On kesä, ja monet lomalaiset jättää sivustosi. Jotkut viettävät siellä kesällä ja syksyllä, toiset tulevat vain viikonloppuna. Usein maassa on vain tärkeimmät hyödyt sivilisaation, mutta innokas kuljettajien se ei estä.Loppujen lopuksi monet ihmiset haluavat pitää taukoa kaupungin elämään, työhön paikan päällä, hengittää puhdasta ilmaa. Elämä
useimmat puutarhurit on hyvin erilainen kuin kaupunki ja on tunnettu: päivittäistä liikuntaa, löytää aktiivisia auringonvalossa ja ravinnon puute runsaus johtuu siitä, että supermarketit ovat kaukana. Joten joka kesä kävijän täytyy oman ruokavalion 3 tuotteita, jotka ovat välttämättömiä näissä olosuhteissa. He auttavat kaikkia pysymään terveinä ja pitämään hengitystensä ylös.
Mitä elintarvikkeita pitäisi olla läsnä kesän päivittäisessä ruokavaliossa?
- Vesi. Ilman vettä biokemiallinen prosessi elimistössä ei ole mahdollista. Alle paahtavan auringon, ihmiset voimakkaasti menettää vettä, mikä aiheuttaa kuivumista ja veren paksuuntuminen. Kaikki ravinteet siirretään veren kanssa, jonka on pysyttävä nestemäisenä.Muuten muodostuu trombi. Vesi kesä asukas - on katkottua, kuten varoittaa sydänkohtauksia, aivohalvauksia. Jos normaalin toiminnan kaikkien elinten ja järjestelmien päivittäin, jokaisen ihmisen pitäisi juoda 2 litraa päivässä, kesäasukkaita ja lisää veden määrä on 3 litraa.
- Kaikki vihreät. Se sisältää paljon vitamiineja ja raakakuitupitoisuus, jotka ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle suolistossa. Kuidut eivät sula suolistossa ei imeydy, mutta sen sijaan turvota. Vihreät ottavat kolesterolia itsestään ja poistavat sen kehosta. Ansiosta kuidut muodostetaan bolus, joka kulkee suoliston, suorittaa toiminnon harjalla. Hän tuo paitsi liikaa kolesterolia ja myrkkyjä ja ylimääräinen neste. Siksi, että oikea muodostumista boluksen ja puute ummetus tulisi nauttia päivittäin 500 grammaa kuitua. Mutta kuitu löytyy paitsi vihreys, mutta kaikki vihannekset ja hedelmät.
- Tomaatit. Tosiasia on, että tomaatit sisältävät likopeenia. Se on punainen pigmentti, joka estää syöpää.On osoitettu, että lykopeeni on aktiivinen torjunnassa syöpäsoluissa, mikä estää eturauhassyövän ja rintasyövän naisilla. Tomaatit ovat lycopeenin mestareita.tarpeeksi syötävää ehkäistä syöpää 3 keskisuurten tomaatit päivässä.
Siksi tomaatteja, yrttejä ja vettä täytyy olla läsnä pöydällä joka kesä asukas. Näiden tuotteiden kesäkaudella osaltaan parantaa kehon ja on avain hyvän terveyden.