Inkivääri - erinomainen työkalu paitsi laihtuminen, mutta myös hyvän mielialan ja elinvoiman kannalta

hyödyt inkivääri on jo pitkään ollut tiedossa ihmisiä.Tämä juurta käytetään ruoanlaitossa kuin mausteinen mauste kosmetiikassa ihonhoitoon ja hiustenhoitotuotteita sekä huume useissa tapauksissa. Inkivääri laihtuminen on yksi suosituimmista ja usein käytetyistä keinoista ylentää kilogrammaa.

hyödyllisiä ominaisuuksia inkivääriä inkivääri

I, jota käytetään laihtuminen, se on hyvin rikas koostumus, joka antaa keholle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, kuitua. Riippuen valmistusmenetelmä, se voi olla lämmin, sävy kehon ja edistää työn hänen elimiin ja järjestelmiin, poistaa myrkkyjä ja jätteitä, hajottaa rasvoja.

parantaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, inkivääri estää kertyminen rasva talletukset. Se auttaa myös murtamaan olemassa olevia rasvasoluja ja puhdistamaan runsaasti ylimääräistä vettä ja liikaa. Lisäksi, inkivääri on lievä laksatiivinen vaikutus, joka estää kerääntymisen suolessa undigested ruokaa.

Ginger ruokavalion nyt huipulla suosiota, niin monet ihmiset ovat huolissaan, onko inkivääri auttaa laihtumaan on todella hyvä vai onko se vain mainostemppu? Tässä yhteydessä on pidettävä mielessä, että inkivääri ei kovin tehokkaasti selviytymään ylipainoa, mutta luottaa nopeita tuloksia ei ole tarpeen. Pääsääntöisesti rahastoille inkivääri sinun täytyy ottaa muutaman kuukauden menettää 2-3 kiloa. Joten käytä sitä hätätilanteessa tarkoittaa epäonnistua, mutta ylläpitää paino ja puhdistaa kehon se sopii täydellisesti.

4 tärkeimmät kykyjä inkivääri käytetään laihtumiseen

inkivääri koskee ns kuuma mausteita. Tämä johtuu sen kyvystä parantaa lämmön tuotantoa, joka seuraa kehon prosesseja. Niiden menestys riippuu pitkälti termogenesiasta, jolle energiaa käytetään ruokaan. Kun läsnä on ylipainoa, lämmöntuotannon on hidastunut, mikä johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan esiintyy, niin kalorit syönyt, sen sijaan muuntaa energia talletettu muodossa rasvaa.

root inkivääri sisältää kemiallisia yhdisteitä, joilla on korkea bioaktiivisuus - shogaol ja gingerol( dzhindzherol).Ominaisuuksiltaan ne ovat lähellä kapsaisiinia, joka on pippurissa. Nämä aineet stimuloivat termogeneesiä, joka edistää laihdutusta. Muuten, inkivääri laihtuminen, voit käyttää mitä tahansa - gingerol sisältämien tuoreen juuren, ja kuivaamalla ja lämpökäsittely shogaol muodostettu, jotta tarvittava alkaloideja läsnä aina.

Toinen inkiväärijuuston lahjakkuus on kyky parantaa ja nopeuttaa ruoansulatusta. Jopa antiikin Roomassa aatelisuus käytti sitä korjaustoimenpiteenä ylipainoamisen jälkeen. Inkivääri on edelleen suotuisia vaikutuksia prosessin ruuansulatusta, nopeuttaa ravintoaineiden imeytymistä suolen seinämän ja kuona-aineiden poistumista. Lisäksi se neutraloi kertynyt kaasut ja estää niiden koulutus, joka ei ainoastaan ​​paranna terveyttä, mutta myös edistää "flat" vatsa.

paino terveessä ihmiskehossa tuottaa kortisolin, joka vastaa optimointi energiankulutuksesta, ruoansulatusta proteiineja, rasvoja, glykogeenin ja imeytymistä saatuja aineita veressä.

Ei kuitenkaan ole mitään, että sitä kutsutaan stressihormoniksi. Heti alkavat kasvaa ahdistunut, kortisolin tasot nousevat, ja jakautuminen rasvojen paitsi pysähtyy - keho alkaa aktiivisesti tehdä varastot kaikki saapuvat kaloreita siinä.Jos stressi on yhdistetty nälkä - tilanne vain pahenee.

Tämä on mielenkiintoista! Jopa korotetun kortiolin kohdalla rasva jakautuu edelleen raajoissa. Siksi ihmisten keskuudessa, jotka ovat tämän hormonin lisääntynyt, yleinen yhdistelmä ohut kädet ja jalat laajoja kehon.

Laihtuminen on tehokkaampaa avulla inkivääri, koska se auttaa normalisoimaan tasolle kortisolin stressaavissa tilanteissa, ja se vaikuttaa myös insuliinin tuotantoa hänen antagonisti. Tämän ansiosta ei ole nälänhäiriöitä, eikä elimistö kerää kolesterolia.

Esimerkiksi inkivääri on runsaasti energiaa, jota keho tarvitsee milloin tahansa. Se stimuloi aivosolujen tarjontaa verellä ja hapella, mikä antaa elinvoimaa ja hyvän mielialan. Tällä alueella hän ei ole huonompi kuin tavallinen kahvi.

Jos ruokavaliota täydennetään liikunnan, inkivääri voi lievittää lihaskipua ja rentoutua, sekä poistaa oireyhtymästä menetys vahvuus, joka liittyy usein paitsi laihdutus, mutta myös suurin osa toimistotyöntekijöitä.

Vasta

Ennen kuin käytät inkivääri laihtuminen, varmista, että se ei ole allergioita ja kehon mieltää tämän mausteen on normaalia. Tehdä tämän, se alkaa voidaan käyttää hyvin pieninä määrinä, huolellisesti katsomassa reaktio organismin, ja vain puuttuessa negatiivinen ilmenemismuotoja vähitellen lisätä annostusta. Tällaisia ​​ilmentymiä ovat närästys, pahoinvointi, ihottuma, turvotus. Samat oireet ovat ominaisia ​​yliannoksesta.

kielteisiä seurauksia voi käyttää myös inkivääri viimeisen raskauskolmanneksen, haavaumia tai gastriitti akuutti sydämen ongelmia. Inkivääri on vakava kuormitus sydänlihassa, mikä voi aiheuttaa toimintahäiriöitä hänen työstään.

teetä Lisäksi ei ole suositeltavaa käyttää inkivääri seuraavissa tapauksissa:

• sappikivitauti;
• haavainen paksusuolentulehdus;
• maha-suolikanavan tulehdus;
• -hypertensio, VSD;
• mahalaukun liiallinen tuotanto ja sen happamuuden rikkominen;
• usein turvotus.

Älä käytä inkivääri elintarvikkeiden ja imetyksen aikana, koska se voi aiheuttaa unettomuutta lapsen ja antaa maitoa karvas maku.

Miten valita inkiväärijuuri

Inkivääri laatu ja tuoreus riippuvat pitkälti sen käyttökelpoisuudesta. Nuorempi juureen, sitä enemmän se sisältää ravinteita, joten valitsemalla myymälöissä inkivääri, tulisi kiinnittää huomiota näitä merkkejä:

• kiva kultainen-beige ihon värin;
• sileä kosketus, ilman noduleita;
• kevyet kuidut romun päälle - valkoisesta kermanvalkoiseen.

Vanha root on erilainen, kuiva, ryppyinen iho, runsaasti kyhmyjä, "silmät", läsnäolo vihertävä.Puhdistuksessa on kellertävä sävy, ja karkeat, kovat kuidut vaikeuttavat merkittävästi hankausta tai pilkkoa inkivääriä.

tuore, kuivataan, jauhetaan inkivääri laihtumiseen hyödyllisiä suunnilleen sama, vaikkakin eri kylläisyyttä katkera. Valitse tuote taistelemaan ylimääräisiä kiloa pitäisi perustua siihen, mitä reseptejä käytetään ruokavaliossa.

inkivääri reseptit laihtuminen

kertynyt paljon erilaisia ​​reseptejä tänään, kertoo miten laihtua inkivääri. Niistä on juomia, salaatteja sekä suosituksia ulkokäyttöön.

teetä inkivääri - vaihtelut

Inkivääriteetä - yksi suosituimmista reseptit käyttää juuri laihtuminen. Perusmuodossaan tämä resepti on äärimmäisen yksinkertainen eikä vaadi mitään yliluonnollista. Sen tekemiseksi tarvitset pienen juuren, hunajan ja sitruunamehun. Inkivääri puhdistetaan, hieroo hieno raastin. Tuloksena olevan massan kaksi lusikkaa siirretään purkkiin, lisätään hunajaa, sitruunamehua ja kaadetaan kiehuvaa vettä.Puolen tunnin kuluttua juoma on käyttövalmis. Aluksi kustannukset on rajoitettu puoli lasin inkivääriteehen vähitellen määrä kasvaa korkeintaan 2 litraa. Kesällä

suoritusmuodossa

kesällä lämpöä voidaan valmistaa virkistävä teen maku ja joka on yhtä käyttökelpoinen kuuma, tuoretta ja jäähdytetty. Koostumus resepti sisältää valkoinen tai vihreä tee, joka käsittää Thein ja antioksidantteja. Niiden ansiosta nämä teetä nopeuttaa rasva-aineenvaihduntaan ja hidastaa hapettumisen soluissa.

1 litraa teetä tarvitset:

• 3-4 tlValkoisen tai vihreän teen hitsaaminen;
• 4 cm inkivääriä;
• puoli sitruuna;
• minttu, sitruunaruoho - haluttaessa.

Juuri puhdistetaan veitsellä, kuorimalla kuorinta kuten puhdistettaessa porkkanoita tai nuoren perunoita ja leikkaamalla viipaleiksi ohuemmiksi. Lisää sitruunasta sitruunahappoa ja kaada vesi yhteen( 500 ml) ja keitä pienellä tulella 15-20 minuuttia. Valmisjuomassa lisätään silputtua sitruunaa, mintunlehteä tai sitruunaruohoa, vaatii vähintään 10 minuuttia, ja suodatetaan ja puristetaan massa.

Erillisessä säiliössä teetä valmistetaan samalla määrällä vettä, joka on valmistettu enintään 3 minuuttia, suodatetaan ja sekoitetaan inkivääriravinteella. Tällaista teetä juodaan pienissä annoksissa päivän aikana aterioiden välillä.Älä juo sitä heti aterian jälkeen tai tyhjään vatsaan.

Tärkeää!Optimaalinen kerta-annos on 30 ml( useat sipsit) - joten teetä imeytyy paremmin ja sillä ei ole vahvaa diureettista vaikutusta.

Valmista teetä inkivääri ei ole vaikea laihduttaa jos seuraa kaikkia suosituksia resepti, paitsi kotona, mutta myös kenttäolosuhteissa. Erityisen kuumalla säällä on parempi juoda sitä jäähdytettynä.

lämpeneminen vaihtoehto

talvi Syksyllä ja talvella, inkivääri teetä ei ole vain päästä eroon tarpeettomaksi kg, mutta myös lämmintä, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa selviytymään virus. Tämä resepti on samanlainen kuin perusaineisto, mutta sitä täydennetään lämpimällä ainesosalla.

Se sisältää hunajaa, ja vaikka se on melko runsaasti energiaa, yhdistelmä inkivääri ja hunaja laihtuminen antaa melko hyviä tuloksia, koska tämä makea tuote kyllästää teetä B6mikroelementtejä, aminohappoja, ja antaa hänelle myös miellyttävän aromin.

1 litran juoman valmistukseen tarvitaan:

• kuumaa vettä - 1 l;
• inkiväärijuuri - 4 cm;
• kanelijauhetta - 2 tl;
• sitruunamehua - 4 tl;
• kuuma pippuri - 0,25 tl;
• hunaja - 2,5 rkl.

Juurta hierotaan hienorakeistukseen, kaadetaan kuumaa vettä ja lisätään kanelia. Kaikki yhdessä on kiinni termoista noin tunnin ajan. Tämän jälkeen juoma suodatetaan, lisätään sitruunamehua, paprikaa.

suositus! Hunajaa on parempi lisätä suoraan mukiin hieman jäähtynyt teetä - jopa 60 astetta. Uskotaan, että korkea lämpötila muuttaa ominaisuuksiaan paremmaksi.

Päivä on suositeltavaa juoda enintään 2 litraa tätä teetä sekä päivittäiseen käyttöön, se ei saisi kestää yli kaksi viikkoa putkeen, vaikka vaikutus teetä on varsin mukava. Se ei vain lämmitä, vaan myös virkistää, parantaa mielialaa, parantaa muistia.

Valkosipulin tee

Jos haluat menettää melko suuren painon, voit parantaa inkivääriä ja lisätä valkosipulin teetä.Inkivääri valkosipuli - erittäin tehokas duo laihtuminen, mutta ennen kuin otat sen, sinun täytyy varmistaa, ettei ole vasta, koska se on melko tehokas liitto.

Polttotuotteiden yhdistelmä auttaa nopeuttamaan verenkiertoa, ruoansulatusta ja aineenvaihduntaprosesseja. Tästä johtuen rasva-aineet jakautuvat paljon nopeammin.

valmistamiseksi tämä tee, täytyy 4 cm inkivääri leikataan levyjä, sekoitetaan hienonnettu valkosipulin kynttä( 2 kpl.) Ja kaada kiehuvaa vettä kaikki. Valmis infuusiosuodatin ja juoda päivän aikana.

Minttu ja kardemumma

Toinen versio virkistävästä juomasta kesällä - mintunlehtiä ja kardemummia. Mintia( 60 g tuoreita lehtiä) ja puolet inkivääriäisen juuresta jauhetaan tehosekoittimessa, lisätään kouristuskouru, kaada kiehuvaa vettä.Puolen tunnin kuluttua juoma suodatetaan, lisätään kolmasosa sitruunan lasista ja neljäsosa lasista appelsiinimehua. On suositeltavaa juoda tätä teetä kylmässä muodossa.

Ginger

kahvi on hyvin suosittu raakakahvin inkivääri, jolloin se ei enää edes osaa kokata itse ja ostaa valmiina. Jos haluamme juoda omia kahvia voidaan keitetty vihreitä papuja lääkemääräyksellä, ja lisää ne juomaan raastettu tai viipaloitu inkivääri. Kun tämä kahvi on läsnä, siitä tulee vielä hyödyllisempi.

Lisäksi vihreän kahvin ja inkiväärien yhdistelmää voidaan käyttää tehokkaana selluliittia vastaan. Tätä varten maapähkinät sekoitetaan inkiväärijauheeseen ja jauhettuun paprikaan 100 g: n - 30 g: n ja 20 g: n välillä. Kaikki sekoitetaan perusteellisesti.

Ready-kuorinta käytetään joka ilta, mikä aiheuttaa ongelmallisissa paikoissa hierontaliikkeitä.Jos korjaustoimenpiteiden osiin ei ole allergiaa, ne eivät ainoastaan ​​vaikuta mekaanisesti selluliittia vaan myös sisäpuolelta, vetämällä ihoa ja antamalla sille hyvin hoidetun ulkonäön. Pepperin ja inkivääriin vaikuttavat aineet lisäävät verenkiertoa, mikä myös auttaa eliminoimaan "appelsiininkuoren".Ennen kuin valmistat pensaan inkivääriä ja pippuria laihtumiseen, sinun on varmistettava, ettei mikään ainesosista ole allerginen.

Inkivääri salaattisala

Joskus näyttää siltä, ​​että vastaukset kysymykseen siitä, miten kypsennetään inkivääriä laihtuminen on rajoitettu vain teetä reseptejä, mutta tämä ei ole lainkaan. Erinomaiset tulokset osoittavat herkullista hedelmäsalaattia ja inkivääriä.Koostumuksessaan - erittäin käyttökelpoinen kehon tuotteisiin, mikä ei ainoastaan ​​vaikuta rasvan hajoamiseen vaan myös parantaa yleistä tilannetta.

Salaattia tarvitset:

• inkiväärijuuri - 1 osa;
• appelsiininkuori - 1 osa;
• selleri - 1 osa;
• sitruuna - 2 osaa;
• paistettua juuriksaa - 2 osaa;
• tuoreet porkkanat - 3 osaa.

Salaatin kaikki osat leikataan, sekoitetaan. Tarjoa lautasen kasvisöljyyn ilman suolaa. Sekoita se tarpeeksi kahdesti viikossa, rajoittamalla itsesi haitallisiin tuotteisiin: rasvainen, makea, purkitettu, savustettu.

Maitokiitävä

On erittäin kätevää käyttää inkivääriä maata, laihtuminen ei ole yhtä hyödyllistä kuin tuore, jos tiedät, miten se sopii.

Helpoin tapa käyttää inkiväärijauhetta on mausteena. Se lisätään lihavalmisteeseen, haudutettuihin vihannelmiin, ensimmäisissä astioissa. Se täydentää makua, antaa sen voimakkuudelle ja myös edistää laihtumista.

Voit tehdä teetä maustetusta inkivääriin, keittää teelusikallinen jauhe lasi kiehuvaa vettä.Neljännes tunnin kuluttua juo välittömästi ennen aterioita. Tässä juomassa voit myös lisätä valkosipulia, aktiivisempaa työtä sekä muita lisäaineita - minttu, hunaja, sitruunankeltainen, puolukka lehtiä.Jälkimmäisessä tapauksessa se on erinomainen remedy turvotukselle.

Lisää maustettua inkivääriä salaattiin, kahviin ja muuhun ruokaan, jos se sopii. On tärkeää muistaa vain, että kuivatussa ja jauhetussa muodossa juurta tulee palavammaksi, joten sitä ei pidä lisätä paljon.

Suositus: inkiväärijuuri voi olla mukanasi, varsinkin jos suunnittelet matkaa kahvilaan. Pölyttämällä ruokaa ruokasalissa tai kahvilassa, voit tehdä joka ateria hieman hyödyllisemmäksi.

Ginger-insuliinin säännöllinen käyttö auttaa turvallisesti eroon ylimääräisistä kiloista, vaikkakaan ei liian nopea. Lisäksi tämä maustaminen parantaa yleistä terveyttä, vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön. Juuren tekeminen vain hyväksi on tärkeää noudattaa reseptejä eikä väärinkäyttää sitä, vaikka todella haluatkin nopeuttaa prosessia.