Dr. Sergei Agapkinin väitetysti valitsema ruokavalio mainonnasta on suoraan tulvinut Internetistä.Valitettavasti, kuten usein tapahtuu viime vuosina, useimmat näistä mainokset on huijaus sivustoja, joista sinua pyydetään kokeen suorittamista, ja kirjoita sitten puhelinnumero, että tämä "palvelu" kirjoittaa pois paljon rahaa. On selvää, että tohtori Agapkin itse näillä sivustoilla ei ole minkäänlaista suhdetta. ..
Mikä on oikeastaan Agapkinin ruokavalio? Vastaus tähän kysymykseen on niin yksinkertainen kuin odottamaton. .. Sergei Agapkinin ruokavaliota ei ole olemassa! Lääkäri itse on toistuvasti todennut useissa julkaisuissa, että hän vastustaa jäykkää ruokavaliota laihtumiseen, ja ne, jotka haluavat menettää ylimääräisiä kiloja, pitäisi syödä oikein ja älä syö liikaa.
Oikea ravitsemus Sergey Agapkin
: n mukaan Mikä on oikea ruoka Sergei Agapkinille? Tässä ovat tärkeimmät kohdat.
Ensimmäinen ja tärkein asia, kuten jo sanottiin, ei ole syödä liikaa. Riippumatta siitä, kuinka "oikeat" tuotteesi ovat, jos syöt niitä liikaa, voit väistämättä saada ylimääräisiä kiloja ja saada kaikki mukana olevat haavaumat.
Kun otat ruokaa, yritä vähentää ruokaa. Tohtori Agapkin väittää, että useimmat ihmiset ilman ongelmia, monimutkaisuus ja tunne epämukavuutta voivat vähentää tavanomaisia osia puoliksi. Tarvitsen sanoa, miten se vaikuttaa painoonne:)
Älä luota "kevyisiin" menetelmiin laihtuminen muodossa aktiivisesti mainostetaan kaikkialla huumeita laihtuminen. Ainakin tämä on kemia, ei ollenkaan harmitonta. Ja usein ole kovin tunnollinen valmistajat käyttävät sitä, että valvontaa tuotteitaan hallitus on hyvin heikko, sisällytetään koostumukseen kapseleina, tabletteina ja ravintolisät ovat osana joitakin nimiä, jotka lääkärit hiukset pystyyn.
Hyödyllisiä ja haitalliset tuotteet
laihduttajat Agapkin lääkäri neuvoo elintarvikkeiden, jotka sisältävät paljon kuitua ja leseet ja pektiiniä.Näiden tuotteiden ansiosta merkittävä painonpudotus voidaan saavuttaa kahden kuukauden kuluessa.
Bran auttaa vähentämään rasvamassaa, jos päivittäisessä ruokavaliossa on vähintään 20-30 grammaa. Leseet Sergey Agapkinin suositus antaa tämän: vehnälese, hän väittää, on erittäin hyödyllinen ihmiskehoon, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja kuituja. Mutta aivan liian usein, niiden käyttö ei johda toivottua vaikutusta, vaan päinvastoin olisi kielteisiä vaikutuksia, koska liikaa voimaa suolen, minkä vuoksi ravinteet erittyvät kehosta. Lisäksi se voi johtaa ruumiin mikrofloorien, turvotuksen ja epämukavuuden loukkauksiin. Siksi lemmikkieläinten vastaanoton olisi oltava lääkärin nimeämää ottaen huomioon tietyn henkilön yksilölliset ominaisuudet ja tuoli ei saa olla enemmän kuin kaksi kertaa päivässä.
erittäin positiivinen lääkäri puhuu maitotuotteita - jogurtti, fermentoitu paistetaan maitoa, jogurttia, suositeltavaa sisällyttää ne teidän päivittäiseen ruokavalioon, jälleen ilman fanaattisuutta. Tällaisia suosituksia on kuitenkin vaikea kutsua uutta sanaa ruokavalioon:) .Emme saa unohtaa, että nämä tuotteet ovat vasta-aiheisia tietyissä ruoansulatuskanavan sairauksissa.
Toisin kuin yleinen uskomus, tohtori Agapkin ei sisällä vihreää teetä erityisen hyödyllisenä juomana. Hän uskoo, että vihreän teen käyttöä on useita negatiivisia näkökohtia, erityisesti myrkyllisen urean muodostumista kehossa, koska siinä on paljon puriinia. Siksi ihmiset, joilla on kivulias nivelten ja kärsivät kihtiin, pitäisi yleensä sulkea pois vihreän teen ruokavaliostaan ja loput juomat ovat hyvin rajalliset.
pitäisi luopua sokerin käyttö, makeisia, makeiset, kuten päivittäinen saanti sokeria tarvitaan elin, on enintään 10% päivittäisestä kalorien saanti, ja se on yleensä kulutetaan meidän valmisruoat ei sisällä vähempää.
Harjoittelu ruokavaliossa
Vain oikea ravitsemus ei riitä, että henkilö on terve ja sopiva. Myös fyysiset harjoitukset ovat tarpeen.
Sergei Agapkin suosittelee päivittäin lenkillä maltillisesti sekä vesiurheilu: vesivoimistelu tai uinti. Ja yleensä sinun pitäisi yrittää olla aktiivinen, liikkua enemmän, ja ei viettää koko päivän istuu toimistossa pöydän, ja illalla - telkkarin eteen. Lisäksi hyödyt liikkeen sellaisenaan, syödään vähemmän aktiivisen elämäntavan, koska se istuu tietokoneen ääressä tai makaa sohvalla television katselun, alamme hallitsemattomasti imeä haitallisimmat ja korkea-kalori elintarvikkeet: siruja, cola ja vastaavat.
Yhteenvetona voimme sanoa, että pohjimmiltaan Sergei Agapkina ruokavalio( haluan silti loppujen edellä käytämme tätä sanaa:) ) - tämä on oikea ja kohtalainen ruokavalio yhdistettynä liikunnan toteutettavissa. Ja tämä ruokavalio varmasti ei satu!