Mikä hyvä päivä vihreälle teelle

hyödyt vihreää teetä ei sano vain laiska. Negatiivisen kaloripitoisuuden vuoksi tämä tonic-juoma kuuluu useimpiin ruokavalioihin - panimalla ilman sokeria, on suositeltavaa juoda vettä eikä juoda. Onko mahdollista saada aikaan täysipäiväinen purkamispäivä vihreää teetä ja mitä tuotteita voidaan yhdistää tehostamaan vaikutusta? Tarjoamme puhua teepäivän hyödyistä, ominaisuuksista, plussista ja miinuksista.

suositukset täyttämisestä nesteen

Niistä, jotka ovat kokeilleet erilaisia ​​tapoja painonhallinta, paastopäivänä nesteitä, kuten teetä, se pidetään melko monimutkainen. Puhdas juuri keitetty juoma, kuten vesi, ei sisällä kaloreita, joten se vastaa nälkään. Tällainen "nälkäinen" ruokavalio näytetään vain täysin terveille ihmisille ja sitten enintään kerran 7-10 päivän kuluttua.



Kirkas, parantaa ruoansulatuskanavan ja vähentää vyötärö pari senttimetriä, ja se voi olla ilman tällaisia ​​radikaaleja toimenpiteitä.Jättäen vihreää teetä tukikohtana käsittelyn päivä, juoda on suositeltavaa lisätä vähäkalorinen proteiinia ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka auttavat polttamaan ylimääräistä rasvaa, hyvin nälkää.Tämä on vähärasvaista maitoa, kuivattuja hedelmiä, inkivääriä, sitruunaa, hunajaa.

Kumpi vaihtoehto paastopäivänä vihreää teetä valitset, ravitsemusterapeutit neuvoo etukäteen valmistautua siihen ja noudattaa tiettyjä sääntöjä.

1. Älä anna paastopäivää, jos voimakas henkinen tai fyysinen rasitus johtuu. Mutta nukkuminen sohvalla tai tietokoneen istuminen ei myöskään ole vaihtoehto. Parasta on miettiä jotain mielenkiintoista, käydä kävelylle, "puhtaat höyhenet"( sauna, hieronta, kauneushoitola).Siirretty pois, ja kaukana petollinen jääkaappi, on helpompi kantaa nälän tunne.
2. Tune psykologisesti - ottaa nyt yhtä paljon kuin väkivalta vartaloa vasten, ja sen puhdistusmenetelmä, elpyminen. Ei ensimmäistä kertaa, mutta välttämättä tulee tunne keveyttä, itseluottamusta, halu saada se loppuun.
3. Älä keinotekoisesti luo nälän tunnetta. Juo teetä, kun tuote on valittu purkamaan usein säännöllisin väliajoin. Juomavastaanottojen koko päivän ei pitäisi olla alle 5-6 kertaa.
4. On hyvä aloittaa päivä teetä kevyesti illalla aattona. Myös ulos rajoittavasta ruokavaliosta - helposti aamulla seuraavana aamuna.

Vinkki! Päättäessään purkauspäivästä, varmista, että se on tarkoituksenmukaista. Jos syöt oikein, ei ole liiallista painoa ja ruoansulatusongelmia, on hyödytöntä purkaa "yritykselle" ystävien kanssa. Anna kehon lepäämään:

• yliylihygienian jälkeen yhdessä alkoholin kanssa;Aliravitsemus - koko päivän nälkä, mutta illalla valmis syömään elefanttia;
• yrittäessä korjata painoa.

Miten laihtua ja vihreää teetä

suunnittelun paastopäivänä vihreää teetä "istu" ei ole sattumaa. Tällä tuotteella on useita ominaisuuksia, jotka edistävät nopeaa laihtumista.

Ensinnäkin juoma sisältää polyfenoleja ja kofeiinia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja, erityisesti rasvan hapettumista. Tämän ansiosta aineenvaihdunta, energian vapautuminen ja polttaminen on nopeampaa.

Toiseksi, vihreää teetä vaimentaa ruokahalua. Tämä on tärkeä näkökohta, koska suurin osa ruokavalio vika ei johdu puutteesta kaloreita ruokavaliota, ja koska se on vaikea kestää tunne nälkää.

Kolmanneksi humalassa suuria määriä nestettä auttaa puhdistamaan verta myrkkyjä nestemäisten aineiden talletettu suoloja kuonat.

Huomio! Vihreää teetä pidetään teknologiansa vuoksi hyödyllisempänä kuin musta. Kasviperäisistä raaka-aine melkein ei tapahdu käyminen( hapetus), niin on täysin käyttökelpoinen komponentteja luonteeltaan. Ja nämä ovat vahvimmat antioksidantit, vitamiinit ja harvinaiset hivenaineet.

Juomien ominaisuudet

Käytä puhdasta juomaa tee-purkauspäivänä, keitetty veteen, lääkärit eivät suosittele sokeria ilman sokeria. Jos elimistö ei saa vähintään vähimmäismäärää kaloreita, se protestoi kaksinkertaistetulla voimalla. Lisäksi vihreällä teelillä on paljon kofeiinia, joka ylittää hermostoa. Se sopii parhaiten maidon kanssa. Miksi?

• Myös rasvaton maito antaa tarvittavan määrän kaloreita kehon täydelliseen toimintaan. Kahdessa litrassa - noin 720 kaloria, joiden vähimmäisvaatimus on 900 kaloria.
• Maito neutraloi kofeiinia ja sen kanssa hermostunut sammuminen, unihäiriöt.
• Maito - eräs tasapainoisimmista tuotteista proteiinien ja hiilihydraattien joukossa, joten se täyttää nälän.

Jos et siedä maitotuotteita, hiilihydraatteja annosta voidaan saada muista elintarvikkeista, kuten kuivatuissa hedelmissä niitä - kuivattuja aprikooseja, viikunoita, luumuja, päivämäärät, pinjansiemeniä.Tuotteelle arvioitu 100 g: n energiasisältö on 360 kaloria.

Vihreää teetä koskevan päivän toinen ominaisuus on tonic-juoman lisääntynyt diureetti. On suositeltavaa korvata nesteen menetystä käyttämällä vettä, vaikka ei ole helppoa kaataa niin paljon nestettä samanaikaisesti.

Miten teen teetä?

Purkamispäivänä voit ottaa puhdasta vihreää teetä tai lisäaineita. Mutta jos haluat paitsi laihtua, vaan myös "syöttää" elimelle käyttökelpoisia aineita, on parempi valita suurikokoiset lajikkeet ilman keinotekoisia makuja.

Voit sekoittaa vettä tai maitoa. Tärkein ehto - nesteen lämpötila ei saisi ylittää 80-85 ° C. Juomavesi on valmis muutaman minuutin kuluttua. Jos vihreää teetä kaadetaan kiehuvaan veteen, se saa katkeran maun. Yhtä ja samaa hitsausta ei saa käyttää enempää kuin kaksi kertaa - toisen panoksen jälkeen vain noin 20% hyödyllisistä aineista säilyy siinä.

Päivittäinen ruokavalio

Päiväyksen normaali - juo 12-14 tuntia 2 litraa maitoa vihreää teetä.Koko tilavuus olisi jaettava 5-6 vastaanottoon. Juo voit juoda kuumaa ja kylmää.Aterioiden välissä on suositeltavaa juoda vettä lisäksi, mikä estää kehon liiallisen kuivumisen.

resepti

Pura päivä järjestettiin, varsinkin jos hän on työntekijä, on toivottavaa välittömästi valmistelemaan koko tilavuuden juoman. Mutta se ei ole välttämätöntä, jokainen annos voidaan valmistaa erikseen. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja teiden purkamisen päiville.

Maidolle

Tarvitset 2 litraa vähärasvaista( 1,5-2,5%) maitoa, joka on lämmitetty 80 °: een. Siinä kaada 2 rkl teetä( jos pidät vahvemmaksi - 3), paina noin 20 minuuttia. Kun neste saa miellyttävän vaaleanruskean värin, se suodatetaan ja kaadetaan termospulloon.

maidolla

Tässä reseptissä teetä valmistetaan erikseen ja yhdistetään sitten maitoon yhtä suurina määrinä.Jotta juomaa olisi runsaasti, teetä tulisi valmistaa tavallista tehokkaammin - 2 litraa tee-lehtiä otetaan litralta keitettyä vettä.

sitruuna ja inkivääri

Monipuolistaa vastuuvapauden päivä teetä, pari osat voidaan korvata inkivääri juomaa. Inkivääri hajottaa veren, stimuloi aineenvaihduntaa, sitruuna tuottaa kehon vitamiinien sokkiannoksella. Panimoon, yhdessä tee-lehtien kanssa, lisätään viipale murskattua tuoretta inkivääriä, kaada kiehuvaa vettä.Muutaman minuutin kuluttua laitat sitruunan ja sitruunan palan tänne.

hunajalla, kuivattuja hedelmiä

Jos et ole tottunut juomaan makeuttamatonta teetä, voit antaa itsellesi hieman kärsivällisyyttä.Makeutusaineena sopii luonnollinen hunaja. Toinen vaihtoehto - yhdessä teetä syömään pieni määrä kuivattuja aprikooseja, kuivattua melonia, ananasta, useita päivämääriä.Tässä tärkeintä on muistaa kuivattujen hedelmien kaloriarvot.

Hyödyt ja vasta

Kuten kaikki muutkin mono-ruokavalioon, vihreää teetä purkautunut tuotteella on omat hyvät ja huonot puolensa. Argumentit tonic drinken hyväksi.

• Vähentää ruokahalua, vaimentaa nälkää, koska se on fyysisesti helpompi kestää.
• Maidon vuoksi se täyttää proteiinien ja hiilihydraattien vähimmäisvaatimukset.
• Täynnä vitamiineja, biologisesti aktiivisia komponentteja, mikroelementtejä.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Se on helppo toteuttaa - se on helppo valmistaa työssä, ottaa mukanasi kävelemään.

Vihreästä teestä paastopäivänä on parempi antaa ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos juomaa ei ole laimennettu maidon kanssa, saattaa esiintyä ongelmia unihäiriön, hermoston liiallisen herkkyyden vuoksi.

Ylimääräisen kilogramman nopea hävittäminen innostaa. Mutta että purkamisen vaikutus oli vakaa, juo vihreää teetä päivittäin. Puolen tunnin ennen päivällistä hän sulkee ruokahalusi. Kourallinen tuoreita marjoja, omena tai osa juustoraastosta toimii erinomaisena välipalaa.

Purennuspäivä vihreällä teellä maidon kanssa: