Juomaveden ruokavalio on yksi tehokkaimmista mutta kiistanalaisista menetys painon menetyksestä.Ruokavalion tavoite on paitsi vähentää painoa, myös puhdistaa kehoa sekä vähentää vatsan määrää.
Säännöt juominen ruokavalio
Nimensä, juominen ruokavalio sisältää täydellisen hylkäämisen kiinteää ruokaa kuukaudessa. Asianmukaista ruokavalioon vakava nälänhätä ei pitäisi tuntua volyymi elintarvikkeiden ja kalorien määrää tarvitaan elin elämää, ei rajoitu sääntöjä.
Mikä on juomisen ruokavalion ydin? Se on hyvin yksinkertainen. Kaikki kiinteät tuotteet korvataan nestetuotteilla. Voit juoda niin paljon kuin haluat, tai pikemminkin, kuin sinun on täytettävä nälkäsi. Joitakin sääntöjä on selvennettävä:
- Ensinnäkin ruokavalio on kielletty paitsi kuluttamaan kiinteitä elintarvikkeita, myös periaatteessa pureskella. On suositeltavaa luopua purukumista, ja tästä on syytä.Ruokavaliojärjestelmän mukaan vatsalle annetaan 30 päivää lepoa varten. Ja purukumin aikana mahalaukku aloittaa reflexively saman ruoan prosessointimenettelyn. Ainoastaan tässä tapauksessa ei ole ruokaa, mikä tarkoittaa, että se alkaa sulattaa itsensä, mikä uhkaa monien akuuttien sairauksien sairauksia.
- Toiseksi ruuan sisältämien nesteiden lisäksi ruoan sijaan juotava 1,5-2 litraa vettä päivässä.Tämä veden määrä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Lisäksi vesi säilyttää erinomaisen ihon kunnon.
- Kolmanneksi et voi pitää ruokavaliota yli 30 päivän ajan. Tämän ruokavalion pitkäaikainen noudattaminen voi johtaa paitsi erilaisten ruoansulatusjärjestelmän sairauksiin myös kehon immuniteetin vähenemiseen yleensä.
Tehokas juominen ruokavalio
Tehokkuuden vuoksi ruokavalio on yleistynyt. Ruokavalion luojat lupaavat laihtua 10-15 kilosta kuukaudessa!
Lääkärit ovat kuitenkin hyvin varovaisia tästä ruokavaliosta. He uskovat, että näin pitkä kieltäytyminen kiinteää ruokaa, erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavan, rikkomatta syntyy vuosituhansien normaalia rytmiä työtä.
Lisäksi ruokavalioon on monia vasta-aiheita. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota aina yhteyttä lääkäriin ennen aloittamista.
sekä paasto päivää, 1-2 päivää( ei peräkkäisen!) Jottei tuo suurta haittaa terveydelle, lääkärit suosittelevat käyttö juominen ruokavalio ei pitkään viikossa.
-ruokavalion sallitut elintarvikkeet Mitä elintarvikkeita pitäisi käyttää?Toisin kuin muut ruokavaliot, juominen ei ole tarkasti määritetty valikko, ja sitten annettiin kaikki tuotteet, jotka voit juoda, mutta ei pureskella, harkinnan mukaan jokaisen. Ja tietenkin meidän on pyrittävä tekemään ruokavaliomme tämän ruokavalion aikana mahdollisimman monipuolisesti.
yleensä ruokavalio koostuu seuraavista tuotteista: maito ja maitotuotteet( jogurtti, jogurtti juomat, maito, Ryazhenka, pirtelöistä), ja nektareissa, liemet( liha, kala tai kasvis), teetä, kahvia. On toivottavaa sulkea tai vähentää sokerin kulutusta.
Kaikki elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole sallittuja ruokavaliossa. Joten on ehdottomasti kiellettyä juoda alkoholia. On huomattava, että alkoholi on kielletty lähes kaikissa ruokavalioissa, koska se auttaa asettamaan ylimääräisiä kiloja eikä niiden menetystä.
Myös eräitä tuotteita koskevat riidat. Yksi näistä tuotteista on smoothie. Smoothie edustaa hedelmää tai vihanneksia. Samaan aikaan jotkut tuotteet tekevät smoothieja nestemäisiksi ja juodaan hyvin, ja jotkut ovat hyvin paksuja, melkein kuin perunamuusia. Tästä syystä ilmeinen sääntö: juomaveden ravinnosta saatavat nestemäiset smoothit voidaan käyttää ilman rajoituksia, mutta tiheä on vältettävä.
Sitruunatuotteille on monia reseptejä, joista jokainen on tarkoitettu tietyn vitamiiniryhmän saamiseen. Valmistuksessa vaaditaan haluttua cocktailia ja sekoitinta tarvitsevat ainesosat. Sämpylöiden valmistelu on hyvin yksinkertaista ja kaikkien saatavilla. Kaikki ainesosat kuoritetaan, kuoritetaan jne.ja jauhaa sekoitin homogeeniseksi massaksi.
Useita reseptejä hyödyllisiin smoothieihin:
- Oranssi + greippi + sitruuna. Tämä cocktaili auttaa vähentämään painoa, koska sen koostumuksessa oleva greippi on suosittu rasvanpolttaja. Sitrushedelmien sekoittaminen helpottaa myös voiman palauttamista kovan päivän jälkeen.
- Grapefruit + omena. Tavoitteena on myös vähentää painoa.
- Oranssi + inkivääri + kurkku. Kurkku parantaa ihon väriä ja lisää kosteutta. Inkivääri tuo ainutlaatuisen makua ja edistää rasvan polttamista.
- Mansikka + banaani + minttu + kalkki. Se rauhoittaa nälän tunnetta, jolla on pieni kalorisisältö.Hyvin virkistävä kuumalla päivällä
Poistuminen juomisen ruokavaliosta
Kuten mikä tahansa muu ruokavalio, ruokavalio tarvitsee oikean tien ulos. Kulutusruokavaliosta tulisi kulua vähintään 20 päivää.Vähitellen on tarpeen käyttää maitoa pehmeään ruokaan, sitten viljoihin, perunamuusiin ja sitten kiinteään ruokaan.