Jos käytät terveyttä ja painoa, pidä itsesi kunnossa, niin todennäköisesti valitset tuotteita, joilla on vähärasvainen sisältö.Tämä koskee maitotuotteita, jotka ovat nyt eronneet ilmeisen näkymättöminä.Supermarketit tarjoavat maitoa ja tavallista rasvapitoisuutta, korkealla ja laihtumiseen - matalalla.
Ei ole mitään ongelmaa ostaa, esimerkiksi vähärasvainen jogurtti, juusto tai jogurtti. Tietenkin kaikki sivustot niille, jotka haluavat laihtua huutaa, että täysi ihmiset tarvitsevat välttämättä siirtyä yhden prosentin kefiriin tai viisi prosenttia raejuustoa, tämä on tae heidän tulevasta harmoniaansa. Mutta onko tämä todellisuuden mielipide?
Lääketieteessä on jo pitkään tiedetty, että normaalin toiminnan kannalta kehon on käytettävä tietyn määrän rasvaa. Rasvat eivät ole ollenkaan haitallisia tai hyödytöntä, koska se on yleisesti uskottu laihtumiseen. Jos henkilö saa oikean määrän rasvaa päivässä, hänet on suojattu ateroskleroosista, liikalihavuuden kehittymisestä ja masennuksesta. Mitä enemmän henkilö liikkuu, sitä enemmän rasvaa tarvitsee. Ainoastaan vanhukset voivat vähentää rasvaisten elintarvikkeiden määrää valikossaan, koska niiden moottoritoiminta vähenee.
Mikä on rasvaton maitotuotteet? Nämä ovat elintarvikkeita, jotka eivät sisällä runsaasti rasvaista rasvaa. Mutta niiden kalorimäärä ei ole lainkaan pieni! Tämä on paradoksi, joka mitätöi kaikki pyrkimykset laihtua. Mutta ymmärrämme, miksi kevyet yogurtit ja jogurttijuuret niin petollisesti epäonnistuvat?
Se, että valmistajat säästävät tuotetta rasvasta, parantavat makua, lisäävät sokeria ja tärkkelystä.Ilman näitä ainesosia sinun ei pidä jogurttia tai raejuustoa, koska nämä tuotteet näyttävät sinulle erittäin maukkailta. Lisäksi kaikki on yksinkertaista - sokeri ja tärkkelys täydellisesti imeytyvät kehoon ja pysyvät sinun kanssasi ikuisesti vihaisten rasvojen taitosten muodossa.
Tietenkin vähärasvainen maito on hyödyllinen, ei ole lainkaan haitallista kolesterolia, ja se on suositeltavaa niille, joilla on verisuonten ongelmia. Mutta toisaalta, kevyet elintarvikkeet eivät kyllästy meille lipoproteiineilla, jotka ovat niin tarpeellisia keholle. Lääkärin tutkimukset johtivat odottamattomiin tuloksiin - osoittautuu, että eläinrasvan alijäämä vaikuttaa ihmisten henkiseen tilaan, pahentaa sitä, kehittää masennusta ja ärtyneisyyttä.
Ruoasta, joilta puuttuu rasva, imeytyy pian ja nälkä taas tulee. Tyydyttää teidät kokonaan he eivät voi. Lisäksi, jos vakuutat itseäsi, että kevyt jogurtit tai juustot eivät aiheuta uhkaa sinulle, niin kulutat niitä enemmän kuin normaalit. Mielenkiintoista paradoksia saadaan - kun otetaan huomioon kuvion hitaus, voitte palauttaa, ja se on rasvattomat tuotteet, jotka imevät ilman pelkoa.
Ylikypsä vähärasvainen elintarvike johtaa hiilihydraattien ja uusien selluliittimuodostumien liikkumiseen. Lisäksi et voi välttää masentuneita masennustilaa, ja tämä vain pahentaa huonoa kuvaa. Kun kaikki maitotuotteet korvattiin rasvattomalla aineella, aineenvaihdunta kärsii katastrofi, keho kasvattaa hiilihydraattien määrää, saadaan epätasapaino. Tämän seurauksena olet väsynyt ja nopeasti väsynyt, moppaa, pudotat ja hajotat hiuksesi ja kuivuttavat ja kuivat ihoa.
Ravitsemusterapeutit ovat tutkineet vähärasvaisten tuotteiden ongelmaa ja päättivät, että ulosmeno on kaiken mittainen. Sinun tarvitsee kultainen keskiarvo rasvan ja rasvattoman tuotteen välillä, molemmat pitäisi mennä kehoon. Pienissä määrin tarvitsemme kolesterolia, koska organismi ilman sitä ei voi olla täysipainoinen terveellinen biologinen järjestelmä.Eläinrasva on tärkeä lipidimetabolian säilyttämiseksi, immuniteetin vahvuudeksi mikroelementtien oikeaan assimilaatioon. Tavallisissa meijerituotteissa on aminohappoja, maitohappoja, suoloja, entsyymejä, jotka auttavat soluja imemään kalsiumia ja fosforia.
Jos sinulle on suositeltavaa käyttää vain rasvatonta maitoa, sitä täydennetään vitamiinikompleksilla. Muista, että kuvion harmoniaa ei voida saada syömättä vain rasvattomia tuotteita. Sinun pitäisi löytää kompromissi, joka ratkaisee erosi oman organismin kanssa ja asettaa prioriteetit. Voit tehdä tämän, riittää ostaa 1,5% maitoa, 1% kefiriä, 10% smetanaa, maitoja jogurttia. Ja jos samaan aikaan saatte kyllästy hedelmillä, vihanneksilla, antaa keholle hyvän tavallisen kuorman, kaikki tämä auttaa sinua lopulta saavuttamaan sen, mitä halusit - kauniin sopivan hahmon!