Ehkä tehokkain ja nopein ruokavalio on sähköjärjestelmä, jota jockeys noudattavat. Loppujen lopuksi tämän vaikean ammatin on jatkuvasti seurattava painonsa, joka ei saisi ylittää viittäkymmentä kiloa. Muuten he eivät näe voittoa kilpailuissa.
Milloin voin hakea Jockey ruokavalioon
Ensinnäkin on huomattava, että kuski ruokavalio laihtuminen voidaan turvautua vain äärimmäisissä tapauksissa. Lisäksi aivan liian usein, ja pysyä siinä pitkään on yksinkertaisesti mahdotonta, koska voimakkaat rasitusta ihmiskehoon. Tämä voi johtaa negatiiviseen tulokseen - joukkoon liiallista painoa ja lisäksi vakaviin terveysongelmiin.
Jockey ruokavalio voi olla todellinen "taikasauvaa", kun meidän menettää muutaman ylimääräisiä kiloja lyhyessä ajassa. Ennen tärkeätä tapahtumaa elämässämme, ennen kilpailua, jossa paino ja hahmomme ovat tärkeässä asemassa.
Ruokavalion ruokavalio
Ruokavalio kestää enintään kolme päivää.Sen perusta on proteiini ruoka-annos, jonka avulla säilyttämään lihasmassaa, joiden kokonaispaino menetys johtuu polttaminen ihonalaisen rasvan ja ylimääräisen nesteen menetystä.Korkeat hiilihydraatit ja rasvaiset elintarvikkeet ovat ehdottomasti kiellettyjä tänä aikana. Itse ruokavaliota on noudatettava kaikin vakavuuksin, muuten tulos ei välttämättä oikeuta odotuksiasi.
1 päivä - keitä uunissa( tai grilli) ruhon kana. Voit antaa maku ja maukkaampi maku, voit ruokailla lautasen mustapippuria tai kurkumaa. Suolaa ei voi käyttää!Jaa kana sitten neljään yhtä suureen osaan. Tämä on sinun aamiainen, lounas, välipala ja illallinen.
2 päivää - trehsotgrammovy kokki pala naudanlihaa sekä kanan( ei suolaa, on mahdollista lusikalla etikkaa ja mausteita).Jaa myös astia useisiin aterioihin. Sinä päivänä ei voi juoda paljon vettä.
3. päivä - vain kahvia ja kahvia! Parempi vahva, musta ja sokeriton, mutta älä vääritä tätä juomaa. Päivässä voit juoda jopa neljä kupillista kahvia ilman sokeria. Jos on olemassa vaikea nälänhätä - juoda lasillinen tavallista vettä.
Jockey-ruokavalion säännöt
Ennen ruokavaliokunnan aloittamista on hyödyllistä viettää useita päiviä kasvinerotusruokaan. Tämän ansiosta kehosi voi helposti siirtää kolme päivää melko harvaan ruokavalioon. Kun ruokavalio on päättynyt, noudatetaan myös pari päivää vähäkalorista ruokavaliota. Syö hedelmäsalaattia, lihaa ja siipikarjaa kokki pariksi, juo monenlaisia mehuja ja hedelmäjuomia.
Hieronnan menettelyt, uima-allas, ulkoilu ja sauna lisäävät merkittävästi ruokavalion vaikutusta. Lisäksi fyysinen aktiivisuus estää laskettujen kilogramman paluun.
Tärkeää!Jokainen krooninen sairaus voi olla vakava vastakohta jockey-ruokavaliota varten. Vakavien terveysongelmien välttämiseksi ota yhteys lääkäriisi ennen aloittamista. Tai käytä kevyempää menetelmää laihduttamiseen.