Herkullisen aamiaisen resepti: kuinka kokata granolaa? Baarien ja granula-mueslin valmistus - reseptit

Granola - runsas ja terveellinen aamiainen, joka tunnetaan kaikkialla maailmassa. Valmista lautasantennin hiutaleina ja baareja voidaan helposti kotona.

mysliä.Kuinka hyödyllistä mysli?

Granola - on ensisijaisesti välipala( pikaruokaa tai nopea välipala).Keksimme sen Yhdysvalloissa taistelijat terveellistä ruokavaliota. Mysli on valmistettu useista osista:

• kaurahiutaleita rusinoita pähkinät
• kuivattiin kuva
• kaakaota
• hunaja
• siemenet

vain käyttökelpoisia komponentteja ovat osa granola. Valmista se uuniin. Massa hankitun terävän tila on tarpeen paista, sekoittaen ajoittain. Valmiit mysliä on vähän kuin pika-aamiainen. Parannettu resepti voit tehdä granola.

hyödyllisiä granola

Tärkeää: Tämä ruoka on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja kehoon.

Granola ei ole harvinaista ottaa turisteja vaellus, koska se on melko korkea-kalori välipala liikkeellä.Hän painaa paljon ja se on erittäin kätevä kuljettaa.

ainesosia, jotka muodostavat mysli resepti voi parantaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa ruoansulatusta. Mysliä sekoittuu maitotuotteiden ja tuoreita hedelmiä.Hyvin usein huomaat mysliä jälkiruoat, täytettä ja korvike jauheena.

jogurtti mysli ja mustikka mysli

kalorien riippuu siitä, mitä ainesosia se sisältää.Esimerkiksi, kaurahiutaleita ja hunaja tarpeeksi kaloreita, verrattuna kuivattuja hedelmiä.Valmistettaessa aterioita voidaan säätää komponenttien määrää, ja se on yksi sen tärkeimmistä eduista.

Tärkeää: Jos lasketaan, niin keskimäärin 100 grammaa lopputuotteen päässä granola on lämpöarvo on 400 kcal.

Edut mysli yli ilmeinen. Komponentit rakenteeltaan on monia etuja ja ei ole vikoja. Astia sisältää juuri oikean hiilihydraatteja, jotka antavat energiaa henkilö, ei talletettu rasvakerrostumat.

Video: "Granola jälkiruoka ruokavalio»

Kuinka tehdä klassisia kodin mysli: resepti?

Home mysliä - paistetaan mysliä.Tämä ruokalaji on suuri energia välipala ja aamiainen, kun jyrkästi haluat jotain makeaa. Valmistella klassinen mysli tarvitsevat näitä ainesosia:

• mysliä tai kaurahiutaleita
• auringonkukansiemeniä
• kurpitsansiemeniä
• seesaminsiemeniä
• pellavansiemenet
• pähkinöitä( maun ja kyvyt: saksanpähkinät, mantelit, rachis, pistaasi)
• hunaja
• omenamehua( tuore, voitkorvata muussattu)
• kasviöljy
• kaneli

klassinen kotitekoinen resepti

1. valmistamiseksi tarvitaan eniten tavallisia hiutaleita, jotka on tarkoitettu ruoanlaittoon kaurajauho
2. mutterit( valinnainen) on murskattava pienemmiksi paloiksi
3. johdonmukaisuus tulisi olla yksiulotteinen
4. Mix kulhoon viljakasvien pähkinät ja siemenet
5. pähkinät( kaikki) leikataan niin pieniksi paloiksi,kuten pähkinöitä
6. Lisää kuivatut hedelmät kokonaispainon
7. Valmista kastike kastike-mysliä: pannulla on välttämätöntä sekoittaa ja lämmittää hunajaa omenamehua. Kastike, lisää hieman kasviöljyä ja purista merisuolaa ja kaneli
8. Tuloksena kastike työntää seos
9. hiutaleet messinkipinnalla vuorattu pergamentti paperi
10. tasaisesti asettaa mysli
11. uuni on lämmitettävä enintään 160 astetta
12. Paista mysli tulisi olla noin tunnin, joka10 minuuttia, sekoittamalla perusteellisesti paino

Video "Home leivotaan mysliä, mysliä hyödyllisiä»

Miten ruokavalion mysliä resepti?

ruokavalion mysliä voidaan kuluttaa jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota. Ainoa ehto, joka on noudatettava - käyttää sitä vain aamulla eikä "langeta" illan tunteina ja nukkumaan mennessä.

ruoanlaitto ruokavalio mysli

valmistelua varten ravinnon ruokia, tarvitset:

• pari lasillista kaurapuuroa( noin kolme kuppia)
• kuorittuja auringonkukansiemeniä( suolattu) kerroksessa
• cup mantelit - puoli cup
• seesaminsiemeniä( valkoinen), noin 50 grammaa, ja monetpellavansiemenet myös
• oliiviöljy - puoli kuppi kookos lastuja
• - puoli kuppi kuivattuja hedelmiä
• valinta - puoli lasia kutakin

Kaikki kuivat aineosat sekoitetaan perusteellisesti potin, Lisää öljyä.Tarvitsetko muutaman kerran sekoittaa massaan, jotta öljy sai kaikkien viljojen. Lisää hienonnettu kuivattuja hedelmiä.Paista uunissa noin kaksikymmentä minuuttia 200 asteessa.

Video: "Granola. Dietti- jälkiruoka »

maukkaita ja hyödyllisiä omena mysli,

resepti yksinkertaisia ​​ainesosia, voit valmistaa herkullisia omena mysliä.

omena mysli

1. Leivonta täynnä pergamenttipaperi ja kaada hänelle kilo kaurahiutaleita, levitettiin tasaisesti levyn
2. paistaminen viljan lähettää uunissa viisitoista minuuttia 160 asteessa
3. Kolme suurta tai neljä pientä omenat puhdas iholta ja silppua sekoitin sose( voitkäyttää erityistä raastin)
4. mikroaalloilla Sulata 100 g voita viisi lusikallista hunajaa, sekoita kunnes tasainen konsistenssi
5. kulhoon, sekoita sose, kaneli( maun mukaan) jaedovo-kermainen massa - erityinen
6. kastike kastike pour kuivattiin hiutaleet
7. Kaikki sekoitetaan perusteellisesti Kaada
8. kuivatut hedelmät ja pähkinät, sekoitetaan jälleen
9. paino jakautuu tasaisesti arkin ja paista puoli tuntia 180 asteessa. Sekoita tarvitaan joka 8-10 minuutin

Video: Apple Cinnamon Granola kanssa

Makea ja terveellistä mysliä hunajan resepti

Hunaja Granola on suosikki herkku post ja tiukkaa ruokavaliota. On suositeltavaa syödä aamiaiseksi ja hyödyllisenä välipala.

hunaja mysliä karpaloita

1. Suurkapasiteettikasetti Kaada kaksi kupillista kaurahiutaleita
2. On myös lähettää puoli lasia cleaned- auringonkukansiemenet ja lasi
3. pähkinät kuivatut hedelmät on suositeltavaa valita rusinoita, kuivatut kirsikat ja kuivattuja karpaloita
4. kaikki kuivat ainekset sekoitetaan perusteellisesti
5. Dressed paino neljä ruokalusikallistahunaja ja kasviöljyn
6. Paista pitäisi mysli neljäkymmentä minuuttia lämpötilassa 180 astetta saa unohtaa
7. sekoitettava massa Video

"Granola hunajalla, mantelit ja quinoa»

alkuperäinen ja herkullisen mysli valmistettu tattari,

resepti kaikki eivät tiedä mitä kokki herkullinen ja runsas mysli voidaan käyttää ei puuroa. Esimerkiksi poikkeukselliset ja terve lautasen voidaan valmistaa tattari!

Ainoa ehto - tattari pitäisi olla vihreä.Vihreä tattari sisältää monia hyödyllisiä elementtejä, jotka ajoittain yli ruskea tattari. Vihreä lantion tulisi itää ja sitten mysli on pehmeää.

tattari mysli

1. valmisteleminen mysli kulhoon sekoita kaikki ainekset
2. Kaada kaksi täyttä kupillista vihreää tattari
3. Sekoita tattari kera käsiteltyjen siementen
4. yhdestä omena kokki soseen ja lisää
5. paljon makua paljon kolme ruokalusikallista hunajaa
6. Lisää rusinat ja
7. merisuolaa Kausikaneli

itää vihreä tattari ei ole niin vaikeaa: tarvittava määrä viljan täynnä vettä yöllä.Kun sisällä vesi on valunut, lantio on vahvistetut tarjottimelle ja peitetään kostealla liinalla.

lokeroon rouheiden säilyttää kuivassa valopisteen ikkunalaudalle esimerkiksi. Joka päivä tulee vaihtaa kostealla liinalla. Mysli voidaan valmistaa, kun tattari itää 5 Milliommetr.

itäneet tattari, sopii valmistelua mysliä

Tärkeää: tattari mysliä pidetään ihanteellinen ja syroedcheskim kasvisruoka.

Miten mysli baareissa?

Batonchik - päivitetty versio löysä mysliä.Baari on hyvin käytännöllinen, se on miellyttävä ja mukava ottaa mukaasi.

granola

resepti mysliä baarit eivät juuri poikkea tavanomaisten, erilaiset vain tekniikka valmistuksen ja varastoinnin menetelmällä.Baareja voidaan valmistaa millä tahansa täysin pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä.

1. Ota uunissa 200 astetta, ja tällä hetkellä tehdä valmistamiseksi
2. Seos ware sekoitettu kaurahiutaleita siemeniä ja hienonnettu kuivatut hedelmät
3. täytyy lisätä pari lusikkaa kauran pyökki, jotka tekevät seos, lopputulokseen, tiheämpi
4. In kulhossa cook tankkauksen: hunaja,kasviöljy, hieman omenamehua. Kuumenna
5. tankkaus Kaada kastike tärkein massaan ja sekoitetaan huolellisesti. Jos se on liian kuivaa - lisää hieman lämmintä omenamehua
6. Leivonta kokolattiamatto pergamentille, joka tasaisesti vahvistettuja seoksen
7. massa on pidettävä uunissa puoli tuntia niin kauan kuin se on peitetty kullanruskea
8. Granola pois uunista, pois levyt jalaittaa grilli, ja sitten lähetetään uuniin vielä kaksikymmentä minuuttia, että kaikki osapuolet olivat kuivuneet ja lopen
9. Ready mysli arkki on jäähtynyt ja sitten leikkaa lohkoiksi

Video: miten tehdä leipäChiki-mysli mysli? Miten ruokaa

mysli vuonna multivarka?

Koska uunin, granola voidaan myös keittää multivarka. Resepti voi olla aivan mitä tahansa tässä artikkelissa luetellut, tai yksinkertainen improvisoitu.

mysli alkaen

Multivarki Foorumia varten astia multivarka, sinun on ensin luoda pohja ja seinät yksi pala folio seokseen ei tartu pannulla.

1. Sekoita murot ja siemenet
2. Grind pähkinät kuivattiin haluttuun kokoon
3. Lisää seos kookos, unikko lusikka ja kaneli
4. Kastike palvelee öljy sekoitetaan ja esikuumennetaan hunajaa( kaksi lusikkaa)
5. Paista mysli tarvitaan multivarka tilassa "paistaminen "viitisenkymmentä minuuttia välillä sekoittaen
6. otti Multivarki ainoa täysin jäähtynyt ateria

Video:" Herkullinen mysli in multivarka »

Miten kokki suklaa mysli? Korkeat

kulhoon sekoita kaikki kuivat aineet: kaura, siemenet, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Tankkaus on laadittu hunajan ja kasviöljyn, mutta jos haluat, voit lisätä omenamehua tai soseen.

suklaamakkara, banaani

Kuivamassaan täyttö kaadetaan ja kaikki sekoittuu perusteellisesti. Massaa voi maustella teelusikalla kaakaota ja kanelia.

Tärkeää: Suklaa granolaa ei käytetä harvoin oikeaan suklaaseen. Ainoa ehto on valita katkera suklaa, prosenttiosuus kaakaosta, joka on vähintään 56 prosenttia.

Esikuumennetussa uunissa 200 astetta leivuta valmistettu granaatti. Vaikka se on kultainen, murskata suklaata. Chocolate crumb olisi lisättävä vain jäähdytettyyn granaattiin.

Video: "Kuinka valmistaa suklaamakkaraa kaurahiutaleista?"

Granolan valmistelu: neuvoja ja palautetta

Granola on paras aamiaisen lisäys. On maukasta kaataa maitoa tai jogurttia aamiaiseksi. Erityisen maukasta makua se hankkii yhdessä tuoreiden hedelmien ja marjojen kanssa.

granula valmistettu kotona

Tärkeää: Tavallisesti kuohkeaa astiaa säilytetään lasipurkkeissa tai muovisissa astioissa enintään kuukauden ajan.

Lautasen kauneus on se, että itse säätät reseptiä: poista ylimääräiset ainesosat ja lisää suosikkeihisi. Joka tapauksessa saat erinomaisen tuloksen.

Ole varovainen, liiallinen määrä hunajaa tekee lautasastasi makeasta makeasta. Aina maku "raaka" granola ja älä laita lämpöä uuniin.

Video: "Granola. Kuiva aamiainen »