Tiedämme kaikki perusasiat suuhygienia - harjalla, hammaslankaa ja säännöllisesti hammaslääkärillä.Mutta tiesitkö, että oikea ravitsemus auttaa myös välttämään hampaiden rappeutumista, plakki- ja ikenireseptoreita?
muutoksia alkaa tapahtua suussa lähtien, kun se tulee ruokaa, joten on erittäin tärkeää, että hampaat ja ikenet mahdollisimman vähän kosketuksiin tuotteiden aloittaa prosessi rappeutuminen, plakin muodostumista ja tuhoaminen kiilteen ja iensairauksien aiheuttajia. Muistakaa tämä, tarkastelemme viittä tuotetta, jotka auttavat pitämään hampaat valkoisina ja kumit kaunis ja terve.
Rapeita hedelmät ja vihannekset
Kyllä, on totta, että vanha sanonta "omena päivässä, ja lääkäri ei tarvitse sitä."Tässä nimenomaisessa tapauksessa hammaslääkäriä ei tarvita. Usein kutsutaan "luonnollinen hammasharja" rapeita hedelmät ja vihannekset, kuten omenat, selleri ja porkkana, puhdista hampaita ja edistää kumit ja lisätä syljeneritystä.Kaikki tämä auttaa vähentämään plakkien muodostumista ja hammaskiilun tuhoutumista.
Eikä siinä vielä kaikki: porkkana, erityisesti, on runsaasti A-vitamiinia, välttämättömiä emali terveydelle. Selleri, johon kuuluu herkullisia( OK, ei voi kovin maukasta) kuitumainen kuitu toimii luonnollisena hammaslangan - poistaa hammaskiveä ja auttaa raikastaa hengityksen. Inkivääri
Ottavat antibakteerisia ominaisuuksia, inkivääri hoitoon vähäisiä infektioita ja ikenet vähentää turvotusta ja punoitusta usein liittyy hammassärky. Lisäksi inkivääri toimii anti-inflammatorisena aineena, joka auttaa ehkäisemään parodontiitin sairautta ja ylläpitämään suun kudosten terveyttä.
Mutta hyödyt eivät lopu sitä terveydellisistä - tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri on samat ominaisuudet kuin antibiooteilla. Niinpä voit käyttää sitä paitsi mausteiden ravinnossa myös patogeenisten mikro-organismien torjumiseksi.
Parsakaali
Tietenkään tämä lista ei olisi täydellinen ilman hyvää vanha vihreä vihannes, että lapset joskus vihaan sitä.Tämä parsakaali, joka hampaiden kohdalla, tulee todellinen superruoka.
suuri määrä kuitua parsakaali ei ainoastaan vähennä suutulehdus, mutta myös( kun käytetään raaka-aineesta), jonka avulla voidaan puhdistaa ja kiillottaa hampaat itse. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että parsakaali todella luo suojan hampaiden haponkestävä, auttaa taistelemaan niiden reikiintymistä ja tuhoa.
Parsakaali on hyvin runsaasti A-vitamiinia, joka liittyy hammaskiilteen muodostumiseen. Joten tämä kasvis puhdistaa hampaat ja hieronnat kumit, mutta myös vahvistaa emalia.
Lohi
Toistaiseksi olemme tarkastelleet ruokaa, vaikutus hampaiden ja ikenien suoraan ja välittömästi, mutta on monia elintarvikkeita, jotka pitävät ne terveinä pitkään, ravitsevia. Lohi on yksi niistä.
D-vitamiini kalan lohta perheen auttaa kehon omaksua ja käyttää kalsium - elintärkeä suun hoito elementti, joka vahvistaa hampaita ja ikeniä.Mutta se ei ole kaikki: D-vitamiini, kuten kävi, vähentää karieksen riskiä puolitoista kertaa.
Toinen hyvä uutinen kumillesi on. Todettiin, että elintarvikkeita runsaasti omega-3-rasvoja, kuten lohi, vähentävät parodontiitti, ei vaikuta ainoastaan kumit myös luut, jotka tukevat hampaat. Lyö vetoa, ettet odottanut tätä.
Vaikka jousi ja ei ole kovin hyvä hengittää, se sijaitsee ja joilla on voimakas antimikrobinen rikkiyhdisteitä merkittävästi alentaa bakteerien suuontelossa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sipulit, varsinkin raaka, voi täysin poistaa neljä suurta bakteerikantoja, jotka useimmin aiheuttavat reikiintymistä ja iensairauksien.
Vapaa pigmenttejä, jotka voivat vaikuttaa hampaiden väriä, sipulit sisältävät kaikki vitamiinit ja ravintoaineet, joita tarvitaan terveen hymyn. Suuri annos C-vitamiinia auttaa säilyttämään hampaiden mineraalisen koostumuksen ja B6-vitamiini poistaa tulehduksen. Sipulissa on myös mangaania, joka pitää kalsiumia, missä sen on tarkoitus olla - luissa ja hampaissa.
Vihje: Voit ratkaista ongelman kanssa hengenvetoon, pureskella hieman persiljaa tai minttua tai ajatelkaa pojille vielä yksi syy harjata hampaat.