Kuinka usein emme suostu kiusaukseen ja pääse toiseen juustokakkuun, pullaan tai karkuun! Erityisen akuutti nämä tarpeet tuntuvat teetä perhetaulukossa illallisen jälkeen, toimistossa kahvitauon aikana, kotona televisiosta tai tietokoneen istumisesta. Kuivaus ja piparkakut tuhoutuvat kuumalla teellä, ja kakut ostetaan stressin parantamiseksi. Yleensä luettelossa voi olla pitkä, mutta ydin pysyy samana - olemme kroonisesti ylensyödä jauhot tuotteita ja makeisia, joka lopulta kääntyi tyylikäs pelastusrengas vatsallaan ja selluliittia rasvaa palloja jalat säästäväinen organismi.
Onko mahdollista lainkaan ilman makeisia?
Itse asiassa et voi antaa mitään makeaa ilman missään olosuhteissa. Kehon tarvitsee hiilihydraatteja, jotka tulevat sokerista, ja niiden poissaolo häiritsee aineenvaihduntaa. On tärkeää oppia vain varmistamaan, että ne ovat läsnä ruokavaliossa kohtuullisissa määrin. Se tulee olemaan vaikeaa aluksi, varsinkin kun täydellinen puuttuminen mitään rajoituksia, mutta jos ajattelee uimakauden tai kesällä leningit, kuten isoäidin omenapiirakka halua.
Älkäämme kuitenkaan loukkaamme isoäitiä ja päätäksemme kuinka tasapainottaa hiilihydraattien määrä päivässä.
Mistä tahansa makeisia kieltäytyy
Ensin meidän itse päättää, mitä voidaan luopua kokonaan ja ilman vahinkoa ruumiille. Listalla ensimmäistä sijaintia ovat limonadit ja muut hiilihapotetut makeat juomat. Niitä seuraa välipaloja ja pelimerkkejä.Uskokaa minua, keho ei tarvitse niitä ehdottomasti. Kolmanneksi leipomotuotteet ovat tuoreina. Huomaa: sitä vaikeampi leipä, sitä hyödyllisempi se on.
Kaikki muu voi syödä, mutta joskus. Esimerkiksi sinun ei tarvitse maksaa pasta illalliselle, jos päivälliselle paistetaan perunamuusia tuoreella vasikanlihalla. Tattari puuroa, kuten purkaminen vaihtoehto päivälliselle, on optimaalinen. Mutta lihan ja perunan jälkeen makea on juuri oikea!Älä kiellä itsesi iloa ja syötä yksi( !) Suklaakakua, marmeladia tai lusikallinen jamia. Keho hyötyy hiilihydraattien muodossa, ja meillä on iloa herkkujen muodossa.
Kuinka syödä makeaa ja makeaa
Kakut ja leivonnaiset imeytyvät parhaiten jopa 16 tuntia. Tosiasia on, että tällä hetkellä on organismejämme aktiivisimmassa vaiheessa, vaikka olisimme rauhassa. Tällaisia hiilihydraatteja kulutetaan eikä kertynyt sivujen taitteisiin. Myöskään toimenpiteen muistaminen ei loukkaantunut, joten on mahdotonta liioitella tässä tilanteessa.
Chewy reflex, joka syttyy näytön lähellä, on helppo pettää.Osta kuivattuja hedelmiä, pese ne kiehuvalla vedellä ja kuivaa ne kudosliinalla. Tulevaisuudessa ne voidaan syödä raakoina ilman lisäkäsittelyä.Unohda pähkinät, evästeet, jopa kotitekoiset keksejä rapeasta leivät! Pureskele vitamiineja ilman kaloreita ja hämmitä itseäsi terveydeksi!
Muuten pähkinää ei saa syödä suuria määriä.Itse asiassa ne ovat käyttökelpoisia vain silloin, kun ne tulevat ruumiinpalaan pala, ei kourallinen. ..