Ruokavalio kuivatuista hedelmistä

Makea

kuivatut, tiedetään olevan korkea-kalori elintarvikkeet, koska ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Samaan aikaan kuivatut hedelmät ovat monien käyttökelpoisten aineiden, mukaan lukien ihmisruumiiseen arvokkaita vitamiineja. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein laimentamaan ruokavalio ruokavalion erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä( aprikooseja, omenat, luumut) laihdutus ei kokenut vakavaa jaksoja nälän tai emotionaalista epämukavuutta johtuen elintarvikkeessa on rajoitettu. Myös tällaisia ​​ruokavalioita on laihtuminen, jossa kuivatut hedelmät ovat ruokavaliota.

Kuivatut hedelmät snack

Helpoin tapa ruokavalio kuivatut hedelmät - korvaavan pääaterian lyhyin välipaloja. Päivä on suositeltavaa syödä sata grammaa kuivattua hedelmää, joka on noin viisi pientä osaa. Kuivattujen hedelmien avulla voit juoda teetä tai lisätä kevyitä salaatteja. Ruokavalion pääasiallinen tarkoitus on vähentää kulutettujen kalorien määrää.

Luumun ja aprikoosin kuivatut hedelmät pidetään hyvänä keinona "brutal" ruokahalua vastaan. Heidän täytyy hitaasti liuottaa ja pureskella suuhun niin, että aivot saavat signaalin kehon kyllästymisestä.Elintarvikkeena ruoka saa kuitenkin vain muutamia kuivattuja marjoja.

Ruokavalio kuivatuista hedelmistä ja pähkinöistä

Toinen ruokavalion muunnos on suunniteltu viisi päivää.Kun havaitaan, saavutetaan nopea painonpudotus ja itse virtapiiri on hyvin yksinkertainen. Sekoita kolmenlaisia ​​erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä( ei paistettuja, ilman suolaa).Laajenna viidestä seitsemästä säilytysastiasta( sadan gramman hedelmä- ja pähkinäkastiketta).Joka päivä jakaa yhden säiliön sisältö useisiin jaksoihin.

tätä ruokavaliota saavat juoda vain teetä - vihreä tai musta, mutta lisäämättä maito ja makeutusaine. Poikkeuksena sallitaan luonnollinen ympyrä mustaa kahvia, lasi kuivaa punaviiniä tai puoli kuppi olutta päivässä.Pidä mielessä, että laihtuminen prosessi menee paljon nopeammin, jos alkoholi jää puuttumaan ruokavaliossa ruokavalion.omena, banaani, kuivattuja aprikooseja, luumuja, päärynät, kiivi, ananas, jne Tärkeintä on, että luonnollinen kuivattuja hedelmiä, sokeri ja suola:. .

Muuten, kaikenlaista kuivatut hedelmät voidaan käyttää päävalikon ainesosia. Jos noudatat ahkerasti kaikkia ruokavaliota koskevia suosituksia, voit viiden päivän kuluessa laihtua viidellä kilogrammalla.

Tämän tyyppisellä ruokavaliolla on omat vasta-aiheet. Tätä ruokavaliota ei voida noudattaa yksilöllisellä suvaitsemattomuudella ruokavaliossa tarjotuista tuotteista, nimittäin kuivatuista hedelmistä ja pähkinöistä.Aiheinen ruokavalio ja niille, jotka kärsivät erilaisista sairauksista mahalaukun ja ei pidä makeisia. Diabeetilla ravitsemuksen kokeilu on myös erittäin epätoivottavaa.

Laihtuminen ruokavalio
  • Apr 17, 2018
  • 31
  • 546