Väsymys, uneliaisuus kauhea, masennuksen - yksi tärkeimmistä syistä kaikkien näiden epämiellyttäviä valtioiden on väärä ruoka. Televisiossa, saamme usein kuulla eri jogurtit biologisten lisäaineita, ihana huumeet ja lisäravinteet, jotka parantavat terveyttä ovat ajoittain, ja voi paremmin alkaa miettiä luonnontuotteista? Loppujen lopuksi oikea, tasapainoinen, luonnollinen ravitsemus pitää välttämättömän tasapainon aminohappojen kehossa, edistää tehokkuutta ja lisää mielialaa.
Kala sydäninfarktin ja aivohalvauksen
Tutkijat ovat havainneet, että säännöllinen, erityisesti päivittäinen kulutus kala ja äyriäiset - tärkein mittari ehkäisyyn eri sairauksien ilmenemiseen liittyvän veritulppien verisuonissa. Eskimot eivät käytännössä ole aivohalvaus, sydänkohtaus, skleroosi, psoriaasi. Tutkijat selittävät tätä mallia kalaöljyn korkealla kulutuksella. Se on epätavallinen ominaisuus jäljellä olevan nesteen alhaisessa lämpötilassa, mikä tarkoittaa sitä, että se imeytyy paremmin. Kalaöljyn erittäin arvokas ominaisuus on kolesterolin alhainen sisältö.
Kala sisältää aminohappoja omega-3, jotka auttavat ylläpitämään verisuonia ja laskimot terveessä tilassa, laimenevat veren. Siksi ihmiset, jotka säännöllisesti syövät kaloja, kärsivät sydänkohtauksista ja sydänkohtauksista harvemmin.
Mitä muuta kala on hyötyä?
Kala on erittäin hyödyllinen luita varten. Yhdessä maitovalmisteiden kanssa kala on erinomainen tapa lisätä kalsiumin määrää kehossa, se sopii hyvin diabeetikoille. Kalanliha sisältää aminohappo-tauriinia, joka stimuloi insuliinin erittymistä.Runsaimmat aminohapot ovat kalmari, krilli, katkarapu, ahven, turska, tonnikala ja muut merikala.
Kala auttaa vähentämään astman todennäköisyyttä.On näyttöä siitä, että lapset, jotka syövät kalaa vähintään kerran viikossa, erityisesti kaloja, joilla on runsas rasvapitoisuus, ovat vähemmän todennäköisesti astman hoidossa. Kala - yksi harvoista tuotteista, joka sisältää vitamiinien yhdistelmää: A, C, E.Jodi, kupari, mangaani ja sinkki ovat runsaasti merikalaa. Myös merikaloissa sisältää useita hivenaineiden( boori, litium, rauta, fluori, bromi), on suurempi määrä, joten niiden käyttö on erittäin käyttökelpoinen sairauksien kilpirauhanen. Kalojen sisältämistä makroelementteistä arvot ovat fosfori, magnesium, kalsium ja rauta.
Haitata terveydelle kaloille
Olemmeko löytäneet ihmeen, joka auttaa kaikkia sairauksia? Tietenkin tämä ei ole niin. Tietyissä olosuhteissa kalojen käyttö voi olla haitallista terveydelle.
Ensinnäkin kalat, varsinkin meri ja erityisesti punainen, ovat erittäin allergiaa. Jos sinulla on taipumus kehittää kaikentyyppisiä allergisia reaktioita, kalaa tulee käyttää hyvin huolellisesti. Jos on todettu, että allergia on sinun kalasi, sen käyttö on hylättävä kokonaan. Sama koskee mereneläviä.
Toiseksi kala on ominaista kerääntymään radionuklideja ja erilaisia myrkkyjä, lähinnä raskasmetallien suoloja. Ja koska säännöllinen kulutus pyydettyä kalaa ympäristölle haitallisten vesillä, voi johtaa hyvin kohtalokkaita vaikutuksia terveyteen, ajan vaikean kroonisen myrkytyksen.
Lopuksi meidän on aina muistettava, että kala on suosikki elinympäristö helminit ja muut loiset. Ja kalojen käyttö, joka ei ole suorittanut asianmukaista saniteettitarkastusta ja riittävän lämpökäsittelyn, johtaa usein parasiittisiin sairauksiin.
Mutta vaikka kaikki nämä uhat, säännöllinen käyttö on erittäin hyödyllistä, jos et ole allerginen kalalle. Tietenkin, edellyttäen, että hän asui ekologisesti puhtaissa paikoissa, läpäisi saniteettitarkastuksen ja oli kunnolla kypsennetty.
Kunkin yksilön yksilöllistä tarvetta ei ole mahdollista osoittaa. Mutta yksi asia on varma: jos sinulla on kalaa pöydälläsi järjestelmällisesti, vähintään 2 kertaa viikossa, kehosi on hyvin onnellinen.