Miten ja mitä voit vähentää ruokahalua laihtua

On monia ruokavalion, mutta vähentää painoa voi miellyttää kaikkia, ja syy tähän - jatkuva näläntunteen, joka on lähes aina liitettävä laihtuminen. Kuinka vähentää ruokahalua ja tylsä ​​nälkä pakottaa joka kerta nyppiä ruokavalioon? Ja vaikka lopullisia vastauksia näihin kysymyksiin, on olemassa monia tapoja hillitä elintarvikkeiden cravings.

• Tabletit
• adrenaliini laihdutuslääkkeitä
• serotoninlike laihdutuslääkkeitä
• Secure
• ruokahalua hillitsevien lääkkeiden huumeiden URHEILURAVINTEET
• Yrtit
• Tuotteet
• Acupressure
• folk korjata raskauden

Tabletit

valmisteita, ruokahalua hillitseviä lääkkeitä tulisi määrätä lääkäri tutkittuaan. Poimia omat lääkkeet, jotka vähentävät ruokahalua, se ei ole suositeltavaa, koska niillä on monia vasta-ja sivuvaikutuksia. On kaksi ryhmää

laihdutusvalmisteita:

• adrenaliinia.
• serotoninlike.

sisältöön ^

adrenaliini laihdutuslääkkeitä

Drugs tässä ryhmässä edistää stressihormoni aiheuttaen euforiaa, mikä parantaa energia-aineenvaihduntaa, ja nälkä väistyä.Kuitenkin

adrenaliini varat ovat riippuvuutta ja vakavia sivuvaikutuksia:

• psyykkinen häiriö;
  

  
  

• lisääntynyt sykkeen ja kohonnut verenpaine.

Siksi lähes kaikki pillerit tässä ryhmässä on kiellettyä käyttää, mutta lääke lähellä toimintaa se on myynnissä.Esimerkiksi matsindoli - auttaa poistamaan nälkää ja edistää kylläisyyden keskus. Voitava riippuvuutta, joten se voi kestää enintään 2-3 viikkoa. Samanlainen vaikutus on lääkkeen ja fentermiiniä.

sisältöön ^

serotoninlike ruokahalua hillitsevien lääkkeiden

valmisteet vähentää ruokahalua, estää vähentäminen serotoniinin kehon ja osallistua johtavat hermoston impulsseja ja säännellä nukkumaan. Näitä ovat fluoksetiini, fenfluramiinia ja Deksfenflyuramin. He tylsää elimistön tarpeeseen tärkkelyspitoisia ruokia, makeisten ja rasvaisen. On kuitenkin olemassa vaarallisia sivuvaikutuksia: häiriöt aivojen, verenpainetauti ja kehittäminen sydänlihaksen vikoja. Siksi monet lääkkeet tämän ryhmän ruokahalua hillitseviä lääkkeitä kielletty. Tänään

usein määrätä lääkkeitä perustuu sibutramiini - Meridia ja Reduxine. Tabletteja ei pidetä niin turvallisia, mutta tehokkaita taistelussa nälkää.Ne parantavat aineenvaihduntaa, vähentää ruokahalua, mutta silti sivuvaikutuksia. . sydämentykytyksiä, unettomuus, jne Monet

sisältöön ^

Secure laihdutuslääkkeitä

Verrattuna edellä tablettien ruokahalunseuraavat lääkkeet ovat ystävällisiä, mutta samalla vähemmän tehokkaiksi:

Mikrokiteinen selluloosa( MCC).Huumeiden puhdistetun selluloosan perusta, joka on samanlainen kuin kasvikset, viljat ja hedelmät. Oma asiakaskeskus sisältää luonnollisia lisäravinteita ja ei aiheuta haittavaikutuksia. Syöttäminen vatsassa, se turpoaa ja luo tunteen kylläisyyden, samalla kuin sorptio vaikutuksia( puhdistaa suolet toksiinien).Ota ICC tiukasti ohjeiden mukaan.

Fitomutsil - luonnollinen monimutkainen laihtuminen, palauttaminen suoliston mikrobisto, poistaa ummetusta ja lievittää oireita peräpukamia. Lisäravinteet eivät aiheuta haittavaikutuksia ja riippuvuutta. Tarkoittaa samalla vaikuttaa suolen limakalvolla ja sen sisällön, poistaa turvotusta, ummetusta, ja tunne raskautta.

Turboslim - sisältää luonnollisia ainesosia ja ei ole vasta-, paitsi raskauden, imetyksen ja yksittäisten suvaitsemattomuutta. Ota tämä ravintolisä jokaisen aterian aikana. Painonpudotusta voidaan hoitaa hitaasti: 30 päivän ajan 2-3 kg painonpudotus on mahdollista.

kromipikolinaattia( Ironman analogit, FET-H) - säätää insuliinin tasoa veressä ja laskee himo makeisia.

Garcinia forte - kapselit ruokahalun sisältää luonnollisia happoa, joka vähentää näläntunteen jälkeen organismi sijoitettiin sallittu määrä kaloreita. Muita aineosia ovat mikro- ja vitamiinit. Garciniaa suositellaan ihmisille, jotka rakastavat jauhoja ja makeisia, koska se heikentää heitä.

Liprina - ruokahalua hillitsevien lääkkeiden vihannesten sisältävät komponentit Kromipikolinaattia ja uute huppareita Gordon, B1 ja B6-vitamiineja. Sen lisäksi, että vähentää nälän tunnetta, se parantaa proteiinien ja rasvan aineenvaihduntaa.

Slim koodi, ananas, uusi maaginen, Altai №3, Typhoon - yleisin yrttiteet että tukahduttaa nälkä ja vähentää painoa. Juomien koostumus sisältää vain luonnollisia ainesosia, joilla on laksatiivinen vaikutus.

sisältöön ^

huumeiden URHEILURAVINTEET

laihdutuslääkkeitä ovat hyvin yleisiä urheilu ruokavalioon. Suosituimpia ovat:

• Testoriped - lisää lihasmassaa, parantaa kestävyyttä ja tukahduttaa näläntunteen. Koostumus Tämän formulaatio sisältää vihreää teetä, B12-vitamiinin, jne. Hromaks
• Adipozin -. Renders korjaavat ja tonic vaikutus kehoon. Lisäravinteet sisältävät guaranaa, vihreää teetä, glukomannaania ja muita luonnollisia ainesosia.
• Colonixi - estää ruokahalua, poistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon, lisää energiavaroja. Valmiste sisältää luonnollisia aineita, kuten lakritsia, fenkoli siemenet, omenaviinietikkaa, inkivääriä ja muita.

sisältöön ^

Grass

• Takiainen vähentää ruokahalua ja edistää tehokkaasti laihtumista. Valmistella keittäminen kasvien juuret tarvitsevat: 2 tl raaka kaadetaan 250 ml: aan kiehuvaa vettä ja keitetään miedolla lämmöllä 20-25 minuuttia. Juo kypsennettyä liemiä päivässä pienissä sipsissä.
• Voikukka on tehokas keino vähentää nälkää.15 grammaa yrttejä keitetään 200 millilitraa kiehuvaa vettä ja laitetaan infusoimaan 6 tuntia. Tämän jälkeen valmis tuote suodatetaan ja kulutetaan pieninä annoksina koko päivän ajan.
• Corn silkki poistaa näläntunteen ja vakauttaa aineenvaihduntaa kehossa. Valmistamiseksi lääke on 10 grammaa raakasokerin ja vettä ja protomai vesihauteessa 30 minuutin ajan. Sitten jäähdytetään, kantoi ja juo 15 millilitraa ja keskeytyy 3-4 tuntia.
• lakritsi juuri tunnettu siitä, että kyky keskeyttää sokerihimoja ja haitallinen "pure".Päivän aikana sinun täytyy juoda kasvillisuuden 1-2 juurta.
• tehokas kasviperäisten , ruokahalua hillitseviä.Se vie 40 grammaa puolukan lehtiä ja korte, 20 grammaa lehtiä mansikka, mäkikuisma, nokkonen, ruusunmarjan siemenet ja ohdake, 5 grammaa pellavan ja kumina. Kaikki komponentit sekoitettiin varovasti ja 15 g saatua seosta, jotta 250 ml: aan kiehuvaa vettä ja hautua 30-40 minuuttia. Tämän jälkeen yrttijuoma, kanta ja juoma ¼ kuppi 3-4 kertaa päivässä.
• Hellebore - vaikuttaa työn vatsan, vähentää ruokahalua ja suolen puhdistus se, poistaa myrkkyjä, jätteitä ja palauttaa normaalin mikroflooran. Valmistella infuusio, tarvitset 15 grammaa yrttejä hautua 300 ml: aan kuumaa vettä ja anna seistä 40 minuuttia. Sitten rasvaa ja juo aamulla ensimmäiseen ateriaan asti.
• wintergreen - nopeasti vähentää näläntunteen, poistaa ylimääräinen rasva ja puhdistaa kehoa. Infuusion valmistelu on samanlainen kuin edellinen. Ota 2 rkl kolme kertaa päivässä ennen aterioita.
ladataan. ..

Näiden lisäksi yrttejä käytetään myös vähentää ruokahalua siankärsämö, Immortelle kukkia, nokkosta, sinimailanen, salvia ja muut.

sisältöön ^

Tuotteet

Painon vähentämiseksi riittää käynnistämään valvoa oman ruokavalion ja määrä ruokaa syödään.Älä syö yli ruokaa, joka vähentää ruokahalua. Näitä ovat:

• Vesi - tärkein osa päivittäistä ruokavaliota, joka ei ainoastaan ​​vähentää ruokahalua, mutta myös vaikuttaa positiivisesti työn ruoansulatuskanavassa, normalisoi aineenvaihduntaa kehon ja poistaa myrkkyjä ja jätteitä.Ravintolisät suosittelevat juomaan 250 ml vettä 20-30 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Tarvitset myös luopua kahvi, se on parempi korvata omena tai tomaattimehu, jogurtti, yrttijuomia, vihreää teetä tai inkivääri.
• Hedelmät, marjat ja vihannekset sisältävät runsaasti vitamiineja, aminohappoja ja kuitua, joka auttaa vähentämään ruokahalua. Sisältävien tuotteiden ravintokuitua, kuten omenat, vaativat enemmän aikaa märehtiä, täyttää vatsa, ja siten luoda kylläisyyden tunnetta. Lisäksi omena hedelmä suositteli myös appelsiinit, greippi, kiivi, jne Hylkää edullisesti banaaneja. Kasvista tyydyttää nälkä auttaa porkkanoita, kaalia, kurkut, tomaatit. Marjat - vadelma, mustikka, mustaherukka, jne
• Seafoods, merikalaa . .Jodi, osa näistä tuotteista, suotuisa vaikutus kilpirauhanen, joka riippuu aineenvaihdunta, ja näin ollen paino. Jodi on myös runsaasti päärynöitä ja sipulia. Iodisoitua suolaa voidaan käyttää pieninä määrinä, mutta on parempi korvata se merisuolalla. Merikala on erittäin hyödyllinen. Se koostuu jodista, kalsiumista, seleenistä, raudasta, kromista ja muista hyödyllisistä mikroelementeistä.Lisäksi ravinto sisältää monia mikroravinteita, vitamiineja ja proteiineja. Kun kehossa, se täyttää suolet, vatsa, mikä nälkää vähentävästi ja aiheuttaa nopean kylläisyyttä.
• Lean kanaa, naudanlihaa, tuorejuustoa ja juustoa ovat tärkeimmät proteiinin, joka ei ole pelkästään tylsä ​​näläntunteen, mutta myös edistää laihtuminen.
• Kaurapuuro, pähkinöitä ja palkokasveja ( pavut, herneet, linssit) lisätä tuotantoa serotoniinin ja siten kohottaa mielialaa ja ruokahaluttomuus.

sisällysluetteloon ^

Akupainanta

Akupunktiopisteitä ruokahaluttomuuden vähentämiseksi ovat seuraavat:

• Ruokahaluttomuuspiste on korvien alaleuan yläosassa. Ennen hieronnan suorittamista sinun on asetettava sormesi ilmoitettuun alueeseen ja avattava ja suljettava suusi useita kertoja. On välttämätöntä löytää paikka, jossa leukan liike tuntuu parhaiten, ja hieman tarttuu ihon pintaan, joka työntyy korvan sisäosaan, sen yläreunan yläpuolelle. Tämä on ruokahaluttomuus, jota on hierottava 3 minuuttia.
• Earlobe. Toinen ruokahaluttomuuspaikka sijaitsee korvalehdessä sen vastakkainasettelun leuassa. Tämän vyöhykkeen hieronta 2-3 minuuttia ennen aterioita auttaa vähentämään ruokahalua ja nälkää.
• Polvi. Sinun täytyy istua alas, laittaa jalka jalka, soveltaa vaakasuunnassa 4 sormet oikealla kädellä yläosaan hieman alle polven korkki. Sitten vasemman käden etusormen avulla löytä vatsan kohta räpylälle, joka sijaitsee oikean käden sormen kynnen alla. Tämä kohta symboloi vatsaa, sitä on hierottava noin 3 minuuttia.
• Shin. Molempien käsien keskimmäiset sormet tarvitsevat hieronnan suurimman osan säärin. Piste auttaa ratkaisemaan nälän tunteen ja vähentämään "raakaa" ruokahalua.
• Yläreuna. Piste sijaitsee nenän ja yläosan välissä.On tarpeen laittaa peukalo ylemmän huulen alle ja etusormi sen ulkopinnalla ja tehdä hieronta liikkeet vähäisellä paineella 3-4 minuuttia.
• Polven selkä.On tarpeen hieroa pistettä, joka on taivutettu polvi takapuolelta.
• Kämmenten. Voit vähentää ruokahalua ja valvoa kehon painoa, on suositeltavaa myös hieronta lihamainen osa kämmenen( ala on hieman peukalon alapuolella).
• Belly. On 4 pistettä ruokahalua. Ensimmäinen on vatsan keskiviivalla, samalla etäisyydellä rintalastan distaalisen osan ja napaan. Toinen ja kolmas - navan molemmilla puolilla, pystysuunnassa järjestetyillä linjoilla, neljäs - vatsan keskiviivalla 4 sormen etäisyydellä navan alapuolella. Jokainen piste tulee hierata useita kertoja päivässä noin 3 minuuttia myötäpäivään.

sisällysluetteloon ^

Folk korjaustoimenpiteet

• Englanti suola( magnesiumoksidi).Voit hillitä ruokahalua, sinun täytyy juoda 1 tl suolaa joka aamu, juomalla pieni määrä ruokaa.
• Pellavansiemenet. Päivittäin, 30 minuuttia ennen aamiaista, pitäisi syödä 1 teelusikallinen maapähkinöitä - päästä vatsaan, turvota ja tukahduttaa ruokahalu. Pellavansiemenet eivät ainoastaan ​​vähennä syömistä, vaan myös normalisoivat suoliston toimintaa. On myös hyödyllistä ennen aterioiden juoda rkl pellavaöljyä.
• Vahva tee maidolla. On tarpeen heittää kiehuva maito 2 teelusikallista teelusikallista ja poistaa lämpöä.Anna sen valmistaa ja juoda tyhjään vatsaan. Tämä juoma kokonaan tukahduttaa ruokahalua, koska se sisältää tanniinia, joka jonkin aikaa pysäyttää mahalaukun toiminnan ja mahalaukun tuotannon.
• Valkosipuli. On tarpeen hioa muutama valkosipuli, kaada se 250 millilitralla kuumaa keitettyä vettä ja vaatia 24 tuntia. Syö ennen ruokailua 15 ml.

sisällysluetteloon ^

Raskaana

Raskaana olevan naisen ruokahalun vähentämiseksi on noudatettava suosituksia:

• Älä jätä aterioita ja vältä nälänhätä.
• Syö usein ja pieninä annoksina.
• Syö hitaasti, koska kylläisyyden tunne tulee läpi ajan. Hitaasti ja perusteellisesti pureskelu auttaa imemään paremmin ruokaa ja tuntea kylläisyyden.
• Päästä eroon korkean kalorien elintarvikkeista jääkaapissa. Näin ollen on mahdollista välttää haitallisia välipaloja.
• Siirry päivittäistavarakauppaan vain täynnä - se säästää halusta ostaa kaikkea.
• Tuhoa jano makeisiin hedelmiin ja kuivattuihin hedelmiin. Joskus voit antaa pienen palan tummaa suklaata ja muutama pähkinä.

Joskus voimakas ruokahalu on merkki ikävystä, joka ilmenee raskaana olevilla naisilla, varsinkin kun heillä on päätös. Tällöin on suositeltavaa löytää vaihtoehtoinen ammatti, esimerkiksi kävelemällä useammin, kuuntelemalla musiikkia, lukemalla, lajittelemalla valokuvia jne.