Sweetheadit eivät tule, he ovat syntyneet! Kaikki, hyvin tai lähes kaikki meistä niin rakastavat kohtelemaan itseämme erilaisilla makeisilla. Ja myrkyt ilahtuvat vain jatkuvasti virtaavat kaikilta sivuilta tietoa harmi näiden yummy. Mutta osoittautuu, että makea voi olla hyödyllinen, joten valitessamme oikeita herkkuja emme voi käsitellä itseämme "herkullisilla", vaan kyllästyttää kehon arvokkailla ravintoaineilla. Hit-paraati hyödyllisistä makeisista ja jälkiruoista
- Marjat, hedelmät, pähkinät. Proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kivennäisaineita, vitamiineja, pektiiniä, orgaanisia happoja, tanniineja, välttämättömiä aminohappoja, eteeriset öljyt, kuitua, antioksidantteja - tämä ei ole täydellinen lista hyödyllisiä ja ravintoarvoa erilaisia hedelmiä ja marjoja. Tämäntyyppisten jälkiruokavalmisteiden säännöllinen käyttö parantaa merkittävästi terveytesi, auttaa rakentamaan ja nuorentaa. Ja lisäksi tällaiset makeiset, erityisesti pähkinät, parantavat aivojen tilaa, lisäävät aivotoimintaa, parantavat ajattelun ja muistin selkeyttä.
- Kana-sokeri. Melassit, jotka pysyvät tämäntyyppisessä sokerissa, valmistuksen aikana vähäisen käsittelyn ansiosta ovat hyödyllisiä terveydelle ja pitkäikäisyydelle. Tämä sokeri on runsaasti fosforia, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja rautaa - aineita, jotka merkittävästi parantaa paitsi veren koostumus, mutta myös tilaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä suotuisia vaikutuksia luiden, nivelten ja hampaat. Tietenkin sokeri on aina sokeria, sen "tyhjät" kalorit, mutta on parempi mieluummin tumma ruokosokeri valkoiselle punajuurikolle.
- Jam. Herkullinen herkku lapsuudesta, joka on niin mukava nauttia aromeista teetä.On kuitenkin huomattava, että suurimman osan ravintoaineiden säilyttämisestä on välttämätöntä valmistaa joko hillo tai tukos - viisi minuuttia. Aikana pitkäaikainen lämpökäsittely, joka on välttämätön ruoanlaittoon hilloa "mummon" reseptejä, useimmat biologisesti aktiivisten aineiden marjoista ja hedelmistä tuhottu.
- HoneyKoristeellinen mikroelementtien, aminohappojen, sokereiden, flavonoidien, antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden lähde kaikenikäisille ihmisille. Riippuen hunajan tyypistä, sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, jotka vaihtelevat kylmästä ja anemian päättyessä.Kaloreilla hunaja ei ole alhaisempi kuin valkoinen sokeri, mutta se on paljon makeampi. Esimerkiksi ystävät lisäävät teetä 2 pienikokoista lusikan sokeria, voit täysin hallita yksi lusikka hunajaa. Musta karvas suklaa. Toisin kuin maitosuklaa, tämä lajike on jopa sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon, luonnollisesti kohtalaisesti( 10-30 g päivässä).Herkkä suklaa( kaakaon pitoisuus on yli 56%) on erinomainen antioksidantti, joka parantaa verisuonien ja aivojen toimintaa. Lisäksi käyttö suklaan stimuloi lisäannos endorfiineja( hormonit "onnea ja autuus"), joka silloin, kun vapautuu vereen merkittävästi parantaa käsitys maailmasta ja parantaa mielialaa. Siksi, kun löydät itsesi stressaavaa tilannetta tai olet hukkua synkät ajatukset, niin haluat "tarttua" pahalla suklaata!
- Zephyr. Tällaisia makeisia on runsaasti rautaa, fosforia, pektiinejä ja proteiineja. Pääsääntöisesti vaahtokarkki valmistetaan omenan soseesta, joka määrittää sen käyttökelpoisen kehon laatuun. Lisäksi marshmallow sisältää huomattavasti vähemmän kilokaloreja kuin esimerkiksi makeisia, kakkuja ja kakkuja.
- Halva( etenkin tahini).Idässä he tuntevat halvan korkean ravitsemuksellisen arvon, sen kyvyn uudistaa ja antaa terveydellisiä hyötyjä koko keholle. Halva toimittaa ravinteita hermostoon, vahvistaa luita, parantaa ruoansulatusta ja verenkiertoa. Lisäksi se tasoittaa ihoa, vahvistaa hiuslakkaa ja kynsilevyä.Suositeltava säännöllinen käyttö Tahinin( seesami) Halva raskauden ja imetyksen, koska seesaminsiemeniä sisältävät erikoinen tarvittava energia tasapainoista kehitystä lapsen.
- Sokeroituja hedelmiä.Sokeroitu, hedelmien, vihannesten tai kuori sisältää listan hyödyllisiä komponentteja: beeta-karoteenia, B-vitamiinia monimutkainen, askorbiinihappoa, natrium, magnesium, jodi, rauta, kalsium, mangaani, fluoridi, molybdeeni ja muiden hivenaineiden, mineraalisuoloja ja antioksidantteja..Sokeroitunut hedelmä on erinomainen ja hyödyllinen energianlähde lapsille ja aktiivisen elämäntavan ihmisille. Käyttö sokeroitu aktivoida aivotoimintoja parantaa muistia, edistää keskittymiskykyä, väsymystä ja stressiä.Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi päästä liian syömään tätä hienoa, koska se on melko kalori.
- Marmalade. Tämä on suosikki hoitoon lapsille ja aikuisille sisältää PP-vitamiinia, kaliumia, rautaa, fosfori, jodi, pii, natrium, seleeni ja magnesium. Jälkiruokavalmisteiden komponentit ovat pektiini, liivate tai agar-agar levistä.Marmeladia parantaa kognitiivista toimintaa aivoissa, se auttaa palauttamaan vallan jälkeen vakavia psyykkisiä ja fyysinen stressi, normalisoi ruoansulatuskanavan, auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä, toksiineja, radionuklideja ja syöpää aiheuttavia aineita.
Nauti suosikki jälkiruokien makuista, unohtamatta sitä, mitä kaikkea sinun on noudatettava. Loppujen lopuksi kaikkein hyödyllisimmät liialliseen käyttöön tarkoitetut makeiset eivät mene tulevaa käyttöä varten.
Ravitsemus ja terveys