5 uudenvuoden juhlaa koskevat säännöt

Juhlava juhla - uuden, uudenvuoden välttämättömän perinteen, kuten älykäs joulukuusi, Joulupukin lahjoja ja Bengalin valoja. Mutta hyvin usein, valitettavasti, se on runsas ateria, joka menee seuraavana aamuna päänsärky ja raskaus mahassa. Ja sen lisäksi sitä lykätään ylimääräisiin kiloihin ja rasvaiset laskokset vyötäröllä.

Miten nämä epämiellyttävät seuraukset voidaan välttää?Noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä, ja sitten loma ei vahingoita hahmosi ja terveytesi.

1. Älä anna itsesi nääntyä nälkään odotetuksi

-soittoradan taistelussa Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, ota sitten ruokaa 5-6 kertaa päivässä.Näistä 3 annosta pidetään perustana, ja loput 2-3 ovat kevyitä välipaloja. Kuten kaikki normaalit päivät, 31. joulukuuta ei pidä olla poikkeus sääntöihin, vaikka viimeinen kerta kun istut alas päivälleni lähemmäksi keskiyötä.

Loman takia sinun ei pidä missata perinteistä aamiaista ja lounasta, ja pikkupurtavaa on myös tarpeen. Yritä lisätä aterioiden väliin noin puoli tuntia. Sitten illallisen aika tulee olemaan silloin, kun näet vanhan vuoden. Tämä helpottaa raa'an ruokahalua, etkä hyökkää ruokaa.

buy instagram followers

2. Samppanja maltillisesti!

Luonnollisesti uudenvuoden samppanja - loman yhtenäinen perinne, jota ei pidä seurata, mikä olisi hyvin outoa. Silmien soittaminen kammioiden taistelun alla, iloiset onnittelut ja universaalinen ilo luovat loman ilmapiirin.

Mutta ne, jotka huolehtivat kuvastaan, on mahdollista rajoittaa yhtä lasia kuohuviiniä.Loppujen lopuksi kaikki viina sisältää paljon kaloreita, ja lisäksi ne lisäävät ruokahalua. Ja tämä ei ole kovin hyvä niille, jotka pitävät painoa.

3. Kieltäytyä sooda

Ei juhla-ateria voi tehdä ilman soodaa. On välttämätöntä, että osa on tarttumatonta tapaa. Loppujen lopuksi hiilihapolliset juomat ovat huonoja kuvioille! Ne sisältävät hyvin, vain valtava määrä sokeria, joka tietenkin on sijoitettu sivuille ja vatsalle.

Valmista kotitekoinen limonadi, erilaisia ​​hedelmäjuomia marjoista ja ruusunmarjat ja kuivatut aprikoosit. Tällaiset herkulliset juomat korvaavat haitallisen soodan ja hyödyttävät kehoa.

4. Yhteensä ja vähän

Laita levyyn haluamasi ruoat, mutta vain pieni, kirjaimellisesti jokaisen herkullisen lusikan. Joten et kärsi ylenevästä aterian jälkeen.

Vältä rasvaisia ​​ruokia voilla, erilaisilla kastikkeilla ja myös syväpakastetuilla elintarvikkeilla. Tällaisissa hoidoissa on runsaasti hiilihydraatteja ja -rasvoja, jotka vahingoittavat vyötärettä ja terveyttä yleensä.Erinomainen ratkaisu on kaikenlaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä - niissä ei ole tarpeeksi kaloreita, ja on enemmän hyötyä.

5. Yritä nousta useammin pöydästä

Diversify New Year's Eve! Hanki kilpailuja, arvoituksia, vitsejä ja muuta ulkoilutoimintaa.Älä istu TV: n edestä koko illan ajan, imemällä valtava määrä ruokaa. Valitse esimerkiksi kävelemään raitisessa ilmassa esimerkiksi tervehdysten ja sähinkäisten käynnistämiseksi. Joten poltat palavat kalorit nopeammin ja pidä hauskaa!

Lisätietoja

Rasvainen kerma, smetana, majoneesi lisää kaloreita mihin tahansa ruokaan. Yritä rajoittaa läsnäoloa uudenvuodenpöydällä.Joten autatte paitsi sinun hahmosi myös parantaa terveyttäsi.

On oltava hyvä lepo ennen tulevaa juhlaa. Väsynyt henkilö syö paljon enemmän, erityisesti haitallisia makeisia.

Ravitsemus ja terveys
  • Apr 18, 2018
  • 25
  • 609