Kaurahiutaleet - hyödyllisiä ja ruokahalua

Tänään valmistautua ihana kaurahiutaleita lettuja. Hyödyt Kauran on tunnettu pitkään. Peräisin 13-luvulta, skotlantilaisia ​​valmistautuivat keitto lihaa, vihanneksia ja puuroa. Venäjällä antiikin ajoista lähtien keittää puuroa ja rakasti häntä todella ihana ominaisuudet: se nostetaan jalat sairastavien potilaiden vanhusten, auttoi myrkytykset oli vain erittäin maukasta hoitoon.

Hercules oli aina saatavilla oleva tuote ja ylistetty kylläisyyden ja halpuuden. Nyt kaurapuuro lisätään leipää, keksejä, kaurapuuro on keitetty puuroa ja keitot. Kaura mieluummin fanit ruokavalion ja terveellisen ruokavalion, nuoret äidit ja urheilijat, se on erittäin hyödyllinen lapsille.

hyödyllisiä ominaisuuksia kauraa:

• lasku glukoosin ja kolesterolin määrää veressä;
• parannettu ruoansulatus ja ruoansulatuskanavan vuoksi helposti sulavia kuituja;
• käyttö maksan, munuaisten, kilpirauhasen ja sappirakon;
• kehon puhdistus toksiinien tai haitallisten aineiden erilaisten allergeenien;
• nuorentaminen soluja;
• ympäröivä vaikutus vatsan ja suoliston, joka voi menestyksellisesti hoitaa haavoja ja muita sairauksia ruoansulatuskanavan;
• useita vitamiineja, aminohappoja ja hivenaineet;
• läsnä on "hidas" hiilihydraatteja, joka antaa kehon kylläisyyden tunnetta.

reseptit on niin paljon, voit leipoa muffinsseja tai paahtoleipää marjoja, hedelmäpaloja tai vihanneksia, tee makean tai suolaisen enemmän kastelua kastikkeet ja siirapit. Se riippuu vain mieltymyksestä ja maku. Valittavana esitetyt vaihtoehdot ja nauttia terveellisiä ruokia!

Classic kaurapuuro lettuja

Ne hyvä vaihtoehto tavallista pannukakkuja, sekä vauhtia ja energiaa koko aamun.

Ainekset:

• 3 munaa;
• 1,5 lasihiutaleet;
• 600 ml maitoa;
• 3 rkl.lusikat sokeria;
• 1,5 kuppi jauhoja;
• 3 tl leivinjauhetta.;
• ripaus suolaa.
  
  
  

Valmistelu:

1. Hercules sekoita munat, lisää suola ja sokeri.
2. Kaada maito ja sekoita jauhot ja leivinjauhe.
3. hyvin sekoitettu massa siirrettiin 20 minuuttia turvota.
4. Kuumenna paistinpannu pari ruokalusikallista kasviöljyä ja paista fritters kunnes kultainen värisävy.

Miten kokki kaurapuuroa lettuja - Pancakes videoretsept

kaurajauho ja maitoa ilman

Tällaiset ruokavaliovaihtoehtoja sopii kaikille niille, jotka noudattavat ruokavalion rajoituksia ja pelkoja liikaa kaloreita.

Ainekset:

• 2 kuppia kaurajauhoa;
• 2 kupillista vettä;
• 4 munaa;
• 0,5 sokeria sokeria;

Valmistus:

1. Kaada kaurahiutaleita vettä ja annetaan turvota minuuttia 15.
2. Vatkaa munat ja sokeri.
3. Hiutetaan hiutaleet sekoittimella ja sekoita muna-seokseen.
4. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
5. Laita lusikka pannukakkuja pergamentilla, joka on vuorattu pergamentilla ja paista kunnes keittää.

Pancakes kaurapuuro kefiristä

kaurajauhot Tässä resepti voidaan yksinkertaisimmin pilkkoa suomut kahvimylly tai tehosekoittimessa tai ostaa supermarketista. Tämä vaihtoehto sopii lapsille ja aikuisille, joilla on allergia vehnäjauhoon.

Ainekset:

• 3 kuppia kaurapuuroa;
• 2 munaa;
• 2 omenaa hapan ja hapan lajikkeita;
• 2 rkl.lusikat sokeria;
• 2 kupillista jogurttia;
• suolaa;
• 0,5 teelusikallista soodaa.

Valmistus:

1. Pese omenat, kuori ja irrota suurella raastimella, sekoita sokeria.
2. Lisää kuivia ainesosia ja munia, kaada kefiiri ja sekoita hyvin.
3. Aseta minuutit 10-15.
4. Taikina on valmis, ja voit paistaa fritters molemmin puolin keskilämmöllä.

Kaura pannukakkuja sipulia

Epätavanomaisiksi lettuja tulee mielenkiintoinen välipala, voit hakea niitä smetanaa ja yrttejä.Ja makua, ne jotenkin muistuttavat kuuluisa draniki.

Ainekset:

• 1,5 kuppia kaurahiutaleita;
• 1 kupillinen jauhoja;
• 1 muna;
• 1 sipuli;
• suolaa, pippuria, kasviöljyä maun mukaan.

Valmistus:

1. Lämmitä maito, kaada hiutaleita ja jätä 20 minuuttia.
2. Puhdistetun sipulin hienosääte tai leikataan sekoittimessa.
3. Sekoita sipuli ja kauran seos munien ja muiden ainesosien kanssa.
4. Lämmitä pari lusikallista kasviöljyä paistinpannuun ja laita kevyesti taikina rkl.

Lettuja kaurahiutaleita omenat ja banaanit

herkullisia hedelmiä pannukakkuja täydellinen aamiainen, ja jos paista ilman öljyä paistinpannussa tarttumaton pinnoite, niistä tulee ja ruokavalion.

Ainekset:

• 200 g hiutaleita;
• 300 ml maitoa;
• 2 munaa;
• 1 hapan omenan;
• 1 banaani;
• 2 tl sokeria;
• hieman suolaa.

Valmistelu:

1. Kuumaa maitoa, kaada hiutaleita, peitä ja peitä 15 minuuttia ennen turvotusta.
2. Kuorittu omena hierotaan keskiraskaaseen ja vaivaa banaani.
3. Lisää suolaa, sokeria, munia ja kaurahiutaleita maidon kanssa.
4. On hyvä sekoittaa kaikki.
5. Leipäkakut, siististi lusikka, kääntämällä molemmat puolet.

Kaura lettuja tilli kefiristä

Nämä muffinit on täydellinen välipala tai kevyen illallisen. Erityisen hyvää ne yhdistetään maustekurryn kanssa - lisää hieman taikinaa ja fritters tulevat epätavallisesta makuista ja värisävyistä.

Ainekset:

• 1 kuppi kefiriä;
• 0,5 kuppi kaurapuuroa;
• 0,5 tilliä;
• 0,5 teelusikallista soodaa;
• suolaa.

Valmistus:

1. Kefir sekoitetaan sooda ja suola, varattu reaktioon.
2. Kauniisti pinottu tilli ja lisää kefiriin.
3. Sekoita jauhot ja pudota taikina puoli tuntia.

Fritters, kaurahiutaleet ja omenat

tavallista pannukakkuja "kimallus" uudella tavalla, jos lisäät hieman omenoita ja vanilja ja tarjoillaan makeassa kastikkeessa ja marjoja. Tällainen jälkiruoka on erinomainen loppu illalliselle tai erittäin maukkaalle aamiaiselle.

Ainekset:

• 3 suurta omenaa;
• 2 rkl.kaurahiutaleet;
• 1 muna;
• 0,5 rkl.rkl tärkkelys;
• 1 rkl.lusikallinen sokeri;
• 1 teelusikallista leivinjauhetta;Vanilliini, kaneli, maustettu suola.

Valmistelu:

1. Pyykki omenat, kuori ja armeja keskikokoiselle tai matalalle rakeudelle.
2. Lisää kaurahiutaleet ja kaikki muut ainesosat.
3. Jätä tuloksena oleva taikina 20 minuuttia turvotukseen.
4. Lämmitä vähän öljyä paistinpannussa ja leipä fritters molemmilta puolilta, kunnes punainen ja valmis.

Kaura "pihviä" sipulia ja porkkanaa

resepti sopii kasvissyöjille ja kaikille, jotka etsivät monipuolistaa valikot takia viljan ja vihanneksia.

Ainekset:

• 2 kuppia kaurahiutaleita;
• 2 porkkanaa;
• 2 polttimoa;
• 3 munaa;
• suolaa, pippuria, mausteita.

Valmistus:

1. Pyyhi porkkanoita ja hiero keskikokoiseen tai suureen makaroniin.
2. Kuoritkaa sipuli hienoksi millään tavalla.
3. Sekoita kaikki ainesosat, suola, pippuri, suosikkiyhdistelmä.
   Kuumalla paistinpannulla levitä rkl paistia ja paista kullanväriseksi molemmin puolin.
4. Kun kaikki fritters taitettu yhteen syvällä paistinpannulla, lisätään vähän kuumaa vettä, suolaa ja pippuria.
5. Hapata vähän lämpöä, kunnes neste haihtuu.

Kaura pihvit porkkanaa ja perunaa - video

Kaura lettuja tuorejuustoa ja marjat

pannukakkuja resepti saadaan herkkä ja ilmava, kiitos jogurtti ja marjat - myös erittäin maukasta. Jos vaihdat raejuustoa ricottaa ja valkoista sokeria ruskealla sokerilla, niin tämä yksinkertainen ruokalaji tulee hienostuneemmaksi. Ja enemmän pannukakkujen turvotusta, kaikkien elintarvikkeiden pitäisi olla huoneenlämmössä.

Ainekset:

• 4 kuppia kaurahiutaleita;
• 2 kupillista vettä;
• 2 kuppia jauhoja;
• 2 kuppia raejuustoa;
• 2 kupillista jogurttia ilman lisäaineita( plus 0,5 kuppikastiketta);
• 2 lasillista mustikkaa( tai herukat, mustikoita)
• 2 rkl.sitruunan kuorta lusikat;
• 2 rkl.lusikat sitruunamehu;
• 2 rkl.lusikat oliiviöljyä;
• 2 munaa;
• 2 teelusikallista leivinjauhetta;
• 5 rkl.lusikat sokeria;
• jauhettua sokeria kastikkeessa. Kiehauta vettä ja kaada 2 kuppia viljaa.
• Jauhetta hiutaleet kahvimyllyyn tai sekoitinta jauhoon.
• Irrota ruokafilee jogurttia erikseen lisäämällä niihin sitruunamehua ja juustoa, oliiviöljyä ja sekoita.
• Munien murtamista täällä.
• Sekoita jauhot leivinjauheella, sekoita sokerilla ja kaada ensimmäiseen seokseen.
• tällä hetkellä hiutaleet taikinaan lisätään ja kollektiivisesti siirtää minuuttia 20
• rasva pannulla hieman öljyä ja paista pannukakut tasaisesti molemmin puolin. Se on parempi keskilämmössä ja kannen alla.
• arkistointia varten voidaan valmistaa makeaa marjakastikkeella: Sekoita marjat, jogurttia ja tomusokeri tehosekoittimessa.
• Kaada pannukakkuja kastikkeella ja koristele jauhemaisella sokerilla haluttaessa.

Hercules ritarit kesäkurpitsa

Kiitos kesäkurpitsaa maku muuttuu makea ja miellyttävä, ja Hercules hiutaleet hyödyllisellä ja ravitseva ateria.

Ainekset:

• 1 kesäkurpitsa;
• 0,5 kuppia kaurajauhoa;
• 1 muna;
• 1,5 rkl.lusikat jauhot;
• 0,5 rkl.rkl tärkkelys;
• suolaa, pippuria, mausteita maistelemaan.

Valmiste:

Squash on puhdistettava, jos se on kova iho ja hankaa sitä keskikokoiselle tai suurelle tasolle. Suolaa ja pippuria.

1. Hercules sekoitettu muna.
2. Täyteläinen puristettua mehua ja sekoitetaan viljan kanssa.
3. Lisää jauhot, tärkkelys, mausteet, suola ja pippuri keskittyen makuun.
4. Lämmin auringonkukkaöljy ja paahdetut muhennetut pannukakut väriltään ohut.

Fritters ja kaurahiutaleita ja kesäkurpitsa - videoretsept

Kaura pannukakkuja päärynä ja inkivääri

epätavallinen ja omaperäinen maku ruokia miellyttää faneja pannukakkuja ja vaihtelua aamiainen.

Ainekset:

• 2 isoa kovaa päärynää;
• 6 rkl.lusikoituja kaurahiutaleita;
• pala inkiväärijuurta noin 100 g;
• 2 kuppia jauhoja;
• 2 tl sitruunamehua;
• 2 kupillista maitoa;
• 2 munaa;
• 4 rkl.lusikat sokeria;
• 2 teelusikallista kanelia;
• 0,5 teelusikallista muskottipähkinää;
• 1 rkl.lusikka leivinjauheella;
• 4 rkl.lusikat voita

Valmistus:

1. Päärynät kuoritaan, leikataan pieniksi kuutioiksi.
2. Puhdista inkivääri ja arina hienolla raastimella.
3. Pannussa Sulata voi 1 lusikka ja aseta päärynä inkivääri, lisätä viljan, kaada kaikki sitruunamehu ja hauduta miedolla lämmöllä muutama minuutti, kunnes pehmeitä päärynät.
4. Maito lyö munia ja jäljelle jäänyt öljy iso kulho.
5. Liitä jäljellä olevat kuivat komponentit erilliseen astiaan ja lisää nestemäinen seos.
6. Sekoita kaikki yhdessä, siirrä kevyesti päärynä inkivääriä.

Fritters kolmesta jauhoja hedelmillä

Tämä resepti on kaikki sielu, joka välittää hänen terveytensä, koska jauhot koostumuksessa - todellinen lähde kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Ainekset:

• 2 kuppia täysjyväjauhoja;
• 0,75 kuppi maissijauhoa;
• 0,75 kuppi kaurapuuroa;
• 6 rkl.sokerijuurikas( joista 2 lusikkaa - kastikkeessa);
• 2 kuppia maitoa;
• 2 munaa;
• 4 kuppia viipaloitu mansikoita;
• 2 lasillista silputtua raparperia;
• 3 teelusikallista leivinjauhetta;
• 4 rkl.lusikat kasviöljyä ilman hajua.

Valmistus:

1. Beat munanvalkuaiset, maito ja kasviöljy.
2. Sekoita suuressa astiassa kaikki kuivat ainesosat. Kaada nestemäiseen seokseen ja yhdistä se varovasti.
3. Pienellä kauhalla kaada taikina lämmitetyn paistinpannun kanssa voita, pannukakut ovat suuria ja reheviä.
4. Erikseen Valmista kastike: tehosekoittimessa sekoita marjat ja raparperi sokeria, lämmin liedellä.

kaurahiutaleita pannukakkuja pinaatti ja valkosipulia

Pinaatti ei ole kovin suosittu, koska se ei tiedä, miten ruokaa. Itse asiassa tämä on erittäin hyödyllinen vihreä, varsinkin pienille lapsille. Tällaisista pannukakkuista he eivät varmasti anna periksi!

Ainekset:

• 200 g pinaattia( tuore tai jäädytetty);
• 1 sipuli;
• 1 rkl.voita lusikka;
• 100 g juustoa;
• 3 perunaa;
• 1 porkkana;
• 1 muna;
• 3 rkl.ruokalusikallista viljaa.

Valmistelu:

1. Kuori puhdistettu sipuli ja pistä voin pinaatilla.
2. Levitä juustoa keskiraskaaseen.
3. Kun ylimääräinen neste paahdistimessa haihtuu, lisää suolaa ja pippuria, lisää juustoa.
4. Kuori porkkanat ja perunat keskiraskaaseen.
5. Sekoita reseptin kaikki osat.
6. Paista pannukakkuja hyvin kuumennetussa paistinpannussa pienellä öljyllä.

Hiiva-pannukakkuja rusinoilla

Hiivaa käytettäessä pannukakut ovat aina korkeita, reheviä ja ilmavia. Tärkeintä - kiinnitä huomiota vanhentumispäivään valittaessa hiivaa.

Ainekset:

• 0,75 kuppi kaurapuuroa;
• 1,25 kuppia vehnäjauhoja;
• 1,5 kupillista vettä;
• 2 rkl.lusikat sokeria;
• 0,5 kuppi rusinoita;
• 3 g kuivaa tai 8 g tuoretta hiivaa;
• 0,5 kuppi kasviöljyä.

Valmistus:

1. Liuotetaan hiiva lämpimään veteen.
2. Siivilöi kaikki vehnäjauho ja kolmasosa kaurahiutaleista.
3. veteen hiiva vähitellen sekoita jauhot, taikina ja paikka muutaman tunnin lämpimässä paikassa.
4. Huuhtele rusinat kuumalla vedellä.
5. Kun taikina on noussut, lisää edelleen Kaurajauhon, hieman suolaa, sokeria, voita ja varattu toinen tunti.
6. Lisätään uunissa lisättyjä rusinoita( voit lisätä pari kanelia kanelia).

lettuja kaurahiutaleita ja oranssi

tuoksuva ja erittäin maukas ruokalaji kevyellä sitrushedelmien toteaa.

Ainesosat:

• 600 ml kefiriä;
• 3 kuppia kaurahiutaleita;
• 2 munaa;
• 2 appelsiinit;
• 1 teelusikallista soodaa;
• 2 rkl.sokeria.

Valmistus:

1. Kefiiri pour murskattu kaurahiutaleet, laittaa pois puoli tuntia turpoamisen.
2. Oranssi pesu, kuiva, kuiva, raastetulla juustolla, purista mehu.
3. Kaikki muut aineosat yhdistyvät kaurahiutaleiden kanssa.
4. Paista kuumalla öljyllä kunnes kultainen ruskea muutaman minuutin molemmin puolin.

Paaston kaurahiutaleita lettuja omenat

Tämä resepti sopivat kaikille, jotka paastoaa tai ei syödä munia muista syistä.

Ainekset:

• 250 g omenoita;
• 10 g hiivaa;
• 200 g kaurapuuroa;
• 30 g sokeria;
• 0,5 sitruuna;
• jauhettua sokeria, suolaa maun mukaan.

Valmistus:

1. Liuota hiiva pieneen määrään lämpimää vettä.
2. Lisää sokeria, vähän suolaa, sitruunaruohoa niille.
3. Sekoita jauhot, sekoitetaan kevyesti taikinaan. Aseta lämmin paikka lähestymistapaan.
4. Pese omenat, kuori ja siemenet ja leikkaa ohut viipaleet.
5. leipoa pannukakkuja seuraavasti: on hyvin lämmitetty pannulla, kaada taikina, ruskea pohja ja sitten ylös siivu omena( voit lisätä hieman päälle taikina), varovasti kääntää.
6. Käytettäessä koristele jauhemaista sokeria.

Kaurapuuro pekonilla ja juustolla

Nämä pannukakut miellyttävät jopa miehiä!Tarjoa heille parhaiten hapan kermaa, hienonnettuja vihreitä ja vihreitä sipulia.

Ainekset:

• 2 kupillista hiutaleet;
• 2 kupillista maitoa;
• 2 keitettyä perunaa;
• 200 g juustoa;
• 2 munaa;
• 200 g pekonia;
• vihannekset, suola, pippuri.

Valmistelu:

1. Maito kevyesti esilämmittää ja kaada hiutaleita.
2. Kuori perunat ja arpi suurella raastimella.
3. Samalla tavalla ripustaa juustoa.
4. Sekoita perunat ja juustot munalla.
5. Pekonipulloa lisäämättä öljyä.
6. Sekoita kaikki ainesosat ja laita pannukakut.
   Paista kunnes punajuuri keskilämmöllä.

Kaura pannukakkuja kanan

Toinen alkuperäisen reseptin helppo ja terveellinen päivällinen koko perheelle.

Ainekset:

• 600 g kananfileetä;
• 1,5 kuppia kefiriä;
• 1,5 kuppia kaurahiutaleita;
• 3 valkosipulinkynsiä;
• 3 munaa;
• vihannekset, suola ja pippuri.

Valmistus:

1. Kefir kaada kaurajauhoja ja pudota 20-30 minuuttia.
2. Levitä fileet valkosipulin kanssa sekoittaen tai lihamyllyllä.
3. Reseptin kaikki osat yhdistetään yhteen.
4. Ruiskuta paistinpannulla kasvisöljyllä.

Hercules lettuja

käytännöllinen vaihtoehto on hyödyllinen valmistettaessa välipala lapsille, koska resepti on käytetty valmista puuroa ja on mahdollista soveltaa muun aamiaista.

Ainekset:

• puuroa puuroa( keitä 0,5 kupillisia hiutaleita ja 1,5 kuppia maitoa);
• 1 muna;
• 2 rkl.lusikat jauhot;
• 1 rkl.lusikallinen sokeri;
• vanilja, leivinjauhetta, suola

Valmistus:

1. puuroa jäähtyä, sekoita muna, sokeria, jauhoja.
2. Suola ja vanilliini lisätään harkintasi mukaan.
3. On syytä heittää hieman soodaa, kirjaimellisesti neljäsosa teelusikallista.
4. Riittää, että paksua leipoa taikina paistinpannulla öljyllä, kääntämällä molemmat puolet.

Kaurahiutaleet leseillä ja herukka

Säilytettäväksi ei tarvitse rajoittaa kaikkeen. On välttämätöntä valita oikea asia, joka kulkee ruokaan. Aamiainen on päivän alku, ja se voi olla melko korkea kaloreissa, mutta samalla on pysyttävä hyödyllisenä ja ravitsevana. Resepti ei sisällä vehnäjauhoja, voita ja sokeria, eikä siksi tuo monia tyhjiä ja nopeita hiilihydraatteja.

Ainekset:

• 1 kuppi kaurapuuroa;
• 4 rkl.lusikan leseet;
• 2 kupillista kefiiriä;
• 2 munaa;
• 1 tl kanelia;
• 0,5 kuppia.

Valmistelu:

1. Sekoita perusteellisesti leseet, kaurajauho ja kefir. Varokaa 15 minuuttia turvotukseen.
2. Lisää muna, kaneli ja marjat taikinaan.
3. Paista tarttumatonta paistinpannua lisäämättä öljyä.
4. Et voi laittaa marjoja taikinaan, mutta lyödä sekoittimen soseessa ja toimita kastikeina.

Mutta ei kaikki rakasta sitä, ja on yksi ja sama päivä päivältä tylsää.Edellä mainittujen reseptien avulla voit muuttaa puuroa tunnistamattomana, sillä nyt tiedät, miten herkullinen kaurapuuro saadaan eri versioihin. Aamiainen tarjoilee aamulla toimintaa ja iloisuutta ja energisoi koko päivän. Bon appetit!

Related Videos: