Raskaus on naisen elämässä onnellisin vaihe. Tänä aikana hänet ympäröi lisääntynyt huolenpito ja huomio. Sekä tuleva äiti että muut pyrkivät tekemään kaikkensa raskauden toimimiseksi sujuvasti ja vauva syntyi terveeksi.
Sikiön asianmukaiseen muodostumiseen ja raskauden menestyksekkään kulun tärkeä osa on terveellinen ruokavalio. Ensimmäisissä vastaanottoissa gynekologi korostaa tulevan äidin huomion siihen, mitä hänen pitäisi syödä.Suositeltavissa tuotteissa kuuluvat kasvit, hedelmät, viljat, raejuusto, vähärasvainen kala ja liha.
Miksi lääkärit kehotetaan siirtymään pois kasvissyönnin raskausaikana
Monet kasvissyöjille, ollessa "mielenkiintoinen" asentoon, haluttomia jakamaan lääkäriltä ruokailutottumuksiaan. Ja tämä on ymmärrettävää.Lääkärit, parhaista motiiveista, alkavat vaatia lihaa ja kalaa ruokavalioon, jopa raskauden aikana. Kurssilla on erilaisia tapoja - suostuttelemaan tulevaisuuden äiteiden pelottavaan pelotteluun lapsen kehityksen mahdollisista patologeista.
Lääkärit, jotka vaativat tällaista ravintoa raskauden aikana, ovat monella tavalla oikeita. Liha, kala, maitotuotteet sisältävät elintärkeää, erityisesti raskaana oleville naisille ja sikiö aineita( proteiineja, rasvahappoja, vitamiineja, erityisesti B-ryhmän, kalsiumia, rautaa ja monet muut), ja hyvin tasapainoinen suhde. Jotta kasvaisi kasvun tarve lapsen raskauden aikana, syöminen vain kasvituotteisiin, ei ole niin yksinkertaista. Siksi jopa uskollinen kasvissyöjä seisoo raskaus ja imetys "uhrata periaatteita" ja ainakin joskus, 1-2 kertaa viikossa, sisällyttämään ruokavaliossa lihan, kalan ja tuorejuustoa.
Ja jos et halua kokonaan luopua tiukasta kasvissyönti, vaikka ajaksi kuljettaa lasta, pitää seuraavia sääntöjä ruokavaliossa.
Kasvisruokaa raskauden
Ensinnäkin on muistettava, että terveydentila odottavan äidin ja vauvan vaikuttavat monet tekijät. Esimerkiksi naisen yleinen terveys, perinnöllisten sairauksien läsnäolo, hormonaalinen tausta, ympäröivä ekologinen ja psykologinen tilanne. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota kaikkiin näihin asioihin, varsinkin jos aiotte noudattaa tiettyjä ruokavalion rajoituksia raskauden aikana, erityisesti kasvissyöjäksi.
Voimalla voimme tarjota laadukkaan "rakennuspohjan" vauvan kehon tulevaisuuteen. Tärkeä rooli tässä on proteiini. Lihan ja kalan lisäksi se löytyy tuotteista, kuten palkokasveista, viljoista, pähkinöistä, sienistä.Kaloissa on arvokkaita monityydyttymättömiä rasvoja. Ne voidaan saada auringonkukan, oliivin, pellavan, seesamin ja rypsiöljyn avulla.
Toinen syy, miksi lääkärit vaativat lihaa syömään on hemoglobiinin lisääntyminen. Kasvissyöjät yleensä kärsivät alhainen hemoglobiini ei useammin kuin lihansyöjät, mutta jos se tapahtui, sitten tulla auttamaan seuraavista tuotteista: tattari, granaattiomenia, pinaatti, ruusunmarja, kuivattuja aprikooseja.
Antaa veren ja virtsan säännöllisesti analyysia varten. Tämän avulla voidaan seurata mahdollisia poikkeamia ja säätää ruokaa. Ihannetapauksessa gynekologi voi käsitellä kasvissyöjiä ymmärryksellä ja auttaa sinua valitsemaan tasapainoisen ruokavalion ja sopivan vitamiini- ja mineraalikompleksin. Jos näin ei tapahdu, yritä löytää lääkäri, jolla on ollut myönteinen kokemus kasvisruokavalioon. Ehkä se riittää vain muutamia kuulemisia tällaisen lääkärin kanssa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi rauhallisemmaksi ja luottavammaksi terveellisyydestesi ja vauvan terveydelle.