Vahva ja terve uni on avain hyvään terveyteen koko päivän ajan. Raskauden aikana usein on unettomuutta, joka vaikuttaa arjen laatuun. Pitkäaikainen unettomuus voi vaikuttaa haitallisesti lapseen. Poistamista tämän taudin alussa on selvitys syistä, koska ne eroavat kussakin vaiheessa raskautta.
- syistä
- Hoidot
syistä
unihäiriöt voi esiintyä missä tahansa kolmanneksella. On sitä mieltä, että unettomuus on merkki raskaudesta. Naisen ruumiissa tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Muuttunut henkinen tila, muodosti epämukavuutta kiinnittymisestä alkio kohtuun. Kaikki tämä vaikuttaa terveydentilaan ja johtaa unihäiriöihin.
Unettomuus raskauden alkuvaiheessa voi liittyä myös toksisuuden kehittymiseen. Joissakin tapauksissa lääkärinhoitoa voidaan vaatia. Se ilmaistaan potilaan sairaalahoidossa ja hoidettaessa lääkkeitä, jotka vähentävät toksisuuden oireita.
Syyt syntymistä unettomuus raskauden loppuvaiheissa ovat seuraavat:
- hermostunut stressi;
- poikkeamat ruoansulatuskanavassa;
- kutina, joka näkyy parhaillaan venytys ihon vatsan;
- vaikeuksia löytää mukava asento nukkua( jossa on suuri vatsa);
- ilman puute, hengenahdistus;
- kohtausten esiintyminen;
- kipu alemman vatsan ja alaselän;
- voimakas vauva sekoitus;
- -toksisuus;
- usein virtsaaminen;
- harjoittelu taistelee.
Unettomuus viimeisen raskausviikon liittyy hermostunut jännitteitä nainen. Hän on jatkuvasti odottamassa toimitusta. Muuttaminen eritteiden, kivulias tunne ja lisääntynyt vapina voi aiheuttaa todellista paniikkia. Monet naiset pelkäävät synnytystä aikaisemmin tai eivät huomaa veden virtausta. Ahdistetut ajatukset lisäävät stressiä.
Unihäiriöt raskaana olevilla naisilla on kielteinen vaikutus sekä äidille että lapselle. Suuret vaarana on seuraava tauti:
- unenpuute johtaa alentuneeseen tehoon ja terveydentilan heikkenemisen;
- Unettomuus voi aiheuttaa verenpaineen hyppäyksiä;
- Lisääntynyt taipumus masennushäiriöihin;
- Voi olla hormonaalinen epätasapaino, joka vaikuttaa lapsen kehitykseen.
Menetelmät
hoitoon unettomuus on vastustettava tahansa raskauden vaiheessa. Aluksi on selvitettävä, miksi unettomuus ilmenee raskauden aikana. On suositeltavaa ilmoittaa lääkärille tarkkailemalla raskauden kulkua nykyisestä ongelmasta. Hän valitsee optimaalisen tapa poistaa taudin. Mutta ennen kuin ryhdymme unihäiriöiden torjuntaan radikaaleilla tavoilla, sinun on kiinnitettävä huomiota elämäntapaan.
unihäiriöt ei suositella tehdä seuraavaa:
- juo vahvaa teetä tai kahvia iltapäivällä;
- Käytä alkoholia säästäviä lääkkeitä;
- Juoda runsaasti nestemääriä( varsinkin ennen nukkumaanmenoa);
- Käytä diureetteja;
- Nukkuva pilleri;
- nukkua selällään, sillä painon alla kohtu voi nipistää alemman onton Wienin, kulkee pitkin selkäpiitä.Tämä voi johtaa tajuttomuuteen naiseen ja sikiön hapen nälkään.
Tehokkain ja turvalliset menetelmät unen säätö ovat:
- Patikointi illalla .Rauhallisessa ilmassa kävelemistä voi harjoittaa milloin tahansa, mukaan lukien - ja myöhässä.
- Hengitysurheilu .Normalisoi kehon tilan, mutta myös valmistelee sen lähestyvän toimituksen. Voit tutustua tekniikan perusteisiin raskaana olevien naisten valmennuskurssille.
- suihku tai lämmin kylpy .Vaikka et voi käyttää lämmin kylpy rentoutua raskaana oleville naisille. Jos kohtu on tonus, on parempi olla tekemättä.Hyväksymisen Kylvyn on myös vasta alussa raskausviikon kun alkio ei ole vielä täysin kiinnittynyt.
- Aromaterapia .Tämä on epätavallinen, mutta melko tehokas tapa päästä eroon unettomuudesta. Rentoutumista istunnon tarvitsevat öljypoltin ja pari tippaa eteerinen öljy havupuiden, ruusut, pelargoniat tai timjamia, niillä on rentouttava vaikutus.
- hieronta .Tämä on tehokas tapa rentoutua. Sen ei tarvitse olla voimakasta. Tärkeimmät kouristuskohtaukset ovat säärin itsehengitys. Riittävät vaivausliikkeet juuri ennen nukkumaanmenoa. Hierovat vyötärö paitsi päästä eroon unettomuus, vaan myös vähentää kuormitusta selkärangan.
- Tehonsäätö .Monet kauniimpi sukupuoli, joka kykenee kärsiä unettomuudesta aliravitsemukseen. Tämä on melko yleinen ilmiö.Kun ruokaa on säädetty, muista, ettei sinun pitäisi syödä yli 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Illalla on syytä syödä runsaasti proteiineja ja vihanneksia sisältäviä elintarvikkeita. Iltapäivällä on suositeltavaa luopua rasvaisia ruokia, ja yöllä - mistä suolaisia ruokia.
Varhainen hoito poistaa mahdollisuuden kehityksen kroonisesta unettomuudesta raskausaikana. Päihteidenkäyttäjät huolehtivat lapsen hoidon vaiheesta erittäin epämieluisiksi. Mutta raskaana oleville naisille on tarjolla lääkkeitä, jopa mielenkiintoisen tilanteen alkuvaiheessa.
unettomuus raskauden aikana käytetään Glysiini riittävän usein.
Se viittaa pieneen luetteloon lääkkeistä, jotka ovat sallittuja lapsen hoidossa. Lääke vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja vähentää hermokeskuksen herkkyyttä.Glysiinin miinukset sisältävät kumulatiivisen vaikutuksen. Unettomuuden oireiden täydellinen häviäminen havaitaan vain kuukauden kuluttua lääkkeen käytöstä.
on positiivinen vaikutus uneen, vitamiineja ja kivennäisaineita ovat kalsium ja magnesium. Nämä aineet tarttuvat tehokkaasti kohtauksiin. Magnesium myös normalisoi psykologisen tilan.
Unettomuuden korjaamiseksi raskauden aikana, poikkeaman syy on otettava huomioon. Joskus sitä ei ole mahdollista määrittää itse. Tällöin toimivaltaiset asiantuntijat tulevat pelastamaan. Ne paljastavat, miksi oli ongelmia nukkua, ja miten selviytyä niistä ilman haittaa naisen ja hänen lapsensa.