Pulse ruokavaliossa Michael Ginsburg - olennainen osa kehittyneiden ravitsemusterapeutin Samara laihtumiseen tekniikoita. Pulssi ruokavalion avulla voit menettää 2-7 kiloa kuukaudessa ja 5-17 kiloa kolmen kuukauden sovellus( riippuen määrä paasto päivää ja aste lihavuuden ennen hoitoa).
Impulssi ruokavalio on seuraava. Henkilö, joka haluaa laihtua, tulee ensin siirtyä vähärasvaiseen ruokaan ja toiseksi järjestää säännöllisesti purkauspäiviä.Maksimifrekvenssi paasto päivää - päivässä( yleensä se on mahdotonta, kuten tässä tapauksessa, keho saa vähemmän tärkeitä ainesosia), pienin - kahdesti viikossa( voit kuitenkin harvemmin, mutta laihdutus samalla menee paljon hitaammin).Toinen järjestelmä on myös mahdollista: päivittäin vähärasvainen lounas ja "purkaminen" aamiainen ja illallinen.
Voit käyttää tätä ruokavaliota pitkään, useita kuukausia. Ja mikä parasta - voit tehdä milloin tahansa enää järjestää paasto päivää( poistumatta samalla pois vähärasvainen ruoka periaatteet): Michael Ginsburg lupaa, että paino samalla ei kasva, ja jatkamista päivän rajoitettu laihtuminen myös jatkuu.
Mitä pitäisi olla paastopäiviä?Ginzburg itse suosittelee paasto päivää Käytä kehitetty keskellä heille erityistä ruokaa miksaukseen) sekä vihannesten määrän 500-600 grammaa ja hedelmiä - 300-400 grammaa. Neste( tee, kahvi, kivennäisvesi) ei ole rajoitettu. Luonnollisesti teetä ja kahvia - ilman sokeria. Viimeisen aterian aika ei ole rajoitettu.
Näyttää kuitenkin, että erityisruokavalmisteiden syöminen tämän ruokavalion kanssa ei ole välttämätöntä.Ne saattavat korvata pieni määrä "perinteisten" proteiinipitoiset elintarvikkeet ja sisältävät vähintään rasvan( vähärasvaista lihaa tai kalaa, vähärasvaista raejuustoa - 100 grammaa päivässä), ja mahdollisuus jopa kaunistella teen ja kahvin( niin, että käyttää sitä eiyli 30-40 grammaa tai 4-6 teelusikallista sokeria päivässä).
Mikä Mikhail Ginzburgin hyvä ruokavalio on? Ensinnäkin se on melko yksinkertainen käyttää, ei vaadi monimutkaisia laskelmia ja eksoottisten elintarvikkeiden etsimistä.
Toiseksi impulssiruokavalio on helppo sietää.Luettelo haitallisista tuotteista on melko pieni( muista, se löytyy sivun omistettu vähärasvainen ruokavalio), lisäksi ne eivät ole kokonaan kielletty, se tulisi rajoittaa vain kokonaiskulutus rasvaa. Purkauspäivät eivät myöskään ole liian raskas, lisäksi ne ovat joskus sallittuja.
Kolmanneksi impulssi Ginzburg ruokavalio edistää menetys on rasvakudosta, ei lihas( joka usein tapahtuu, kun käytetään muita ruokavalion laihtuminen ja paasto yleensä on väistämätöntä).Jos lisäksi ruokavalio ei vähennä liikuntaa, lihakset eivät kärsi mitään vaurioita.
Lopuksi ruokavalio on turvallinen myös pitkäaikaisessa käytössä, ja siten edistää osaamisen kehittämiseen, terveellisiä ruokailutottumuksia, mikä vähentää merkittävästi todennäköisyyttä uudelleen lihoo.
Mikhail Ginzburgin pulssiruokinta on kuitenkin erittäin tehokas ruokavalio. Kuten jo mainittiin, sen avulla voit menettää 2-7 kiloa kuukaudessa ja 5 - 17 kiloa kolmen kuukauden ajan. Tämä ei ole huono - itse asiassa enemmän nopeaa laihtumista hinnat, jotka periaatteessa voidaan saavuttaa muilla menetelmillä, ovat usein yksinkertaisesti terveydelle vaarallisia.