Kuinka korvata asennon 25 ja 40 vuoden aikana? Harjoitukset korjata aikuisen asentoa

näyttää kauniilta ja luottavainen.tärkeän roolin oikea asento. Miten korjaan vääriä asentoja, ja että se on otettava, opit tästä artikkelista.

«Mysteeri naisen pitäisi olla! Pää hieman koholla, silmien alensi hieman, täällä kaikki on ilmainen, olkapäät vedetty takaisin. Liikkeillä on vapaa hip. Estoton vapaa muovista pantteri ennen hyppyä.Miehet eivät missaa niin nainen! "- tämä lainaus sihteeri Vera( L. Akhedzhakova) elokuvan" Office Romance", joka 37 vuotta on ollut huulet ja alitajuntaan jokaisen naisen.

kuitenkin ongelma vääriä asentoja edelleen tärkeä aikamme. Lisäksi on yleistymässä, varsinkin nuorten keskuudessa. Mitkä ovat syyt vääriä asentoja, ja miten se korjataan? Mitä minun täytyy kiinnittää huomiota ensinnäkin ja kuinka oikea asento 25 vuodessa, ja enemmän aikuisen? Tätä käsitellään meidän artikkeli.

aiheuttaa vääriä asentoja aikuisilla

asennon häiriö aikuisilla valitettavasti on ollut enemmän ja useammin. Mutta väärä asento - tämä on vain rikkoo fysiologisia käyrien selkärangan, jota edeltää alikehittynyt lihasten korsetti.

On synnynnäisiä ja hankittu häiriöt ryhti. Ja jos harvinaisia ​​synnynnäisiä selkärangan patologia, sitten ostettu, tavata useammin.

Muistakaamme koulunsa vuotta. Mihin asentoon olimme istuu pöydän ääressä?Ja vaikka opettajat, erityisesti peruskoulun arvosanoja, opiskelijat kussakin luokassa mieleen "Sidi tarkalleen," ei jokainen opiskelija suhtautuu vakavasti tällaiseen huomautuksen. Mutta turhaan.

Valitettavasti alamme ymmärtää johtuen niiden huolimattomuudesta enemmän aikuisen. Mutta ei vain se vaikuttaa kaarevuus selkärangan, mutta myös tapa nukumme. Pehmeä sänky, aiheuttaa toisella puolella ja pyöritellään Kalachik - on ainakin hyvä syy, mikä johtaa selkärangan käyristyminen, siten loukkaa ryhti.

Seuraavat syyt, jotka edistävät kehitystä posturaalinen patologian, se on - vammat, murtumat selkärangan ja useita sairauksia. Huomaa, miten ihminen käyttäytyy näkövamma. Se vie väärä asento, alhainen kallistaa pöydän kun yrittää lukea kaikki asiakirjat ja työskentelevät sorvi.

palaamassa Vera sankaritar elokuvan "Office Romance".Onhan sen johtajatar hän opetti kävelemään kunnolla, ei vain siksi kukaan halunnut näyttää kauniilta. Ja koska hän aina kumara, imi hänen harteillaan, käveli hänen päänsä alas alhainen ja katsoi työntekijöilleen ulos pistettä, kun taas kumartaen päänsä alhainen.

erittäin tärkeää noudattaa oikea asento rungon varhaisessa iässä.Vaan korjata ryhtiä ole koskaan liian myöhäistä.Tärkeintä on, aika kiinnittää huomiota. Jos sinulla on luotettava ystävä tai tyttöystävä, ne ovat juuri sitä, mitä osoittaa oman haittaa. Onko se sen arvoista kuunnella mielipiteensä.

«- Chest eteenpäin!
- Rinta? Te tasaisempi minua, Vera.
- te kaikki ohuemmiksi »

teki vastaanotetuksi päähenkilö elokuva - Ms Kalugin. Kaikki olemme nähneet sekä "harmaa hiiri" silmissämme syntyi Luxury nainen kaunis ryhti.

Harjoitukset korjata ryhti aikuisilla.

Video Ensinnäkin, sinun täytyy järjestää paikka nukkua ja valita oikea kengät, jossa te itse viihtyvät. Ei ole tarpeen seurata muotia tässä tapauksessa, ainakin aluksi.

Toinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta säännöllinen moottorin toimintaa, joka keskittyy kaikkiin lihasryhmiä.

Hyvä tulos osoittaa voimistelua asennosta, jota voit tehdä itse.

Video: Harjoitukset korjata ryhti

hieronta korjata asento aikuisille

hieronta, varsinkin yhdistettynä harjoituksia Kuntovoimistelu, osoittaa erinomaisia ​​tuloksia - parantaa lihasten verenkiertoa ja lihakset notkea ja joustava. Myös ansiosta valita oikea hieronta ja kiihtyvyys restaurointi ja aineenvaihduntaan ja selkälihaksia, lisää niiden voimaa ja sävyä.

Hieronta tapahtuu pehmeillä ja sileillä liikkeillä.Älä huoli, jos ensimmäisissä istunnoissa tunnet hieman kipua. Tämä on normaali ilmiö, joka yleensä tapahtuu aikana vaivaaminen lihasten kiinnitetty. Mutta toistan, kipu on helppoa, muttei millään tavoin terävä!

Hieronta ei ole mahdollista korjata naisten asento kriittisten päivien aikana.

Tyypit korsetit aikuisten ryhti

Nykyään kaikkialla näet hype myydä korsetit, jonka avulla niin pian kuin mahdollista korjata ryhtiä ja paranna selkärangan kaarevuus. Ne ovat täynnä bannereita kaupungeissa ja maanteillä, radio- ja televisio-ohjelmia. Mutta ennen kuin päätät tällaisten korsettien ostosta, sinun on tutkittava huolellisesti niiden tyyppejä ja ominaisuuksia.

Joten, korsetit.

Ne ovat:

1. kimmoisuutta
2. Jäykkä
3. lannerangan

Tutkitaanpa kukin näistä muodoista erikseen.

• Elastinen korsetti sopii niille, joilla on hieman poikkeamia ryhdistelmässä.Joissa on mahdollista oikein kiinnittää selkärankaan, mikä tukkeumat lannerangan alueella ja rintakehän. Päällään varsin mukava ansiosta erityinen muotoilu - erityinen elastinen side
• Vakavammissa ongelmia ryhti, lääkärit suosittelevat jäykemmän korsetti vyö on ommeltu elastinen levyt molemmin puolin selkärangan
• Lanne hihnat on suunniteltu niille potilaille, jotka ovat heikentynyt ryhti liittyy selkärangan ongelmalannerangan alueella. Nämä korsetit ovat myös menestyksellisesti käytetty sairauksien munuaiset ja kupeet kuin lämpeneminen aineena

Miten valita aikuisen korsetti asennon korjaus?

Ensinnäkin, varmista kuulla asiantuntija, joka voi auttaa sinua löytämään oikean tai muunlaista korsetti.

Sinun täytyy valita korsetit koon mukaan. Tätä varten mitataan rintakehää hengitettäessä.Jos vastaanottamasi koko on keskitasoa, suosittelemme suurempaa korsettia. Muista, että rintakehä, jonka määrittelet sisään hengittämällä!

1. valitessaan korsetti, etsiä tuotteita valmistetaan luonnollisista kankaasta
2. Yritetään korsetti, varmista, että ommeltu-levyt eivät aiheuttaa epämukavuutta tai satuttaa
3. Osta korsetit tunnettujen valmistajien, ja on toivottavaa, että lääketieteellisten laitteiden myymälän tai apteekissa

Magneettinen asennon korjain aikuisille

Ongelman ratkaisemiseksi kaikki toimenpiteet ovat hyviä.Tärkeintä on, että ne on tunnistettava oikein. Erityisesti puhumme nyt magneettikorjaajista, joiden toiminta on pyritty korjaamaan asentoa. Magnetoterapia vaikuttaa voimakkaasti aineenvaihduntaan ja immuuniprosesseihin ja sitä käytetään menestyksekkäästi ortopediassa.

magneettinen korjaaja poistaa selkäkipu, korjaa alentua, aktiivisesti kamppailevat lihasten väsymistä, joka useimmissa tapauksissa ihmiset valittavat, joilla on heikentynyt ryhti. Sen tärkein tehtävä on selkärangan ylläpito halutussa anatomisessa muodossa.

Mikä on magneettinen korjain? Ensinnäkin on huomattava, että tällaiset korjaaja ovat yleismaailmallisia, ja ne ovat suuria sekä mies- ja naishahmoja. Laaja nauha-korsetti mahdollistaa säätämisen mihin tahansa kokoon ja magneetit parantavat kaikkia terapeuttisia ominaisuuksia.

Magneettinen korjain helpottaa:

1. oikea asento
2. lievittää kipua selässä
3. parantaa verenkiertoa ja imusuonten
4. palauttaminen ja vahvistaminen lihaksia ja lihaksiston
5. Recovery selkärangan fysiologiset ominaisuudet

Tärkeää: oikea asento ei voi käyttää tällaista korsetti ihmisille sydämentahdistimen, joilla on alhainen verenpaine raskauden aikanasekä ihmiset yksittäisten intoleranssi magneettisen vaikutuksen.

Sen potilas voi jopa pitää selkä kävellessä, mikä on erittäin tärkeää torjuttaessa heikentynyt ryhti. Pienintäkään yrittää kumartua nopeasti poistaa puolitushaku. Mutta jotta tällainen korjaajien säilyttänyt kaikki terapeuttisia ominaisuuksia, se on varastoitava asianmukaisesti ohjeiden mukaisesti.

Flavor korjaaja on ehdottomasti kokoisia. Jos valitset koko on pienempi, sen sijaan parantaa, huomaat heikkenemisen niiden kunto. Vaikka suurempi kuin korjaaja ei anna sinulle toivottuja tuloksia, koska se vain ei suorita suoraa toiminnallista merkitystä.Voit

magneettinen korjaaja voisi olla myönteinen vaikutus sen takaisin, sen käyttö tulisi suhtautua täyden vastuun. Otettava huomioon kaikki merkinnät ja vasta, sekä yhteys lääkäriin.

lepotuoli asennon korjaus aikuisille

korjaamiseksi asento tunnettu siitä, että hyvä hyötysuhde terapeuttinen reclinators, joita käytetään eri sairauksissa. Lääkärit eivät suosittele valita oman lepotuoli, jottei pahentaa hänen ja on siten etulyöntiasema.

Mikä on lepotuoli? Lepotuoli on monimutkainen rakenne. Se koostuu hihnojen eri leveyksiä, jotka limittyvät alueella teriä.Koska sen suunnittelu, lepotuoli auttaa pitämään hartiat samalle korkeudelle lattiasta, samalla hellävarainen selkärangan kokonaisuutena.

Säännöllinen yllään lepotuoli helpottaa linjaus Rintaranka. Näin ollen on tarpeen kiinnittää huomiota siihen, että saada hyviä tuloksia, sinun täytyy tehdä lepotuoli yhdistettynä hierontaa, erityisesti suunniteltu suorittamaan jumpat, uinti, aktiivinen elämäntapa.

1. Rintojen reklinators antavat hyvän vaikutuksen korjaamiselle alentua
2. rintarangan-lannerangan lepotuoli edistää korjaaminen kaarevuuksista

selkärangan Joukossa sen positiiviset ominaisuudet on otettava huomioon:

• suoristus stoop hartiat ja Rintaranka
• vähentäminen lannenotko

Haluaisin myös teitä oppia viimeistäänmarkkinat - elektroninen korjaaja. Temppu hänen järjestelmä on se, että hän vain laittaa korvan, ja pienimmästäkin taivutus selkärangan tai alentua, elektroninen laite heti vastata signaali, joka kuullaan vain omistaja.

asentaa tällainen laite on välttämätön tasolla ryhti ja selkärangan suoraksi mahdollisimman paljon. Sitten sinun täytyy painaa vastaavaa painiketta mekanismi, jonka avulla laite muistaa oikea asento kehosta. Tällainen elektroninen järjestelmä on täydellinen alkuvaiheessa vääriä asentoja, sekä ennaltaehkäisyyn lapsilla. Yllään on mahdollista paitsi korvaan, mutta myös niska, käsivarsi tai taaksepäin.

Miten korjata ryhtiä 25 vuoteen

• iässä 20 vuotta, jokaisen ihmisen elämä on erityisen runsaasti. Tuosta ikä, jokainen meistä alkaa sen itsensä kehittämiseen taiteen ammatin, ei pyri hyvää työtä, lisää uransa korkea, alkaa pohtia luomiseen perheen jneJa kaikki tämä ei mene huomaamatta kehomme
• ja joissain tapauksissa meillä on jopa uhraamaan oman terveytensä.Tuossa iässä viitataan nuoriin, toimintaan ja energiaan. Mutta kun huomasimme, se joskus käynyt ilmi, että jo ja ajanhukkaa, koska heijastus peilistä näemme kumara hahmo, pää kumarassa, ulkonevat lapaluiden ja hartioita roikkuvat. Mutta ei niin se on kriittinen tässä iässä
• Loppujen lopuksi olemme vielä nuoria ja voimme muuttaa kaiken. Tärkeintä on tehdä se ajoissa! Ikävuoden jälkeen 25 vuotta - ikä nousee, onnistumisia ja voittoja. Onnistunut henkilöllä on oltava hyvä ryhti ja ylpeänä nosti päänsä

vääriä asentoja n 25-vuotiaat voivat aiheuttaa:

1. lähisuvussa
2. Ylipaino
3. häiriintynyt aineenvaihduntaa
4. epätasainen kehitys selän lihaksia

Tähän luetteloon voimme lisätä epämiellyttävä sänky, istumatyö, sopimattomat jalka-kokoiset kengät. Uskon, että tällaisilla ongelmilla useimmat meistä ovat tuttuja. Opiskelija vuotta antaa meille paljon hienoja hetkiä, mutta samaan aikaan, jos aika ei uudistaa vauhtia elämään, kaikkien näiden aliravitsemus, unen puute, tutkimuksen selälleen, joilla on paljon aikaa pöydän takana ja tietokoneen, joka johtaa tällaisiin traagisia seurauksia.

Jälleen haluan palata elokuvan "Office Romance".Muista lause: "Mikä kummallinen kopio Mona Lisa!"Aika on jäänyt, ja sankaritar edes ajatella sitä mieltä, että noin täynnä elämää, että edistystä on nopeasti etenevä.

Meidän tilanteessa, emme epäillä, että monet toimet, joilla pyritään ryhti häiriö nuoruudessa. Mutta onneksi, voit silti voi muuttaa 25-vuotiaita, ja älä masennu. Tässä tapauksessa on parasta kuulla ortopedi, eikä ota itseäsi vaan hallitsemaan ryhti.

Muista, mikä toimii yksi henkilö, on mahdollista, että myös vasta toinen. Yllään korsetti, ottaa hieronta ja manuaalinen hoito tulee suorittaa vain lääkärin määräyksestä ja hänen hallinnassaan. Ja tässä, tanssi, uinti, ja voimistelu rekki olisi hyödyllinen missä iässä tahansa.

Kuinka korvata asennon 40 vuoden kuluttua?

• Kohdun korjaaminen 40 vuoden kuluttua ei onnistu. Ja syy tähän - puute vapaa-aikaa, haluttomuuden ja Viittaamalla ikään
• kuitenkaan ole ratkaisemattomia kysymyksiä, oikeampi ryhtiä voidaan korjata kukin halu. Luonnollisesti se on melko työlästä toimintaa ja sen hoitoon tulisi vakavasti
• Enimmäkseen asennon häiriö havaitaan toimistotyöntekijöitä, jotka viettävät paljon aikaa istuvassa asennossa tietokoneella. Tärkeintä, jonka voit suositella, on muuttaa järjestelmällisesti positiota. Ja vaikka et usein nousta pöydästä ja hieman kävellä toimistoon, se myös helpottaa stressiä selkärangan
• Lisäksi haluan suositella joitakin harjoituksia, että voit tehdä jopa toimistossa. Heillä on pikemminkin tarkoitus estää ryhtiä.Kuitenkin niiden suorituskyky ja itsehillintää asento kun kävely avulla voit suoristaa selkää ja tuntea enemmän luottaa

Joten liikunta:

1. istuu pöydän ääressä, nosta bitti kerrallaan on yksi, sitten toinen käsi. Tee sitten muutama liikkein
2. jännityksen keventämiseksi takaapäin, sinun täytyy ottaa muutaman askeleen ympäri toimistoa ja tehdä pieni vaihteessa runko
3. istuu pöydän ääressä, kytke terät ja nojata johdolla. Kädet laittaa aseiden ja pysyä tässä asennossa 1 minuutin
4. Tiukkukaa lapsuuteen ja tehdä "potyagushki".Liitä kädet, nosta niitä pään yli ja venytä sydämestä

Kuten näette, se on melko yksinkertaisia ​​harjoituksia, joka pystyy käsittelemään jokaista teistä, jotta ei häiritä niiden asento, tai jopa palauttaa sen. Voit hallita asennon, on yksi hankala harjoitus. Istu tuolin reunalla. Tässä tilanteessa tuskin hallitset, ettet hallitse asennonsa ja kumartu. Niin monta kertaa nähdä, kuinka helppoa on valvoa sen ryhti päivällä ja tulet.

syyt kaarteen ryhti aikuisilla: vinkkejä ja arvostelut

olemme tutkineet pääsyistä loukkaukset ryhti ja oppivat menetelmät, jotka auttavat poistamaan tämän patologian. Ensinnäkin on syytä muistaa, että rikkominen ryhti - kaarevuus selkärangan, joka johtaa skolioosi, kumara, pyöreitä ja selkää.Vääriä asentoja voi häiritä toimintaa sisäelinten ja aiheuttaa alaselän kipu. Siksi jo varhain meidän aktiiviseen elämään, istua pöydässä ja työpöytä.

lisäksi erottaa sisäisistä syistä, ulkoinen, hankittu ja synnynnäinen.

Joten me luettelo sisäisistä syistä häiriöiden asennon

1. näkövammaisille ja kuulo
2. eripituisia jalat
3. tuberkuloosi, iskias ja riisitautia

Ulkoiset syyt:

1. Disturbed järjestelyä työn ja levon
2. liikunnan puutteesta tai istumista

elämän Hankitut syitä:

1. Raskas liikunta
2. Vahinkoselkärangan
3. Iskias, riisitautia ja tuberkuloosi

jälkeen edellä syistä, ensimmäinen asia kiinnitämme huomiota, koska tämä on väärä elämäntapa. Toisin sanoen, syy rikkomiseen ryhti on henkilö itse. Huolimaton asenne itse johtaa seurauksiin, joita voidaan hallita useimmissa tapauksissa.

Siksi, jos huomaat, että ryhti on rikki, toteuttaa tarvittavat toimenpiteet välittömästi. Jälleen kerran keskitämme huomiota siihen, että yllään korsetit, hieronta- ja hoidoista voidaan suorittaa ainoastaan ​​lääkärin suositus.

Monet potilaat, jotka valittivat rikkoo ryhti ja kumartua, pystyivät voittamaan tämän patologian pelkästään tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia tehdä ja kuunnella kaikkia lääkärin suosituksia. Siksi minkään ikän aikana ei ole liian myöhäistä ryhtyä asentoon. Tärkeintä on suuri halu!

Video: Syy vääriä asentoja