Säännöt kefirin purkamispäivän suorittamiseksi

Kuten sanotaan, täydellisyyttä ei ole rajoitettu, eikä tällaista ideaa ihanteelliseksi voida tehdä tiukkojen rajojen sisällä.Ja samaan aikaan emme kaikki meistä pitävät kuvamme ihanteellisena: aina on useita senttimetrejä, jotka vievät meiltä lepoa ja nukkua. Mitä minun pitäisi tehdä?Vastaus on yksinkertainen - viettää päivän purkamisen kefirillä.Tämä ei ole mono-ruokavalio, vaan vain lyhyt "loma" koko kehomme ja erityisesti ruoansulatusjärjestelmän osalta. Tämä menetelmä erottaa sen yksinkertaisuus, päätuotteen saatavuus ja käyttö, ja tulos on hyvin konkreettinen.

Etsitkö tuotetta paastoajalle? Kiinnitä huomiota kefiriin!

Miksi kefir?

Kefir sisältyy terveystuotteiden luetteloon ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan puhua pitkään. Lisäksi se on halpa ja kohtuuhintainen kaikille, mikä tekee paastopäivistä sen perusteella erittäin houkuttelevan. Kefir on ostettava lähimmästä myymälästä ja sitä käytetään välittömästi ilman lisäkäsittelyä.On kätevää ottaa se mukanasi, jos menet kävelemään. Lyhyesti sanottuna, pienillä taloudellisilla investoinneilla saat kätevimmän tuotteen.

Kefiiri vastuuvapauden päivä on varsin mukava ja terveyden kannalta, lisäksi se ei ole välttämätöntä käyttää ainoastaan ​​päätuote: jogurtti on monipuolinen ja täydellinen "kuulostaa" muiden ravinnon ainesosia. Tärkeintä on laihtua ilolla, ei kiduttamalla itsesi tiukalla rajoituksella, mutta samalla tarkkailla toimenpiteitä.

Avulla jogurtti voi puhdistaa kehon ja tuo luku ihanteellinen

indikaattorit sen koostumus jogurtti sisältää noin 20 lajia bakteereita ja kefiirinsiemenillä, joiden työ on myönteinen vaikutus toimintaan meidän ruoansulatuskanavan. Johtuen niiden normaaliflooran, joka voi kärsiä sai antibiootteja estää esiintyminen painon tunnetta vatsassa ja suolen tapahtuu normaali. Plus, jogurtti on helposti sulavaa, ja on pieni kalorien: rasvaa - 56 kaloria per 100 g, vähärasvainen - 32 kaloria per 100 g Siten hyvästellä ylipaino hallita melko nopeasti.

Tärkeää!Yritä ostaa kefiri, jolla on lyhyt säilyvyys, koska tässä aktiiviset kefir-sienet ja hyödylliset bakteerit huolehtivat suolistasi terveydestä!Voit

kefir toi vain hyötyjä, valita vain tuoretuote

Toinen plus hyväksi jogurtti pohjamateriaalina paasto päivää, se on, että laihtuminen on mahdollisesti valita vähärasvainen. Ja jos jo nyt pelkäät nälänhädän tunteen, älkää paniikki, hanki rasvaista jogurttia. Tosiasia on, että sen tärkein tehtävä on edistää aineenvaihduntaprosesseja, jotka alkavat koko organismin toiminnasta. Vaikuttavat aineet alkavat vuorovaikuttaa joka tapauksessa ja kalorit "sammuvat" puhdistusprosessin tuloksena.

Mikä on tulos?

harjoitellaan satunnaista paasto päivä kefir, saat seuraavat tulokset:

• elin puhdistuu, ja näin ollen yleiskunto parani selvästi. Sinusta tuntuu kevyt, iloinen ja energinen puhkeaminen.
• Lisäkiloja tuhotaan, mutta tämä ei tapahdu rasvanpoltosta, vaan fermentoidun maitotuotteen diureettien vaikutuksesta. Kefir poistaa hyvin ylimääräisen veden ja ruoat, jotka ovat kuolleet suolistossa.
  

  Huom! Kun noudatat kaikkia sääntöjä, tällaisen paastopäivän avulla voit päästä eroon 1 kg painosta!

• Suoliston toiminta palasi normaaliksi, ja sappitiehyt ja maksa toimivat paljon paremmin.
• Kefirin käyttö vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän seisomaan. Se tarjoaa ateroskleroosin ehkäisyä ja normalisoi verenpainetta.
• Kehon puhdistami- seksi ihon kuntoa paranta- malla ihon sileä, pigmenttikohdat häviävät.

Jos kefir-päivät suoritetaan säännöllisin väliajoin, on mahdollista antaa luotettava suoja elimistöön ympäristön haitallisilta vaikutuksilta

Kefir-purkauspäivät ovat mukavimmat painonpudotukseen, sillä päätuote on useita tärkeitä toimintoja:

• -aineenvaihdunta alkaa nopeasti;
• : lla on miellyttävä maku, mutta koska juominen päivällä on helppoa;
• : llä on helppo diureetti ja laksatiivinen vaikutus;
• kefir nopeasti sammuttaa nälän tunteen, joten se poistaa ärtyneisyyden.

Ota huomioon! Kefir lääketieteen alalla pidetään erittäin hyvänä masennuslääkkeenä, joten sitä suositellaan usein erilaisten sairauksien tunnepohjan parantamiseksi!

Kefir puhdistaa kehon ja tuulelle

perussäännöt

Niin olet päättänyt viettää Kefiiri vastuuvapauden päivän laihtuminen. Tätä varten tarvitaan:

• Kefir, josta tulee lähitulevaisuuden päätuote. Samalla muistakaa vähimmäissäilyvyysaika. Fatiness valitsee oman makusi mukaan, jos haluat, rasvaista ja rasvatonta jogurttia voidaan vaihtaa koko päivän.
• Yhden päivän ajan sinun täytyy juoda noin 1-1,5 litraa kefiriä.Voimakas nälänhätä, äänenvoimakkuutta voi lisätä, mutta korkeintaan 2 litraa.
• Jos yhdistät kefirin muihin tuotteisiin, ota huomioon, ennen kuin käytät niitä, huomioi koko päivän kalorikohtainen arvo. Sen ei tulisi ylittää 700 kcal.
  

  Huom! Jos päivittäinen kalorimäärä normaalilla ruokavaliolla on noin 1400 kaloria, päivittäisen latauspäivän jälkeen se väistämättä vähenee puoleen!

• Suolaa ja sokeria on kielletty koko päivän ajan. Jos haluat makeuttaa juoman, voit lisätä pienen määrän luonnollista hunajaa.
• Koska kefir poistaa nesteestä kehosta, on suositeltavaa täyttää sen puute tähän päivään. Koiranruoka, yrttitee, kivennäisvesi - kaikki tämä voi olla humalassa rajattomasti.

Yrttiteet estää nestehukkaa ja tuo lisäetuja

: lle Mitä voi olla ruokavalio?

Kefirissä on melko vähän muunnoksia purkuajoista. Tämä tuote voidaan yhdistää hedelmillä, marjoilla, vihanneksilla, viljoilla ja jopa mausteilla. Käyttömäärä vaihtelee kuitenkin jonkin verran. Katsotaanpa suosituimpia kefir-päiviä.

vain

jogurtti Jos pysyminen klassinen versio, tässä säännöt ovat yksinkertaiset:

• hankkia tarvittavan määrän perustuote;
• aamulla juomme yhden kupin juomaa;
• lisäksi, koko päivän käytämme lasia fermentoitu maitotuotetta 3 tunnin välein.

Näin ollen koko päivän pitää juoda noin 6 lasia, joiden kapasiteetti on 200 ml.

Kefir vuorokaudessa kerran viikossa

leseet

paasto päivä leseet ja jogurtti tuottaa elävämpiä positiivinen vaikutus. On tunnettua, että leseet sisältävät runsaasti kuituja, vitamiineja ja monia mikro- ja makroelementtejä.Kaikki nämä aineet täyttävät kehomme energian avulla, ja ravintokuidut vapauttavat nälän tunteen.

Kalanjätteet päivittäinen rutiini on seuraavanlainen: päivän joudut kolme ateriaa, joista jokainen sisältää 2 ruokalusikallista leseet, niiden peset alas lasillinen vettä.Samanaikaisesti koko päivän voit myös juoda kefiriä jakamalla sen kokonaistilavuus 6 osaan.

Huom! Kepirin ja leseen purkamispäivää voidaan harjoitella kerran 10 päivässä.

leseet antaa kylläisyyden tunnetta pitkään ja kefiiri auttaa puhdistamaan suolistossa myrkkyjä ja kuonat

omenat

paastopäivänä omenoista ja jogurtti - se on paras muunnelma aiheesta laihtuminen. Tietenkin on parempi käyttää kausiluonteisia hedelmiä, jotka täytetään vitamiineilla ja biologisesti aktiivisilla aineilla.

Joten, kuinka viettää tällainen päivä?Vaihtoehtoja voi olla kaksi:

• juoda kupin jogurttia, tunnin syödä 2 omenat, toisen tunnin jälkeen - lasi kefir. Ja niin edelleen illalla.
  

  suositus! Tuotteet on vaihdettava, niitä ei saa sekoittaa yhteen vastaanottoon! Omenat

• määränä 2 kg paista uuni ja jaettu ne 5 askelta. Litra kefiiri on myös jaettu, mutta vain kuuteen osaan. Vaihdamme tuotteita koko päivän ajan 1,5 tunnin välein.

Tuoreet hedelmät ja maitotuotteet - yhdistelmä yksi parhaista käsittelyyn päivän

Valinnat paastoaminen päivinä omenoita löydät artikkelissa: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

kaneli Cinnamon

on tunnettu voimakkaista stimuloivista ominaisuuksistaan. Se ei vain aktivoi aineenvaihduntaan kehossamme, mutta ottaa myös aktiivisesti osaa jakautuminen rasvakudoksesta. Lisäksi tämä mauste tuottaa energiaa ja edistää yleisen tilan paranemista. Siksi paasto päivää kefir ja kaneli upeita tuloksia.

Aloitetaan siis cocktail. Lisättäessä 200 ml jogurttia puoli tl kanelia ja sekoita. Halutessasi voit laittaa pienen purppuran chiliä ja inkivääriä jauheeseen. Päivässä sinun täytyy juoda noin 1,5 litraa tällaista juomaa. Tällöin maku voi vaihdella oman harkintansa mukaan lisäämällä chili tai inkivääri.

«kuuma» juomaa jogurtti ja kanelia nopeasti lievittää kehon, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tylppä nälän tunnetta

On

Kefiiri vastuuvapauden päivä piimä on siunaus faneille juomaa. Kuten jogurtti, sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen ja tuo suurta hyötyä niille, jotka kärsivät usein häiriöitä.

yhden päivän tarvitset 2 litraa piimää, joka jaat 6 vastaanotot. Yleensä käyttää tätä käyneestä maidosta järjestelmä ei eroa sääntöjen kefir päivä.Taukojen aikana, sinulla on myös oikeus juoda vihreää teetä ja muita yrttiuutejuomien rajoittamattomasti.

Ryazhenka ravitsevaa ja pystyy aivan hyvin korvata hänelle jogurtti, tulossa katkottua vastuuvapauden päivä

Vasta

Edut paasto päivä kefir on ilmeinen, mutta tästä huolimatta on tapauksia, joissa juomana kykenee aiheuttamaan ja vahinkoa. Se on erittäin epätoivottavaa tehdä tällaista toimintaa kuukautisten aikana, sillä tänä aikana keho on liian heikko. Kefir päivää ei suositella käytäntö nuorille, koska kasvavaa tarvetta biologisesti aktiivisia aineita - kehon kasvaa ja kehittämistarpeita häntä eniten vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä pidättäytymistä, jopa lyhytaikainen, voi tehdä paljon vahinkoa.

kategorisen Vasta kuuluvat:

• siedä maitotuotteita;
• -akuutti gastriitti;
• mahahaava ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet.

Äläkä unohda ottaa huomioon erityispiirteet kehonsa, joten jos olet herkkä maitotuotteita, sinun pitäisi valita 3 päivän kefir, taipumusta ummetus - päivä.