Pearl-ohra laihtuminen

haluat osittain ylipainosta ilman nälkäisenä?Tämä on täysin mahdollista. Perlova laihtuminen sopii niille, jotka välittävät kehostaan. Jälkeen kunnolla kypsennetty vilja auttaa tuomaan kehon myrkkyjä, jotka ovat kertyneet sen vuosien varrella. Käytä

ja ohran vaurioita laihtumiseen

ohran saatu obmola kokojyväohrapohjaisen. Ihmiset muinaisista ajoista ovat käyttäneet tätä yrtti, paitsi valmistaa herkullisia aterioita, vaan myös lääkkeenä.

koostumus ja hyödyllisiä ominaisuuksia ohran ruokavalio

Esillä oleva koostumus ohra:

1. vitamiini PP ryhmien A, B ja E.
2. Hivenaineet( rautaa, fosforia, kalsiumia, ja muut).
3. Helposti assimiloitu kasviproteiini.
4. Fiber.

• tiedetään, että lysiiniä aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Tämä tunne jatkuu useita tunteja.
• Se edistää kollageenin tuotantoa - proteiinia, joka saa ihon kimmoisuutta.
• Säännöllinen kulutus Ohrarouhepuuro ruokavalio edistää normaalia suolen. Ja kaikki kiitos runsaasta kuitupitoisuudesta.
• ohraa, josta ohra käytetään kansanlääkinnässä kuin diureetti. Ja se poistaa täydellisesti tulehduksen ja kouristukset.

Vasta laihtumiseen

huolimatta monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ohra ei ole kaikille. Kuka ei saa käyttää sitä? Vasta:

1. lisääntynyt mahalaukun happamuudesta.
2. Raskaus.
3. Tavallinen ummetus.
4. Kasviproteiinin intoleranssi.
5. Ruoansulatuskanavan ongelmat.

Voiko ohra laihtua?

Monet naiset etsivät tehokkaita tapoja laihtua. Jotkut järjestävät monipäiväisen nälkälakon. Toiset eivät pääse ulos kuntosalilta. Tällaiset menetelmät vahingoittavat kehoa. Painon menettämisen tulisi olla asteittaista ja mukavaa.

• Perlovka poistaa kuonat ja haitalliset yhdisteet. Kehonpuhdistuksen indikaattorit lisäävät hikoilua ja usein virtsaamista.
• Seuraava vaihe on rasvanpolttoon. Suhteellisen vähäkalorinen ohra voi aiheuttaa kylläisyyden tunnetta.

Ohra käytetään mono-ruokavaliota. Hänen olosuhteet ovat yksinkertaiset:

1. syöt vain keitetään vedessä puuroa valmistettu 0,5-1 kuppia vilja.
2. Levitä ohran 4-5 vastaanotot.
3. Sokeri ja suola on kielletty.
4. juomista sallittu: vihreää teetä ja makeuttamaton hedelmähillokkeissa.
5. Jotta paino putoaisi, sekä poistamalla myrkkyjä ja turvotus päivällä sinun tulisi juoda 1,5-2 litraa puhdasta vettä.

• suoritusmuoto on yhdistelmä 500 g helmi Ohrarouhepuuro muihin tuotteisiin. Tämäntyyppinen valta voidaan ottaa pohjaksi 7 tai 14 päivän ruokavaliota.

kalori ohra

Viljan kaloripitoisuus - 320 kcal( kuivassa muodossa).Puuroenergian energia-arvo riippuu ruoan kestoajasta.

Monivarkaisuaineissa voidaan hitsata ilman liotusta. Tämä lähestymistapa säästää aikaa ja säästää eniten hyödyllisiä aineita. Tunneilla helmi-grilli kiehuu ja kasvaa 4 kertaa. Tämän seurauksena ½ cup kuiva vilja tuottaa lähes 500 grammaa puuroa. Ja tämä on vain 250 kcal.

Miten kokki ohraryynit rouhe

1. Liota 10-12 tuntia. Voit jättää sen koko yön. Tänä aikana sen massa kasvaa huomattavasti.
2. Aamulla pesemme helmi-ohraa.
3. Siirrä astiaan ja keitä 20-25 minuuttia.
   Muistutamme, että suolaa ja sokeria ei voida lisätä puuhun. Muussa tapauksessa laihdutusta ei tapahdu.
4. Monikäytäväpuuro, joka on valmistettu 1 tunnin ajan eikä vaadi esiseostumista.

valikko on Laihdutus

• osa Ohrarouhepuuro voidaan täydentää keitettyä punajuurta, kurkkua ja tomaattia, ja hienonnettu kukkakaali.
• Kaksi kertaa viikossa keitä pari merikalaa.
• Sweetheadit voivat monipuolistaa ruokavaliotaan hedelmillä, jotka sisältävät kuitua. Näitä ovat päärynät, avokadot, greipit ja banaanit. Hedelmästä poistamme ihon ja massa siirretään tehosekoittimeen myöhempää hiontaa varten ja muuttuu soseeksi.

• Aamiaiseksi voit syödä omenasta, joka on valmistettu maidosta ja yhdestä muna( 120 kcal).Mutta muun aterian pitäisi sisältää helmi-ohra.
• vihanneskeittoja saa valikon( 30-50 kcal / 100 g), vähärasvainen tuorejuustoa, rusinoita, ja 100 g keitettyä kananrinnan liha( kuorettoman).

Kielletty elintarvikkeita, joita ei saa käyttää yhdessä ohran painonpudotuksen aikana

1. raakoja vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät raakakuidun. Niiden samanaikainen käyttö helmiarkan kanssa aiheuttaa vatsakipua ja ummetusta.
2. Bran, kuivatut hedelmät, musta leipä ja mehut, joissa on massa.
3. Acidophiluksesta valmistetut meijerituotteet. Jos käytät helmenpalkkia samanaikaisesti jogurtin tai kefirin kanssa, saattaa syntyä voimakasta kaasun muodostumista.

Ruokavalmisteiden reseptiä laihtumiseen

Resepti №1.Keitto perlovka

Ruokapakkaus:

• 2-3 perunaa;
• 1,5 litraa kasvislientä;
• Helmarajan lasi;
• keskilamppu;
• Kaksi porkkanaa;
• Ruusu persiljaa;
• Lavrushka - 2 lehdet;
• Mausteet.

Kuin keittämään helmi keittoa:

1. Kuori sipulit ja porkkanat. Koko laittaa ne vesipulloon. Me kypsennämme valmiiksi. Tuloksena on tuoksuva kasvisliemi. Porkkana ja sipuli vie ja heittää pois.
2. Kaada helmi-ohra kulhoon. Täytä kiehuvaa vettä.Jätä puoli tuntia, sulje kansi. Tänä aikana se pehmentää, ja siksi se valmistetaan nopeammin.30 minuutin kuluttua, lähetä croup kiehuva liemi. Tallennamme 8-10 minuuttia.
3. Huuhtele ja puhdista toinen porkkana ja perunat. Leikkaa ne kuutioiksi ja laita ne keittoon. Me kypsennämme 20 minuuttia. Lisätään hieman suolaa. Lusikka keitto levyt, ripottele hienonnettu vihreät.

Resepti nro 2.Ohra rusinoita ilman liotus multivarka

Ainekset:

• 1 lasi ohraryynit,
• kourallinen rusinoita,
• 3 kuppi kylmää vettä,
• 1/2 tl suolaa.

Valmistus:

1. ohra pestä useita vesillä( 3-5 kertaa).
2. Rusinat puhdas roskia ja anna liota 15 minuutin ajan kiehuvassa vedessä.
3. sitten yhdistää vedellä ohra, ryynit laittaa ja täytä multivarku 3 kuppia makeaa vettä.
4. Lisää myös turvonnut rusinat ja suola. Sekoita ja laita "Buckwheat" 1 tunniksi.

Herkullinen ja terveellinen laihdutus aamiainen on valmis. Bon appetit!

Resepti # 3.Kalaharsot helmiohralla höyrylaivussa

Ainesosat:

• Keskilamppu.
• 2/3 cup helmiohraa.
• 500 g tilapiafileetä.
• Vihreät maistuvat.
• 1/2 tl suolaa.

Kuorintaharsintaharsintaharsinta:

1. Huuhteluharja. Kaada se levyyn.
2. Poista sipulit kuoresta. Liha leikattiin suuriksi paloiksi.
3. Kalafilee pestään vesijohtovedellä.Jaa 3-4 osaan.
4. Jauhot, sekä kala- ja sipuliosat kulkevat lihamyllyn läpi.
5. Tuloksena oleva suolamassa, lisää kasviksia. Me muodostavat leikkeleitä siitä.Lähetämme ne höyrystimeen. Me valmistamme 20 minuuttia. Paahdettu porkkana tai punajuuri voi toimia sivuseinäksi.

Resepti # 4.Marja vihannesten kanssa

Tuoteluettelo:

• 2 valkosipulinkynsiä.
• 1 rkl.l.juustoraastetta.
• 200 grammaa helmiohraa.
• Oliiviöljy.
• 3 tomaattia.
• Paprikat - 2 kappaletta.
• Keskilamppu.
• 2 kesäkurpitsaa;
• Yksi munakoiso.
  

  

Käytännön osa reseptiä:

1. Koko paprikaa paistetaan uunissa. Se kestää enintään 20 minuuttia. Sitten viemme ulos ja leikataan ohuiksi renkaiksi. Kesäkurpitsa ja munakoiso pestään vedellä.Poistamme hänet ja lehdet. Ne on leikattava piireihin. Lähetämme sen paistinpannuun ja paistamme sitä käyttäen oliiviöljyä.
2. Leikkaa tomaatit. Poistamme kuoret sipulista ja valkosipasta. Hiomaan ne( mieluiten kuutiot).
3. Aseta tomaatit, sipulit ja valkosipuli tehosekoittimessa. Saatu kastike kaadetaan kulhoon. Lisää sitten hieman oliiviöljyä ja mausteita.
4. Ota iso ja tasainen salaattikulho. Ensimmäistä kerrosta valmistetaan keitetty ohra. Tule vihannekset. Kaadetaan kaikki tomaattikastikkeella. Viimeinen kerros on juustoraastetta.

Resepti # 5.Helmaharja sieniä

Vaaditut tuotteet:

• 50 g kovaa juustoa;
• 1/3 kuppi valkoviiniä( mieluiten puolikuiva);
• valkosipuli - 4 neilikkaa;
• keskilamppu;
• 150 g sieniä;
• vihreät;
• 100 g voita kermaa( et voi lisätä);
• 300 grammaa helmiohraa;
• 500 ml kasvislientä;
• vähän kasviöljyä.

Keittämisprosessi:

1. Krupu pestään ja liotetaan yön yli. Tämä lyhentää keittoaikaa 1 tuntiin. Aamulla sulautetaan jäljellä oleva neste ja laita rouheet levylle.
2. Puhdistamme lampun kuoresta. Jauho se. Paista pannulla pannulla kasviöljyllä.Kun sipuli saa miellyttävän kultaisen sävyn, voit lisätä siihen murskattua valkosipulia. Paista 5 minuuttia.
3. Paistinpannussa kaada ohra. Kaadetaan valkoviiniä.Sekoita sitten ainesosat. Lisää asteittain kuumaa kasvirasvaa. Kun puuro turpoaa, voit syöttää seuraavan ainesosan - hienonnetut sienet. Sekoita uudelleen. Astu lautaselle, kunnes sienet ovat valmiita. Prosessin lopussa suolaa ja pippuria. Helmiruusikko, jossa sienet laitetaan levyyn. Astian päälle ripottele jauhettua juustoa ja koristele tilliä rypyt.

Arvostelu painonlasku pimper

Onko se tehokas laihtua? Onko sen kannattaa tuhlata aikaa? Selventää tilannetta auttaa arvioimaan naisia, jotka ovat kokeillut ruokavaliota itsestään. Mitä he ajattelevat tästä?

• Lähes puolet naisista, jotka ovat jättäneet todistukset, puhuvat huomattavasta painonpudotuksesta( painon aleneminen 3-4 kg 7 päivän aikana).
• Monet tytöt huomauttivat myös, että kasvojen ja hiusten iho alkoi näyttää paremmalta.

Elintarvikkeiden tulokset helmiohoralla

Älä odota viljelmien ihmeitä.Tällä tuotteella ei ole rasva-ominaisuuksia. Paino todella menee pois, mutta suoliston puhdistaminen ja ylimääräisen nesteen poistaminen kudoksista.

• Viljan helpon diureettisen toiminnan ansiosta osaat 1-2 kg. Joten menetät painosi, kun olet käyttänyt purkamispäivää perlovke. Viikon ajan voit vähentää painoa 2-3 kg.
• Jos syötät hunaja-ohran ruokavaliossa pitkään, lukuun ottamatta puhdistettuja rasvoja ja sulavia hiilihydraatteja ja lisääntyvää liikuntaa, saat hämmästyttäviä tuloksia.

Ruokavalion ja säännöllisen liikunnan tiukan noudattamisen ansiosta voit saada erinomaisen tuloksen laihdutuksen muodossa. Toivotamme sinulle menestystä liiallisen kilogramman torjunnassa.

Related Videos:

15:44

hyödyllisiä ominaisuuksia ohria Laihtuminen resepti

01:21

Miten laihtua käyttäen ohran?

1:36

Ohra ohra 10 kg viikossa