Sitruunan hyödyllisiä ominaisuuksia tunnetaan muinaisista ajoista. Tämä hedelmä on todellinen varastointi vitamiineja, orgaanisia happoja ja monia muita hyödyllisiä aineita. Ja ei niin kauan sitten, ravitsemusterapeutit havaitsivat, että se vaikuttaa laihtumiseen. Ja sitten oli sitruuna ruokavalioita eri muunnelmia.
Sitruunan ruokavalion variaatiot
Yksinkertaisin versio sitruuna-ruokavalion laihduttamisesta näyttää tästä.Joka aamu ennen ruokailua sinun täytyy juoda lasillinen vettä, johon puristetaan yhden sitruunan mehu. Jatka päivän aikana syödä tavalliseen tapaan kahdella poikkeuksella:
- kaikki kastikkeet, mausteet, tavalliset sitruunamehun korvaamattomat salaatit;
- poistaa kokonaan ruokavaliosta, makeista, leivästä, pasta- ja kaikenlaisista jauhoista valmistetuista tuotteista.
Tällaisen ruokavalion kesto on enintään kaksi viikkoa, jolloin voit menettää jopa 5 kiloa.
Sitruunaruokavaliota on myös raskaampaa versiota, joka kestää myös 2 viikkoa, josta luvataan paljon vakavampi laihtuminen. Ruokavalion perusta - sama vesi, jota käytetään aamulla sitruunamehun kanssa, mutta sen täytyy juoda paljon enemmän. Samoin lasi vettä purista mehu yhden sitruunan, mutta juominen olisi ensimmäinen päivä 1 kuppi tämän juoman, toisella - 2 kuppia, ja sitten vähitellen, kunnes pääsemme 6. päivänä, kun nämä lasit juoda niin paljon kuin 6.
Seitsemäs päivä - vielä vakavampi. Kolmen litran vesipullo puristaa mehua kolmesta sitruunasta, lisää tl-hunajaa, ja tuloksena saatavan juoman pitäisi olla humalassa ennen aterioita päivällä.
Toista sitten ensimmäiset 6 päivää päinvastaisessa järjestyksessä, eli kahdeksannessa päivänä juomme 6 lasillista sitruunan juomaa 9. ja 5. ja niin edelleen 13: een asti, jolloin olemme vain yksi lasi. Ruokavalion neljästoista viimeinen päivä on seitsemännen kerran toistuva: jälleen juomme kolme litraa hapan juomaa päivän aikana.
Monille ihmisille on vaikea juoda 4-6 lasia kerrallaan. Jos et pysty hoitamaan tätä tehtävää, voit jakaa juoman 2-3 kertaa ja juoda jokaisen annoksen tunti ennen seuraavan aterian.
Suositukset ja vasta
aiheinen sitruunahappo ruokavalio sairauksista kärsivän lisääntynyt happamuus mahalaukun mehu, sitrushedelmät allerginen, korkeasta verenpaineesta ja - koska suuri määrä nestettä saannin. Joka tapauksessa ennen ruokailun aloittamista on syytä neuvotella lääkärin kanssa.
välttämiseksi korvaamatonta vahinkoa hammaskiille, on suositeltavaa juoda sitruunan juoda pillillä, ja sen jälkeen sen käyttö, huuhtele suu heikko ratkaisu sooda.