5 huonoa tapaa syömisen jälkeen

click fraud protection

Jotkut tottumukset voivat olla hyödyllisiä terveydellemme, ja jotkut, vaikka ne näyttävät vaarattomilta, ovat silti vielä piilossa uhka elimistölle. Siksi, jotta suojaat itsesi vahingoittamasta omaa terveyttään, lue luettelo viidestä haitallisesta tapauksesta, joihin olemme tottuneet tekemään juuri syömisen jälkeen. Kieltämällä nämä tavat voit ylläpitää terveytesi ja jopa pidentää omaa elämääsi.

1. Tupakointi saatuaan

ruokaa Selvityksen mukaan, joka oli 5 erillinen riippumaton yhteiskunnallisten järjestöjen, 90 prosenttia tupakoitsijoita mieluummin heti syömisen jälkeen savukkeen. Tottumuksestaan ​​se kasvaa osaksi elämäntapaa, mutta et kuitenkaan voi tupakoida heti syömisen jälkeen - se on hyvin haitallista terveydelle.

Nikotiini vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavasta - estää vapautumista entsyymejä, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia aineenvaihduntaa, ja jopa aiheuttaa sairaus ruoansulatuskanavassa. On odotettava vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen, ja sitten vain kevyt.

instagram viewer

2. Teetä, kahvia tai muita juomia ruokailun jälkeen

juoda teetä tarjoillaan herkullista ruokaa - näin sanoa "hyvää huomenta".Mutta käytännöllisesti katsoen kukaan ei ajattele kuinka haitallista se on terveydellemme ja hahmollemme.

Missään tapauksessa ei voi juoda mitään nestettä välittömästi aterian jälkeen, koska se laimentaa mahanesteessä ja tämän vuoksi ruoansulatus ei voi olla täydellistä.Odota vähintään 20 minuuttia syömisen jälkeen ja juo sitten mitä haluat.

3. Hedelmät ja vihannekset syötyään

Pureva omenaa tai mandariinin aterian jälkeen - Kukapa ei tehnyt? Mutta itse asiassa tämä on väärä - hedelmähapot johtavat fermentointiprosesseihin mahassa ja suolistossa, eikä ruokaa kyetä sulattamaan. On parempi käyttää hedelmiä ja vihanneksia pikkupurtavaa täydellisten aterioiden välillä.

4. Toiminta ruokailun jälkeen

Erityisen kiireisen aikataulun omaavat henkilöt vaikuttavat erityisesti välittömästi aterioiden jälkeen aktiiviseen tapaan.Älä kiirehdi, odota hetki, koska ruoansulatus prosessi edellyttää aktivointi verenkiertoelinten elinten osallistu siihen. Ja jos repiä ja alkaa kulua oman yrityksen heti aterian jälkeen, viette kehon mahdollisuus saada irti ruoan ravintoaineet, ja tämän vuoksi tuntia myöhemmin tunnet nälkää ja heikkous.

5. Sleep syömisen jälkeen

ei ole mitään yllättävää, että aterian jälkeen, joskus haluavat nukkua, mutta se on parempi tehdä se aikaisintaan 2 tuntia aterian jälkeen. Tosiasia on, jos nukahtaa heti aterian jälkeen, mitään hyvää tulee siitä - keho ei lepää, koska aktiivisesti toimii ruoansulatusta, joka myös voi olla täydellinen, koska se tosiasia, että kaikki prosesseja elimistössä hidastuu nukkuessa. Tämän seurauksena herätä ei levätä, ja tuntuu raskaus mahassa.

Paras, terveellisin tapa viettää aikaa syömisen jälkeen on rauhallinen 15-20 minuutin kävelymatka.

Ravitsemus ja terveys
  • Apr 18, 2018
  • 17
  • 377