Ja ruokavalion helppous on menestyksekäs laihtuminen!