Tehokkaat menetelmät näkökyvyn parantamiseksi lataamalla silmät

Ihmiset kohtaavat ongelmia näkökyvyssä varhaisessa iässä.Syyt ovat erilaiset: perinnöllisyys, tietokoneen käyttö, heikot verisuonet tai ympäristön vaikutus. Joka tapauksessa, mutta älä anna periksi. Jos visio menetetään alle 50%, se voi yrittää palauttaa ja kotona, ilman monimutkaisia ​​menettelyjä kuten leikkaus. On olemassa joukko tehokkaita tekniikoita, jotka ovat osoittaneet, että on käsissäsi palauttaa kodin visio lataamalla.

• menetelmällä Avetisova
• Ensimmäinen ryhmä harjoituksia
• toisen ryhmän käyttää
• kolmas ryhmä
• harjoitukset menetelmällä Bates
• harjoitukset Noudattamalla Zhdanov
• harjoitukset Noudattamalla Norbekova
• harjoitukset
• Vasta
• palming
• harjoitukset
• Pirate aurinkolasit
• aamu käyttää
• harjoitukset
• Charging "Lumikki»
• lataaminen työskenneltäessä tietokoneen blimb.su

menetelmällä Avetisova

Avetisova tekniikka on suosittu joukossa, jotka haaveilee näkemästä takaisin ilman leikkausta. Se sopii erilaisten visuaalisten häiriöiden ehkäisyyn ja sen palautumiseen. Hyödyllisiä lapsille ja aikuisille. Avetisov jakoi harjoitukset 3 ryhmään, jotta heidät olisi helppo navigoida.

sisältöön ^

Ensimmäinen ryhmä harjoituksia

Sillä pyritään parantamaan verenkiertoa ja lisätä sävy silmänsisäisen nesteen. Tämä ryhmä on 5 harjoituksia:

1. läheisyys tiukka silmäluomet ja pysyä tässä asennossa 5 sekuntia. Avaa sitten silmäsi 5 sekunnin ajaksi eikä vilkaise. Toista tämä harjoitus jopa 10 kertaa.
2. Vilkkuu nopeasti. Tee tämä 15 sekuntia.
3. Sulje silmäsi 5 sekunnin ajan. Toista vilkkuu 15 sekuntia. Tämä harjoittaminen on välttämätöntä, kunnes lasketaan 10 levytilaa lepoa varten.
4. Sulje silmäluomet. Osoittimella hiero kevyesti oppilaita 1 minuutiksi. Avaa silmäsi 5 sekunnin ajan. Sulje ja käynnistä itsehengitys uudelleen. Toista 5 kertaa.
5. Sulje silmäluomet. Kolme sormea ​​painamaan silmämunkeja. Valopainetta tulisi esiintyä 3-5 sekunnissa. Toista 3 - 6 kertaa.
6. Aseta sormet sormeille. Sulje silmäsi. Suorita hieronta liikkeet otsassa muutamassa minuutissa. Toista 6 kertaa.

sisältöön ^

toinen ryhmä

harjoitukset Nämä harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan lihaksia.

1. Hitaasti kääntää näkymä oikealle, vasemmalle, muutama minuutti 8 kertaa.
2. Hitaasti katsoa katosta lattiaan ja takaisin.Älä muuta pyörintäpäätä ja sen asentoa. Tee tämä harjoitus noin 10 kertaa.
3. Hitaasti kääntää näkymä oikealle, alas, vasemmalle, ylös ja taakse. Suorita 8 kertaa.
4. Tee lateraaliset liikkeet oppilaiden kanssa oikealle, sitten vasemmalle. Toista 6 kertaa.

sisältöön ^

Kolmas harjoitusryhmä

Heidän tavoitteena on parantaa majoitusta.

1. Innolla. Samalla pitää pitää silmäsi jopa 5 sekuntia. Katso sitten oikean käden sormea. Sormen tulisi hitaasti koskettaa nenäpäätä ja uppoutua takaisin. Kaikkien tämän ajan kuluttua sinun täytyy seurata mieltäsi.
2. Harjoitus pyrkii parantamaan kuvan terävyyttä.Tarkkaile tarkkaavaisesti molemmat silmät sormen takana 10 sekunnin ajan. Samaan aikaan sinun kätesi tulisi venyttää.
3. Vasemman silmän peittäminen kämmentälläsi muutaman sekunnin ajan. Oikea silmä seurata sormea. Toista päinvastainen. Jokaisen lähestymistavan toistojen määrä on 8 kertaa.

sisällysluetteloon ^

Bates-menetelmällä

Silmälääkäri William Bates on silmien voimistelun perustaja. Kerralla hän ehdotti innovatiivista liikuntajärjestelmää, joka tänä päivänä auttaa ihmisiä pääsemään eroon näön ongelmista.

sisältöön ^

Harjoitukset

1. Tarkastele kuvaa tai kirjainta, joka on sopivalla etäisyydellä huomattavasta etäisyydestäsi. Sulje silmäsi ja kuvitella käsiteltävä kohde. Tämä harjoitus tulisi toistaa 5 - 10 kertaa( lyhytaikainen silmät latautuvat).
2. Esitä paletti, jossa kuvataan eri värejä.Sininen ja vihreä, keltainen, valkoinen, punainen ja niin edelleen. Tällöin tällaisten värien intensiteetin ja kirkkauden tulisi olla mahdollisimman suuri. Sulje silmäsi ja edustakaa jokaista väriä enintään 2 sekuntia. Toista tämä harjoitus kestää noin 10 minuuttia. Voit ajatella henkisesti itsesi, jotta et menetä( latautuu silmille, joilla on glaukooma).
3. Kolmas harjoitus on muistoja. Bates uskoi yhteyden psyyken ja näkötilan välillä.Siksi hän ei suosittele aloittamasta liikuntaa huonolla tuulella. Sitten on parempi ohittaa harjoitus kokonaan. Ja muistot ovat pääsääntöisesti hyviä, rentoutuvat, soivat lihaksia, mutta näky paranee. Harjoituksen suorittamiseksi kuvitellaan kaunis punainen kukka. Tämä on esineen numero 1. Seuraavaksi esitellään tämän kukan yksityiskohdat. Esimerkiksi varsi, sen muoto, lehtien muoto, terälehtien taivut ja niin edelleen. Kuvittele, että kaste putoaa lehtiin, hyönteisiin ja kukkien ympärille. Tällainen harjoittelu voi tapahtua melko pitkään. Tässä tapauksessa se ei aiheuta silmäkohtaa( lataus silmille, joilla on astigmatismi).
4. Harjoitus suoritetaan Sivtsev-taulukon avulla, jota käytimme silmälääkärin toimistoissa. Sen tulisi olla 3 - 5 metrin etäisyydellä.Huoneen tulee olla hyvin valaistu. Lue kaikki rivit, jotka voit erottaa. Katso pienin kirjain, jonka näet. Sulje silmäsi ja yritä muistaa tämän esineen. Sitten avaa silmäsi jälleen katsomaan kirjainta. Sen pitäisi pysyä selkeänä, ja rajat eivät saisi hämärtyä.Toista tämä harjoitus 10 kertaa( silmän lataaminen kaihilla).
5. Tätä harjoitusta pidetään oikein yhtenä parhaista harjoituksista näkökyvyn palauttamiseksi. Hänelle on käytettävä Sivtsev-taulukkoa. On tärkeää muistaa suljetuilla silmillä kaikki pienet mustat merkit, jotka ovat näkyneet vain pöydällä.Aloitetaan pilkuilla ja päättyy kirjaimin tai numeroin. Tässä tapauksessa kannattaa ensin katsoa suuren kirjeen pöydälle, ja sitten henkisesti vähentää sitä minimiin. Kun olet suorittanut harjoituksen, sinun on tarkasteltava taulukkoa. Pienien kirjainten tulisi olla ymmärrettävämpiä kuin aikaisemmin( lataaminen silmien lihaksille).
ladataan. ..

sisältöön ^

Noudattamalla

Zhdanov Vladimir Georgievich Zhdanov oli presidenttinä kansainvälisen järjestön psykoanalyytikot ja väitteli aiheesta likinäköisyys. Kuka ei osaa palauttaa visioita eri menetelmillä, kuten lataamalla. Zhdanov ei tarjoa mitään globaaleja uusia ideoita, vaan yhdistää kaikki hyödylliset harjoitukset silmiin yhdeksi.

Monet sanovat, että Zhdanov yhdistettynä tunnettujen menetelmien tutkijat - Shichko ja Bates. Kuitenkin samanlaisten harjoitusten lisäksi on myös hänen tekijänsä innovatiivisia innovaatioita.

tiedemies neuvoo pitämään päiväkirjaa liikunnalla, jossa olisi otettava huomioon paitsi aika ja kesto latauksen, mutta joka kerta kuvaamaan tunteitaan. Päiväkirjan pitäminen auttaa tekemään tätä tekniikkaa säännöllisesti. Zhdanov sanoo, että 80% potilaista jo 7. päivänä voi havaita paranemista. Ja jotkut jopa kieltäytyvät lasista lainkaan.

Päiväkirjan merkinnät tulee tehdä ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi lataamisen vaikutusten lisäksi on syytä kirjoittaa ja toimia, jotka on ohjelmoitava. Esimerkiksi "huomenna minä teen kaikki raportit työ" tai "huomenna aion luopua pistettä."

lisäksi, että käytetään tekniikoita, Zhdanov vaatii lääkkeiden käytön, jotka parantavat näkymä, esimerkiksi, «Vitrum» parantaa koskemattomuutta, vitamiineja perustuu mustikka, vesiuute propolis.

Kuinka tehokas Zhdanovin menetelmä on yksiselitteisesti vaikea vastata. Arvostelut ovat erilaisia. Zhdanov itse väittää, että hänen menetelmänsä ei ole absoluuttinen takuu vision palauttamisesta. Monella tapaa vaikutus riippuu ulkoisten tekijöiden kehittymisestä.Esimerkiksi hyvin riippuu diagnoosista. Jos vain silmän toiminta on rikki, se tarkoittaa, että tämä menetelmä voi toimia positiivisesti. Jos verkkokalvo loukkaantuu, näkyvyyden palauttamismahdollisuudet vähenevät.

Ennen Zhdanovin menetelmän käyttämistä on suositeltavaa käydä silmätautien virastossa diagnoosin määrittämiseksi tarkasti, sillä jotkut hämmentävät oppilaan erilaista kouristuksia myopian kanssa.

Toinen tärkeä sääntö on järjestelmällinen. Jos harjoittelet säännöllisesti, se ohjelmoi kehon palautumista. Se edellyttää myös halu noudattaa menetelmää eli uskoa siihen. Ahdistus on erittäin tärkeä tekijä.

sisältöön ^

: n harjoitukset Ensinnäkin sinun täytyy työskennellä taulukoiden kanssa. Tähän tarvitaan kaksi paperipöytiä, joiden teksti on kirjoitettava "antamaan ihmisille näkökykyä ja kykyä korjata monia taittovirheitä ja niin edelleen".Ensimmäisen pöydän pitäisi näyttää silmälääkärin toimistolta, joka määrittää näkösi vakavuuden. Ensimmäinen sana olisi kirjoitettava suurille kirjaimille, alemmassa kirjasimessa hieman vähemmän ja niin edelleen. Tällainen taulukko on kiinnitetty seinään. Toinen taulukko toistaa tekstiä ja fontteja täysin ensin, mutta puolet. Kiinnitetään seinälle seuraavaksi.

Ennen kuin aloitat harjoitukset, sinun on testattava näkösi, seisoo 2 metrin etäisyydellä.Vedä taas 2 metriä ja tarkista uudelleen. On tarpeen poistaa kunkin taulukon merkinnät vuorotellen ensin oikealla silmällä, sitten vasemmalla silmällä.Kun tiedot poistetaan, voit jatkaa harjoituksia.

Seuraavan järjestelyn mukaisesti sinun on ajettava silmäsi nuolien suuntaan, suorittamalla jokaisen harjoituksen vähintään 10 kertaa.

1. Thumb. Purista harjaa tiukkaan nyrkkiin. Voit paljastaa peukalon, kuten jos näytät luokkaa. Vedä kätesi hitaasti eteenpäin. Katso peukalosi useita kertoja. Aloita hitaasti nostamalla peukalosi kasvosi kanssa ottamatta silmiäsi. Pysäytä noin 10 senttimetrin etäisyydellä kasvoista. Vilkkuu uudelleen. Toista harjoitus 10 kertaa. Sitten kiinnitä silmäsi esineisiin, jotka ovat kauemmas kuin käsivarren pituus.

   

2. Rocking. Pakkaa kämmentä nyrkiksi. Vedä etusormi ja pidä se suorana. Aseta etusormi silmätasolle. Aloita etusormen kääntäminen sivulta, oikealle ja vasemmalle. Siirrä sitten hitaasti 20 senttimetriä oikealle palataksesi aloitusasentoon ja sitten vasemmalle. Toista tämä harjoitus 10 kertaa, pitäen silmällä oppilaille sormen liikkeen taakse.
3. Jos on olemassa strabismus, harjoituksia tarvitaan rentoutumiseen. Ensimmäinen niistä on miellyttävä muisti. Tämän harjoituksen perustana on palming. Ajattele miellyttävä, hymy, muista jotain, joka antaa sinulle iloa. Tunne, kuinka kaikki lihakset rentoutuvat. Nyt voit siirtyä seuraavaan harjoitukseen.
4. Siirrä kulmakarvat ylös ja alas, kunnes tunnet korvien liikkeen. Lopeta se. Tämä liikunta täydentää täydellisesti kasvojen lihaksia.
5. Tee nenän voimistelu. Ensinnäkin, hieronta hyvin, ja sitten alkaa piirtää ilmassa yksinkertaisia ​​muotoja.
6. Kierrä 2 kämmenten tiukasti yhteen ja hankaa toisiaan vasten. Levitä niitä hieman keskelle niin, että haluat kerätä vettä kämmenessäsi. Sulje silmäsi. Suojele silmäsi kädet.Älä paina silmämökejä.Nenäsi on sijoitettava kätesi kämmenien väliin. Yritä varmistaa, että silmäsi valo ei kulje sormien läpi. Hitaasti auki ja sulje silmäsi. Sinun pitäisi nähdä vain pimeys ennen sinua.

   

7. Ihottumattomuus, joka usein seuraa myopiaa, on myös tarpeen lievittää lihaksia. Tämä harjoitus olisi tehtävä pimeässä.Laita pöydälle pimeässä huoneessa lamppu, hehkuva ruutu matkapuhelimesta tai kynttilää.Katso suoraan hehkuobjektiin. Samalla yrität kääntää pään nopeasti oikealle ja sitten vasemmalle. Tee tämä noin 20 kertaa. Kääntäessäsi, älä katso valolähteeseen, vaan suuntaa silmäsi suoraan pään kääntymisen jälkeen. Harjoituksen loppuun mennessä sinun pitäisi tuntea hieman aaltoilua silmäsi edessä.Tämä on normaalia. Sitten anna silmiesi rentoutua ja rentoutua kämmenten aikana.

sisällysluetteloon ^

Norbekovin menetelmän mukaan

Norbekov on tiedemies, joka on omistanut uraansa vision parantamiseen. Tämä on myös suunnattu hänen monimuotoisille terveysohjelmilleen. Hänen harjoitustensa tärkein periaate on psykologinen vapautuminen ajatuksesta, että olet sairas, heikko, heikko, epävakaa ja ei voi saavuttaa tulosta.

Norbekov uskoo, että hänen kattava ohjelma ei ole yhtä kuratiivista kuin koulutus. Se, että kipu, riippuvuus huumeista, piilolinsseistä, silmälaseista, epämiellyttävä tunne on vain sisäinen mieliala ja mielentila.

Norbekovin menetelmä ei kuitenkaan perustu pelkästään autosukkeihin ja muihin psykologisiin vaikutuksiin. Ehdotetun maksun kompleksia voidaan kutsua fyysiseksi, koska se auttaa silmän lihaksia harjoittelemaan, vahvistaa verenkiertoa, mikä voi vaikuttaa myönteisesti myopiaan. Myös ihmiset, jotka kärsivät myopia, hyperopia ja astigmatismi voivat soveltaa tätä menetelmää.

Vaikka glaukoomalla, kaihilla, vaurioittamalla optisia hermoja tai verkkokalvon irtoamista, valitettavasti Norbekov-menetelmä ei ole tehokas. Mutta voit vahvistaa lihaksia, jotta tilanne ei pahenisi.

Norbekov-harjoituksissa tulisi antaa noin tunnin vapaa-aika. Ennen kuntosalin alkua on parempi rentoutua, kukaan ei saa häiritä sinua. Suorista hartiat, varmista, että oikaise selkäsi. Sinun pitäisi olla hyvällä tuulella. Joten, vahvistat positiivisten tunteiden virtaa.

sisällysluetteloon ^

1. harjoitukset Siirrä silmämunat oikealle ja vasemmalle. Sinun on tehtävä tämä keskimääräisellä tahdilla. Siirrä silmäsi ensin ympyrään yhteen, sitten toiselle puolelle. Jokainen harjoitus on tehtävä 10 kertaa kummallekin puolelle.
2. Liikunta majoitus. Lähestytä ikkunapaneeli. Aurinko ei saa jäädä silmiin. Ota pienempi tarra tai postimerkki ja liitä juuri silmien alla. Seiso noin 20-25 senttimetrin etäisyydellä.Näkyy vuorotellen tarra ja kaikki esineet, jotka sijaitsevat ikkunan ulkopuolella, esimerkiksi pysyvän koneen tai rakennuksen. Tämä näkymä on välttämätöntä kääntää lähiobjektista kaukaiseen kohteeseen 20 kertaa peräkkäin.
3. Harjoitus silmän viistojen lihasten vahvistamiseen on sormen kärjen seuranta. Ensinnäkin sen pitäisi hitaasti lähestyä nenää ja siirtyä sitten suoralla reitillä.Tehdessään näin, sinun tulisi tehdä tämä harjoitus mahdollisimman hitaasti, niin saavutat myönteisen vaikutuksen. On myös hyödyllistä tarkastella nenäsi kärkeen.
4. Opiskelijoiden lataaminen. Levitä sormesi. Keskity silmäsi sormenpäät. Nosta vihjeitä hitaasti. Vähennä ja laita sormesi, kun silmäsi yrittävät tarttua kaikkiin sormiin, jotka poistat sekä oikealta että vasemmalta puolelta. Toista 20 kertaa.
5. Sulje silmäsi. Yritä ajaa oppilaita suljetussa tilassa, ikään kuin piirrät kahdeksan. Toista 10 kertaa.
6. Yritä katsoa oikealle mahdollisimman pitkälle silmiin. Sitten vasemmalle mahdollisimman pitkälle. Toista 10 kertaa.
7. Sulje silmäsi. Esitä numerot kelloon. Hitaasti katsoa yhdestä toiseen pysähtymällä kussakin. Toista 3 kertaa.

Norbekov suosittelee jokaisen harjoituksen toistamista annetuista määristä ja viikon kuluttua kompleksin suorittamisesta, toistojen määrä on kaksinkertaistettava. Viimeisin ehdotettujen harjoitusten joukossa on rentoutus. On tarpeen vilkkua usein ja helposti, ja sitten peittää silmät kämmenten avulla muutaman sekunnin ajan, jolloin pimeys syntyy. Samalla yritä hengittää tasaisesti, kuvitella jotain miellyttävää.

sisällysluetteloon ^

Vasta-aiheet

Sinun ei pidä osallistua tällaiseen voimisteluun alkoholismin, huumeriippuvuuden, mielenterveyshäiriöiden, epilepsiapotilaiden silmissä.Varovaisesti sinun on lähestyttävä naisten vastuu tilanteesta ja niille, jotka ovat äskettäin kärsineet aivohalvauksesta tai sydänkohtauksesta. Ennen kuin käytät tätä tekniikkaa, ota yhteys lääkäriisi.

sisällysluetteloon ^

Palming

Tämä on yksi tehokkaimmista harjoituksista pienellä vaivalla. Palming - liikunta, jolla pyritään palauttamaan visio. Sen perustaja on Bates.

Se sulkee silmäsi kädet, niin että ne eivät kulje auringonvaloa niiden läpi. Voit tehdä tämän makuulla ja istumalla. Voit sulkea silmäsi puoli minuuttia, ja voit myös 5. Kaikki riippuu visioistasi.

Tällainen visioelinten aikakatkaisu auttaa rentoutumaan silmissä.Palmingia voidaan käyttää silmän maksuna hyperopialla.

sisältöön ^

Harjoitukset

1. Poista lasit tai piilolinssejä.
2. Hieronta ympärillä olevaa silmää.
3. Sulje silmäsi.
4. Peitä silmäsi hieman kaarevilla käsillä.
5. Ajattele jotain kirkasta ja hyvää.
6. Aloita kevyesti painamalla silmäluomet.
7. Dream, koska psykologinen näkökulma on erittäin tärkeä.
8. Kuvittele joen melu.
9. Siirrä hitaasti sormesi ulos, antamalla auringonvalon sisään.
10. Älä aja avaamaan silmiäsi. Tee tämä hitaasti ja varovasti niin, ettei huimausta ole.

sisältöön ^

Pirate aurinkolasit

Menetelmät "merirosvo lasit" - on innovaatio silmätautien. Tehdäksesi sen tarvitset silmälaseja, joissa olet tottunut katselemaan televisiota, töitä, lukemista. Liimaa yksi lasi mustaan. Käytä 30 minuutin sisällä yhtä silmää ja muuta sitten. Tämän tekniikan ansiosta voit käyttää kaikkia silmien lihaksia, jolloin heitä koulutetaan ja säästetään toipumista varten.

Jos käytät linssejä - voit vain peittää yhdellä silmällä siteen.

sisältöön ^

aamuvoimistelu

lataaminen silmille, sekä keho on hyödyllinen. Välittömästi heräämästä nukkumista, älä kiirehdi nousta ylös. Pidennä silmäsi kiinni.Älä suoraan ohjaa silmiä kirkkaaseen auringonvaloon. Tätä varten, illalla ennen nukkumaan menoa, verhoavat ikkunat.

sisältöön ^

1. Harjoitukset Avaa silmäsi aluksi ole paljon, katso ympärillä oleviin esineisiin. Avaa sitten silmäsi laajemmin. Mutta ei kauan. Sulje uudelleen. Avaa ja sulje.
2. Silmien herättämiseksi sinun on tehtävä kevyt hieronta. Aloita hieromalla helposti silmäluometasi, vähitellen paina silmäluomet silmäluomien läpi. Tällainen harjoitus olisi tehtävä enintään yhdellä minuutilla.
3. Sulje silmäsi ja silmät kiinni, yritä ajaa silmämunat oikealle, vasemmalle, ylös ja alas, kunnes tunnet väsynyt.
4. Suorita pyöreät liikkeet oppilailla.
5. Avaa silmäsi. Tee sama, peering ympäröivään ympäristöön.
6. Suorita kämmentä.
7. Kun olet ottanut hitaasti istumapaikan, käytä sitä ja päästä sitten ulos sängystä.

sisältöön ^

Charging "Lumikki»

Täyttääkseen tämän maksun tarvitsee pääsyn Internetiin. Tämän tekniikan kääntäjä ehdottaa, että ihmiset katsovat videoita, joissa on tehtäviä.Tällaisten tehtävien suorittaminen 5 minuutin ajaksi parantaa visiona.

Tämä menetelmä perustuu pulssitaulukoihin. Kirjailija ehdottaa vuorotellen numeroiden löytämistä.Kuvan pulssin aikana esiintyvät värähtelyt lisäävät veren virtausta oppilaan alueella vahvistaen siten lihaksia.

Taulukoiden välillä ehdotetaan tarkkaava pistettä kouluttamalla näkyvyyden terävyyttä.Kirjailija ehdottaa, että tällainen harjoitus olisi tehtävä 10-11 päivän peräkkäin. Sitten sinun pitää ottaa tauko 1 viikko ja toistaa kurssi.

Tekniikan tekijä ehdottaa ajan mittaan, että lähestymistapojen määrää päivässä jopa 3 kertaa. Kuten monet totesivat, positiivinen vaikutus voi tulla, kuten 3 menettelyn jälkeen, ja koko kurssin jälkeen. Jotkut eivät välttämättä ole parempia ensimmäisen kurssin jälkeen, mutta toisen tai kolmannen kerran potilas tuntee näkyvän tuloksen.

sisältöön ^

Lataaminen työskenneltäessä tietokoneen blimb.su

Riittää, että siirrymme määritettyyn linkkiin blimb.su ja painamme "Start charging" -painiketta. Ensinnäkin sivustolla tarjotaan perehdyttämiseen tarvittavat suositukset. Sitten on tarpeen rentoutua 20 sekunnin ajan. Tänä aikana sinun pitää istua silmäsi suljettuna ja odottamaan signaalin kuulostavan. Kun hälytys kuului, siirrä silmäsi ylös ja alas 20 sekuntia. Sama olisi tehtävä oikealle ja vasemmalle.

Sivustolla blimb.su on noin 15 erilaista ehdotusta silmän purkamiseksi, joka alkaa vuorotellen vilkkuvan silmän, näkökohdan puolelta toiselle ja päättyy oppilaiden liikkumiseen suljetuilla silmäluomilla ja niin edelleen. Huolimatta siitä, että tällainen lataus on suorituskykyä erittäin yksinkertaista, se antaa maksimaalisen myönteisen vaikutuksen, auttaa rentoutumaan ja pitää silmäsi terveessä tilassa.