Jos haluat nopeasti päästä eroon pari ylimääräistä kiloa, viettää muutaman päivän keitto ruokavalioon. Se ei vaadi monimutkaisten astioiden tai paaston valmistelua.
Tietenkin on kevyt keittoja, eikä keitettyä borskia. Tarvitset kasviperäisiä ruokia, jotka stimuloivat suoliston työtä ja normalisoivat aineenvaihduntaa. Toinen lisä on ravintoaineiden korkea sisältö.Tällainen ruokavalio on hyvä ei ainoastaan tehokkuuden vaan myös kehon kannalta.
Kuinka valmistella ruoanvalmistetut keitot
Jos harkitset, miten keittoa puretaan, hävitä epäilyt: juuri nyt sinulla on mahdollisuus kokeilla ulkomaisia herkkuja. Esimerkiksi avokado sopii käytettäväksi erilaisissa eksoottisissa keittoasetuksissa.
Kausittaiset vihannekset ovat täydellisiä niille, jotka eivät halua menettää kuluja. Oikein säilytettäessä ne eivät kadota ominaisuuksiaan pitkään aikaan, joten syötä karateenipitoiset porkkanat, kaali, joka on todellinen kalium- ja rautavarasto keittoon, lisää perunat. Kuitenkin jälkimmäinen ei ole toivottavaa väärinkäytöstä, joten tämä ainesosa on oltava vähimmäismääränä.
Maukkaan ja hyödyllisen keiton valmisteluun on useita vinkkejä:
- -vihannekset sijoitetaan edullisesti kiehuvaan veteen, jotta ne säilyttävät suurimman osan ravintoaineista.
- ei sulata komponentteja;
- hävittää keitto-sose;
- , jos et voi tehdä ilman suolaa, vähennä sen kulutusta minimiin ja pasianssiastia ruoan lopussa.
Bonnin keitot, joita valmistetaan selleri, kaali ja sipuli perusteella, käytetään usein. Mutta tässä tapauksessa voit vapaasti noudattaa omia mieltymyksiäsi.
Keitto ruokavalion ominaisuudet
Keitettyjä kasviskeittoja voidaan käyttää ilman rajoituksia, kun ne haluavat täyttää nälän. Ruokavaliota voidaan vaihdella hedelmillä, yrtteillä, keitetyllä vähärasvaisella lihalla( enintään 100 grammaa päivässä) tai riisillä, joka kypsytetään vedessä ilman suolaa tai vähimmäismäärällä.Juomia voi käyttää teetä, luonnollisia mehuja ja vettä.
Päästäkseni ruokavaliosta tulee vaiheittain, vähitellen lisäämällä kaloreita ja lisäämällä uusia ruokia useiden päivien ajan.
Erikseen on syytä nostaa esiin tällaisen ruokavalion kesto. Huolimatta siitä, että joskus on suositeltavaa noudattaa paria viikkoa, tällainen ruokavalio, jota on havaittu kauemmin kuin kaksi tai kolme päivää, tulee kehon valtava stressi. Jos lyhyt väli hyötyy vain, kestävä ruokavalio keittojen kanssa voi vahingoittaa, joten älä yritä laihtua millään lailla.