Juurikkaiden ruokavalio

Juurikkaan katsotaan olevan tehokas tuote laihtuminen. Tässä tapauksessa sokerijuurikkaat eivät ainoastaan ​​auttaisi eroon ylimääräisistä kiloista vaan myös parantamaan terveyttä ja hyvinvointia yleensä.

Painon vähentämiseksi riittää ruokavalion juurikkaiden saanti.

Tämän tuotteen suuri etu on sen saatavuus ja edullinen.

Miten sokerijuurikas auttaa laihtua ja parantaa terveyttä

Beetroot on todella ainutlaatuinen kasvis. Hän on erinomainen avustaja lihavuuden torjunnassa. Tällaiset prosessit johtuvat siitä, että sokerijuurikkaassa on paljon kurkumiinia ja betaiinia. Se on nämä sokerijuurikkaan ainesosat ja edistää rasvan polttamista ihmiskehossa.

lisäksi betaiinia erittäin tehokkaasti johtaa paranemiseen maksan, ja myös edistää poistamalla haitallisia aineita kehosta, mikä johtaa normalisoitumista hengitys, ja normalisoituminen aineenvaihduntaan kehossa. Betaiini on suuri apu digestoitavissa elintarvikkeissa, jotka sisältävät paljon proteiinia.

Kurkumin osalta se ei salli liiallista painoa. Tämä johtuu kyvystä estää verisuonten kasvua rasvakerroksessa. Tällaiset prosessit ovat perusta liiallisen rasvan eroon.

Beet on korvaamaton tuote naisille, koska se auttaa parantamaan lisääntymistoimintoja. Ja myös ihon, hiusten, kynsien ja terveyden yleinen paraneminen on yleistä, sillä sokerijuurikkaalla on paljon erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja.

Ei ole tarpeen syödä vain yhtä juurikkaita. Mono ruokavalion tietenkin on tehokas, mutta ei aina hyödyllinen eikä ole niin helppo kestää.

Juurikkaan ruokavalion vaihtoehdot

Kolmen päivän ruokavalio sokerijuurikkaalla

Juurikkaiden ruokavalion vaikein versio, joka mahdollistaa 3 päivän menettämisen jopa 4 kiloon. Valikko on sama kaikissa kolmessa päivässä:

  • aamiainen: raastettua tai keitettyä raastettua sokerijuurikastiketta, lasillinen teetä tai kahvia ilman sokeria;
  • -illallinen: kulho sokerijuurikkaan keittoa, paloiteltua sokerijuurikkaita;
  • välipala: sokerijuurikas mehu( puolet lasillista tuoretta mehua laimennettuna vedellä 1: 1, voit myös lisätä hieman omenaa, porkkanaa tai appelsiinimehua);
  • -illallinen: kulhoon punajuurisalaattia luumuja.

Aterioiden väliin voit syödä pienen määrän keitettyjä sokerijuurikkaita, juoda niin paljon kuin haluat vettä.

Juurikas ruokavalio 7 vrk

Tarjoaa monipuolisemman ja tasapainoisemman valikon, se siirretään melko helposti. Voit pudottaa jopa 10 kiloa viikossa. Päivittäinen ruokavalio:

  • ennen jokaista ateriaa, noin puoli tuntia, juoda juuri puristettua sokerijuurikastiketta, joka on valmistettu samalla tavoin kuin edellä kuvattu hieman;
  • aamiainen: lautasen kaurahiutaleita tai tattari puuroa keitetty veteen ilman öljyä ja sokeria;sallitaan 1-2 kertaa viikossa korvata puuroa 100 gramman vähärasvaisella raejuustolla tai luonnollisella jogurtilla;
  • -lounas: laakea lean borsch, osa äyriäisistä tai palan vähärasvaista lihaa tai kalaa 100-150 grammaa, keitetty tai höyrytetty;
  • välipala: keskipitkä greippi;
  • -illallinen: osa vinaigretteä tai paistettuja vihanneksia tai kasvisaviiriä.

Aterioiden välissä voit juoda niin paljon kuin haluat, yksinkertainen juomavesi.

Kefir-beet ruokavalio

Kesto - 3 päivää, jonka kesto on jopa 3 kiloa. Päivittäinen annos: kiloa sokerijuurikkaan ja puoli litraa rasvatonta jogurtti( 1%).Päivälle tarjotut tuotteet jaetaan noin yhtä paljon 5-6 ateria.

Beets voidaan syödä sekä raakana että keitettyinä, erikseen kefiristä, ja valmistaa cocktaileja niiden avulla sekoittajalla. Voit juoda niin paljon kuin haluat vettä.

Juurikkaiden ruokalajit

Juurikkaat ovat melko monipuolinen tuote. Sen lisäksi, että juurikkaita käytetään "yksin", on mahdollista luoda suuri valikoima erilaisia ​​ruokia siitä.Loppujen lopuksi sokerijuurikasruoka ei ole vain herkullinen ja hyödyllinen, vaan myös ylimääräinen rasva. Vain muutamassa päivässä juurikaan voi turvallisesti menettää jopa neljä kiloa ylimääräistä painoa.

Erinomainen yhdistelmä sokerijuurikasteita valkosipulilla, luumulla, porkkanoilla ja monilla muilla, mikä tuottaa vähemmän hyötyä kehon tuotteille. Tämän ansiosta voit luoda varsin hyödyllisiä ruokia näiden tuotteiden avulla.

On otettava huomioon vasta-aiheet, koska jotkut ihmiset tätä suurta määrää on kielletty. Ja on tärkeää kiinnittää huomiota tähän, jotta ei aiheuta haittaa terveydelle.

Laihtuminen ruokavalio
  • Apr 23, 2018
  • 24
  • 535