Linssi on meille epätavallinen tuote, jota ei useinkaan löydy tavallisten perheiden taulukoista. Kaikkien kotiäiti ei ole varastossa lentoleikkejä jossain kaapissa. Kuitenkin välinpitämättömyys linsseissä on täysin perusteeton.
Kuinka hyödyllisiä linssit
Sen maistuminen näyttää olevan herneitä ja muita palkokasveja, mutta vitamiinikoostumuksen ja ravintoaineiden osalta se huomattavasti ylittää sekä pavut, kahviherneet että herneet. Linnut sisältävät runsaasti rautaa, proteiinia ja foolihappoa.
Tiedetään, että kasvissyöjät käyttävät linssejä eläinvalkuaisen korvikkeena. Kaikissa ruokavalioissa tämän kulttuurin ruokalajeja sopii hyvin, ne ovat vähäkalorisia, raskas hiilihydraatti hajoaa ja lisäksi ne ovat erittäin maukkaita.
Kulttuuri soveltuu hyvin niille, jotka haluavat puhdistaa kehonsa ja päivittää sen. Ruumiin puhdistaminen, joka koostuu siitä, että päivällä syöt pienen määrän elintarvikkeita, jotka sisältävät vähäkalorisia ruokia ja ravintoaineita, on parasta tehdä se kerran tai kahdesti viikossa. Tämän avulla voit parantaa terveyttä, vähentää huomattavasti haitallisten aineiden määrää kehossa.
Päivittäinen ruokavalio linssillä
Yksivuotisen linssiruokinnan aikana voit syödä mitä tahansa astiaa, jonka tärkein ainesosa on linssejä kypsennetty ilman eläinrasvoja. Juoma voi juoda kefiriä, vähärasvaista jogurttia ja raejuustoa pieninä määrinä.Muutamia tällaisia päiviä kuukauden aikana, ja huomaat, kuinka vatsan työ on parantunut, paino palaa normaaliksi ja tunnelma paranee merkittävästi.
Esimerkkivalikko päivälle
- Aamiainen: 100 g vähärasvaista raejuustoa 1 rkl hunajaa, kefiiriä tai vihreää teetä.
- Snack: mitä tahansa keskikokoista hedelmää tai kourallinen marjoja, lasi tomaattimehua.
- Lounas: iso lautasellinen linssi keitto.
- Illallinen: puuroa linssit.
- Yöllä: lasillinen vähärasvaista kefiriä.
Päivän aikana voit ilman rajoituksia juoda vihreää teetä, tavallista ja kivennäisvettä.
Ruokavalion lasiastiat
Linssiastia voidaan keittää valtava määrä.Sen avulla kana ja keitetty liha ovat hyvin yhdistettyjä, on helppo keittää vihannesloita linssiltä ja paljon muuta.
Yhden päivän ruokavaliota varten voit kokata linssipeittoa kanaa ja perunoita. Linssiä( 200 grammaa) on parempi liottaa etukäteen 4-6 tuntia ennen ruoanlaittoa tai illalla. Sitten kiehuvaan veteen laittaa jyvät ja hienonnetut broilerinfileet( 100-200 grammaa).
Kun valmistat, lisää suolaa, pippuria, mausteita, porkkanoita ja hienonnettu sipuli. Voit lisätä perunoita( 100-150 grammaa) 20 minuutissa tai jättää keiton valo. Tämä ruokalaji sopii päivän aikana illalliseksi tai päivälliseksi.
Yksinkertaisia linssejä voidaan käyttää myös erillisenä ruokalajina, kun he ovat kypsentämässä puuroa, mutta keitto sisältää paljon ravintoaineita, lisäksi se antaa paljon kylläisyyttä päivällä.
Linssien ansiosta on mahdollista kokeilla useita itämaisia reseptejä, joista mm. Riisiä linsseillä.Lautasen valmistelu on nopeaa, mausteiden ansiosta on mahtava tuoksu, vähäkalorinen, ja samalla voit monipuolistaa tuttua ruokaa uudella sivuseinillä.Itäkaupungissa linssejä käytetään keittoihin sekä täytteen paistamiseen, mutta myös erityisiin leikkeleisiin ja paljon muuta.