Kuivuminen on aina negatiivinen vaikutus iholle on kuitenkin joskus aiheuttaa kuivuus on puute tiettyjen aineiden tai vitamiineja, ei vain nestettä.Tuotteet, joilla on hyvät vaikutukset ihoon, sisältävät aina suuren määrän vettä, vitamiineja ja mineraaleja, jotka kosteuttavat ihoa.
Vitamiini kosteuttamaan ihoa
Ensinnäkin on oranssi hedelmiä ja vihanneksia sisältävä beta-karoteeni, ainetta puolestaan syntetisoidaan elimistössä A-vitamiinin Nämä hedelmät ja vihannekset ovat meloni, mango, kurpitsa, porkkanat ja bataatit.
seuraa avokado, joka on runsaasti antioksidantteja, kuten E-vitamiini ja C lisäksi, avokadot sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä kehon säilyttää nestepinnan ihon asianmukaiselle tasolle. Nämä rasvat auttavat myös ihoa säilyttämään kosteuden.
hyviä rasvoja
ihoa oli kaunis ja kostea, lisätä ruokavaliossa saksanpähkinät ja pellavan siemenet. Ne ovat omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähteitä, samoin kuin avokadot sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja. Monimutkainen ne auttavat nopeaa elpymistä ihon vaikutuksen jälkeen sen ulkopuolelta. Muuten, ruokavalio voi sisältää muut pähkinät, mikä tuo myös konkreettista hyötyä ylläpitämisessä ihon kosteustasapainoa.
On tarpeen sisällyttää rasvaisen kalan ruokavalioon. Erityisen hyödyllistä on lohi, joka on erinomainen omega-3-lähde, sisältää myös seleeniä.Tästä kivennäisestä riippuu ihon väri, sen säteily, elastisuus. Selenium auttaa myös kehoa poistamaan toksiinit ja toksiinit.
tuotteita monimutkaisia toimia
Munat sisältävät erikoinen sekoitus ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja ylläpitämiseksi kosteuden ihossa. Tärkeä edellytys on keitettyjen munien käyttö, niitä ei suositella paistamiseen, jotta ne eivät tuota elimistöä tyydyttyneillä rasvoilla, jotka ovat tuhoisat ihon kuntoa varten. Munat sisältävät proteiinia, B-vitamiineja, luteiinia ja rikkiä, joka säilyttää ihon elastisuuden. Muuten rikki lähteet ovat myös parsaa ja valkosipulia.
Älä unohda lehtivihreän, joka sisältää vettä, omega-4-rasvahappoja, foolihappoa ja rautaa. Samalla yritä valita tummanvihreän värisävyn vihreät, sillä iho on hyödyllisempi.
On monia tuotteita, joilla on edullinen vaikutus ihoon, mukaan lukien siipikarja, mieluiten kalkkuna, oliiviöljy ja vesi. Muuten vesi on luultavasti tärkein tuote, joka ei vain kosteuttaa ihoa, vaan myös auttaa kehoa torjumaan liiallista painoa.