Jos haluat löytää ihanteellinen puhdistus ruokavaliota, koska et halua menettää jonkin verran painoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien varmasti tulet hämmästymään lajike, joka kokoontuu hakuaan.
mutta lähes kaikki lajikkeet yhteisiä perussääntöjä:
- juomalla runsaasti vettä,
- käyttää erilaisia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia,
- sisällyttäminen valikossa täysjyvätuotteita, siemenet ja pähkinät.
Ei ole väliä kumpi puhdistus ruokavalio, lopetat valinta, jossa määritellään sopiva kehon ja maun, nämä 3 elementtiä varmasti läsnä siinä.Ilman niitä tällainen ruokavalio ei kykene tarjoamaan tehokasta tehokkuutta.
Milloin haetaan puhdistus ruokavalio
ruokavaliot tämäntyyppisen saa käyttää vain lyhytaikaisena, paras - myöhään talvella ja alkukeväästä.Sitten elin on eniten tarvitsevat saneerausta, ja muiden energianlähteiden sekä hävittämisessä sinne kerääntyvän toksiinien ja ei-toivottuja aineenvaihduntatuotteita.
tarkkoja suosituksia käytön kesto tällaista ruokavaliota ei ole olemassa - se riippuu pitkälti yksilölliset ominaisuudet kunkin henkilön, hänen elämäntapa ja terveyttä.
suositeltava aikataulu
Jotkut puhdistus ruokavalion voi vaihdella käsittelyn kesto sekä muita periaatteita. Esimerkiksi niiden suositellut tuotteet, sallitut aterioiden määrä tai päivittäisen energiankulutuksen määrä.
Mutta tavallisesti tällainen ruokavalio kestää vähintään 3 päivää ja enintään 2 viikkoa. Tänä aikana voit "tyhjentää" 3-4 kg.
Suosittu
puhdistus ruokavalion sisältävät puhdistus ruokavalion pitäisi kiinnittää huomiota joihinkin erottava tiettyjä etuja.
1. kasvisruokavalio
Se perustuu pääasiassa vihanneksista, jonka mukaan sen kirjoittaja, pitäisi johtaa spontaani vieroitus. Tämä ruokavalio on melko tiukka - ei ehkä sovi niille, jotka eivät kykene vastaamaan tarkasti sen vaatimuksiin. Lisäksi siinä säädetään kulutuksen hyvin pieni määrä kaloreita, joten sitä ei pidä käyttää ihmiset, jotka suorittavat raskasta fyysistä työtä.
2. Hedelmät ruokavalio
Hän auliisti, jota monet ihmiset ympäri maailmaa, lähinnä siitä, että yhdessä tehokkuuden loistava maku käytettyjen ruokia. Harjoittelijat eivät miltei tunne nälkää hyökkäyksiä - he syövät usein. Mutta tällainen järjestelmä auttaa päästä eroon ei-toivottua painoa ja ihoa, hiuksia ja kynsiä.Valtava määrä vitamiineja ruokavaliossa on hyödyllinen vaikutus kehon yleiseen tilaan.
3. Apple puhdistus ruokavalio
Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja halvimpia ruokavalioita. Se koostuu vain omenoista, jotka valmistetaan eri tavoin. Ruokavalio ei kestä yli 2 päivää - älä käytä sitä enää, sillä niitä ei ole paljon ravinteita saattaa esiintyä jonkin ajan kuluttua.
4. Lemon ruokavalio
Tämä ruokavalio on suosittu länsimaissa kuuluisien joukossa. Emme vielä tiedä paljon. Sen toinen nimi on limonadi. Sen ydin on sitruunamehun, veden, cayennepippurin ja eräiden muiden ainesosien juomisen sitruunan juominen. Tämän menetelmän avulla on mahdollista saavuttaa tehokas puhdistus toksiinien ja siten, vaikuttaa merkittävästi laihtuminen.
5. Hedelmien ja vihannesten puhdistus ruokavalio
Yksi suosituimmista meidän puhdistus tekniikoita, jotka koostuvat pääasiassa käytön pääasiassa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Se koostuu useista eri vaiheista, jotka kestävät 10 päivää.
6. Puhdistava ruokavalio
mehuja kaikkein ankarimmat kaikista tavoista puhdistaa kehon. Se sisältää vain juomien juomisen. Aina kun sitä käytetään, kielletään ruokaa. Tämä vaikea aika kestää vain 3 päivää.Tämän vuoksi sekä korkea hyötysuhde poistoon elimistöstä lähes kaikki kertyneet myrkkyjä.