Kohonnut kolesteroli. Kuinka poistaa kolesteroli verestä?Huono ja hyvä kolesteroli

«Kolesteroli" on sana, joka nykyään, kiitos median, voi heijastaa väristyksiä kussakin. Varsinkin jos laittaa sanan vieressä "koholla".Mutta luonto ei turhaan on tarjonnut kehoamme tälle aineelle. On käynyt ilmi, ja se voi olla hyötyä.Mutta asiat ensin.

Mikä on kolesteroli?

rasva kaltainen aine kyseessä muodostuu maksassa. Toinen lähde kolesterolia ovat elintarvikkeita, jotka muodostavat meidän ruokavalio. Keho tuottaa tätä ainetta varten oikeus siihen. Sitä käytetään:

• Osana
• kalvoja solujen prosessin ruuansulatusta
• synteesin hormonien ja happojen

TÄRKEÄÄ: muun muassa rasva-kaltainen aine on aktiivinen taistelija vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat vanhenemista ja erilaisia ​​sairauksia. Kolesteroli sisältyy koostumukseen rasvojen tarpeen asianmukaisen ruoansulatusta A-, E-, D- ja K.

kolesteroli

Norm Norm aineen elimistössä ei saa ylittää 5,18 mmol / l."Tee hälytys" pitäisi, jos testit ovat osoittaneet yli 6,2 mmol / l.

TÄRKEÄÄ: Kohonneet kolesteroli ei aiheuta mitään oireita. Siksi hyvin usein ihmiset, jotka ovat ylittäneet määrä ainetta, eivät ole tietoisia ongelmasta. Ehkäisyyn on toivottavaa viiden vuoden välein ottaa verikoe. Se voi näyttää, kuinka paljon taso tämän aineen on poikennut normi.

kolesterolin hyödyt

Monilla meistä on nimi tämän aineen liittyy jotain pahaa. Mutta se voi olla hyötyä.Nykyään yhä enemmän asiantuntijoita yrittävät muuttaa mainetta aineen. Yhä useammat moderni tutkimukset ovat osoittaneet, että kolesteroli ei ole aina vihollinen sydämen.

Luultavasti jokainen muistaa myytti, että et voi syödä viikossa yli 2-3 munaa. Nyt hän debunked. Ensinnäkin kolesteroli munissa ei lisää yleistä tasoa tämän aineen kehossa. Ja toiseksi, se on hyödyllistä.

Nykyään asiantuntijat yhteinen kolesterolin "paha" ja "hyvä".Samaan aikaan, "hyvä" ei ole vain ole haitallista, vaan päinvastoin välttämätön organismin. Ja jos sen taso on nolla, kehon yksinkertaisesti voinut jatkaa.

1. tämän materiaalin käyttö on, että se on yksi niistä komponenteista, jotka muodostavat seiniä elävän kudoksen soluista
2. ei saavuteta ilman kolesterolia, ja luuston terveyteen. Maksa, hermosto, ja jopa aivoista ei myöskään ole ainetta ei pystyisi täyttämään tehtäväänsä
3. Lisäksi rasva kaltainen aine on luonnollinen steroidi. Se auttaa rakentamaan lihaksia
4. lisämunuaisten kolesterolista tuotteista sukupuolihormonien. Nämä hormonit, puolestaan, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ovat liikennejärjestelmä elektrolyyttejä kaliumia ja natriumia, mutta myös säädellä kalsiumin veren

TÄRKEÄÄ: miehet, jotka kuluttavat vain beskholesterinovye tuotteet voivat vähentää seksuaalista toimintaa. Naiset, jotka aktiivisesti alentaa tämän aineen elimistössä voi häiritä kuukautiskiertoa.

haittaa

kolesteroli Tietenkin tämä aine voi olla vaarallista. Varsinkin jos sen taso on paljon "siirtyy" normaalin rajan. Tärkeimmät kolesteroli syyllinen tuomiosta periytyi kun aineella on todettu koostumuksessa ateroskleroosiplakkien. Nämä rakenteet ovat syynä tällaisen kauhea terveysongelmia kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Lisäksi tukkeutumisen verisuonia tällaisen muistolaatat vahingoittaa aivoja.

TÄRKEÄÄ: Jotta vältettäisiin ongelmat, jotka liittyvät kuvattu materiaali on tärkeää paitsi vähentää taso huono kolesteroli, vaan myös nostaa hyvää.

aiheuttamat sairaudet kohonnut kolesteroli Kolesteroli

plakkia, jotka voivat johtaa ateroskleroosin ja tromboosin eivät ole ainoa ongelma, joka liittyy määrän tätä ainetta kehossa. Loppujen lopuksi se möhkäleitä voidaan muodostaa paitsi verisuonia, mutta myös sappirakon aiheuttaen muodostumista kiviä.Tämä ei tietenkään ole niin vakava ongelma kuin edellä kuvattu. Mutta se voi aiheuttaa merkittävää epämukavuutta.

Viestintä kolesteroli ja diabetes

lisäys tämän aineen veressä - vaarallinen signaali. Mutta se vaikuttaa erityisesti negatiivisesti kehoon diabetes mellituksessa. Loppujen lopuksi "paha" kolesteroli, vähentää läsnäolo "hyvä".Nimittäin, "hyvä", se on merkittävä puolustus ja verisuonet, romahtamassa tässä sairaudessa.

myös ymmärrettävä, että nousu kuvattuihin aineisiin vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan. Mikä johtaa diabeteksen kehittymiseen. Se osoittautuu noidankehälle. Siksi on tärkeää, että diabeetikot pitää kolesterolin normaalin ja ensimmäinen havaitseminen nostaa tämän asian kiinnittää huomiota.

Miten alentaa kolesterolia

liuosta, jonka korkea kolesteroli ongelma on lähestyttävä kokonaisvaltaisesti. Ensinnäkin, sinun täytyy löytää syy nostamiseen tämän aineen. Kohonnut kolesteroli voi olla eri sairauksien oire.

• tason vähentämiseksi tämän ainetta kehossa on tärkeää lisätä liikuntaa. Se tekee mahdolliseksi alentaa "paha" kolesteroli ja lisätä "hyvä".Lisäksi liikunta voi auttaa laihtua, joka on myös syy häiriöiden verenkiertoelimistön
• juoksu, pyöräily, uinti ja muut aerobinen liikunta kehon auttaa vähentämään tasoa tämän rasva kaltainen aine. Niitä tulisi käyttää vähintään kolme kertaa viikossa. Runsaasti 30 minuuttia liikuntaa kolesterolin vähentämiseksi. Mutta on tärkeää lisätä kuormitusta vähitellen. Tee lämmittely ennen liikuntaa ja jäähtyä jälkeen he
• Jos korkea kolesteroli on tärkeää tarkistaa oman ruokavalion hyväksi terveellistä ruokaa. Meidän on annettava paistetut ruoat. Eläinperäisiä tuotteita vähennetään parhaiten. Vähentää kolesterolia pitäisi lisätä oman ruokavalion määrän kasvisruokaa ja kalaa

Mitä tuotteita ei voida käyttää korkeassa kolesteroli

Itseään elintarvikkeet sisältävät hyvää tai huonoa aineita. Ne tuli niin tultuaan ruokaa ja aineenvaihduntaa prosessin. Kuitenkin jotkut elintarvikkeet voivat lisätä kolesterolitasoa. Näistä tärkeimpiä ovat:

• Leivonta ja joitakin leivonnaisia ​​
• Jälkiruoat ja makeiset
• majoneesia ja salaatteja pukeutunut heidän
• rasvaa smetanaa
• Rasva lihaa, silavaa ja lihatuotteiden
• Margariini ja voita
• Alkoholi

tuotteet alentamaan kolesterolia

Monet tuotteet voivat säädellä rasvaprosessit kehossa. Näitä ovat:

• luumut ja muut kuivatut hedelmät
• Pähkinät( mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät, jne)
• Kaurapuuro ja tattari
• palkokasvit( herneet, pavut, linssit jne)
• Merikalalajit
• laminaria
• Kasvikset ja hedelmät( omenat, kiivi, greippi, punajuuret, avokadot, porkkanat, jne)
• Valkosipuli( Isolated eri käyrillä. Monien mielestä tämä root "puhdistusharja" aluksille)
• Vähärasvaiset juustoa, juustoa ja jogurttia
• kalkkunanlihaa kani ja kanaa
• Leipätäysjyvä
• kasvirasvat( oliiviöljyä, puuvillaaovoe, maissi ja auringonkukkaöljyä)
• mausteet( sinappi, pippuri, kaneli, jne)
• mehua ananasta ja sitruunan
• Vihreä tee keittäminen ja lantion
• Kuiva punaviini on enintään 50 g

TÄRKEÄÄ: Jos kuvattu ongelma on tärkeää lisätä omaan ruokavalioon elintarvikkeita runsaasti kuitua. Liukenemattomien kuitujen imevät ja ulos kaikki ylimääräinen kehosta. Lisäksi tuotteita, kuten säännöt sisältävät runsaasti erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.

Ruokavalio korkean kolesterolin

Jotta vähentää tämän aineen veressä, on tarpeen vähentää( tai poistaa) haitallisia tuotteita ja lisätä sisältöä hyödyllisiä.Arvioitu ruokavalio valikosta tällainen ongelma voi olla seuraava:

Aamiainen: tattari puuroa, keitetty ilman öljyä.Vihreä tee.

Lounas: omena tai muita hedelmiä

lounas. Kasviskeitto ohraa ja kasviöljyä.Kyljykset keittää kaksinkertainen kattila. Höyrytettyjä kasviksia. Liekki dogrose.

Snack. Vihreä tee. Leipäviipale vehnäjauhoista hunajalla.

Illallinen. vihannes salaatti, maustetaan kasviöljy tai omenaviinietikkaa. Kala paistetaan folio. Keitetyt perunat. Teetä.

Bedtime: lasi kefiiri tai jogurttia.

Huumeet alentaa kolesterolia

on useita lääkeryhmien, jotka kamppailevat korkeat kolesteroliarvot. Suosituin niistä ovat statiinit. Näitä ovat:

• simvastatiinin( «Vasilip» , «Zocor» et ai.)
• atorvastatiinin( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et ai.)
• rosuvastatiini( "Crestor» , «AKORT» , «roxer» ym.)

Nykyisin useimmat lääkärit käsittelemään kohonnut kolesteroli määrätty atorvastatiinin ja rosuvastatiinin. Suurin annos avtorvastatina 80 mg vuorokaudessa, ja rosuvastatiinin - 40 mg vuorokaudessa. Ottaen Tällaisten lääkkeiden tarvitse enempää kuin kerran päivässä.Koska maksa syntetisoi entsyymi aktivoi tuotannon kolesteroli yöllä, parempi ottaa lääkkeitä nukkumaan mennessä on kuvattu edellä.

toinen ryhmä lääkkeitä kolesterolitasojen alentamiseen jälkeen statiini on fibraatit. Nämä lääkkeet vaikuttavat rasva-aineenvaihduntaan kehossa. Fibraatin suosituin maassamme on «Traykor» .Ota yksi tabletti kerran päivässä koko hoidon ajan.

Kolmas ryhmä lääkkeitä käytetään ratkaisemaan tällainen ongelma, tämä imeytymisen estäjää.Suosituin huume tämän ryhmän on maassamme «Ezetrol» .Hänen kestää 1 10 mg kerran päivässä.Myös säätö

lipidi prosesseja käytetään nikotiinihappoa. Se kestää 3-4 grammaa päivässä.Muutaman temppuja kolesterolia "huono" väheni, kun taas "hyvä" kasvaa.

arviot tapoja vähentää kolesterolin

Victor. Älä pelkää korkea kolesteroli. Monille taso 8-9 on täysin vaaraton. Isä asui 80 vuotta, ja hän oli aina tasolla 7,4-9,3.Olen hieman vähemmän. Menin lääkäriin. Määrätty statiinit. Otti tietenkään mikään ei auttanut. Vain laittaa suolistossa. Joka urheilla kolme kertaa päivässä, juon vihreää teetä ja voin hyvin. Taso pysyi yli valtakunnallisen standardeja.

Olga. Ja kuinka kauan sitten pelotella munia? Katselin äskettäin, kuinka siirto toimittajana joka päivä syödä 4 munaa, ja kahdessa viikossa on läpäissyt verikoe kolesteroli. Niinpä hän oli pudonnut päinvastoin, verrattuna siihen, mitä oli ennen "muna" kurssin.

Video: On tärkein. Miten alentaa aine, joka johtaa ateroskleroosin.