Ummetus on ongelma, joka jokainen ihminen on koskaan kohdannut. Kuinka käsitellä sitä?
Älä ota heti laxatives tai laita peräruiske. On parasta ensin yrittää saada ruoansulatusta oikeiden luonnontuotteiden avulla.
- Miksi ummetus esiintyä ja miten niitä pitäisi käsitellä
- tuotteita, jotka auttavat selviytymään ummetus ja ummetus esiintyvät
Miksi ja miten niitä pitäisi käsitellä
Ulosteen valmistetaan jätteistä, toksiinien, elektrolyyttejä ja vettä.Normaalilla peristaltiikalla ne liikkuvat helposti ruuansulatuskanavan suuntaisesti poistumiseen. Ummetus tapahtuu kuivumisen, kuidun puuttumisen ruokavaliossa, stressi ja unen puute.
Pharmaceutical tarjoaa monenlaisia laksatiivit: tabletit ja juoma-aineet peräpuikkoihin. Yleisin tyyppi on stimulaattori, joka vaikuttaa suolen vuoraukseen ja aiheuttaa lihasten supistuksia. Pitkällä aikavälillä peristaltiikan keinotekoinen aktivaatio johtaa siihen, että suolisto ei pysty tyhjentämään itseään, riippuvuus tästä lääkeryhmästä muodostuu.
Eräänlaisen laksatiivin( osmoottinen ja hyperosmolaarinen) käyttö tarkoittaa nesteen ruiskutusta suolistossa, jossa on peräruiske. Täyteaineena voidaan käyttää vettä, öljyseosta, yrtti-infuusioita.
Lihojen hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö on yleinen käytäntö pyrittäessä harmoniaan ja erilaisten puhdistusmenetelmien suosioon. Mutta meidän on muistettava, että laksatiivien väärinkäyttö on täynnä:
- kuivuminen;
- -elektrolyyttitasapaino;
- kehon kyvyttömyys tuottaa entsyymejä;
- -turvotus;
- huimaus;
- vahinko paksusuoleen;
- ripuli, ummetus;
- -menetys tai painonnousu;
- sydämen ongelmia.
Laksatiivien käyttö on perusteltua harvinaisissa tapauksissa( esimerkiksi matkan aikana, johon liittyy äkillinen ruoansulatuskanavan häiriö).
Runko on kyky itsenäisesti suorittaa puhdistus ja vieroitus, sinun täytyy vain antaa hänelle tarvittavat ravintoaineet ja nesteiden( vesi, kuitu, täysjyvätuotteita, elektrolyyttejä ja kivennäisaineet).
tuotteita, jotka auttavat selviytymään ummetus
Kanssa ummetus auttaa järjestämään työn seuraavien luontaistuotteet suoliston:
1. Aloe sisältää antrakinonia
- yhdisteitä, jotka stimuloivat eritystä limaa ja rakentaa peristaltiikkaa. Anti-inflammatoriset komponentit vähentävät turvotusta ja stimuloivat ruoansulatusta.
Aloe-mehu normalisoi pH: n, estää hiivan kasvua ja stimuloi hyödyllisten bakteerien lisääntymistä.Sisältää entsyymejä, mineraaleja, elektrolyyttejä, vitamiineja( A, C, E, ryhmä B).
Puhdista suolistossa, aloe( 2 tl) lisätään mitään uusia mehua( mieluummin - porkkana, omena, juurikas).
Voit ottaa mehua laimentamattomana( enintään teelusikallinen) ennen syömistä kahdesti päivässä.Vapauttaa ummetusta ja aloe( samassa osassa) ja hunajan seosta.
2. Siemenet Chia
Yhdessä nesteen muodostamiseksi hyytelömäinen aine ympäröivä mahan sisällön ja edistää liikkeen elintarvikkeiden ruoansulatuskanavan läpi( per tl chia - 150 ml: aan vettä).
3. Flaxseed
Erinomainen kuidun lähde. Siemenet painavat massaa, liikkuvat suolessa, lievittävät sekä ummetusta että ripulia. Voit käyttää niitä yhdessä kaurahiutaleiden kanssa, salaatissa, lisätä smoothie.
Laksatiivinen infuusio valmistetaan 50 grammasta siemeniä ja puoli litraa kiehuvaa vettä.Vaadi 12 tuntia, kanta. Käytä päivää päivässä 100 ml.
4. Lehtivihannekset
lisäksi kuidun, vihannekset( pinaatti, lehtikaali, pinaatti, kaalia) antaa kehon magnesiumin kanssa. Elektrolyytti tarvitaan normaalia toimintaa paksusuolen lihaksia, edistää veden imeytyminen( jolloin pehmentää uloste), lievittää kouristuksia.
O osoittaa ylimäärin magnesiumin vetistä ulostetta johdonmukaisuus, jolloin kulutus sisältävien elintarvikkeiden elementin on vähennettävä.Probiootit
5. Toimita suoli "hyvä" bakteerit( laktobasillien, bifidobakteerit, acidophilus), luo terveen mikroflooran. By
probiootit eivät ole vain maitotuotteet( jogurtti, jogurtti, vuohenjuusto), mutta myös käymisteitse vihannekset( marinoitua tomaattia, kurkkua, hapankaali), Kombucha, sourdough leipää.
6. hedelmät runsaskuituinen
vettä, kuituja ja antioksidantteja läsnä niiden rakenne, vähentää tulehdusta, perustamisesta peristaltiikkaa. Erityisen käyttökelpoisia
hedelmät, jotka sisältävät pektiiniaineet kuituja( omenat ja päärynät), kuten pektiinejä stimuloida suolen. Apple-siiderietikka on myös tehokas.
Klo lukitsee valikon tarvitset: appelsiinit, banaanit, greippi, viikunoita( kuivattu), rusinoita, karhunvatukka.
7. Kookosvesi
Soveltuu tavanomaisen vaihtoehtona. Lisäksi neste sisältää elektrolyyttejä, hiilihydraatteja.
Anna kookosmehu pitäisi olla pieniä osia, jotta ei provosoida ripulia.
Fyysiset harjoitukset( lantionkierto, "polkupyörä", jalkojen vetäminen rinnalle, juoksu, nopea kävely ja hyppy) edistävät säännöllistä suolen tyhjennystä.
Ennen kuin otat lääkkeitä, yritä ratkaista ongelma tuotteilla, joilla on laksatiivit. Ne auttavat luomaan ruoansulatusta ja suojaamaan vakavia sivuvaikutuksia vastaan.
