Kuinka nukahtaa pyörässä?Mitä juoda, ettet nuku pyörän takana: rahoja unta

Kuinka nukahtaa pyörässä, kerromme tässä artikkelissa.

Tutkijat havaitsivat, että neljä monotoninen tieolosuhteet vähentää kuljettajan reaktio kahdesti, ja kahdeksan non-stop matka - kuusi kertaa.

Siksi paras tapa vähentää nukahtamisvaaraa ajon aikana on levätä.Mutta mitä jos sinun täytyy jatkaa liikettä?On monia tapoja piristää ja lopettaa autovakuutuksesi ilman ylilyöntejä.

Kuinka olla nukkumaan pyörän takana yöllä, miten voittaa unta?

Jos et työskentele kuorma-autonkuljettajana, ajo pimeässä voi olla hyvin rasittava sinulle. Toisaalta biologinen kello tuntuu itsensä tuntevaksi, ja toisaalta huomion keskittyminen pienenee jatkuvan jännityksen vuoksi.

Voit selviytyä unesta keskustelemalla matkustajien kanssa. Tietenkin, heidän on oltava matkustamossa. Truckers käyttävät radio-talkie tätä varten.

Viestintä matkustajien kanssa stimuloi aivojen työtä.Mutta voi aiheuttaa päinvastaisen ilmiön. Mielenkiintoinen aihe keskustelusta tai lämmitetty argumentti voi häiritä kuljettajaa tieltä ja vähentää hänen reaktiotaan.

Herra Bean. Huumoria.

Puhelun aikana matkustajan olisi seurattava reaktio kuljettajan, ja jos hän alkaa harhailla takaisin ja menettää ydin keskustelun, niin hän tarvitsee kiireesti puhua siitä ja piristää häntä.Jos kuljettajan reaktio, matkustaja ymmärtää, että unta on väistämätöntä, on parasta kannustaa kuljettajaa pysähtymään lepoa varten.

Vapaa-aikana käyttää silmäsi( ei mennä): räpytteli silmiään puolestaan ​​katsottuna tien laitteiden puolella telineen useita kertoja katsomaan kaukaisuuteen, ja sitten lopussa hänen nenänsä jälleen kaukaisuuteen.

Jos kuljettaja on autossa yksin, sen sijaan, että matkustat matkustajan kanssa, voit käyttää äänitiedostoja. Musiikki, äänikirjat, luennot jne. Voit käyttää mitä tahansa, joka voi piristää.Mutta jotkut musiikkikappaleet ja äänikirjat saattavat olla päinvastaisia. Siksi tällaisten tiedostojen valintaa äänikirjastossasi on lähestyttävä pään kanssa.

Kirjoita suosikkikappaleesi USB-muistitikulle ja käynnistä ne ajon aikana. Mutta älä vain kuuntele, mutta yritä laulaa. Sinun täytyy tehdä se äänekkäästi. Tämän laulamisen ansiosta keuhkot alkavat työskennellä voimakkaammin ja lisää happea virtaa verta. Tämä johtaa aivotoiminnan lisääntymiseen. Nuku vähän takaisin.

Lisäksi aikana laulu kiristää vatsan lihaksia ja kurkun, siivilöinti korvat ja muisti.

Mitä ei pitäisi nukahtaa ajon aikana?

Voit myös auttaa pidentämään herättävyyttä käyttämällä epämiellyttävää istumajärjestelyä.Epämukava sijainti ei anna sinun rentoutua ja pitää sinut jännityksessä.Mikä voi myös auttaa voittamaan unen.

Jotkut kuljettajat, jotta ei nukahtaa rattiin ottaa tiellä siemeniä, pähkinöitä, keksejä, hapan omenat, makeisia ja muita tuotteita. Käyttämällä niitä ruokana matkan aikana, et voi pelätä, että nukahtaa.

Toinen "salaisuus" -menetelmä, jota käyttävät kuorma-autoliikkeet, jotta he eivät nuku pyörällä.He, jos he ovat väsyneitä, pysähtyvät 30-50 minuutin välein ja pestävät kasvonsa kivennäisvedellä.Myös vesi voi kostuttaa hiukset ja kaulan. Vilkas tila puolen tunnin ajan on taattu.

Jos olet tien päällä yli 10 tuntia, juo sitten säännöllisesti vihreä tunti. Tämä hyödyllinen juoma sisältää tanniineja, jotka stimuloivat aivojen toimintaa. Mutta vaikka vihreää teetä ei tee sinusta ilahduttavaa, sen diureettinen vaikutus saa sinut lopettamaan usein. Tällainen riehunut tahti auttaa sinua aina keskittymään.

Tea

-releelle

Ihmeellisyys auttaa lisäämään sitrushedelmiä ja havupuita. Voit tehdä tämän, voit ripustaa auton erityinen maku( "haisua").Myös matkustamon jaksottainen ilmaus ei anna nukahtaa. Jäähdytys ja puhdas ilma lisää pulssia. Mikä on myös hyvä nukkua ehkäisy on ajaa.

Jotta ei nukahdu pyörässä, sinun on aina levätä ennen pitkän matkan. Jos et tunne hyvin, matka on parempi luopua.

Lepotunnistustyökalut

Jos käytät usein pitkän matkan matkustajia, voit ostaa erityisiä elektronisia laitteita, jotka estävät nukahtamisen ajon aikana. Tässä on suosituin niistä:

• Stop Sleep. Tämä rengasmuotoinen laite on asetettu käsiin. Jos laitteen algoritmi havaitsee, että henkilö alkaa nukahtaa, se värisee, lähettää signaalin ja herättää sen.
• ANTISON. Laite on kiinnitetty korvan taakse ja kun pään asento muuttuu, se antaa äänimerkin.
• Eye Tracker. Tämä laite on täydellinen varoitusjärjestelmä väsyneelle ohjaimelle. Hänen algoritmeja seuraa pään ja silmäluomien asentoa. Jos kuljettaja on väsynyt ja alkaa nukahtaa, Eye Tracker ilmoittaa nopeasti hänelle äänellä, äänellä tai kuljettajan istuimella asennetulla värähtelysignaalilla.

Älä nukahtaa pyörällä: huumeita, pillereitä, unihäiriöitä

On syytä ymmärtää, että nukahtaminen on luonnollinen elimistö.Henkisellä ja fyysisellä väsymyksellä keho alkaa nukahtaa. Nukkumisen aikana voimat ja sisäiset järjestelmät palautetaan. Intensiivinen kaupunkiliike tai yksitoikkoinen maan tie renkaita hermostoa, "kuormittaa" silmiä ja ottaa voimat pois.

Erilaisia ​​lääkkeitä, jotta pidentäisi vaihetta, ei ole paras vaihtoehto. Mutta joskus ilman tabletteja ja muita keinoja unelmasta kuljettajaa olemaan hallitsematta. Niihin kuuluvat kofeiini, tauriini ja vitamiinit. Näiden tablettien tärkein plus on, että ne voidaan ostaa ja jättää autossa pitkään. Tällaisten tablettien säilyvyys on yleensä 2-3 vuotta.

Energia tabletit

Mitä ei voida sanoa kahvin ja muiden energiajuomien osalta. Kahvi on valmisteltava ennen matkaa, ja on suositeltavaa ostaa juomat välittömästi ennen matkaa. Tunnetuimmat huumeet, jotka estävät unen, ovat:

• "Caffeinimum" ja "Caffetin" .Kofeiinipohjaiset tabletit. Voi auttaa pysymään hereillä 14-18 tuntia. Mutta kofeiinin ottamisella on myös negatiivinen näkökohta. Tämä yhteys voimakkaasti "lataa" hermoston ja verenkiertojärjestelmän.
• Tabletit, joiden ginsengipitoisuus on .Tämä tehdas on jo pitkään osoittanut tehokkuutensa. Ginsengillä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaan, lievittää väsymystä ja auttaa keskittymään.
• Bioscan + kuljettaja .Tämä korjaustoimenpide perustuu Siperian lehtikuuseen. Tätä tuotetta pidetään luonnollisena energiana. Nämä pillerit auttavat selviytymään uneliaisuudesta.
• Magnesium B6-vitamiinilla .Erinomainen työkalu auttaa huomioimista. Ainoa negatiivinen - se ei anna välitöntä vaikutusta. On suositeltavaa aloittaa magnesiumin juominen muutaman päivän päästä ennen pitkää matkaa.

TÄRKEÄÄ: Energia purukumi on erittäin suosittu Yhdysvalloissa. Alun perin ne kehitettiin armeijan tarpeisiin, mutta ne alkoivat pian levitä "kansalaiselle".On purukumi, joka sisältää jopa 100 mg kofeiinia.

Voit ottaa näitä lääkkeitä vasta lääkäriin saakka. Lähes kaikista tunnetuista huumeista unesta on haittavaikutuksia.

Mikä sähköinsinööri on parempi juoda ajettaessa, mikä on virkistävä?

Energia, toisin kuin edellä mainitut lääkkeet, on helpommin saatavilla. Ne voidaan ostaa suoraan radalla. Tällaisia ​​juomia myydään kahviloissa ja huoltoasemilla. Tällaisia ​​energiajuomia voi olla kofeiini, tauriini, ginseng ja muut komponentit. He pystyvät piristämään kehoa, ajamaan pois unen ja antamaan elinvoimaa.

Yksinkertaisin energiajuoma on kahvia. Kofeiini tämän juoman koostumuksessa vaikuttaa keskushermostoon stimulaattorina. Hän pystyy vahvistamaan henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Kofeiinia ei kuitenkaan voida antaa ihmisille, joilla on sydänongelmia.

Energianerot eivät veloittaa elimistöltä ylimääräistä energiaa toisin kuin mainonnassa, mutta liikkeelle omistavat omat energiavaransa. Mikä johtaa siihen, että tällaisten lääkkeiden pitkäaikaisessa antamisessa hermosolut ovat tyhjentyneet. Ja halutun vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitaan aina lisää energiajuomia.

Energiajuomat ovat laina

: n elinvoimaisuus. Tämän jälkeen tarvitaan aikaa toipua. Tällaisten juomien liiallinen käyttö voi aiheuttaa suuria ongelmia kehon energiatasapainon kanssa.

TÄRKEÄÄ: On erittäin helppoa tehdä energiajuoma kotona. Kaada pari luskaa instant kahvia muovilasiin ja täytä se Coca-Colaa. Sekoita ja juoda yhdellä syöksyllä.Tämän työkalun avulla voit heti piristää.Mutta käyttää sitä sydänongelmiin ja hermostoon ei voi.

On syytä ymmärtää, että energiajuomat toimivat jokaiselle eri tavoin. Jotkut heistä "alkavat" muutamasta Red Bullin sipsista, toiset eivät huomaa kahden kannen suosittujen tehoinsinöörien vaikutusta.

Kofeiinin lisäksi energiajuomissa voi olla:

• Tauriini. Positiivisesti vaikuttaa hermostoon, joka antaa keholle äärimmäisen energiaa stressin ja henkisen stressin alla.
• Ginseng -uute. Voiko taistella nopeasti väsyneenä ja liiallisena väsymyksenä.Hyvin usein se on määrätty keskittymiskyvyn, muistin heikentymisen ja vähentyneen tehokkuuden vähenemisellä.
• Vihreän teen uutetta .Käytetään lisäaineena voiman ja energian lisäämiseksi, koska se sisältää pienen määrän kofeiinia.
• Guarana .Tämä uute uutetaan guaranan siemenistä.Sen lisäys juomaan kasvattaa kofeiinin annosta kertoimella 2.
• Carnitine .Tämä aminohappo voi lisätä kestävyyttä.Kehomme tuottaa itse karnitiinia. Mutta tämän aminohapon lisääminen elimistössä voi parantaa vaikutusta.
• kiina Schizandra .Käytetään laajalti adaptogeenisena ja piristeenä henkiseen ja fyysiseen ylikuormitukseen.

Suosituimmat energiajuomat ovat:

• Red Bull .Juo kofeiinin ja tauriinin perusteella. Sisältää B-ryhmän vitamiineja. Se pystyy auttamaan kuormien selviytymisessä urheilijoille, opiskelijoille, äärimmäisten ammattien edustajille ja pitkien autojen matkoilla.
• Adrenalin Rush .Coca-Cola-juoman koostumus sisältää tauriinia, luonnollista kofeiinia sekä ginsengin ja guaranan uutteita. Onko tasapainoisempi koostumus kuin kaikki luettelossa mainitut. Mutta voimakas vaikutus tämän juoman käytön jälkeen kulkee hyvin nopeasti.
• Burn .Sisältää jokaisen energian "standardi" sarjan: kofeiini, tauriini ja guaranauutteet. Burnin vaikutus riippuu kehosta. Mutta joka tapauksessa jonkin ajan kuluttua sen ottamisen jälkeen sinun täytyy lepota ja palauttaa kehon energiareservi.
• Monster Energy .Toinen suosittu sähkösuunnittelija, jonka koostumus poikkeaa hieman yllä olevasta.100 ml: aan tätä juomaa sisältää 33,81 mg kofeiinia. Joissakin maissa se on kielletty.

Voinko juoda adrenaliinin kiire ajon aikana?

Adrenalin Rush on yksi suosituimmista juomista

Hän on erittäin ihastunut niihin, jotka tarvitsevat piristää.Esimerkiksi ajurit. Mutta onko mahdollista käyttää sitä pyörässä?Selvitämme sen.

Adrenalin Rush sisältää yhdisteitä, jotka tekevät kehosta energiavaransa. Samanaikaisesti se ei sisällä alkoholia eikä muita kiellettyjä yhdisteitä.Siksi tämä juoma voi korvata kahvin. Ja taurin, kiitos guaranan ja ginsengin ansiosta sen käyttö lisääntyy. Lisäksi "Adrenaline Rush" -toiminto on pidempi kuin juomavahvikkeen vaikutus.

Meidän täytyy sanoa heti, että kuluttaa energiajuoma ei tarvitse enempää kuin 2 tölkkiä päivässä.Lisäksi jokainen myöhempi pankki vähentää edellisen vaikutusta. Yleisesti käytettävissä «adrenaliinivirrasta» on mahdollista ei nähdä vaikutuksen. Siksi sitä voidaan käyttää äärimmäisissä ja harvinaisissa tapauksissa.

TÄRKEÄÄ: tämä juoma valmistaja väittää, että se sisältää luonnollista kofeiinia, toisin kuin muut kofeiinia juomat ja halpa pikakahvia. Missä käytetään kofeiinia, joka on peräisin jätteestä.

Nykyään ei ole kiellettyä käyttää "adrenaliinia" ratissa. Mutta meidän on ymmärrettävä, että vaikutus juoman, sekä muut energiateollisuus riippuu ominaisuuksista organismin. Ei niin kauan sitten tehtiin tutkimuksia, joissa osallistui viisi kuljettajaa. Ja vain kolmella oli jännitystä.Toiset kaksi, tämä juoma vaikutti melko kielteisesti. Pahoinvointi ja huimaus ilmestyivät.

Kuinka piristää pyörän taakse?

estävät nukahtaminen rattiin voivat vain uneksia

Mutta valitettavasti eivät kaikki ajurit kuuntelevat kehon ja voi tehdä sen. Tilastojen mukaan suurin osa onnettomuuksista kanssa kuolemantapauksia johtuu nukahtamista rattiin.

Useimmissa kehittyneissä maissa, ammattikuljettajat voi olla rattiin enemmän kuin ennalta määrätty aika lainsäädännössä.Autoja on varustettu laitteilla, jotka tallentavat kuljettajan ajoihin kertyneen ajan.

Liikennepoliisi voi milloin tahansa on pääsy tietoihin ja havaitessaan, että kuljettaja on ylittänyt rajan, sakot sekä tienkäyttäjien ja yhtiö, joka omistaa auton.

Maassamme tällaisia ​​laitteita ei ole asennettu autoihin. Siksi kuljettajat yrittävät viettää mahdollisimman paljon aikaa. Näin he yrittävät piristää kaikkia käytettävissä olevia keinoja.

juoda kahvia, Istuimen asennon muuttamiseksi, jotta vältetään erittäin mukava pysyä siinä.Erittäin hyvä auttaa poistamaan uneliaisuutta Tensing ja rentouttava eri lihasten käynnistää raitista ilmaa ikkunasta, pesu kylmällä vedellä.

Joillakin tuotteilla on tonic vaikutus. Esimerkiksi appelsiinit ja mandariinit. Siemenet, makeiset, krutonit ja muut "pienet" voivat myös auttaa. Mutta täällä ei ole vaikutusta itse tuotteisiin vaan niiden käyttöön.

Mutta tietysti paras univaikeus on nukkua. Pysähdy lyhyeksi lepoajaksi. Riittää 20-30 minuuttia uneliaisuutta piristämään. Vahvistaa tämän levon vaikutusta lataamalla. Sitten voit päästä autoon ja ajaa.

Vinkkejä ja palautetta

Ivan. Olen rekkakuski ystäväni kertoi minulle, että jos hän hyökkää uneliaisuutta ratissa, se on saamassa suupala vettä ja ratsastaa. Jos syksy nukkuu, vesi vuodattaa ja hän herää hetkessä.Ei paras tapa, mutta tehokkain.

Cyril. On edelleen niin tehokas tapa. Istu lasten takapenkillä ja edessä, paha vaimo. Ota musiikki käyttöön sarjakuvista ja anna lapsille enemmän juoda.20 minuutin välein luonnollisten tarpeiden pysähtyminen tappaa kaikki unet.

Video. Lajfaki: Kuinka nukahtaa pyörässä?