Masennuslääkkeet( rauhoittavia, psykotrooppinen) ottaa ihmisiä päästä eroon tarpeettomasta ahdistus, masennus tai tukahduttaa vain rauhoittaa hermoja. Mutta riippumatta siitä, kuinka tehokkaita nämä korjaustoimenpiteet ovat, ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia: riippuvuus, riippuvuus tai solujen aktiivisuuden vähentäminen. Useimmiten nämä lääkkeet alkavat hyväksyä vain asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti.
Mutta masennuslääkkeiden joukossa on niitä, jotka eivät aiheuta suurta haittaa keholle. Ne eivät kuulu farmakologinen menetelmiä, mutta niiden käyttö on omiaan aiheuttamaan aalto serotoniinin - hormoni onnea, iloa hormoni. Henkilö joutuu masentuneeseen tilaan juuri siksi, että serotoniinin taso laskee kehossa. Tällaisissa tapauksissa älä ota välittömästi tarttua pillereitä ja kapseleita, voi olla mahdollista parantaa mielialaa toisella tavalla. Tehokkain asia on hemmotella itseäsi jotain herkullista.
Tuotteet kohottavaa
Otetaan selvää, mitä tuotteita pystyvät nostamaan mielialaa, joka on itse asiassa toimivat masennuslääkkeet.
-päivämäärä Tämä tuote on erinomainen masennusongelma. Ja vaikka et asu lämpimissä maissa, joissa tuoreet päivämäärät kasvaa aivan puiden ja vähittäismyymälöissä vain ahdettu tuotteen ostamista tätä luonnon mielialalääkkeitä, voit helposti, koska jopa nykivät tai kuivattuja hedelmiä taatelipalmuja ovat julkisia eivätkä vähemmän hyödyllistä.
Lisäksi ajankohtina, jotka osallistuvat tuotantoon serotoniinin, ne sisältävät myös monia muita hyödyllisiä aineita: vitamiineja, pantoteenihappo, niasiinia. Niillä on positiivinen vaikutus sydän-ja verenkiertoelimistön, stimuloivat aivojen solujen mukana ylläpitää ja vahvistamisessa immunosredy kehon ja johtaa normaalia aineenvaihduntaa.
korkealaatuisesta suklaa
Prosessia hormonin osallistuu iloa kaakao, ja suurempi osuus kaakaopitoisuus suklaata, sitä parempi sen vaikutus. Se on tumma suklaa, joka on hyödyllisempi tällaisissa tapauksissa. Kaakaon keskimääräinen sisältö "ruokavalion" suklaassa on 74 prosenttia. Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät tavallisesti pienen tuotteen, joten on karvas maku, mikä tarkoittaa sitä, että niin paljon suklaata ei ole mahdollista syödä.Yleensä voit rajoittaa itsesi pari kappaletta.
Naiset kokevat enemmän naisia (etenkin kriittisinä päivinä).Tällä hetkellä serotoniinin veren vapautumisen voimakas väheneminen havaitaan, koska naisen ruumiin hormonaalinen tasapaino on ristiriidassa. Tässä tilassa suklaa piirretään suoraan.
hedelmiä banaanipuita
banaanien pitkään tippunut vastuuvapauden vaikea eksoottisia hedelmiä.Osta banaanit tänään ei ole vain helppoa, vaan myös erittäin hyödyllistä ja terveellistä.Naisille banaaneilla on sama myönteinen vaikutus kuin suklaapatukat. Lisäksi riittää syödä vain pari hedelmää tuntea olon parantamiseksi.
On hyvä syödä banaaneja naisille, jotka odottavat lasta. Hedelmä estää anemian ilmenemisen, parantaa ruoansulatusta ja alentaa verisuonten paineita.
Fig
Eksoottinen itämainen hedelmä on yhtä hyödyllinen sekä tuoreessa että kuivattuina. Tuote sisältää runsaasti ravintoaineita, luonnollista sakkaroosia. Lisäksi se on erittäin ravitsevaa. Maininta viikun hedelmistä löytyy jopa Pyhissä Raamattuissa. Laaja sovellus viikunoista löytyy sekä ruoanvalmistusprosessissa että paranemisessa.
suositeltavaa käyttää viikunoita ihmisille hengityselinten sairauksia, vereen, elimiin, virtsateiden ja ruoansulatuskanavan, sekä heikentynyt aineenvaihduntaa. Käyttökelpoisia syövät enemmän hedelmiä päivä yhteensä uupumus( esim., Kun pitkäaikaisen sairauden, nälkään tai fyysinen väsymys).
Luumut
Hedelmät, jotka ovat tuttuja ja tuttuja kaikille lapsuutensa jälkeen, eivät ole laadun heikkouksia ulkomaisille ystävilleen. Kaikki luumut ovat yhtä hyödyllisiä.Muita suosituksia hedelmien kulutukselle ovat henkilöt, joilla on komplikaatioita ruoansulatuskanavassa( ummetus, turvotus, virtsahapon diateesi).Luumut ovat hyödyllisiä reumaa ja sydän- ja verisuonitaudeissa( ne estävät ylimääräistä kolesterolia verisuonissa).
Pähkinät
Erilaisia pähkinöitä tunnetaan monista monityydyttymättömistä rasvahapoista( Omega 3).Nämä aineet ovat yksinkertaisesti välttämättömiä keholle, koska ne osallistuvat hermokuitujen solujen muodostumiseen ja serotoniinin vaihtamiseen.
Valitettavasti Omega 3 on nopeasti hajoava, joten sinun on jatkuvasti täytettävä ja varastoitava. Pähkinät tässä tapauksessa takaavat, että monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus elimistössä säilyy stabiilina melko pitkään.
Juusto ja maitotuotteet
Maitotuotteiden edut ovat kiistelleet jo kauan. Selkeä vastaus kysymykseen siitä, onko maito hyvää terveydelle, emme. Mutta yksi asia on selvä: maito vaikuttaa serotoniinin tuotantoon ihmisen elimistössä, mikä lisää sen kasvua.
Juustoa, joka on saatu maidon käsittelyn aikana, pidetään tässä kategoriassa ilon hormonitoiminnan aiheuttajina. On sitä mieltä, että ennen sänkyä syönyt juusto voi vaikuttaa unelmien rauhallisuuteen ja hiljaisuuteen.
Munat
Tämä eläinperäinen tuote on erittäin runsaasti koostumuksessaan ruumiin kannalta hyödyllisten aineiden ja ainesosien sisältöön. Yksi niistä on tryptofaani. Tämä aminohappo on itse asiassa serotoniinia vapauttava aine. Jos haluat hemmotella itseäsi aamulla aamiaisen kanssa munia( paistettu, keitetty tai raaka), se voi vaikuttaa säilyttämistä hyvällä tuulella koko seuraavan päivän.
Kala
Omega 3, jota edellä on mainittu, joka ylittää sisältyy rasvainen kala( lohi, makrilli, sardiini).Lisäksi lähes kaikilla vesistöillä on runsaasti tryptofaania. Joten kalaa ja äyriäisiä pitäisi käyttää useammin, varsinkin kun tunnet tunne epävakautta ja hermostuneisuutta. Kala missä tahansa muodossa on hyödyllistä, jos toimintaan liittyy stressiä tai liiallisia tunteita.
Tämä lista herkkuista, jotka aiheuttavat iloa sisältävän hormonin, ei pääty sinne. Yksilöi meillä lueteltujen elintarvikkeiden sisältämien aineiden määrä, joka edistää serotoniinin tuotantoa, on paljon suurempi kuin noteeraamattomana. Samaan aikaan lääkärit varoittavat, jos todella haluat juoda pillereitä, sinun on rajoituttava itse käyttämään näitä tuotteita. Luonnollisten ja keinotekoisten masennuslääkkeiden yhdistelmä voi johtaa serotoniinioireyhtymiin( eli liialliseen herätteeseen, joka johtuu aineen ylikuormituksesta).