Mikä on hedelmäpäivien menestys?

päivää paastopäivänä hedelmien täysin kykenevä selviytymään samanaikaisesti kaksi tavoitetta: ihannepainon ylläpitämiseksi ja tarjoavat erinomaisen terveyden. Lisäksi tällaista purkamista pidetään hyödyllisimpänä.Suurin vaikeus on ehkä päätuotteen valitsemisessa. Ja ei ole yllättävää, koska hedelmä on tuoksuva mehukas ja maukkaita.

vähän piirteitä mono

hedelmien täynnä arvokkaita vitamiineja, hivenaineita ja muita biologisesti aktiivisia aineita, ja pystymme siten vaikuttaa myönteisesti työhön kaikkien elinten ja elimistön. Tällaisten luonnollisten tuotteiden ansiosta ruoansulatuskanava poistuu, verenkierto paranee ja aineenvaihdunta normalisoituu. Plus, hedelmät auttavat poistamaan toksiinit ja toksiinit. Niiden käytön ansiosta meitä vaivaa elinvoima, energia ja erinomainen tunnelma.

Yleensä melkein kaikki hedelmät paasto päivää, riippumatta tärkein ainesosa on uskomattoman helppo pitää ja samalla lupauksia on melko tyydyttävä.Tärkeimmät säännöt ovat seuraavat:

1. ei väliä kuinka mehukas hedelmä on valittu, muista tarkkailla juominen järjestelmä.Ainoa asia on, kulutetun nesteen määrä vaihtelee. Viimeinen erä hedelmien
2. monodiets toivottavaa käyttää jopa 18,00, ja ennen nukkumaanmenoa pitäisi olla kuppi kasviperäisten liemi, esimerkiksi, nokkosihottuma, kamomilla, fenkoli tai pellavaöljy.
3. paastopäivänä hedelmiä suoritettu ei useammin kuin kerran viikossa - aikataulun katsotaan laitoksen hyväksymällä ajoissa vapautui kertynyt haitallisia aineita, ihon kunto on aina ollut erinomainen, ja ylimääräinen tuumaa suli vähitellen.

Tärkeää!Jotta hedelmäpurkaukset tuovat odotetun tuloksen, on myös jätettävä ne oikein. Muista tämä ja yritä olla nukkumassa ruoka seuraavana päivänä!

Optio- hedelmä päivää

paastoaminen päivinä hedelmä olemassa lukemattomia. Ja kaikki mitä on tehtävä - on valita suosikki ja käyttää noin 1,5-2 kg tuotetta tasaerinä aamusta iltaan. Mutta jos vain yksi hedelmä ei riitä, tässä tapauksessa on hyväksyttävää rakentaa purkamista monikomponenttisiin salaattia. Täällä hedelmien valikoima voi olla laaja, mikä ei voi miellyttää.Muista kuitenkin, että voit täyttää tämän astian sitruunamehulla tai luonnollisella jogurtilla.

suositus! Ravitsemusterapeutit neuvoo purkaa valita hedelmiä, jotka ovat kotoisin omalla alueella - ne imeytyvät paljon parempi kuin ulkomaiset hedelmiä!

Joten millaisia ​​hedelmiä paasto-päivän voit valita?

Plum Plum on runsaasti B-vitamiineja sekä kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja fosforia. Tämän koostumuksen ansiosta tämä tuote hoitaa hermostoa ja sillä on myös diureetti- ja laksatiivinen vaikutus. Lisäksi mehukkaat luumut ravitsevat hyvin painonpudotuksessa - se sisältää erityisiä aineita, jotka sitovat ja hajottavat rasva-aineita. Siksi ei ole lainkaan yllättävää, että luumu on usein valittu purettavaksi.

Miten voi purkaa päivän luumut?

• Me hankimme noin 1,5 kg pesuainetta ja katkaista tämä määrä 5 osaan.
• Päivän aikana käytämme vain näitä kiviä ja puhdistettua vettä.
• Tietoja muista tuotteista aamuun asti ja en muista.

Huom! Jos kaikki syö 3-4 kypsää luumua, on mahdollista nopeasti palauttaa metaboliset prosessit. Hyvä aineenvaihdunta, kuten tiedätte, on avain kaunis kuva!

Pear

Tuoreiden päärynöiden massa sisältää runsaasti kuituja ja pieniä määriä sokereita. Ja lähellä siemenet laatikot ovat keskittyneet ainutlaatuisia aineita, jotka edistävät itsepuhdistusta kehomme. Näin voit käyttää koko päärynöitä tai tyhjentää ne erittäin tarkasti, jotta tämä tärkeä alue voidaan säilyttää terveydellämme.

Ja vastuuvapauden päivä päärynöistä toi suurimman mahdollisen hyödyn, on suositeltavaa muistaa seuraavat:

1. Päivällä syödä vain päärynät ja juoda runsaasti nesteitä.
2. Purkamista varten sinun tulee valita vain kypsä hedelmä ilman tahroja iholla tai pysähtyneissä paikoissa.
3. Jos ostit hedelmän kaupassa, ne on puhdistettava harjalla ja jopa sesongin ja liota muutaman tunnin kylmässä vedessä - tämä menetelmä vapauttaa hedelmistä nitraatteja.

Huom! Houkuttelevan harmonian hankkimista edistävät sekä kypsät että kuivatut päärynät!

Banana

Valitettavasti monet suosikki trooppisia hedelmiä ja herkkä maku useimmissa ruokavalion ei ole sijaa. Syynä tähän oli sen korkea ravintoarvo, kun taas uskotaan, että banaani vain pahentaa tilannetta liiallisella painolla. Tämä näkemys on kuitenkin liioiteltu. Aivan tosiasia

paastopäivänä banaaneista järjestää hyödyllisiä, ja tämä tuote on nyt hyvin yleinen, ei vain mono-ruokavalioon, mutta myös muissa vähäkalorinen valikosta. Tällöin koko asia on taas kylläisyydessään ja tietenkin ominaisuuksissa. Tämä tuoksuva hedelmä on "hitaiden" hiilihydraattien arvokkain lähde ja siksi nopeasti ja pitkään täyttää kehon energian avulla. Lisäksi se sisältää melko suuren määrän vitamiineja ja hivenaineita.

Yleensä banaani vastuuvapauden päivämäärä on selvä ravistella itsensä ruumiin, jonka avulla voit "herätä" ja että hänet vapautetaan stressistä johtuvat taustalla puutteesta "oikeita" hiilihydraatteja ja uuvuttavaa ruokavalioita. Ja se tapahtuu hyvin yksinkertaisesti:

• päivässä tarvitset enintään 1,5 kg banaaneja;
• juoda runsaasti nesteitä - vähintään 2 litraa, ja valitse juomat ilman sokeria ja puoli mainitun nesteen kokonaismäärä on välttämättä esiintyy puhdistetussa vedessä;
• : n perussääntö on, että hedelmiä kulutetaan pienissä osissa ja vain silloin, kun tunnet nälkäiseksi.

Tärkeää!Jyrkkä hyppyjä glukoosin tasosta veren purkamispäivinä banaaneilla ovat vasta-indikaattoreita!

Greippi Greippi pidetään runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyvin tehokkaasti puhdistaa meidän veren kolesteroli. Näin ollen monet sairaudet, kuten ateroskleroosi, estyvät. Niinpä harjoituspäivä greippi, joka tehdään kuukausittain, auttaa ylläpitämään aluksen sävy optimaalisessa tilassa. Tällaista purkamista pidetään hyvän eston kumisten verenvuodon ja suuontelon tulehdussairauksien varalta.

Huom! Arvokkaita ominaisuuksia hallussaan paitsi massaa greippi, mutta sen siemenet - luut voivat antibakteerista ja antifungaalinen aktiivisuus!

paasto päivä greippi tai kuten sitä kutsutaan, "katkera päivä" suoritetaan yleensä lisäämällä ruokavalioon vihreää teetä.Likimääräinen järjestelmä on:

• aamulla tyhjään mahaan juoda lasillinen vihreää teetä ja syödä puoli greippi;
• tunnin kuluttua, käytä 170-180 ml mineraalivettä ilman kaasua;
• tunnin kuluttua toistamme aamupalaa - puoli greippiä ja vihreää teetä;
• tunnin kuluttua - lasillinen vettä jne.

Yleensä päivä sinun pitäisi syödä 5 kokonaiset hedelmät ja greippi juoda 10 lasillista teetä sekä noin 2 litraa vettä.

Huom! Miksi tällainen ruokavalio on yksi tehokkaimmista? Koko salaisuus on jokaisen ainesosan karvas maku, joka estää ruokahalua. Siksi et voi syödä paljon, ja kalorijakauman kompensoivat sisäiset varannot!

Peach

Persikat ovat hämmästyttäviä hedelmiä.Ensinnäkin ne edistävät maksasolujen elpymistä, ja siksi tätä tuotetta suositellaan usein käytettäväksi tämän kehon eri sairauksien hoidossa. Lisäksi persikka tuo valtavaa hyötyä immuunijärjestelmälle etenkin, jos olet altis kylmille tai usein kärsivistä muista tartuntataudeista. Hän auttaa kihtiä, reumaa ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan ​​ja suuri määrä kuitua, joka keskittyy mehukas massaan, hoitaa suolet ja auttaa laihduttamassa.

Persikkien lievittämisen päivänä se on ehdottomasti vasta-aiheinen diabeteksessa, allergiassa ja lihavuudessa. Loppuosa, tällainen mono-ruokavalio on erittäin hyödyllistä.Sen ydin on seuraava:

• koko päivän, käytä vain tuoreita persikoita ja juo tarpeeksi nestettä;
• voidaan syödä kokonaisena hedelmänä ja valmistaa smoothies, purees ja tuoreita niistä;
• määrä hedelmiä syödään päivässä ei saa ylittää 1,5 kg - mieluiten välittömästi jaetaan yhtä suureen osaan.

suunnittelevat paastopäivänä hedelmiä, kannattaa käydä lääkärin, koska tällöin voi olla yksittäisiä aiheet, joista et tiennyt. Ja muista, että riippumatta siitä, kuinka hyödyllinen taikka oli sellainen mono-ruokavalioon usein liiallinen saanti hedelmiä provosoi joitakin ongelmia ruoansulatuskanavassa.