Aivojen kehitys.30 harjoitusta aikuisille lapsille, koululaisille, aikuisille ja vanhuksille

tehokkaita harjoituksia aivojen kehitystä voi parantaa kehon ja kehittää vasemman ja oikean aivopuoliskon.

• Man - tämä on järkevä olento. Hän on erilainen kuin esimerkiksi eläinten hahmottaa maailmaa ja on erityinen tapa ajatella ja logiikkaa. Ymmärtää, miten kehittää aivoihin, sinun on tiedettävä sen toimintaa
• aivot voidaan kutsua tietokoneen, koska sen mahdollisuudet ovat rajattomat. Läpi elämän pituus, henkilö oppii jotain uutta, voi tallentaa paljon tietoa hänen päässään. Hän muistaa vain, mitä hän tarvitsee, ja joka ei koskaan tullut kätevä, "poistettu" kaikki
• Aivot koostuu kahdesta pallonpuoliskon - vasemman ja oikean. Kumpikin osapuoli pidätti toiminnalliset ominaisuudet - kaikki analysoidaan tiukasti järjestyksessä, varastoidaan tai poistetaan

Miten kehittää vasen aivopuolisko?

kehittäminen vasen aivopuolisko aivojen

vasemmalla puolella on vastuussa logiikka. Kielitaito, päätös logiikka, matematiikka, laskeminen kokonaislukuja ja jakeet, ajan seuranta - kaikki tämä on työtä vasemmalla puolella aivoissa.

Siksi parantaa suorituskykyä lapset koulussa tai parantaa yleistä kehitystä, meidän on kehitettävä vasemmalla puolella meidän "tietokone".

Joten miten kehittää vasen aivopuolisko? Sinun täytyy tehdä seuraavat:

• Työ kehittämiseen logiikka - opiskelemaan matemaattisia algoritmeja, harjoitella loogista ajattelua
• ratkaisemaan monimutkaisia ​​geometrisia ongelmia. Tutkimus Tämän tieteen, kuten matematiikkaa, on mahdotonta ilman hyvin kehittynyt vasemmalla puolikkaat meidän
• aivojen ratkaista arvoituksia ja ristisanatehtäviä - analysoimalla toiminnan ja tehdä sanoja, vasen aivopuolisko toimii paremmin kuin oikea
• mies vasenkätinen tarvitse tehdä mitään oikealla: kirjoittaa, piirtää, syödä.On välttämätöntä käyttää oikealla puolella kehoa
• Take vitamiineja parantaa aivojen

Huom yritä keskittyä kehittämiseen yksi puolikkaat aivot. Se on arvokas työ puolikkaat meidän aivoriihi "tietokone".Kehittää sekä vasen ja oikea aivopuolisko aivojen.

miten kehittää oikea aivopuolisko?

Kehitys

oikea aivopuolisko aivojen Olemme selvittäneet vastuut vasemman puolen aivojen, nyt on tehtävä töitä kehittämiseen intuitiivinen kykyjä ja luovaa ajattelua.

oikealla puolella aivoja mukana tietojen käsittelyä, jotka tulevat aistien. Sen avulla voit tuottaa synteesi saatavilla olevien tietojen päähän, joten henkilö voi ratkaista pulmia ja toimimaan niiden ymmärretyn suunnitelmamme, eikä käännetty malleja.

Kehittäminen oikea puoli, tuomme kokonaisvaltainen näkemys maailmasta ja todellisuudesta. Miten kehittää oikea aivopuolisko? Suorita seuraavat:

• Kuuntele musiikkia - se olisi klassisen musiikin mieluummin kuin kallio tai pop
• unelma, mietiskellä yksinäisyydessä.On parempi tehdä meditaatio rannalla tai metsässä, jossa on yhteys luontoon
• Draw, runoilla, säveltää musiikkia. Kaikki työ auttaa kehittämään oikeaan puolikkaat aivot

Vihje: Viritä töihin, uskovat heidän kykyihinsä, ja tulos ei odota kauan.

Miten kehittää lapsen aivot?

Miten kehittää lapsen aivot?

vauvan aivot syntyessään esitetään oppia jotain uutta. Siksi jopa kuten rutiininomainen toimintaa ruokinta, kävely ja vaippojen opettavat.

Vinkki: Älä keksi mitään uutta kehittää aivojen murusia.Älä keskity erityistoimintojen tekemiseen.

Voidaksemme kehittää lapsen aivot, on tarpeen antaa hänelle asianmukaista hoitoa vain.

Tärkeää: Puhu vauva, vaikka noutaa postin laatikosta tai teen. Tällaiset kommentit auttavat kiinnostaa lasta, ja sitten hän alkaa ajatella ja kehittää.

Hyvä auttavat kehittämään yhteisen lukemisen kirjoja, pelejä, äidin lauluja, tansseja murusia käsissään. Jopa tavallista hierontaa ja rocking ennen nukkumaanmenoa, kehitetään lapsen aivot.

Harjoituksia aivojen aikuisille ja lapsille esikoulun

Harjoituksia aivojen aikuisille ja lapsille esikoulun

Psychophysiology töitä luoda yhdenmukaistaa menetelmiä ja aivojen kehitystä.

Jokainen aivopuolisko on vastuussa hänen kätensä, joten muusikot ja pianistien parantaa sekä aivopuoliskon. Hehän soittamaan jotakin instrumenttia molemmin käsin, mikä auttaa kehittämään hyviä kahteen aivojen puolikasta.

erittäin tehokas harjoituksia aivojen aikuisille ja lapsille esikoulu, johon molemmat:

harjoitus : Pidä vasemmalla kädellä kärkeen nenä, ja oikea lohko vasemman korvan. Sitten laita kätesi alas ja taputa kätesi. Vaihtaa omistajaa ja toista

harjoitus : Istu pöytään ja laittaa sen eteen paperiarkin. Napata molemmin käsin kynällä ja alkaa tehdä symmetrinen peilattu piirustuksia. Anna ne ensin yksinkertaisia, esimerkiksi kirjaimia tai numeroita. Jos molemmat kädet on vaikea tehdä sen, olisi ensin tehdä harjoitus molemmista käsistä erikseen

Harjoitus: Ota paperiarkki molemmin käsin ja aalto heille pyöräily ei ole vain harjat, mutta myös kyynärpäät ja olkapäät

Harjoitus: vasen käsi oikeaan olkapäähän, käännä päänsi tähän suuntaan, tarkentamalla silmiäsi johonkin kohteeseen. Hitaasti kääntää päätä vasemmalle olkapäälle, ja käydä läpi sitä.Toista harjoitus, siirtämällä oikea käsi vasemmalla olalla

Harjoitus: Kädet takana tuoli - se tuki. Jätä yksi jalka takaisin. Keho pododnite eteenpäin taivuttamalla toista jalkaa. Siirrä kehon paino sille. Nosta kevyesti kantapää seisovan jalan takaa. Siirrä nyt kaikki paino tasaisesti jalkaan, joka on takana. Hänen pienempi kantapää ja toe toinen jalka hissi. Toista 5 kertaa, sitten vaihda jalat.

HARJOITUS : Kirjoita paperille sanat eri värejä.Niin nopeasti kuin toista niitä, ja epäröimättä

Liikunta aivojen kehityksen

aivojen kehitys auttaa shakki, nappuloita, palapelit, Rubikin kuutio, arvoituksia ja ristisanatehtäviä.

Voimistelu aivoille - Olga Troitskaya

Voimistelu aivoille - Olga Troitskaya

liikunnan järjestelmiä Ohjelma on kehitetty 70-luvulla. Tutkijat sitten tutkinut hänen opiskelijoita, joista kukin kuljettaa kuntosalilla joka päivä.Sittemmin järjestelmä leviää ympäri maailmaa ja tuo erinomaisia ​​tuloksia.

Olga Troitskaya - on onnistunut psykologi. Hän kiinnittää suurta huomiota aivojen kehitykseen, koska ansiosta selkeä mieli, ihminen voi olla onnellinen ja menestyksekäs.

Tärkeää: Liikunta lisää sävy aivokuori, ja acupressure voit tehdä sitä työtä molemmat puoliskot aivot.

Liikunta №1 «Täydentävät Krol» :

• ryömiä lattialla kuin lapsi. Voit vain maaliskuussa, kun uupumus ja ei halua tehdä.Tunne iloisuutta tulee hetkessä

Harjoitus №2 :

• Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​
• Taivuta kuljettaa olkapään lonkan, ei kyynärpää polveen
• pää on hieman päällä toimintatapa
• ole kiinnitetty suuhun, huulet ilmainen. Kiristetty vain kaikki lihakset ja alempi osa kasvoista

Liikunta №3 «NAPPIEN AIVOT» :

• laittaa kaksi sormea ​​alle solisluu( paikassa on 2 reikää).Toinen käsi on navan
• kevyesti hieronta
• kuoppia Vaihda
• kädet täytyy myös hieronta kuoppien välissä 1 ja 2 reunan alle solisluun. Se on tehokas hermoja imusuonten alue on suuri alukset tulevat sydämestä

aivot synkronointi ja suurten verisuonten ja sydämen

Liikunta №4 «korkki ajatella» :

• Tartu yläosa korvan, ja varovasti hieronta, ikään kuin venyttämällä takaisin ja kiertämällä jokaisen pisteenkorva
• Käännä pääsi vasemmalle raja. Hierovat hänen korvansa, kerroit hänen päänsä taaksensa, mennä pidemmälle ja pidemmälle. Hieronta on ylös ja alas. Kun pää käännetään raja - keskeyttää harjoitus
• Käännä päätä oikealle ja toista toimenpiteet kuin vaihteessa pään vasemmalle

Liikunta №5 «SOVA» :

• Tartu oikealla kädellä vasemman olan yli keskellä
• Hieman kääntää päätä vasemmalle
• Begin hieroa -hengittää purista sormet ja sanoa, "Vau."Silmät laajentaa ja näyttämään pöllö
• pää pyörii hieman puolelta toiselle
• vasen käsi on oikea olkapää sitten yli ja toista

Liikunta №6 «LAZY Kahdeksan» :

• Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ylöspäin rinnakkain, polvet hieman taivutettu sujuvasti ja. Keho on rento
• Bend yksi käsi kyynärpää ja vannoutuneita. Peukalo katsoo ylös. Korjaa se näyttää.Peukalo keskiviivaan ruumiin. Käyttöön
• ennen jakson, jossa maali makaa kahdeksan
• vaihtaa omistajaa ja toista harjoitus
• Sitten seuraa hänen kaksi kättä yhteen - vasemmalle ja ylöspäin ilmassa

Kahdeksan synkronoida aivojen

LIIKUNTA №7 «KOUKUT Denison» :

1 osa harjoituksia :

• jalat kierre
• kädet etupainotteisessa, kämmenet ulospäin
• ristissä kädet, sormet kiertämällä ja kiertämällä aseita rintaansa
• Kieli hissi ja työnnä ylös taivaalle
• silmät nosta. On välttämätöntä suorittaa harjoituksen kunhan sinulla on mukava

2 osa liikunnan :

• Jalat järjestää hartioiden leveys
• kädet putosi alas ja kiinnitä veneen vatsan
• pohja silmien tason alemmas lehdistöön taivaaseen

Tässä video voimistelu aivoilleOlga Troitskaya. Se esittelee vain harjoituksen.

Video: Voimistelu brain - menestyvät iässä tahansa! Olga Troitskaya. Tolko liikunta

Finger harjoituksia aivojen

Finger harjoituksia aivojen

Fitness System aivot - se on suunniteltu erityisesti harjoituksia auttaa kehittämään ja synkronoida työtä kummankin aivopuoliskon ja kehittää motorisia taitoja käsissä.

Finger harjoituksia aivoihin tuo monia etuja. On tehtävä päivittäin.

Video: Mikä on Fitness että Aivojumppa ja Finger?

Video: Fitness aivoille

Video: Fitness aivoille. Harjoitus # 2 Puuta, heinää ja muutama vesiperä

Video: Fitness aivoille. Harjoitus # 3 hullu krokotiileja

Video: Fitness aivoille. Harjoitus # 4 Bind sormet

Voimistelu solmun aivoverisuonten - Niche

Voimistelu aivoille alusten - kapealla

Japanin parantaja Katsudzo Nishi on luonut järjestelmän harjoituksia terveyden edistämiseksi. Tämä tapahtuu kapillaarien koulutuksen kautta.

Voimistelu aivoverenkierron Nishi :

• kaikkein yksinkertainen käyttää parantamaan hiussuonia ja verenkiertoa kutsui «Tärinä» .Aamulla nousematta sänkyyn, nosta kädet ja jalat ja ravasi niitä 2 minuuttia. Tämä alkuperäinen kapillaarinen hieronta auttaa myös levittää lymph nestettä, jonka avulla voit tyhjentää kehon myrkyt
• Liikunta «Kultakala» .Makaa tasaiselle pinnalle, aseta kädet alla kaulassa tasolla neljännen kaulanikamansa. Vedä jalkasi varpaat kohti sinua. Voimakkaasti kiristä ja tuottaa vilkas liikettä ympäri, ka kalan

Nämä harjoitukset auttavat vähentämään sävy hermoston ja nostaa sävy verisuonia. Koko kehon kohdalla aktiivinen verenkierto alkaa, verisuonet aktiivisesti toimivat ja vahvistuvat.

Tässä muutamia tehokkaita harjoituksia vahvistamaan verisuonia ja parantaa aivojen toimintaa:

Video: harjoitukset vahvistaa verisuonten

Voimistelu aivoille ja liikunnan vanhemmille

Voimistelu aivoille ja liikunnan iäkkäiden

• iäkkäät ihmiset ovat myös paljon työtä nuorentaminen kehon, jos hehaluavat elää terveinä elämän
• vuoksi on tarpeen aloittaa nyt suorittaa voimistelu aivoille ja liikuntaa vanhuksille. Erittäin hyvä työn aivojumppaa Olga Troitskaya, jotka on esitetty edellä
• Vanhukset sopii kaikille harjoituksia nuorten ja lasten. Seuraa heitä, ilman kiirettä ja tehdä niin monta edustajaa kuin voit
• vuoksi vakituista työtä katoaa uneliaisuus, laiskuus, aktivoi tasapainohäiriöitä.Vanhus voi saavuttaa täyttä

aivot toimivat aivojen synkronointi - 25 harjoitukset

aivojen

synkronointi alkaa kehittää aivoihin, kiinni seuraavat vinkit:

Neuvosto : Eroon toimettomuuden - on ongelma istumista ihmisiä.Siirrä enemmän - älä käytä paljon aikaa tietokoneeseen ja televisioon. Jos et liiku, astiat plakkia tukossa, mikä johtaa ongelmiin aivojen toimintaa.

Neuvosto : Juodaan alkoholia. Alkoholi tappaa neuroneja. Mutta, jos valita vodka, viini ja olut, olut on huomattavasti vähemmän vahinkoa aivomme.

Neuvosto : Kuluttaa 2 litraa vettä päivässä.Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia pitäisi juoda korkeintaan 4 litraa raikasta hiilihapotettua vettä päivässä.Se auttaa poistamaan toksiinit ja toksiinit.

Neuvosto : suorittaminen läksyjä tehdä sen ironiaa ja hauskaa! Aivot rakastavat hyviä tunteita.

hauskaa tehdä puhdistus - molemmat toimivat aivojen

Koska henkilö kehittämässä lihaksia, samoin hänen pitäisi kehittää aivoihin. Jos aivot eivät anna päivittäistä työtä, se vanhenee.

Tärkeää: Jos on päivittäin kuormaa, sitten lukumäärä harmaita soluja kasvaa, uusia hiussuonia ja uusien synapsien välillä neuronien muodostuvat.

suorittaessaan näitä vinkkejä, voit auttaa aivoja: hän ei "tylsää" ja jatkuvasti kehittyvät:

1. Kävele talon silmät kiinni - se auttaa kehittämään koordinaatiota
2. liikkeet kosketusnäytössä määritellä merkintään liittyvä kolikoita, jotka eivät taskussa
3. perustoiminnot pistekirjoituksen - lukeminen ja kirjoittaminen
4. sokea Kirjoita vasemmalla kädellä, jos olet oikeakätinen, ja oikea, jos vasenkätinen.
5. Osta epätavallista hänen vaatteensa ja pukeutua
6. sen Muuta hiusten väri tai tehdä oikotietä, jos olet aiemmin tehnyt pitkän
7. hiukset matka, oppia uusia kaupunkeja ja maita
8. Useimmiten muuttaa sisätilojen talon ja
9. toimisto keksiä uusia lauseita vastaamaan kysymyksiin: miten olet, mitä uutta?

Tärkeää: Miksi se? Tavat kyllästynyt aivot, ja hän oli kyllästynyt tavallista. Kaikki on uutta hänelle ihmetellen: tunteita, sanoja, toimia ja paikkoja.

harjoitus aivoille: Liikunta silmät kiinni:

• Hiljaa ja hengitä syvään 10 kertaa
• Laske hitaasti ääneen 1-100, ja päinvastoin, 100-1
• Kuvittele pään vaaleanpunainen ympyrä, sitten, avulla puolestaan, henkisestimuuntaa sen neliön, kolmion, puolisuunnikkaan ja rhombus
• Puhu aakkoset, keksiä sana jokaista kirjainta, kuten "A - vesimeloni»
• Henkisesti katsoa itseämme. Katso tarkkaan kaikki yksityiskohdat vaatteita ja asusteita. Mieti, mitä olet hymyilevät
• lukea mitään tekstiä takaisin etukäteen

aivoihin synkronointi - lämmin

käyttää "SAIRASKULJETUS» : Käytössä paperille, kirjoita kirjaimet, ja niiden alapuolella L-, R- tai B. kirjaimet ylärivi puhuttu ääneen, japohjasta - ajaa varsia( L - vasemmalta nousee, P - oikea käsi menee ylös - molemmat kädet nostetaan ylös).Tee se kaikki samaan aikaan on vaikeaa, vaikka se näyttää ensi silmäyksellä helppoa.

A B C D

L P P V L

E F G H I K

V L M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P S P B

XUv W I

A pisteeseen B RL

muistakaa siirrettyä liikunta , jotka, kuten kävi ilmi, auttaa kehittämään aivoja ja työnsi sen synkronoituna:

rinnakkaisessa :

• Poista kyynärpää oikea käsi oikea polvi, jakyynärpää vasemman kätensä polveen vasemman jalan - toista 12 kertaa

Cross-tehtävän :

• Get oikea käsi kyynärpää polvi leulvonta jalka ja kyynärpään vasemman kätensä polveen oikean jalan

Harjoituksissa tarvitset vain 2 minuuttia, ja vaikutus tuntuu heti - pää on "tuore" ja "posvetlevshey".

asiantuntijoita ja asiantuntijoiden aivojen kehityksen tarjoavat erittäin arvokkaita neuvoja niille ihmisille, jotka työskentelevät ajoitus hänen aivonsa. Jos se on tehty vähintään kerran viikossa varmasti edetä.

brain synkronointi - kellon toisaalta

• Neuvosto : Neuron aivojen työtä auttaa kehittämään voimistelu sormia. Ja yhteyden ojentamaan sormet, mikä vaikeuttaa tehtävän ja harjoitustehtäviä yhdellä sormella
• neuvoston : muuttaa asioita tilaa työpöydällä.Tämä aiheuttaa aivojen etsimään uusia ratkaisuja. Mutta älä tee sitä liian usein, niin että aivot ole tottunut siihen
• neuvostolle : Call ääneen kaksikymmentä nainen tai mies nimiä.Visualisoida nämä ihmiset ja miten he hymyilevät sinulle. Toivottaa heille kaikki hyvä päivä
• neuvoston : Kerran viikossa mennä nukkumaan pää toiseen päähän sängyn. Aivot on epätavallinen ja ei voi nukahtaa nopeasti, mutta meidän täytyy yrittää.
• Neuvosto : Vaihda varsi, johon kello on kulunut. Ensin tuntuu epämukavalta, mutta sitten ei huomaa tätä.7 päivän kuluttua jälleen vaihtaa omistajaa
• neuvoston : Vaikka siivoan asioita yhdessä hienosti, mutta ei sen tilalle. Sen jälkeen aivot joutuvat työskentelemään ja muistaa, missä asiat ovat, ja kohteita puhdistuksen jälkeen
• neuvoston : Ratkaise erilaisia ​​loogisia tehtäviä.Ne löytyvät kokoelmista, lasten lehdistä tai netissä
• neuvoston : Kerran viikossa, mieti mitä olet saavuttanut viikossa. Tee suunnitelmia ensi viikolla, korostaen päätapahtumat
• neuvoston : joskus kirjoittaa kirjeitä itselleen, mikä on puhua tehtyjä virheitä viikossa.Älä sääliksi itse, kirjoittaa pienetkin häiritä ensi viikolla saada paremmin

Liikunta synkronointi

monimutkaisia ​​harjoituksia aivojen lisäämään aivojen :

• Istu tuolille ja keskitti jalkansa
• jalka, joka on päällä, piirtää ympyrän ilmassamyötäpäivään
• jälkeen vetää oikealla peukalolla vastapäivään ympyrä - jalka jatkaa liikettään myötäpäivään

Harjoitus "COLOR» :

• Ota tyhjä paperi ja maalit, huopakynää lietelyijykynä maali samanvärisiä se kokonaan
• Listaa sellaisten järjestöjen, jotka tapahtuvat sinulle, että väri. Esimerkiksi punaista - kirsikka, vesimeloni, lippu ja niin edelleen

käyttää "TILINI»:

• Count 20 ja takaisin, mutta ohita numero, jossa on esimerkiksi 3 tai joka on jaollinen 3

käyttää "SANA» :

• Takeup sanomalehti ja lukea kaikki ensin sain sanaa
• Tee tämä sana kymmenen erilaista ehdotusta, nopeasti ja epäröimättä

harjoituksia parantaa aivotoimintaa :

• Aseta kädet vatsa - vasemmalta oikealla
• hengitä ulos ikään kuin puhaltaa kynttilän
• suorittamiseennnen liikunta on yhden minuutin

käyttää "NOSTA ilman käsiä» :

• istua lattialla ja levittää jalkansa leveä
• nyt nousee jyrkästi ilman käsiä
• Tämän harjoituksen aikana alkavat toimivat yhdessä, sekä pallonpuoliskon aivojen. On tärkeää tasapainoa. VAROITUS: Tämän harjoituksen aikana voit laskea

aivojen kehitykseen, silmät kiinni

käyttää "kirjaimet» :

• Sulje silmäsi ja kuvitella mielessäni tahansa kirjaimen
• Soita ääneen kaksikymmentä kohteita, jotka kirjeen esimerkiksi - yksi säiliö, kaksi -traktori, kolme - valtaistuimen neljä - kaurapuuroa ja niin edelleen. Mitä nopeammin soittaa sana, sitä parempi

Liikunta parantaa verenkiertoa:

• Extend yksi käsi eteenpäin ja suorista peukalolla ja vetää ilmassa 8
• Tee 4 näistä toistoja. Muutos
• käsi lopussa tehdä harjoituksia molemmin käsin

yrittää parantaa AIVOT TYÖN :

• Nosta molemmat kädet ylös
• Piirrä ilmassa - yhdellä kädellä neliö, ja toinen tähti
• Kun harjoitus alkaa saada, vaihtaa kädet. Monimutkaisuutensa, luo piirustukset muiden

nyt oppia tekemään harjoitus aivojen synkronointi. Suorittamisen jälkeen tällaisia ​​harjoituksia, sekä pallonpuoliskon aivojen oppii työskennellä samanaikaisesti.

Harjoitus "Tieto sormet ja varpaat» :

• Sit korkealla pöydän, jotta jalka keinu vapaasti
• Rastopyrte sormet ja kiinnitä vihjeitä hänen sormensa yhteen, käsi kädessä edessä
• Seuraa räpyttely kädet. Vinkkejä sormien tavata

keskenään, on tärkeää: Jos haluat hankaloittaa tämän harjoituksen, kytke varpaat. Treenaa Mahi kädet ja tuo vinkkejä sormien, jalat toisistaan. Kun kädet irtoavat, yhdistä jalat yhteen.

brain synkronointi - rajan kädet ja jalat

käyttää "YLITTÄMISEN kädet ja jalat» :

• suorittaa ensin räpyttely käsiään vartalon eteen olkapään korkeudella. Kämmenet pitäisi kohdata
• lattian myöhemmin, alkaa tehdä Mahi ja rajan takana elin - on
• pakarat tasolla Jatka harjoituksen kiinnittämällä liikkeen
• jalkaa ajettaessa oikealle, pidä vasen jalka eteen oikealla ja oikea jalka vasemman eteen, kun se liikkuu vasemmalta

Lisääyksi tällainen harjoitus :

• Tee jalat ylittäessään liikkeitä
• astua syrjään - johtaja vasen jalka oikealla
• Toinen askel oikeaan ja asetti hänen vasen jalka
• Toista liikettä vastakkaiseen suuntaan

harjoitus "nuket OPPOSITE» :

• Seiso jalat yhdessä.Laita kätesi pään päälle. Tee hypätä ja swing kädet sivuille takaisin, asettamalla jalkansa. Hypätä takaisin alkuperäiseen asentoon
• Jalat seuraa edellisen liikkeitä, ja käsi vedä edessä elin, siirtämällä niitä ylös ja alas
• kädet seuraa liikettä kädessä, jalat - hyppy edestakaisin jalka jalka kuin kävellessä

liikunta "suuren kapellimestarin":

• Kerro myös kaikki klassisen musiikin
• seistä asemassa, kapellimestarina edessä seisoo orkesterin
• kädet hartioiden korkeudella, yhdellä kädellä on oltava korkeampi kuin muissa
• Piirrä ilmassa takana kahdeksan vasemmalla kirjoittaavasemmalle, oikealle - oikea
• Sitten maalata sisäpuolelta kaari ja toista harjoitus vastakkaiseen suuntaan

liikunta "Confusion» :

• oikea käsi hänen päänsä, vasemmalla - vatsaan. Pat itse pään ja silitti hänen vatsansa ympyrän samalla
• Stroking vasemman kätensä vatsan myötäpäivään, kun taas oikeanpuoleinen tehdä lyöntiä vasemman solisluun toiselle puolelle

Harjoitus "kuviossa NENÄ» :

• Läsnä kärki hänen nenä
• kynä Draw ilmassakahdeksan
• Kun tämä harjoitus saadaan, kirjoittaa ilmassa nimet

harjoituksen "roll sitruuna» :

• Valmista sitruuna ja tuoli
• Makaa selälläsi, laita tuoli pään päälle. Sitruuna puristin välillä
• jalat nosta jalat niin, että voit laittaa sitruunan tuolilla
• Laske jalka nosta, ja ota sitruuna tuolin takaisin alkuasentoon

Vihje: Nuoret hyvässä fyysisessä kunnossa voi laittaa sitruunan tuolissa, jalattialla pään takana.

Tärkeää: Hyvä tämän prosessin on suoritettu, "Koivu" ja päälläseisonta. Tällainen voimistelu auttaa stimuloimaan aivoverenkiertoa.

LIIKUNTA hengitysilmasta joogit »:

• Istu tuolissa ja rentoutua, selkä suorana. Sijoita indeksi ja keskisormea ​​oikeanpuoleisen nenään
• nimetön sormi varovasti sulje vasempaan sieraimeen ja hitaasti hengittää kautta oikean sieraimen laskien 8
• Pidätä hengitystä 4 sekuntia. Paina peukalolla ja sulje oikean sieraimen ja hitaasti ulos kautta vasempaan sieraimeen laskien 8
• Pidätä hengitystä 4 sekuntia, ja sitten hengittää laskien 8, mutta nyt kautta vasempaan sieraimeen

käyttää "rentoutumista ja keskittyminen» :

• Sitlattialla crosslegged sulje silmäsi
• Ota muutama Hengitä, suuntaamalla ilmavirta syvällä vatsa. Pitäisi toimia kalvo
• Keskity hengitykseen. Sisäänhengityksen ääneen lausua "OM" ja uloshengitys - "AXE»

parantaa muistia - haukotus laajalti

harjoitukset vahvistaa MUISTI :

• Sulje silmä ja laajalti haukotella
• Samalla hieronta kireät vyöhykkeiden ylä- ja alaleuan
• haukotus olla pitkäja soinnillinen. Toista harjoitus 3-6 kertaa

HARJOITUS KEHITYSRAHOITUSKONFERENSSIIN logiikan :

• Makaa lattialla, taivuta polvet, jalat lattialla. Laita kädet alle pään ja sormet kutoa. Puristi kättä, kiivetä ja käännä samalla nojaten kyynärpää lattialle
• vasen kyynärpää - oikealle polvi, oikea kyynärpää - vasemmalle polvi. Toista tämä harjoitus 5 kertaa kumpaankin suuntaan

harjoituksia kehittämiseen henkiset kyvyt ( se auttaa parantamaan tarkkuutta liikkeiden):

• Etsi kuoppien otsassa, kulmakarvojen yläpuolella
• kevyesti sormenpäillä yhden minuutin. Toista harjoitus 3-4 kertaa

Pysy terveenä, ja älä unohda jakaa hyödyllistä tietoa heidän ystäviään ja sukulaisiaan. Loppujen, ehkä se auttaa heitä pidentää elämää ja elää sitä onnellisesti ja onnistuneesti!

Video: 3 minuuttia opetus elämää!Yhdenmukaistaminen oikean ja vasemman aivopuoliskon

Video: Miten kehittää aivoja?!Miten tulla paljon älykkäämpiä kuin toiset?!