Arachidonihappo: hyöty ja haitta, biologinen rooli. Missä sisältää arachidonihappoa, mikä elintarvikkeet: taulukko

Mitä hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta on arakidonihapon, mitä tuotteet sisältävät, ja missä tapauksissa suositellaan ottamaan vastaan? Lukea siitä tässä artikkelissa.

monityydyttymättömiä rasvahappoja on ihmiskehoon aktiivisesti vaikuttaa, mukana useimmissa aineenvaihduntaan, normalisoida hormoneja, edistää kasvua ja kehitystä lihas- ja luukudosta, auttaa ehkäisyssä monia sairauksia.

arakidonihapon: hyödyt ja haitat, biologinen rooli

• arakidonihapon on ryhmä omega-6 ja on laajalti tunnettu urheilu ympäristössä, osana korkean suorituskyvyn järjestelmiä ihmisiä mukana intensiivistä koulutusta - kehonrakennus, kehonrakentajat, weightlifters. Se auttaa nopeampi toipuminen jälkeen voimaharjoittelua, kestävyyttä ja lihasvoimaa.
• Arakidonihappo on välttämättömiä rasvahappoja. Tämä merkintä tarkoittaa sitä, että ihmisen keho pystyy itsenäisesti tuottamaan ainetta määrän, joka ei riitä varmistamaan täydellinen. Sen vuoksi on tarpeen vajetta hapoista elintarvikkeista tai ravintolisiä käyttävät monimutkaisia.
• arakidonihapon pidetään yksi tärkeitä ryhmiä omega-6.Korkein pitoisuus tämän aineen havaittiin aivoissa kudoksissa, maksa, suoli, äidinmaitoon.

Hyödyllisiä ominaisuudet

• arakidonihapon rakentamiseen osallistuvat solukalvojen elimissä.
• kehitystä edistävä ja palauttaminen luustolihasvaurio lapsuudessa ja nuoruudessa vuosina aktiivisen kasvun.
• Vastaa prostaglandiinien - aineiden mukana proteiinien aineenvaihduntaan ja tarjoavat joustavuutta ja lihasten kestävyyttä.Ne säätelevät supistuminen lihassyiden ja lieventää edelleen kuorman lopussa.
• normalisoi verenkiertoa, verenkiertoa lisää veren hyytymistä.
• Stabiloi keskushermostoon.
• on vastuussa täyden aivotoiminnan suurilla fyysisiä ja psyko-emotionaalista stressiä.Se auttaa estämään kehitystä ikään liittyvien sairauksien kuten dementia tai Alzheimerin tauti, hidastaa ikääntymisen prosessia.
• mukana munuaisten, ruoansulatuskanavan, auttaa suojelemaan seinät vatsan ja suoliston välillä aggressiivista vaikutusta suolahappoa ruuansulatusta.
• edistää tukahduttaminen tulehduksellisten prosessien kehossa.
• Onko vaikutus hyödyntämistä ja uudistumista ihon.
• yhdessä muiden monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältyy F-vitamiinia, jonka ominaisuudet ovat käyttökelpoisia parantamaan luun ja immuuni asetus kolesterolin metaboliaa.
• arakidonihapon valmisteita käytetään keinona lievittää vaikeaa lihaskipua.

vastaanotto arakidonihapon suositellaan intensiivisen fyysisen rasituksen

Sivuvaikutukset ja vasta

huolimatta monia hyödyllisiä ominaisuuksia, on myös vasta-arakidonihappoa. Toteutettavuus käyttö komplekseja ainetta sisältävien, on sovittava lääkärin kanssa.

• sivuvaikutukset antaminen voi olla väsymys, unihäiriöt, hauraat kynnet ja hiukset, kohonnut kolesterolipitoisuus, rytmihäiriöt, allergiset reaktiot, masennus. In
• korkea pitoisuus on erittäin myrkyllinen aine, ja voivat aiheuttaa vakavia myrkytys, kunnes kuolema.

Näissä tapauksissa vastaanotto tämän aineen käyttö on kielletty:

• verenpaineesta
• akuutti sydämen vajaatoiminta
• syövän muodostumisen
• astma
• kohonneet
• kolesteroli patologian eturauhasen
• raskaus ja imetys

valvoa arakidonihapon tulisi suorittaa lääkäri

sykli, aineenvaihduntaa, aineenvaihduntasynteesi monityydyttymättömien arakidonihapon ihmiskehossa

biosynteesin

linolihappo - Nezamimaya rasvahappo omega-6-ryhmä, tarvitaan kehon muuntamiseksi arakidonihapon. Tämä prosessi tapahtuu vaikutuksen alaisena tiettyjen entsyymien.

arakidonihappoa voidaan syntetisoida kataboliitit anandamidia tai kannabinoidin murtuma. Asetuksen

On huomattava, että tutkimuksen mukaan, vähenee iän ihmisissä ja neuronien( solukalvojen) taso arakidonihapon peräisin ruokaa. Järjestelmä

arakidonihappometabolian

raportti arakidonihappoaineenvaihdunnan: organismin reaktio, pseudoallergy hoito

rikkominen prosessi Arakidonihappometabolian johtaa allergisen reaktion rungon tyyppiä - pseudoallergy.

• Yksi merkittävä syy on saada lääkkeitä ryhmästä, jonka muodostavat ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet. Tällaisia ​​kipulääkkeet eniten reaktioiden huomattava yhteydessä aspiriini( asetyylisalisyylihappo).Oireet
• häiriöt voivat olla erilaisia ​​- ihomanifestaatiot, vastauksesta hengityselimiä, sidekalvotulehdus, angioedeema.
• kliinisen kuvan pseudoallergic valtioiden on samanlainen kuin allergisten sairauksien kehittymiseen. Tyypillisesti ne on tunnusomaista tulehdus, turvotus, kouristukset sileän lihaksen, tuhoaminen punasoluja.
• prosessit voivat esiintyä paikallisesti vaikuttaa yksittäisten elinten tai kehon järjestelmiin. Ne diagnosoidaan säännöllinen esiintyminen nuha, ihottuma, turvotus, päänsärky ja nivelkipu, toiminta on heikentynyt ruoansulatuskanavan, astman oireiden kehittymisen.

potilaan hoito on luoda ja poistaa syy pseudo-reaktio ja toteutetaan tiukasti valvonnassa lääkärin.

pseudoallergy vastaisesti

aineenvaihdunnan Jos sisältää arakidonihappoa, jotkut elintarvikkeet: Taulukko

päivittäinen annos monityydyttymättömän rasvahapon omega-6 aikuisten on 10 g, mukaan lukien 5 g arakidonihappoa.

rikkain lähde - tavallista pekonia. Vaikka kysymys siitä, onko sisältää arakidonihapon silavaa, kannattajat terveiden elämäntapojen antaa myönteisen vastauksen, sinun ei pitäisi yrittää saada omega-6 vain tästä tuotteesta. Loppujen lopuksi se on syödä vähintään 250-300 grammaa rasvaa päivässä herkkuja.

kompensoida puute arakidonihapon voidaan lisäksi sisällyttää ruokavalioon seuraavia eläinperäisiä tuotteita:

• naudanmaksa
• naudan
• lampaan munuaisista
• kanan reisi
• kanan tai kalkkunan rintaa
• rasvainen kala - lohi, taimen

omega-6 ovat myös löytyy kasviöljyt -auringonkukka, maissi, pellavansiemen, soija.

rasvahappojen pitoisuus tuotteiden

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että rasvahapot ovat "hyödyllisiä rasvoja" keholle. Itse asiassa runsaan rasvapitoisuuden omaavien eläinperäisten tuotteiden liiallinen kulutus johtaa merkittävästi ruumiinpainoon, mikä johtuu rasvasolujen lisääntymisestä.Siksi tarvitaan säännöllistä fyysistä rasitusta, joka rasvaa ylimääräistä rasvaa ja jonka tarkoituksena on kehittää ja vahvistaa lihaskudoksia.

Video: Nutritionist Svetlana Kashitskaya: Salo, jolla on vähän käyttöä, on hyödyllinen tuote!