Tiibetiläisten munkkien hormonaalinen voimistelu paranemiselle ja pitkäikäisyydelle

Tiibetiläinen lääketiede pidetään kaikkein vanhin mysteeri tiede. Perustuu tietoon mies itse, hänen ajatuksensa ja maailma, hänen parantava ominaisuudet, se tarjoaa erilaisia tehokkaita hoitoja: bioenergia, rentouttava, fytoterapian. Yksi tällainen menetelmä on hormoni voimistelu tiibetiläiset munkit paranemista ja pitkäikäisyys.

sisältö:

käyttö
säännöt tehdä
tärkein monimutkainen
Harjoitus 1
Harjoitus 2
Harjoitus 3
Harjoitus 4
Harjoitus 5
Harjoitus 6
Harjoitus 7
Harjoitus 8
Harjoitus 9
Harjoitus 10
Harjoitus 11
Harjoitus 12
pose "koivu »
kohotusta
Harjoitus 1
Harjoitus 2 Toiminto 3 Toiminto 4
Harjoitus 5 Harjoitus 6 Harjoitus 7
Harjoitus 8
laihtumiseen
käyttäessääne 1 2 Harjoitus
Toimi 3 Toimi 4
Harjoitus 5
Vasta

Käytä

käyttää tätä maksujärjestelmä voi olla myönteinen vaikutus kaikkiin elimiin ja järjestelmiin.

Monks väittävät, että käyttämällä hormonaalista ihmeellinen Tiibetin voimistelu auki chakroihin suorittaa optimaalinen toiminta energia keskuksia, parannettu ihmisen biofield. Tämä edistää koordinoitua työtä hormonitoimintaa järjestelmä, joka vaikuttaa terveyteen koko elimistöön.

instagram viewer

Aamu Tiibetin hormonia parantava voimistelun on seuraavat ominaisuudet.

toiminnan tehostaminen elinten näkö ja kuulo.
Erityisen hyödyllinen tämä hormonaalinen voimistelu naisille vastaisesti toiminnan umpirauhasille. Se stabiloi hormonien epätasapainon kehossa.
Terapeuttinen vaikutus edistää täydellistä elpymistä monista sairauksista. Eroon tauti on mahdollista työksi kuuden kuukauden tai muutaman vuoden, riippuen taudin vaikeudesta.
on nuorentava vaikutus kehon, tukahduttaa ikääntyminen. Se voi lisätä elinajanodotetta 20-30 vuotta.
Hyödyllinen voimistelu kasvot. On nosto vaikutus, tekee selväksi soikea kasvot, sileä, poistaa kaksoisleuka, pitkään pitää nuorten ja tuoreuden ihoa.
on vahvistaa vaikutus verisuoniin, lisääntynyt verenkierto elinten ja raajojen, parantaminen lymfaterapiaan.
Auttaa laihtua. Auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa, päästä eroon selluliitista.
Miehillä lisää kestävyyttä, suorituskykyä ruumiin.
Vahvistaa koskemattomuutta ja nostaa yleistä sävyä.
Vakauttaa ruoansulatuskanavan.
on myönteinen vaikutus liikuntaelimistöä, lisäävät nivelten liikkuvuutta.
parantaa henkistä kapasiteettia, poistaa jännitystä, mahdollistaa löytää sisäinen harmonia, elinvoima, elinvoimaa.

sisältöön ^

työjärjestyksen

monimutkaista Lataaminen kestää vain 5-15 minuuttia, ja toiminta voidaan tehdä ilman sängystä nouseminen, saatavuuden sitä kovan patjan. Tiibetiläistä voimistelua varten voidaan käyttää erilaisia menetelmiä.

suosituin Internet-video Olga Orlova( Kalpashvini).Siinä hän kuvaa yksityiskohtaisesti säännöt latauksen ja ohjaa itse liikuntaa. Tibetan hormonaalista voimistelu Olga Orlova eri selkeys, yksinkertaisuus, paljastaa vivahteita tarpeen saada tehokkaita tuloksia. Virkistys Kokonaisuuteen kuuluu 25 harjoituksia, mutta nostaa yleinen sävy kehon tarpeeksi säännöllisyyden 12 niistä.

Tiibetin hormonaalinen voimistelu Nelly Shishatskayalla on edistyksellisempi tekniikka, joka koostuu vaikutuksesta sisäisen erittymisen rauhasten pisteisiin. Toimet suoritetaan selkeästi tietty määrä kertoja.

Alena Berdnikin tiibetiläinen hormonaalinen voimistelu eroaa kunkin harjoituksen osoittamisen puutteesta, mutta ei edellytä suorituksen täsmällisyyttä.Hänen videossaan tunnettu psykologi kertoo, miten saavuttaa tehokas tulos latauksen aikana. Alena Berdnik kuvailee yksityiskohtaisesti, miten harjoituksia tehdään, mikä oikeuttaa niiden kunkin tarkoituksen.

Lisäksi tiibetiläisissä hormonaalisissa voimisteluissa käytetään laajalti lisäkomplekseja, joilla pyritään ratkaisemaan tiettyjä ongelmia( painonpudotukseen, kasvojen nuorentamiseen jne.).

Kaikilla tekniikoilla on kuitenkin yhteiset lataussäännöt, jotka ovat välttämättömiä laadullisen tuloksen saavuttamiseksi:

lataus. ..

Harjoituksia tehdään päivittäin ilman kaipaamaa. Maksu suoritetaan välttämättä tyhjään vatsaan, vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.
Suositeltu aika voimisteluun on heräämisen jälkeen klo 6 asti. Voit aloittaa harjoitukset silmiesi suljettuina, vähitellen heräämällä ja lataamalla uuden päivän energian avulla.
Parantumisen ja nuorentamisen kompleksin toteuttaminen sulkee kokonaan sen yhdistelmän haitallisiin tottumuksiin: tupakointi, alkoholin käyttö, huumeet.
Ihmeellinen tiibetiläinen voimistelu on sallittua milloin tahansa ilman vasta-aiheita. Voit tehdä tämän ennen kuin aloitat luokat. Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.
Harjoitukset suoritetaan taaksepäin tasaisella kiinteällä pinnalla, voi olla matolle tai jopa sängyssä, jos patja on jäykkä.
Toimet olisi tehtävä systemaattisesti, keskittämällä, kulutetaan jokaisesta noin sekunnista. Harjoitus toistetaan 30 kertaa useimmissa tapauksissa. Heikkouden tai huonovointisuuden avulla voit tehdä toimenpiteitä harvemmin, asteittain lisäämällä niitä kehon tilan perusteella.
Ergonomiaan tulee kiinnittää huomiota hengitykseen. Se on mitattava, syvä, älä harhauta.
Istunnon alussa kroonisten patologioiden aiheuttama kivulias tuntemus voi ilmetä.Voimakkuuden lopettaminen ei ole välttämätöntä, epämukavuus ja arkuus kuluu ajoissa.
Luokkien jälkeen on toivottavaa juoda lasillinen kuumaa kiehuvaa vettä( 40 astetta) aktivoimaan imusuonijärjestelmää ja huuhtelemaan ruoansulatuskanavan seinät. Erittäin tärkeä on rationaalinen ravitsemus.
Voit harjoitella voimistelua ja päivällä määrittää itsellesi muutamia suosikkiharjoituksia.

sisältöön ^

Peruskompleksi

Lataus tulisi aloittaa heti heräämisen jälkeen. Voit ottaa pehmeän musiikin käyttöön. Tiibetiläisen hormonaalisen voimistelun pääkompleksi koostuu 12 harjoituksesta. Toimet suoritetaan mitatussa ja peräkkäisessä järjestyksessä.Kaikki ne ovat pakollisia toteuttamiseen, ei ole toivottavaa sulkea pois harjoituksia.

lataa. ..

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 1

Käsivartalot nostetaan rinnan yläpuolelle ja kämmenet kiinnittyvät toisiinsa. Seuraavaksi tee 10-20 hankausliikkeet, mikä nopeuttaa energian virtausta. Tämän harjoituksen avulla voit diagnosoida henkilön biokenttää.Jos kämmenten alaosan hankauksen jälkeen ne pysyvät kuumina ja kuivina, tämä osoittaa kehon normaalia tilaa.

Biokentän lasku on havaittavissa, jos kädet eivät lämmetä tai se tapahtuu suuresti vaikeina. Kämmenten kosteus ja lämmön puuttuminen osoittavat kasvullisia häiriöitä.Kaikkien diagnostisten tulosten perusteella istuntoa on jatkettava, koska voimistelun tehtävänä on normalisoida biokenttä.

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 2

Sulje silmäsi, lämmitä kämmentäsi silmäluomilla. Seuraavaksi sinun on tehtävä kevyitä paineita.1 sekunnin ajan sinun on tehtävä kaksi toimintoa: paina ja vapauta. Toista 30 kertaa.

Tämä harjoitus auttaa parantamaan trofista silmään ja sen reseptoreihin, säilyttämään ja palauttamaan hiusten luonnollisen värin.

Jos silmät ovat patologisia, 30 napsautuksen jälkeen kämmentä tulisi jättää silmäluomiin painetun tilan pariksi minuutiksi.

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 3

Kuumien kämmenet asetettu korviin. Jälleen on tehtävä paineita, niiden ei pitäisi olla kovin vahvoja, kunnon pitäisi olla mukava. Harjoittele toistettavaksi 30 kertaa, toimenpide "paina - vapauta" suorittaa 1 sekunti. Se edistää korvan kanavan energiavirtojen vahvistamista, mikä parantaa tulehdusilmiöitä tässä elimessä.

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 4

Käden neljän sormen puristusta nyrkkiin. Peukalo pysyy siten suorana. Se tulee tuoda alhaalta aurikolta, nyrkki painetaan iholle. Jos otat sormet irti kasvoistasi, sinun on siirrettävä harja alas linjaan leualle ja sen jälkeen takaisin alkuperäiseen asentoonsa( peukalon takana).Toimenpide "down-up" tehdään 30 kertaa.

Tämä orientaalinen voimistelu edistää nuorentamista, kasvojen nostamista, imusuon ja uloshengityksen ulosvirtausta, on suotuisa kuulonäköinen vaikutus.

Sen käyttöönoton jälkeen voi jonkin verran olla verenvuotoa kasvoihin, hieman hikoilua.

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 5

Oikea kämmen on sijoitettava vasemman temppelin otsaan ylhäältä paina sitä vasemmalla kädellä.Seuraavaksi sinun on siirrettävä kätesi temppelistä toiseen ja takaisin. Jos ryppyjä ei ole, eikä nuorentamisen vaikutusta tarvita, liikkeet voidaan tehdä jonkin matkan päässä otsaan. Tämä toiminta tapahtuu 1 sekunnin kuluttua, sen pitäisi olla helppoa ilman liiallista painetta. Toista 30 kertaa.

Tämä harjoitus on nuorentava vaikutus otsalle, edesauttaa nenän sivuonten hoitoa ja puhdistusta, vaikuttaa haitallisesti aivolisäkkeeseen.

sisältöön ^

Harjoitus 6

Aseta helmi kaulan alle. Sen koko on valittava niin, että pää on painoltaan. Aseta oikea kämmen pään kruunun yläpuolelle noin 4 senttimetrin etäisyydelle ja laita vasen käsi päälle. Seuraavaksi tee 1 sekunnin kestäviä toimenpiteitä otsaan pään takaosaan ja vastakkaiseen suuntaan. Toista 30 kertaa.

Tämä harjoitus parantaa aivoihin verenkiertoa, verenpaineen taso palautuu normaaliksi.

sisältöön ^

Harjoitus 7

Lähtöasema on samanlainen kuin edellinen harjoitus( kämmenet päähän 4 senttimetrin etäisyydeltä).Tässä tapauksessa liikkuminen tapahtuu 1 sekunnin päässä vasempaan korviin oikealle ja vastakkaiseen suuntaan. Toista 30 kertaa.

Tämä harjoitus parantaa nivelten liikkumista, vahvistaa käsien lihaksia.

sisältöön ^

Harjoitus 8

Aseta oikea kämmen kilpirauhaselle( niskan etuosa), jolloin se suojaa sitä.Vasen käsi on sijoitettava oikean yläpuolelle muutaman senttimetrin päässä ihon pinnasta, siirtyy kilpirauhasesta napaan ja päinvastoin. Toista 30 kertaa. Lopullisessa toimenpiteessä vasemman kämmen kattaa oikean kämmen ja kestää muutaman sekunnin, minkä jälkeen ne putoavat vatsaan. Miehet suorittavat harjoituksen samalla tavalla, mutta kädet muuttavat paikkoja( toimet suoritetaan oikealla kädellä).

Tämä harjoitus auttaa normalisoimaan kilpirauhasen toimintaa.

sisältöön ^

Harjoitus 9

Aseta oikea kämmen vatsaan ja aseta vasen kämmen sen päälle. Seuraavaksi suorita pyöreä siivous myötäpäivään. Yhteensä 30 kierrosta suoritetaan, kukin 1 sekunnissa.

Liikunta auttaa stabiloimaan ruoansulatuskanavan, päästä eroon ummetuksesta.

sisältöön ^

Harjoitus 10

Kädet nosta. On tarpeen tehdä pyörimisliikkeitä harjoilla 6 kertaa myötäpäivään ja niin paljon vastakkaiseen suuntaan. Seuraavaksi ravistetaan harjat 5 sekunnin ajan.

Liikunta parantaa verenkiertoa yläraajoissa, auttaa puhdistamaan pieniä energiakanavia.

sisältöön ^

Harjoitus 11

Jalat nostaa. Vaiheet suoritetaan samalla tavalla kuin edellinen harjoitus. Loppujen lopuksi on myös välttämätöntä ryöstää liikkeitä.

Liikunta parantaa verenkiertoa alaraajoissa, auttaa pienien energia-kanavien puhdistamiseen.

sisällysluetteloon ^

Harjoitus 12

Viimeisessä vaiheessa keho on jo herännyt ja ladannut energiaa. Sinun pitäisi ottaa istuma asento ja hieronta jalkasi. Sinun on annettava pieni määrä kasviöljyä käsiasi kämmenelle. Tartu sitten jokaiseen jalkaan kädet. Kun tuskallinen alue löytyy, hierovat sitä voimakkaasti. Erityistä huomiota on kiinnitettävä myös jalkaan.

Sitten on tarpeen kohota korkeammalle ja hieroa säärilähteitä suunnassa ulkopuolelta sisäpuolelle. Niinpä liikkeiden pitäisi olla miellyttävää.Liiku ylöspäin, sinun on kiinnitettävä huomiota polviin, hieromalla niitä myötäpäivään. Vaikutus lantioon on sama kuin alaosassa. Muista hieroa imusolmukkeita ponnahdusalueella ja nivusiin.

Kun suoritat voimistelun, älä unohda juoda lasillista lämpimää tai kuumaa vettä.

Päivittäinen joukko harjoituksia puoli vuotta leimasi elpyminen enemmistön kroonisten sairauksien, vaikeissa tapauksissa tämä aika voi olla 1-2 vuotta.

Aluksi pahoinpuu patologeja, ilmenee arkuus eri alueilla kehon.Älä keskeytä koulutusta, nämä tunteet tulevat pian yhdessä sairauksien kanssa.

sisältöön ^

aiheuttaa "Birch»

lisäsuoritusmuotoja, käänteinen asennot voidaan käyttää Tiibetin voimistelu, kuten 'Birch', tai 'kynttilä'.Telineen täyttäminen tulisi aloittaa vähimmäisajalla, vähitellen kasvattamalla sitä( joka sekunti).Voit pysyä tässä asennossa jopa 5-10 minuuttia. Tulevaisuudessa voit laskea jalat päähän, sillä on vahvempi vaikutus selkärankaan.

Tämä harjoitus hidastaa kehon vanhenemista, estää onkologiaa.

Se päättyy taivutettuun asentoon, jossa on pitkät raajat, jolloin kehon lihakset täydellistä rentoutumista. Ollessani tässä asennossa seuraa niin paljon kuin "koivu" -posiitti kesti.

sisältöön ^

kasvojenkohotuksen

Tämä hormoni Tiibetin harjoituksia kasvojen nuorentaminen. Munkit käyttävät latausta paitsi kehon parantamiseen, myös ihon hyödyllisiin vaikutuksiin, sen uudistumiseen.

Tämän kompleksin harjoitukset ovat melko yksinkertaisia ja vaativat noin 5 minuuttia päivittäin. Ensinnäkin, sinun on lämmitettävä kasvosi lihaksia. Tätä varten sinun on suoritettava edellä mainittujen, orientaalisen voimistelun peruskompleksin ensimmäiset 7 harjoitusta.

Tämän jälkeen, kun lihaksia venytetään ja valmistellaan, voit siirtyä suoraan kasvojenkestävyyteen.

Mitä tehdä voimattomuutta ja miten voittaa väsymys http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

sisältöön ^

Harjoitus 1 pystyasennossa sormilla täytyy vallata keskellä kulmakarvat. Sitten toimet viedään ylöspäin - vasemmalle - oikealle, aivan kuin viivoittavat linjat.

sisältöön ^