Yksi tehokkaimmista ja edullisimmista ruokavaliosta erittäin nopeaan laihtumiseen on ruokavalio, jossa päätuote on porkkanoita - erittäin hyödyllinen, ympäri vuoden saatavana, juuri kasviksia.
Kuitenkin, monista muista ruokavaliosta poiketen, porkkana-muunnos on erittäin kova, sillä sen jälkeen, kun se on 3 päivää, voit jakaa kolme kiloa ylimääräistä painoa. Mutta siitä huolimatta se vaikuttaa positiivisesti hiusten, kynsien ja ihon kuntoon, koska se kyllästää koko kehon oikeilla vitamiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla. Hyötyjä
porkkanat ja porkkana ruokavalio
Porkkana on operaattorin arvokkaita vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, hyödyllisiä ruoansulatusta, eteerisiä öljyjä ja arvokasta kuitua. Se on myös runsaasti beetakaroteenia, joka normalisoi aineenvaihduntaprosesseja ja parantaa myös kehon suoja- ja immuunivoimia.
hämmästyttävä asia on, että porkkana on hyvin saatavilla ja halpa luonnollinen antioksidantti, joka ei ainoastaan edistää kasvua uusien solujen, jotka tuhoavat syöpäkasvainten sekä pysäyttää ikääntymisen prosessia.
Erittäin mielenkiintoista on se, että toisin kuin monet eri vihanneksia, nimittäin porkkanat ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia keitettynä, vaan päinvastoin, niitä saa paljon enemmän kuin ne olivat raaka. Porkkana
rikas sisältämän valtavan määrän kuitua, ravintokuitua, joka ei pysty sulattamaan suolistossa - ne imevät kaikki haitalliset aineet, kolesteroli, jätteitä, liikaa glukoosia, myrkyt, toksiinit ja työnnä niitä ulospäin. Jos puhumme kaikista muista vihanneksista, paitsi porkkanasta, kaikki nämä prosessit vaikuttavat myönteisesti koko ruoansulatuskanavan työhön. Porkkana kuitu on kuitenkin erittäin karkea ja puhdistaa suolet, kuten luudan, joten ärsyttää suolistoa ja voi aiheuttaa tulehdusta.
Tässä yhteydessä ihmisiä ongelmia ruoansulatuskanavan ei ole vain ei tarvitse pitäytyä porkkana ruokavalio, mutta on suositeltavaa kokonaan poistaa omalta valikosta raaka vihannekset karkeita kuituja. Myös nykyaikaiset ravitsemusterapeutit suosittelevat, että vaikka terveessä suolessa ei ole paljon juureksia kokonaisuutena, mutta on parempi käyttää niitä raastettuna.
Porkkanat ovat täydellinen ainesosa laihtuminen, koska se liittyy tuotteisiin ns negatiivinen kaloreita tai negatiivinen, kierrättää se vaatii enemmän energiaa kuin se voi antaa kehon. Kuvaus
porkkana ruokavalio
Parhaan suorituskyvyn ja laihtuminen on suositeltavaa käyttää vihannesten salaatteja, mausta ne öljyllä kasviperäinen tai vähärasvainen kermaviiliä, kuten porkkana vitamiinit imeytyvät vain rasvan koostumus. Kun käytetään salaateissa porkkanoita on parasta käyttää baby porkkanat, jottei kaapia pintaa, vaan ainoastaan pyyhi, koska se on ylempi kerros sisältää eniten kuitua ja välttämättömiä vitamiineja.
Ruokavalion ruokavalio on hyvin yksinkertainen.3-4 kertaa päivässä sinun täytyy syödä salaattia raastettua porkkanaa ja 1-2 pienet hedelmät, parempi hapan( omena, appelsiini, pari viipaletta greippi, jne), niin huonokuntoinen tai hienonnettuna. Salaattia voi maustetaan sitruunamehulla, 1 teelusikalla kasviöljyllä tai smetalla ja lisätä siihen enintään tl-hunajan.
välttämättä annettava 3 päivän lisätä tähän neljäs annos 2 perunaa keskikokoinen, 100 grammaa vähärasvaista lihaa( broileria, naudanliha) tai kalaa, ja leivälle.
Voit toistaa tätä ruokavaliota enintään kerran kuukaudessa.