Purkaminen päivä kurkut tai alas iso vatsa!

Kurkkujen purkamispäivää pidetään parhaimpana vaihtoehtona, kun haluat poistaa muutaman senttimetrin vatsan. Tästä syystä tämän mono-ruokavalion fanit ovat yhä suurempia vuosittain.

: n säännöt ja suositukset havaitaan.

Kurkut ovat 96% vettä ja ne ovat nestemäisen aineen ensimmäisessä paikassa koostumukseltaan muiden vihannesten keskuudessa. Mutta ei vain tämä kasvis on runsaasti vettä.Se sisältää myös:

• kalium - normalisoi verenpaineen, edistää ylimääräisen nesteen poistamista ja osallistuu aktiivisesti sydänlihaksen työhön;
• -jodi - on hyödyllinen vaikutus kilpirauhaseen ja parantaa sen toimintaa;
• rikki - sen puute heikentää hampaiden, hiusten ja naulalevyjen tilaa;Kurpitsan
• sisältää kuitua, joka huolehtii suolistamme ja tarjoaa terveellistä mikrofluoraa.

Alhainen kaloriravinttu tekee siitä välttämättömän lihavuuden torjunnan. Se puhdistaa ruumiin täydellisesti ja tästä syystä ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kurkkupäivän harjoittelua säännöllisesti kerran viikossa. Lisäksi tämä kasvi stimuloi vesisuola-aineenvaihduntaa, mikä parantaa aineenvaihduntaa.

Lisäksi kurkussa on vitamiineja B sekä A, C ja PP, mineraaleja: rautaa, kalsiumia, kuparia, sinkkiä ja mangaania. Tällainen erityinen kemiallinen koostumus tekee päivälliseksi kurkut yksi hyödyllisin ja tehokkain. Tässä tuotteessa kerätään optimaalinen määrä aineita, jotka auttavat vaivattomasti puhdistamaan sekä haitallisten yhdisteiden rungon kuin kertyneestä rasvasta.



Ravitsemuspäivä on erityisen hyödyllinen pitkän aikavälin ruokavalion päätyttyä, kun tarvittava tila on asteittainen palautuminen tavalliseen ruokavalioon. Lisäksi tällainen purkamaton mono-ruokavalio auttaa pitämään ruumiinpainon optimaalisella tasolla eikä anna sinun palata hylätyille kilogrammoille.

Huom! Muista, että painon säästämiseksi, joka oli painonpudotuksen huippua, on mahdotonta. Joka tapauksessa noin 15% menetetyistä kiloista palautetaan ja tämä on normaali fysiologinen normi. Pitkän ruokavalion, joka perustuu nesteiden vetämiseen, keho täyttää aina hyvin nopeasti sen puutteen. Kurkkupäivä auttaa ylläpitämään optimaalista painoa tulevaisuudessa!

Kurkunpäivävaihtoehdot

Päivä voi olla rakennettu sekä kurkkuun yksin että yhdessä muiden ruokavaliovalmisteiden kanssa. Mutta jos valitset kovaa vaihtoehtoa, sinun kannattaa muistaa, että nälän tunne syntyy melko nopeasti.

Tämä johtuu siitä, että kurkut eivät ole pitkät vatsassa, ja kuten tiedetään, on limakalvojen ärsytys, joka antaa tunteen kylläisyydelle. Kurkku nopeasti poistuu mahasta ja nälkä taas tuntuu itsestään.

Vain kurkku

Tämän purkupäivän aikana tarvitset vain tuoretta kurkkua. Se vie noin 1,5-2 kg vihanneksia, jotka jaetaan 6 osaan. Ne ovat edullisesti ilman suolaa ja ilman kuorinta.

Huom! Tästä syystä mono-ruokavalioon sopivimpia ovat nuoret uuteet, joissa on ohut iho!

Jos suolaa ei ole lainkaan, ääritapauksessa pieni määrä sallitaan, mutta enintään 1 g koko päivän. Niinpä jokainen kurkkujen tarjoilu voidaan maustaa muutamilla suolakiteillä.

Vedestä, kurkunpäivästä, ilmeisistä syistä, ei ole ollenkaan tarvetta. Voit käyttää sitä, jos haluat, vaikka päätuote riittää purkamaan - kurkkuilla on voimakas diureetti.

Huom! Kuten monista arvosteluista todistaa, tämän monodidin nälän tunne on melko tuskallinen ja vainoaa jatkuvasti. Siksi 2-3 tunnin välein voi tuntua liian kauan. Voit auttaa itseäsi vähän, voit leikata sen ja käyttää yhtä kurkkua 30 minuutin välein!

-lihalla Jos olet varma, että et pysty selviytymään voimakkaasta nälänhavainnosta, suosittelemme, että kiinnität huomiota seuraaviin vaihtoehtoihin: kurkku-lihan purkamispäivä.Jokainen liha, tietenkin, ei toimi. Valitse lintu, mieluiten kana tai kalkkuna, sekä kani, naudanliha tai vasikanliha. Tällöin lihaa käytetään yksinomaan keitetyssä muodossa, paistettua tai pata ei ole sopiva. Joten, jatka:

• päivälle tarvitaan 800 g kurkkua ja 150 g valmiita syötävää lihaa;
• jokainen ainesosa on jaettu kolmeen osaan;
• käytämme tuotteita puolestaan ​​esimerkiksi 1 vastaanotto - kurkku, 2 vastaanotto - liha, 3 vastaanotto - kurkut jne.

Tällaiset vapaapäivät siirretään riittävän hyvin ja samalla säästävät noin 2 kg: n säästöä.

Jogurtilla

Kurkku-kefirin purkamispäivä on toinen tapa laihtua ja rinnakkain "puhdistaa" kehossa. Tämä purkaminen auttaa parantamaan metabolisia prosesseja, normalisoi suoliston työtä sekä maksan ja munuaisten toimintaa. Näyttää siltä, ​​että:

• 1,5 kg kurkkua varten on tarpeen ottaa 1 litra kefir 1% rasvapitoisuutta;
• tuotettu määrä on jaettu 6 vastaanottoon;
• kuluttaa joka 2. tunti.

Voit tehdä sen eri tavalla, esimerkiksi leik- kaamalla kurkut veitsellä ja täyttämällä ne kefirillä.Siten saadaan kevyt salaatti.

Vihje! Kefirin sijaan voit käyttää smetanaa. Myös salaatti, voit lisätä muutaman raaput tuoreita yrttejä ja kaada sitä teelusikallinen sitruunamehua!

Voit myös nauttia rajattomia määriä vettä, ruusunmarjahunaisuutta ja vihreää teetä.Tänä päivänä keho saa vain 675 kaloria, eikä sinulla ole jatkuvia nälänhajuisia tunteita. Itsepuhdistus tapahtuu varovasti ja melko menestyksekkäästi ja seuraavana aamuna kokee ehdottomasti positiivisen tuloksen - kevytmielisyys ja turvotuksen täydellinen puuttuminen.

Miten tallennat tuloksen?

Kurkkuun painonpudotuspäivän käyttäminen laihtuminen on erittäin tärkeää palauttaa normaali ravitsemus oikein. Loppujen lopuksi, jos aloitat syömisen tavalliseen tapaan purkamisen jälkeen, voit vain sanoa hyvästit siitä, mitä on saavutettu, mutta myös vahingoittaa omaa terveyttään.

Koko asia on se, että purkamisen aikana keho saa pienen määrän kaloreita ja tuntuu olevan melko normaalia samanaikaisesti. Mutta jos seuraavana päivänä hän ottaa paljon enemmän, esimerkiksi 1800 kcal( normaali normaalia ruokavaliota varten), ja vielä enemmän, kalorien kasvu tässä tapauksessa on melko merkittävää.Mutta samalla aineenvaihdunnan tason nousu ei tapahdu ja kaikki, niin sanotusti, tarpeeton ja mukavuus järjestetään aiemmin rasvaisille kudospaikoille.

Mutta jos pidät itsesi kädessä paastopäivän jälkeen, on mahdollista pelastaa tulos. Vaihdetaan normaaliin ruokavalioon asteittain: ensin esitellään proteiineja, sitten hidas hiilihydraatteja jne. Samalla seuraamme osien kokoa. Yritä tehdä niin, että ne kasvavat myös vähitellen - aloittaa optimaalisesti osaa 1000 kcal. Tässä tapauksessa keho saa pienen rasvakalorian määrän kasvua ja samanaikaisesti on aikaa polttaa kaikki tarpeettomat.

Vasta-aiheet

Kurkunpään purkamispäivää eduista huolimatta on joitain vasta-aiheita. Käytännössä sitä ei suositella, kun:

• munuaissairaus kroonisessa muodossa;
• -peptinen haavauma;
• -gastriitti;
• lisääntynyt tai vähentynyt happamuus.

Tällaisissa tilanteissa sinun on aina neuvoteltava asiantuntijan kanssa, ennen kuin teet kurkkuun purkauspäivän. Muussa tapauksessa riski saattaa olemassa olevan taudin pahenevaksi.

Kuten näet, on paljon tapoja viettää päivä kurkkua varten, jolloin voit valita ruokavalion kaikille. Olemme varmoja, että voitte selviytyä nälän tunteesta - käytä vain kurkut, epäilet - yhdistä ne muihin tuotteisiin. Ja jos purku suoritetaan kaikkien sääntöjen mukaan, niin tuloksena on varmasti myönteinen tulos. Tärkeintä on, että tällainen mono-ruokavalio on käytettävissä, hyödyllinen ja siinä on vaihtoehtoja. Ole terve ja kaunis!