Antiikin viisaat sanoivat, että kiinteisiin ruokiin pitäisi juoda( eli pureskella huolellisesti sellu) ja neste - pureskella( alhaalla jonkin aikaa suussa, joten se sekoitetaan syljen ja on täynnä entsyymejä).Neste on erittäin tärkeä elimistölle, ja sen puuttuminen häiritsee suurta määrää luonnollisia fysiologisia prosesseja. Johtopäätös - Varmista, että et ole jano.
Missä on juoma ja missä nestemäinen ruoka?
Kesällä ensi silmäyksellä ei ole ongelmia janoiden sammutuksessa - jokaisessa vaiheessa kioskeja ja kauppoja, joissa on jääkaappia, jotka on täytetty erilaisilla virkistävillä juomilla. Kuitenkaan kaikki eivät juo! Useammin se on nestemäistä ruokaa. Valitsitko hapan maitojuomia? Se on kiitettävää.Mutta se ei ole vielä juoma, se on nestemäistä ruokaa. Täydennys jogurtti tai kefir hedelmillä tai vihanneksilla - kasvikuidut varmasti tukevat ruoansulatuskanavaa. Mutta älä unohda pureskella ruokaa perusteellisesti!
Varmista, että kehosi kuluttaa vähintään 2 litraa puhdasta vettä, ei litraa kylmää teetä, hiilihappoja sitruunahappoja ja mehuja. Kaikki nämä juomat ovat ylimääräisiä kaloreita, mutta keho ei toistaiseksi saa halutun määrän elävää kosteutta. Kesällä juo vettä joka toinen tunti. Valinta tehdään epäorgaanisen, suodatetun veden hyväksi, sillä kiehuu riistää hapen, joka liuotetaan siihen.
Säilytysjohdon säännöt
Älä säilytä vettä suljetuissa pulloissa. Osta kannu ja kaada vettä juomaan siihen. Suljettu vesi ajan myötä menettää hyödylliset ominaisuudet ja joissakin vaiheissa alkaa kertyä huonoa. Erityisesti se koskee myymälän limonadia ja kvassia, jotka sen "suljetun" lisäksi ovat myös kyllästettyjä erilaisilla säilöntäaineilla ja väriaineilla. Se ei ole enää juoma, se on myrkyllinen neste.
Opi sulatetun veden valmistamiseen: sinun on jäädytettävä vettä, huuhdeltava jäitä jäähdytetään lämpimässä vedessä niin, että se sulaa hieman ja jäätyy jälleen.
Älä ota tärkeimpänä juomana teetä, edes vihreitä lajikkeita. Kyllä, he täysin vaimentavat janoanne, mutta älä unohda, tee on vielä nestemäistä ruokaa.
Erinomainen tapa viilentää janoasi kesällä, soluvettä sisältävät hedelmät ja vihannekset ovat täydellisiä.Tärkeä asia, nämä tuotteet ovat erinomaisia luonnollisia diureetteja!
Jos matkustat matkalle ja sinulla on pitkä matka, älä laita pusseja ruokaan! On parempi varastoida juomia. Esimerkiksi erinomainen "tie" -juoma: lisää puhtaaseen veteen( 2 litraa) suolaa, 1 rkl.hunajaa ja sitruunamehua ja sekoita kaikki ainesosat. Tällaisella vedellä on sekä virkistäviä ominaisuuksia että tietysti parantava vaikutus.