leski kohouma( biisonikyhmy) - rasva-talletus seitsemännessä kaulanikaman. On kohouma lähinnä ylipainoisia tai virheellisestä ryhti. Tämän ongelman useimmiten naiset kohtaavat. Perusteella ulkonäkö sellainen vika ilmenee vastenmielisyys omaa ulkonäköä, lisääntynyt hermostuneisuus ja ärtyneisyys. Lesken kyttyrä - ei lauseen, voit päästä siitä eroon turvautumalla sarja yksinkertaisia toimia.
- Syyt
- hormonihäirikköjä ja rakennemuutokset
- Perintötekijöitä
- liiallinen liikunta
- Osteoporoosi
- osteochondrosis
- Väärä uni
- vammat selkärangan
- hävitysmenetelmät
- Asianmukainen uni
- Charging
- pyöritystä hartioiden
- Pose Cobra
- aiheuta kissan
- Venyttely käsissä ja jaloissa
- Harjoitukset pää
- Mill
- leuka Geometry
- Hieronta
- ravitsemus
- Folk korjaustoimenpiteitä
- Fasos
- suola ja hunaja
- Sinappi
- Kamomilla
- Salo hunajalla
- ehkäisy
Syyt
syntyminen ulkoisen vian kuin piikki niskaan voidaan liittää seuraavista syistä:
sisältöön ^hormonihäirikköjä ja
rakenneuudistus vaarassa ovat naiset yli 45vuotta, ruumiin, joka on rakennettu uudelleen ja laajasti häiriintynyt hormoneja. Ulkonäkö naudan humps sovelletaan myös naisen kokonaan vaihdevuodet. Vaihdevuosien aikana ei pidä käyttää lääkkeitä, jotka normalisoivat tuotanto naishormoneja olennaista. Myös riski voi olla jopa nuori tyttö, jos jostain syystä( sairaus, stressi, ylijännite) tapahtuu hormonaalisia rodun tai kaatuu.
Perintötekijöitä
Harvoissa tapauksissa, mutta se on silti mahdollista, että lesken kyttyrä perinnöllisyys. Jos suurin osa naisista on perhe linjaa tai oli tämä vika, niin todennäköisyys on kaikille sukupolville. Sen pitäisi edetä ennaltaehkäisevästi versoja kohdunkaulan kertymisestä.
sisältöön ^liiallinen liikunta
Sport toimet ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle koko elimistöön. Mutta liiallinen aktiivinen, joskus jopa marginaalinen liikunta vaikuttaa haitallisesti lihaksia ja luita ja voi johtaa erilaiseen suvun sairauksia( sydän, munuaiset ja maksan vajaatoiminta).Myös jatkuva harjoittaminen liittyy erityispiirteet kovan työn edellyttää fyysistä kasvua lesken kyttyrä.Välttää negatiivista työtä on oltava parhaan kykynsä ja käyttää kohtalaisen tarpeisiin.
sisältöön ^Osteoporoosi
Tämä on hyvin vakava sairaus. Kehittyi seurauksena aliravitsemukseen ja vähemmän aktiivista elämäntapaa. Vuonna osteoporoosin ihmisen luita ilmaistaan selkeästi puute kalsiumia. Koska tämä puute on usein muotoaan selkärangan( kaarevuus, offset).Usein osteoporoosi nähdään ulkonevat yhden nikaman, ne sijaitsevat pääasiassa ylä- ja kaularangan. Lesken kyttyrä osteoporoosi voi kehittyä täysimittaiseksi kohouma, jos et ota hoitotoimenpiteitä.
sisältöön ^osteochondrosis
passiivinen elämäntapa, jatkuvaa istumista työ, pitkä oleskelu samassa asennossa johtaa dystrofiset muutoksiin nikamavälilevyjen. Nämä muutokset johtavat laskeumien suolojen kaulan ja ylemmän nikaman.suolaa talletukset kohdunkaulan alueella ilmentyy rasvakertymiä.Torjua lesken kohouma on ensin voitettava selkäkipupotilasta.
Väärä uni
vääriä asentoja nukkuessa, korkea tyyny, patja tarpeeksi kovaa voi johtaa ongelmiin selkärangan. Korkea tyyny yleinen vihollisen naisten ulkonäköä.Koska hänen nopeasti kehittyvän kaksoisleuka. Myös lähes istuma-asento nukkuessa nopeasti muodostaa lesken kyttyrä niskaan.
sisältöön ^selkärankavammoista
Kaikenlainen mustelmia, katkenneita luita, murtumat, nyrjähdykset, hyppää pois välilevyjen - kaikki tämä johtaa kehitystä lesken kyttyrä.Vammat voivat olla minkä verran, ja jopa mahdollisesti vanhentumisasetus, he provosoida hidastaneet rasvan ja suolan kertymistä.Pienimmän trauman ja epämukavuuden vuoksi on tarpeen suorittaa lääkärintarkastus.
sisältöön ^Menetelmät
hävittäminen päästä eroon lesken kyttyrä kaulan, on tarpeen turvautua useita menetelmiä:
sisältöön ^Asianmukainen uni
Täysin eroon kertymisen, voit valita patjan riittävän vaikeaa nukkua. Tyyny ei saa olla yli 10 senttimetriä.Sen tulee myös olla yhtä suuri kuin olkapään leveys. Tyynyn täyte on valittava tiukasti, paras luonnollinen. Ihanteellinen vaihtoehto hoitoon lesken hump ja estämisestä sen esiintyminen on tukijalan alle kaulaan. Ihanteellisen kauneuden ystäville pitäisi lopultakin nukkua ilman tyynyä takana olevassa asennossa.
Charging
päivämaksu on antaa pieni, viiden minuutin, mutta päivittäin.
Päästä eroon lesken kyttyrä seuraavat yksinkertaisia harjoituksia sopivat:
sisältöön ^pyöritystä hartiat
Seiso suorana, laittaa jalat hartioiden leveydelle, kädet hänen puolella. Suorita pyöreät liikkeet samanaikaisesti molempien hartioiden kanssa eteenpäin ja sitten taaksepäin. Meidän on yritettävä maksimoida ja nostaa hartiasi. Prosessissa tulee olla mukana kaikki selkä- ja niska-lihakset. Harjoitus tulisi tehdä enintään 5 minuuttia.
sisältöön ^kobra aiheuttaa
tarpeen makaamaan lattialle vatsalleen. Aseta kämmenet olkapään alle. Otsa on koskettava lattiaa. On välttämätöntä aloittaa hitaasti repimään pää ja olkapäät takaisin lattiasta taivuttamalla. Toimenpiteet on tehtävä selän lihasten kustannuksella. Taipuma lasketaan vain, kun lattialla olevat kädet ovat täysin suorina. Taipuessa sinun on maksimaalisesti nostettava leuka ja pysyttävä poseessa 10-15 sekuntia. Tällaiset taipumat täytyy suorittaa 20.
sisältöön ^aiheuttaa kissa
nousematta lattialle kontallaan. Polvet ja kädet on sijoitettava tasaisesti, olkavarren tasolla ja yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. On hengittää sinun täytyy taivuttaa selkää mahdollisimman paljon ylös, hengittää alas vajota niin paljon kuin mahdollista. Kun taipuma on ylöspäin, kohdista lihakset niskan ja leuan nostamalla pää ylös. Harjoitus toista vähintään 20 kertaa.
sisältöön ^Venyttely käsivarsissa ja jaloissa
nousematta lattialle kontallaan. Polvet ja kädet on sijoitettava tasaisesti, olkavarren tasolla ja yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. On tarpeen venyttää yksi varsi ja yksi jalka eteenpäin. Raajojen on oltava vuorottelevia( vasen varsi - oikea jalka, oikea vasen - vasen jalka).Pitkänojan ääripäiden paikoissa on vältettävä 10 sekuntia. Harjoitus tulisi tehdä 20 kertaa kädellä.
sisältöön ^pää harjoitukset
Varausvaiheessa osa sisältää kaikenlaisia fyysisiä harjoituksia liittyy kaularangan toimintaa suorittamalla rinteillä, pyöreä kierrosta, valo päät käänny. Lodochka Sinun täytyy valehdella vatsasi lattialle. Vedä kätesi eteenpäin. Samanaikaisesti on tarpeen irrottaa kädet ja jalat lattian taivutuksesta. Joten simuloida
-venettä.Taipumaan, sinun täytyy jäädä 10-15 sekuntia. Tällöin on mahdollista swing ylös ja alas.
Mill
Seiso suorana, pisti jalat hartioiden leveydellä toisistaan, mahdollisimman laajasti. Kumartua ja tehdä Mahi kädet, simuloidaan mylly, käännä kämmenet koskettaa varpaita. Vasen käsi on oikea jalka ja päinvastoin. Voit laittaa kämmenen lattialle jalan lähellä.Tee yksi lähestymistapa 20 floppiin jokaiselle kädelle.
sisältöön ^leuka Geometry
harjoitus voidaan tehdä istuen tai seisten. Takana on oltava sileä.Sinun on kiinnitettävä huomiota leuan kärkeen. Käytä suun liikkeiden piirtää leuka ilmassa geometrisia muotoja, voit kirjaimia. Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä käsiteltäessä lesken kyttyrä, toinen leuka, feysbildinge kasvonpiirteitä.
Hieronta
Kohdunkaulan yksikön yksinkertainen hieronta voidaan suorittaa itsenäisesti tai käymällä hierontahuoneessa. Jos haluat kotitehtäviä, voit ottaa kylpytynsä ennen hierontaa parantamaan vaikutusta. Voit ajaa 10-15 minuuttia ja hieroa pistelyä höyrytetty rasvakudoksessa, ja voi käyttää mitä tahansa sähköinen hieromalaite.
sisältöön ^Oikea ravinto päästä eroon lesken hump ja yleisen terveyden parantamiseen koko kehon pitäisi noudattaa sääntöjä ravitsemuksesta:
- ei syödä liikaa, syödä paremmin pieninä annoksina, mutta useammin;
- pitää kalorilaskenta omasta painostaan ja kasvustaan eikä mennä pidemmälle;
- sulkea pois ruokavaliosta akuutteja, paistettuja ja rasvaisia ruokia;
- makeisten ja leivonnan raja-arvo;
- ei juo hiilihappoa juomia;
- ei ole valkoista leipää;on maitotuotteita;
- : llä on tuoreita vihanneksia ja hedelmiä;
- juoda vain vettä ilman kaasua, vihreää teetä ilman sokeria, tuoreita mehuja;
- on viljaa ilman suolaa ja öljyä( erityisesti riisiä, se poistaa suolaa kehosta);kuluttaa vain vähärasvaista lihaa ja kalaa.
folk korjaustoimenpiteitä poistaakseen lesken kyssä kotona, on olemassa useita testattuihin Ihmiset:
sisältöön ^Pavut
tarpeen keittää iso punaiset pavut 5 isoa lusikat 2 kupillista vettä.Kääri kahvia ja vaadi 12 tuntia. Juoma ilmaisee nestettä 1 lasilla 2 kertaa päivässä.Päivittäiseen juomiseen valmistele tuoretta haudotusta.
sisältöön ^suola hunajaa
Sekoita komponentit samassa suhteessa. Laita kauha kaapeeseen ja kiinnitä koukkuun 2-3 tuntia tiivisteen muodossa.
sisältöön ^Sinappi
obkladyvayut kyttyrä päiväksi sinappi laastarit. Päivää varten sinun on tehtävä vähintään 3 menettelytapaa. Rasvakudos lämpenee ja kuppi "sulaa".
sisältöön ^Kamomilla
kokki hyvin viileä kamomilla liemi. Pistä kaula-aukko 2-3 tuntia.
sisältöön ^Salo hunajalla
otettava 100 grammaa suolatonta silavaa. Hiomaan kermavaahtoon. Lisätään lautaselle pieni lusikka etikkaa, hunajaa ja puhdasta kolmoista Kölnää.Jätä velliä pimeässä lämpimässä valaa joskus sekoita kunnes homogeeninen. Kaikkien osien on oltava "ystäviä".Tuloksena oleva voide, jolla lesken kuoppa leviää aamulla ja yöllä.
sisältöön ^ehkäisy
että lesket kyttyrä ohittaa arvoinen:
- liikkua enemmän, kun liikunnan puute;
- jos fyysinen rasitus on liiallista, niitä on vähennettävä;
- nukkua kovaa patjaa;
- nukkua alhainen tyyny( telalla tai käyttää tyynyn ollenkaan);katsella omaa painoa;
- kiinnitä oikeaan asentoon;
- hormonien säätelyyn;
- tasapainottaa ravitsemusta;
- juo runsaasti nesteitä.