Inkivääri on maissamme, joka tuli meille Keski-Aasiasta. Tiberilainen parantajat ovat antiikin ajoista lähtien käyttäneet inkivääriä erilaisten sairauksien hoitoon sekä lihavuuden ehkäisemiseen. Ei ole yllättävää, että eurooppalaiset ravitsemusterapeutit myös kiinnittivät huomiota inkivääriin.
Biologisesti vaikuttavat aineet, jotka ovat osa inkiväärijuuria, edistävät aineenvaihdunnan kiihtyvyyttä, voivat myös heikentää ruokahalua ja vähentää nälän tunnetta. Nämä ovat inkivääriä ja niitä käytetään liiallisen painon torjumiseen.
Inkivääri ruokavalion periaatteet
Inkivääri ruokavalio laihtuminen on hyvin yksinkertainen. Se on tehtävä aamulla tyhjään vatsaan, ja ennen jokaista ateriaa( 30 minuuttia ennen), ota 1-2 lasillista inkiväärijuomaa, jonka resepti on hieman alhaisempi. Voit juoda teetä aterioiden välillä, vain yhden päivän ajan, jotta sen pitäisi olla vähintään puolitoista litraa.
Voit syödä tavallisessa tilassa vähentämällä haitallisten tuotteiden määrää: makeisia, rasvaisia ruokia, savustettuja ruokia, suolaliuoksia( kun taas suolaavaa ruokaa ei ole kielletty).On myös suositeltavaa vähentää jonkin verran tavallista annosta annoksia, jotka ansaittua inkiväärijuomaa ansiosta ruokahaluttomuuden vähentäminen ei ole ollenkaan vaikeaa.
Kuten muillakin painonpudotusmenetelmillä, ruokavaliossa suositellaan kohtalaisia ruokavalion harjoituksia, joita ei kuitenkaan pidä lopettaa ruokavalion jälkeen.
Tämä ruokavalio on mahdollista säilyttää 1-2 kuukautta, sitä on helppo siirtää, koska tavallinen ruokavalio on lähes ennallaan. Joka viikko, sinun on jätettävä 1-2 kiloa. Tulos riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon voit vähentää kulutusta haitallisten tuotteiden ruokavaliossa sekä liikunnan säännöllisyydestä, elämäntapasi toiminnasta.
Vasta-aiheet
Ginger-ruokavalio on vasta-aiheinen haavaista ja kolelitiasista, ruoansulatuskanavan tulehdussairauksista, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmista. Et voi käyttää sitä raskauden ja imetyksen aikana.
Jotkut ihmiset ovat yksilöllisiä suvaitsemattomia inkivääriä ja inkivääriä teetä, allergisia reaktioita siihen. He tietenkin myös eivät voi istua inkivääri ruokavaliota.
Inkiväärijuoma
10 g inkivääriä juuri jauhaa( arina tai hienoksi leikattu), laita termos, kaada 3 kupillista kiehuvaa vettä ja jätä yön yli. Jotta parannat juoman parantumisominaisuuksia ja parantaisit makua termosissa, voit lisätä yrttejä( sitruunamaljakki, minttu, kamomilla, puolukkahunaja).
Ennen käyttöä juoda suodattamalla, juo sitä lämpimästi, lisäämällä halutessasi pieni määrä hunajaa ja sitruunamehua.