Halu syödä jotain makeaa on perusteltu monilla syillä.Jotkut kaudet elämässä jokainen henkilö vaikuttaa merkittävästi hänen tottumuksiaan ja kulinaarisia mieltymyksiä.
- : n sisältö Miksi pidät makeasta ruokavaliosta?
- Video: "Miksi haluat niin suloinen? Makea ilo! »
- Miksi ruumis haluaa makea? Syitä jatkuva halu syödä makeaa
- Video: "5 syytä, miksi haluat makea, luettelon sopivista tuotteista»
- Miksi illalla haluavat makeaa?
- Video: Miksi haluat syödä illalla ja makea?
- Miksi haluat makea aamulla?
- Mitä vitamiineja puuttuu, kun haluat makea hammas?
- Miksi haluat makea syömisen jälkeen?
- Miksi haluat makea alkoholin jälkeen?
- Miksi haluat makea, jolla on aika?
- Miksi haluat makea raskauden aikana?
- Haluan makea imetys: syyt
- Miten voittaa halu syödä makea?
- Miten selviytyä jatkuva halu syödä makeisia: vinkkejä ja arvostelut
- Video: "Miten voittaa mielihaluja»
Miksi haluat makeita dieetillä?
Ruokavalio on tylsää ja terveellistä ruokaa. Tämän ajanjakson aikana pääsääntöisesti pitäisi kieltää paitsi korkean kalorien rasva-annoksista myös suosikki makeista. Huomataan, että suurin osa ruokavaliossa olevista "hajoamista" herää vain siksi, että palava halu syödä jotain makeaa. Mikä on syy tähän?
tehokas on ruokavalio, jossa ei ole rasvaa, korkea-kalori ja makea ruoka Tärkeää: Syyt miksi aikana ruokavaliota haluat jotain makeaa on todella paljon ja monet heistä riippuvat tunnetila masennus, stressi, huonolla tuulella, tunteita, jännitystä, pettymys.
Rehellisesti, mieliala ruokavaliossa ei ole niin kuuma: on noin tuhatta kiusausta ja laihdutus - et voi tehdä mitään. Tällä hetkellä kaikki muistaa puoliksi syöneet evästeet ja jäljellä olevat karkit taskuunsa.
makuhermoja liittyvät läheisesti hermostoon ja kirjaimellisesti aivopestä ihmisten ajatuksia, jotka makeus tyydyttää nälkänsä ja antaa uskomattoman ilo.
halu syödä jotain makeaa sanelee ihmisaivojen ei mahassa aikana ruokavalio vähentää kulutettuja kaloreita ja henkilö tuntee usein paitsi uupumus negatiivinen mieliala, uneliaisuus, väsymys ja apatia.
Keho antaa signaalin "lataamisesta" ja haluaa samalla syödä jotain hyvin suklaata ja makeaa.
ulos tästä tilanteesta, vain yksi - löytää samanlaisen korvike, tai ainakin jotain, joka tyydyttää sinua jonkin aikaa hyödyllisiä hivenaineita ja siten mahdollistaa unohtaa jälkiruokia.
Video: "Miksi haluat niin suloinen? Makea ilo! »
Miksi keho haluaa makea? Syitä jatkuva halu syödä makeaa
Modern ravitsemusterapeutit, kuten sanotaan, "tiputtaa syvemmälle" ja yrittänyt löytää biologinen syy selittämätön halu syödä jotain makeaa. Tunnettu ravitsemusterapeutti Kovalkov ei koskaan väittänyt, että jos joku haluaa makeaa, niin hänen henkilölläänsä ei todellakaan ole tarpeeksi.
Sattuu, että pari suklaata voi kyetä ratkaisemaan ongelman ja halu kuivua itsestään. Mutta jos huomaat itse, ettet voi lopettaa - tämä on selvä merkki hormonaalisesta häiriöstä.
Suklaa - lähde serotoniinin alkaloideja - aineita, jotka sisältyvät tavanomaisessa suklaa on melko selviytyy masennukseen. Niiden toimintaperiaate on hyvin yksinkertainen - ne lisäävät serotoniinin määrää kehossa( kylläisyyden ja ilon hormoni).Mutta se on tehokasta vain silloin, kun on kyse psykologisesta välttämättömyydestä syödä makeutta.
Tärkeää: Ongelma on täysin erilainen, kun keho kärsii loisista. Jos sinulla on voimakasta ja kiistämätöntä kehotusta makeaa ruokaa, ota yhteys lääkäriin.
järjestelmä "tarpeet" kehon Jos et halua ylikuormittaa itseäsi makea kakkuja, makeisia ja kakkuja, yritä korvata ne:
- viinirypäleet
- parsakaali pinaatti
- pähkinät
- siemenet
- kalanmaksaa
Nämä tuotteet ovat kyllästettyjä mineraaleja, normalisoida hormoneja ja täysin tasapainottaa kemiallista koostumusta kehon. Loppujen lopuksi ennen kaikkea haluavat makea puutteen vuoksi:
- magnesium kromi
- fosforia
Video: "5 syytä, miksi haluat makea, luettelon sopivista tuotteista»
Miksi illalla haluavat makeaa?
Taistelussa laihtuminen ja kieltäytymistä makea erittäin tärkeä rooli makumieltymyksiin itsestään: joku, joka haluaa suolaista, jotkut hapan, no, joku voi elää ilman makeaa.
Siksi, jos olet ylipainoinen ja haluavat päästä siitä eroon, ensinnäkin, sinun täytyy kulkea psykologista koulutusta ja henkisesti virittää itsensä hylkäämiseen suklaata, makeisia ja zefirok.
käy niin, että vaikka liikkeellä ja huoli koko päivän, yön kattaa kiusaus katsoa jääkaappiin etsimään kodittomien jäätelöä.
ilta, vapaa huolet, ihmiset tietoisesti ajatella, että makeaa - ei Illalla tunnin makeita halutessasi syistä:
- rasittava liikunta päivällä
- pitkäaikainen paasto päivällä
- stressi kokema päivänä
Kun lihaksetse oli kireä pitkään( työssä, kun taas koulutusta tai yksinkertaisesti aktiivista liikettä), ne ovat täysin "pumpataan" itseltään tärkeä osa - glykogeenin. Sen puute työntää kehon "kysynnän" sokeria. Tämän välttämiseksi yksinkertaisesti - ei niin vaikea käyttää ja suorittaa kaikki harjoitukset maltillisesti.
Tärkeää: Lämpöä ja tukkia sää voi myös vaikuttaa sokerin tarpeeseen. Tämä johtuu siitä, että aivot tarvitsevat glukoosia aliravitsemuksen vuoksi.
Video: Miksi haluat syödä illalla ja makea?
Miksi haluat makea aamulla?
halu syödä jotain makeaa voi esiintyä jopa aamulla kun juuri herätä.Syynä tähän piilee kehon fysiologisissa prosesseissa.
Kaikki tapahtuu, että kun olet levossa, maksa toimii ja prosesseja yöksi valtavasti glukoosin insuliinia. Siksi aamulla henkilö haluaa korvaavan öljyn varastot glukoosin aamulla.
hormoni insuliini haiman tuottama, säätelee aineenvaihduntaa Toinen syy - tapa. Jos henkilö lapsuudesta tottunut syömään makeiden elintarvikkeiden, sen kitkemiseksi on hyvin vaikea syödä.Ihanteellinen terveellinen aamiainen on viljanpuuro, leseet, juusto, raejuusto, marjat. Mutta tuskin kukaan todella työskentelee varastaa kaurapuuroa.
paljon helpompi saada evästeet ja kuppi kahvia ja syödä kakkua. Siksi etsiä syy epätavallinen "Morning makutottumusten" pitäisi harkita uudelleen suhtautumistaan elintarvikkeiden ja tottumukset.
Mitä vitamiineja puuttuu, kun haluat makea hammas?
Jos tarkastellaan yksityiskohtaisesti tarpeet makeisten ongelma, voi löytää ominaisuus: ihmisiä, jotka rakastavat makeisia, kärsivät puutteesta B-vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja.
puute B-vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja ajavat syöminen makea Tärkeää: Jos yrität välttää kalorien ylensyöntiä ja haluavat kyllästää kehon hyödyllisiä, sinun täytyy ottaa vastuullinen lähestymistapa valintaan korvaamisesta näitä tuotteita.
Kokeile korvaamalla makeisia lihatuotteiden: kanaa, naudanlihaa, maksa. He ovat melkein kaikki tyydyttää näläntunnetta ja unohtavat "pakko karkkia."Jos epäilet, että vaikutus on tyydyttää juoda vihreää teetä prikusku rusinoita tai vain polakomtes oksa viinirypäleitä.
Tärkeää: Hyvä vaikutus voi tehdä palkokasvit: pavut, herneet, kikherneet ja vihannekset sisältävät runsaasti C-vitamiinia: appelsiinit, sitruunat, kiivi, greippi.
Miksi haluat makea syömisen jälkeen?
Jotkut fanit "maukkaan aterian" varten ilmoituksen, että sen jälkeen runsas illallinen on houkutus "hiottu" tulos jälkiruoka. Mikä on syy tällaisiin ilmenemismuotoihin?
useimmiten ilmenee halu syödä makeaa:
- jälkeen erittäin rasvainen ja raskas
- ruokaa pitkän tauon jälkeen elintarvikkeiden
halu syödä jotain makeaa päivällisen jälkeen, säätelee veren sokeri Syy tähän on hyvin yksinkertainen - aterian jälkeen verensokerin nousua. Kaikki tapahtuu, koska sokerin ruoka on aktiivisesti imeytyy suolessa.
Insuliini hormoni muuntaa sokerin energiaksi ja jakaa soluihin. Joskus käy niin, että tuottama insuliini liikaa verensokerin kuuluu. Siksi äkillinen halu "align" verensokeriarvoja voi ilmetä ihmisillä.Miksi
haluavat makeaa juomisen jälkeen?
Ei ole mitään yllättävää, että alkoholin nauttimisen jälkeen on himo makeisia. Tämä on yleinen malli, joka on peruste: alkoholi vähentää sokerin määrää veressä miehen.
alkoholi "huuhtoo" kehosta kaikki hyödylliset mineraalit Tästä syystä voit tuntea "signaali", että haluat palauttaa tason glukoosi. Tästä syystä on suurentunut ruokahalu ottamisen jälkeen alkoholia. Ruokaa, elin yrittää kuroa kaikki sokerivarastoja ja mikroravinteiden.
Tärkeää: Ei ole mitään monimutkaista, haluat syödä - keskimääräinen verensokeri laskee. Ja jos nälkä kyltymätön, on syytä mennä lääkäriin - gippoglekemiya.
Diabeetikot täytyy muistaa kerta kaikkiaan, että he ottavat alkoholia on vasta, jopa vaalea olut. Miksi
haluavat makeaa kuukautisten aikana?
Jokainen nainen huomannut selittämätön himo makeisia ennen kriittisen päivien ajan. On useita selityksiä:
- puute estrogeenin alkupuoliskolla syklin
- vähentää insuliinin määrää kasvun takia elimistön insuliinin tarvetta kuukautisten aikana
- hormonaaliset vaihtelut ja syöksyy
- pitoisuus-progesteronin hormoni
kuukausiannoksen hormonaalista nainen taustalla ei ole vakaa, ja sen vuoksivetää makea Miksi raskauden haluavat makeaa?
Raskaus - mieleenpainuva ja nautittavaa aikaa. On monia mielipiteitä siitä, miksi se olisi toivottavaa makea raskauden aikana. Joku ajattelee, että se on perusteltua lattiaan odotettu lapsi, mutta joku riittämätön määrä glukoosia.
Kuitenkin kaikki on paljon helpompaa. Samasta syystä kuin vuosina kuukautiset, nainen kokee hormonaalista aalto. Rakuuna ja progesteronia ohjata nainen he pitävät jatkuvasti makumieltymyksiin, mistä suolaista makeaa.
hormonit ohjata halu syödä makeisia elimistössä raskaana olevan naisen Lisäksi nainen raskauden aikana kokevat usein mielialan vaihtelut ja parantaa kunnossa se yrittää makeisia.
Mutta eivät kaikki suklaa ja toffee myydään kaupoissa tänään, ovat hyödyllisiä.Siksi on tarpeen miettiä kulutetun "vkusnyashek" ja antaa etusijan kotitekoisia makeisia.
haluavat makea imetys Syyt
imetysaikana nainen on rajoitettu erilaisia elintarvikkeita kulutetaan. On monia rajoituksia monia tuotteita vain koska vauva voi näkyä ei-toivottuja allergia. On perusteella "kielletty hedelmä on makea" nainen loputtomasti kaipaamaan makeisten elämässään.
imettäville naisille on rajoitettu ruokavaliosta liiallinen kulutus makeisia ja suklaata voi aiheuttaa taipuvaisille lapsen. On luopua vahva allergeeneja ja korvata ne kuivatut hedelmät, kaurapuuro evästeet, vaahtokarkkeja pieneen määrään ja maitotiivistettä.
Miten voittaa halu syödä makeisia?
olemassa useita tehokkaita tapoja voittaa himo makeisia ja korvata sen muilla "pikkupurtavaa»:
- Korvaa suklaat hedelmiä, jotka sisältävät myös glukoosia
- Usein sisällyttää ruokavalioon hunaja
- Juo enemmän vettä päivän aikana, joskus näläntunteen - tämä on yleinen jano
- eroon itse 'viettelevä' ympäristö, poistaa kaikki haitalliset tuotteet
- vihreää ja yrttiteetävähentää sokerihimoja
- Hanki paljon lepoa ja riittävästi unta, unen puute laukaisee tarvetta makeisten päivisin
Miten selviytyä jatkuva halu syödä makeisia: vinkkejä ja arvostelut
halu syödä makeaa - erittäin normiteikä hänen pitäisi pelätä häntä.Jos kouluttaa itse terveellistä ruokavaliota, päästä eroon jatkuvasti Suklaan kulutus, keksejä ja jäätelöä - todella!
Tarkastele ruokailutottumuksia, juo enemmän nestemäisiä ja maistele luonnollisia makeutusaineita.Älä kiusata itseäsi nälkälakkojensa ja huolellisesti valita jälkiruoat, ei keinotekoisia värejä, makuja ja arominvahventeita.