Salaatti harja laihduttamiseen

Laihdutus ihmiset ovat jatkuvasti raastava niiden aivot yli kysymys: "Mitkämiten syödä laihtua?".Paasto ei pitäisi harjoiteltu, koska se johtaa hidastaa aineenvaihduntaa ja kuluttaa kehon. Eikä moni pystyy siirtämään tällainen testi. Mutta

salaatti laihtumiseen harjalla ratkaisee kaikki ongelmat: se on vähäkalorinen, maukasta ja terveellistä( sitä kutsutaan joskus vispilä).Mutta tärkeintä - se puhdistaa suolisto vuosien kasaantuu toksiineja, myrkkyjä organismi. Resepti julkaistu paitsi Elena Malysheva, ne ovat ruokavalion valikosta Queen Marguerite.

Hyöty suoliston sivellin salaattia

Nimi "harjalla" salaatti oli hyvin ansaittu. Hän on kuin luuta lakaisee roskat suolessa muodossa kuonan, joilla on taipumus kerääntyä. Tämä on mahdollista, koska "harjalla" sisältää kolme vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti kuitua:

1. kaali.
2. porkkanat.
3. Punajuuri.

Niiden käyttö suoliston on se, että kuitu( kutsutaan myös ravintokuitua) ei pilkottu ihmisen elimistöön. Sen päätarkoitus - vetäytyminen kehon sulavaa ruokaa jäämiä, joka ei enää sovellu energian vapautumista ja biologisesti aktiivisia aineita. Kuten sieni

ravintokuituja turpoavat vedessä, jonka määrä lisääntyi. Siksi pienikin hitti suolistossa aktivoi peristaltiikan joka työntää vanulla tai kudoksen paksusuolessa. Kuidut siten kuin liikkuvan lumipallo, joka vie sen osa lumesta maasta, harjat kanssa suolen seinämän kuona.

Moderni ruoka huono kuitua: ne eivät ole maitotuotteita, lihaa, munia, makea leivonnaisia, makeisia. Ja seurauksista teho: ummetus, kaasu, laskeuman kuonat.

Kuitenkin joillekin ihmisille se tuo paitsi etuja, mutta myös vahingoittaa. Harja on haitallista

• gastriitti, tunnettu siitä, että korkea happamuus;
• mahahaava;
• läsnäolo krooninen tai akuutti haimatulehdus;
• pohjukaissuolihaava.

Vasta-syödä salaatti harja johtuu siitä, että happamissa maha tarpeen syödä elintarvikkeita neutraalilla happo-emäs-tasapainoa. Salaatti sisältää joko sitruunamehua, jossa paljon sitruunahappoa, omenahappoa tai etikkahappoa. Ne voi pahentaa haavatautiin.

Nyt vastaus tärkein kysymys: "Kuinka paljon voit laihtua avulla harjalla salaattia?".

Se riippuu siitä, kuinka monta päivää et noudata tätä ruokavaliota, ja mitä muita tuotteita sisällytetään siihen.

• Jos teet ainakin yhden paastopäivänä keskellä viikkoa, sitten kuukautta myöhemmin saatat huomata, että vatsa ja sivuilla kesti noin kaksi kiloa. Jos
• hengissä 7-10 päivää ajan salaattia, niin voit heittää noin 5 kiloa. Jos
• kuuluu ruokavalioon proteiinipitoisia ruokia( vähärasvainen tuorejuustoa, kypsennetty broilerin rintaa tai naudanlihaa), niin voit heittää 3-4 kiloa. Mitä enemmän

oli sinun alkupaino, sitä enemmän voit pudottaa kun ruokavalioon, ja päinvastoin.

Salaatti harjalla: resepti Elena Malysheva

erittäin tyytyväinen, että salaatti harja on tunnustanut Elena Malysheva, joka on paitsi tunnettu TV-juontaja, mutta myös lääkäri. Terveysalan työntekijä voi suositella ruokavalion ja suoliston puhdistamiseen menetelmiä, jotka ovat haitallisia ihmisille.

harja Resepti Elena Malysheva on hyvin yksinkertainen ja vältetään lisäämättä öljyä.Hän kuulosti yhdessä telecasts "elää terve".

koostumus ruoat sisältävät:

• 500 g valkoista kaalia;
• 500 g punaisia ​​porkkanoita;
• 500 g sokerijuurikasta;
• 1 tl mehua, puristettu tuoreesta sitruunasta.

Valmistus:

1. Kaikki vihannekset leikataan pienillä olkilla. Juurikkaita ja porkkanoita hienonnetaan sopivalla erikoisruiskulla, jonka tarkoituksena on valmistaa porkkanoita koreaksi. Beets ei voi keittää, samoin kuin muut ainesosat. Elenasta Malyshevaan lisättiin kommentti, jonka mukaan on mahdotonta suolaa ja kaataa astia mausteiden kanssa, koska ne pitävät vettä kehossa. Purkamisen tavoite on kuitenkin nimenomaan suoliston puhdistus, jolle nopea vedenvaihto on tärkeä.
2. Leikattuja vihanneksia maustetaan sitruunamehulla ja puristetaan sitten mehuksi.

seurauksena purkamisen paitsi puhdistaa suolistoa, mutta alkaa hajottaa rasvaa energiaksi. Koko salaatin kaloripitoisuus on vain 485 kaloria( alle 25% normaalista), joten kehon täytyy poistaa energiaa millään tavalla. Tämä on Elena Malyshevan salaattikarjan toiminnan perusta.

harja Salaatti Reseptejä Margarita Queen

Salaatti Queen Margarita koostuu pääasiassa punajuuret ja porkkanat. Jäljelle jäävät aineosat lisätään pieniin määriin. Tärkein eroa muista panicle-vaihtoehdoista on mahdollisuus kuvitella mielikuvitusta ja lisätä suosikkiasi, mutta vain vihreitä tuotteita.

Resepti on seuraava:

1. Leikkaa juurikkaat ohuiksi nauhoiksi - 1 kpl. Keitetyt juurikkaat eivät sovi.
2. Levitä suuri paksuus tai kaada 1 porkkana.
3. 2-3 valkoisen kaalin lehdet.
4. Tuoreet yrtit( tillin lehdet, kevätsipulia höyhenet, persilja, salaatti) - ottaa joukko valinnaisia, Hienonna.
5. Sekoita kasvikset ja vihannekset.
6. Oinasöljyn kuorinta - 1 tl.
7. Lisää 1 rkl vettä ja 1 tl sitruunamehua.
8. Sekoita salaattia.

Marguerite The Queen's vispilä ei ole tärkein ruokavalio. Se sisältyy perusruokavalion kompleksiin. Siksi lisäksi salaattia sinun täytyy huolehtia läsnäolon:

• saman määrän tuotteita valmistettaessa haudutettua "panicles;
• hunajaa( 3 teelusikallista päivässä).

Miten Margarita Queenin ruokavalio?

Kasvisruoat kyllästää kehon vitamiineja ja kivennäisaineita, joten aineenvaihdunta ei hidasta, se on tärkeää pitää tasolla saavutettu paino, kun ruokavalio on valmis.

suuri määrä ravintokuitua apua puhdistaa kehoa, vähän kaloreita - laihtuminen, ja oliiviöljyä auttaa vaimentamaan vitamiinin

laihtua samoin, kun käy ilmi kuningattaren, erilliset raaka ja haudutettua salaattien kolmeen yhtä suureen osaan. Yhteensä on oltava 6 osaa. Miten syödä aterioita?

1. Aamulla syödä osa raakaa harjaa, ja seuraavana aterian - varsi analogi.
2. Margarita Queenillä on yhteensä 6 ateriaa, joista sinun on juotava puhdasta vettä - 200-400 ml.
3. Päivän aikana voit syödä enintään 3 teelusikallista hunajaa.

Muita reseptejä salaatteja harjalla laihtumiseen

Ne, jotka ovat yrittäneet laihduttaa vispilä, tehnyt omia versioitaan ruokia. Pääperiaate, jonka pitäisi ohjata tekemällä oma harjaohje, on säilyttää salaatin vaikutus elimistöön. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitää pitää alhainen kalorisisältö, mineraalien ja vitamiinien korkea määrä sekä ruokavaliota.

Nykyään on paljon reseptejä panicle, jotka luetellaan alla.

Vatka ilman sokerijuurikkaan

Tämä on yksinomainen resepti harjalle, joka ei sisällä juurikkaita. Ihanteellinen niille, jotka eivät siedä tätä kasvia raakamuodossaan.

Ainesosina:

1. Steble selleri - 500 g
2. Tuoreet kurkut - 500 g
3. Suosikki vihreät - 1 nippu.
4. Oliiviöljy - 1 rkl.
5. Sitruunamehu - 130-140 ml.

Sitruunaruoho ja kurkku tinder on grater. Sitruunasta purista oikea määrä mehua. Vihreät ovat hienonnettua. Kaikki osat sekoitetaan yhteen ja tankataan öljyllä.

Vatkaa omenalla ja sellerijuurilla

Tämä on toinen resepti salaatille ja omenalle, mutta jo punajuurilla. Ja selleriä ei enää käytetä varsi vaan juuresten selleri. On toivottavaa, että hedelmä oli tuoretta, eikä selviytynyt talvella. Valmista:

• 200 g sellerijuuria;
• 500 g raakakuoria;
• 600 g vihreää omenaa;
• Oliiviöljyä ja sitruunamehua rkl.

Beets on aprikoidut olki, ja selleri omena arinalla. Sekoita vihannekset hedelmillä ja kaudella voita ja mehua puristamalla sitruunasta.

Kuinka usein on ruokalaji, joka saa suurimman hyödyn? Ennaltaehkäisyä varten on suositeltavaa järjestää yksi purkupäivä viikossa.

Harja omena

Tämä salaatti resepti poistaa kaalia, joka korvataan vihreillä omenoilla.

1. Sen valmistuksessa on otettava juurikkaat, vihreät omenat ja porkkanat yhtä suurina määrinä.
2. Tuotteita kaadetaan olkilla ja sekoitetaan.

Kuinka paljon tämä annos päivässä on? Riittää kuluttaa 1-1,5 kiloa panicle päivässä laihtua. Jaa tämä määrä 200-300 gramman annoksiksi, joista kukin maistat 1 teelusikallinen oliiviöljyä ja kaksi rkl sitruunamehua.

Hedelmäharja

Panicle-hedelmälajit sisältävät huomattavasti enemmän kaloreita ja huomattavasti vähemmän ravintokuitua. Nämä ovat vähemmän tehokkaita tapoja laihtua. Mutta niillä on niiden edut verrattuna kasvi-analogeihin:

• Nälän tunne katoaa fruktoosipitoisuuden ansiosta, mikä antaa signaalin aivoille kylläisyydestä.
• Helppo kuljettaa, joten suositeltavaa henkilöille, joilla on heikko tahdonvoimakkuus.
• Auttaa vähentämään painoa vähitellen mutta ei epäsäännöllisesti. Tämän ansiosta ruokavalion tulokset säilyvät pitkään. Jos laihdutte jyrkästi, niin menetetyt kynnet palaavat nopeasti.

Hedelmien harja-resepti:

1. Leikkaa 1 greippi;
2. Lisää 100 g granaattiomenan siemeniä;
3. Leikkaa 100 g luumuja ja kuivattuja aprikooseja;
4. Kaada salaatti granaattiomelamehulla.

Syö joka kerta, kun haluat olla sietämätön. On suositeltavaa, että siellä on vähintään 4 ateriaa päivässä.Juo paljon, jotta keho paranee paremmin.Älä ruokaa yli 7-10 päivää.

Hedelmäversio leseillä

Leipävalmisteen valmistamiseksi ota:

• rkl rkl leseet;
• 2 hedelmää kiiviä;
• 1 vihreä omena;
• 1 oranssi;
• 1 tl fruktoosia( voi hunajaa);
• 4 rkl vähärasvaista kefiriä tai luonnollista jogurttia.

Leikkaa hedelmät ja sekoita. Mausta salaatti kefir tai jogurtti. Ei ole tarpeen makeuttaa astiaa. Syö päivän aikana.

Salaattikastelusarja

Salaatti, jota kutsutaan harjaksi, arvostelu jättää kaikki, jotka ovat uskaltaneet sanoa hyvästit liialliseen painoon. Joskus ne jopa levittävät Internetin valokuvien niille, jotka ovat menettäneet painonsa, jonka avulla voit arvioida, kuinka tehokas vispilä on painon menettämisessä.

Naiset ovat useimmissa tapauksissa jättäneet huomautuksia, koska heillä on taipumus varjella kuvaa. Oliko he menettäneet painoa tämän salaatin kanssa?

• Hope, 27-vuotias

Viikon ruokavaliolla harjalla voit menettää niin monta kiloa kuin voitte heittää koko kuukauden ajan muusta ruokavaliosta. En odottanut uskomattomia tuloksia.

Laihdutus olen valmis salaatti resepti Margarita Queen. Vain söivät, joivat paljon vettä.Tämän seurauksena otin pois 5 kiloa. Mutta kun ruokavalio valmistumisen 1 kg palasi. Aion pitää tällaiseen tyhjentämiseen kerran kuussa, kunnes oma paino on yhtä suuri kuin 50 kiloa.

• Ksenia, 37 vuotias

Kyllä, jonka tulokset annetaan harjalla ja odottamaton. Ensimmäisen vuorokauden aikana ruokavaliota, minun paino on laskenut 3 kiloa. On minun ruumiini oli niin likainen? Seuraavana päivänä, paino laski 1 kilogramma. Enemmän En kestänyt, koska kokenut vahvaa nälkää.Olen hengähtää ja yritä uudelleen.

• Ekaterina, 35 vuotias

Koska minulla on alikehittynyt tahdonvoiman, päätin lempeä versio ruokavaliota. Päivän Annoin itselleni syödä yksi salaattia suositeltua Malyshev. Välillä syö salaattia söin vielä 50 grammaa broilerin rintaa. Seisoin tässä tilassa, kaikki 10 päivää ja ole katunut. Kukko alkoi näkyä myös 4 kiloa vähemmän.

• Anastasia, 32 vuotias

aiemmin yrittänyt laihduttaa, lisäämällä liikuntaa. Mutta on vaikea pakottaa itseäni tekemään kunto tai aerobic jos kukaan tukee. Joten päätin löytää resepti tämä ruokalaji, voi syödä koko päivän ja ei toipunut.

Ja tämä ruokalaji, kuten kävi ilmi, siellä!Tämä harja. Kuitenkin punajuuret, sitä enemmän raaka, en pidä.Siksi punajuuret, Vaihdoin omenoita. Annoin itselleni saada purema keitettyä naudanlihaa - 300-400 grammaa yhdessä päivässä.

Siten salaatti harja auttaa laihtumaan, vaikka epätoivoinen. Eri versioita ruokia sovittaa erilaisiin makuihin. Joten se on helppo valita täydellinen vaihtoehto ainoastaan ​​omista. Tämä ei välttämättä tarvitse mennä ruokavalio, aivan säännöllisesti järjestää paasto päivää.Juuri tämä luuta ja voitti sydämet naisia.

Related Videos:

03:19

salaattia laihtumiseen "Brush".Resepti.

06:34

salaatti harjalla laihtumiseen

05:04

5 kiloa 10 päivässä.Ruokavalio malyshevoy